曾 鐵

(上海市徐匯區(qū)社區(qū)學院，上海200032)

當下，人們身邊的電磁輻射內(nèi)容是“百花齊放”，電磁輻射環(huán)境“豐富多彩”;電磁輻射無聲無息，時刻伴隨著大家.研究顯示，過量、過度地電磁輻射會負影響我們的器官、肌體等.了解、熟悉電磁輻射常識，并科學地防范身旁的含一些可見光在內(nèi)的電磁輻射，是健康生活和提高生活品質(zhì)的要素與實務(wù).

1 光污染問題

1.1 光污染負效應(yīng)簡說

(1)過度的光照會抑制、減少大腦中褪黑激素等的生成.光是一種電磁波，光污染即過量的光輻射對人們生活和生產(chǎn)、工作環(huán)境造成不良影響的現(xiàn)象，它包括可見光、紅外線和紫外線造成的污染.光污染會導(dǎo)致白內(nèi)障、心煩、焦慮、無法睡眠、影響激素分泌，擾亂生物鐘，會讓人變得抑郁等.美國的調(diào)查報告顯示:時下全球約有2/3的人生活在光污染中;人為光造成的污染還在增加，德國每年增長6%，意大利、日本每年增長10%和12%.美國得克薩斯大學健康科學中心內(nèi)分泌學家拉·雷特博士甚至說:“燈光是一種毒品.濫用燈光，就是危害健康.”[1].光污染導(dǎo)致的惡劣視覺環(huán)境被認為是近視高發(fā)的要因，調(diào)研表明，2歲前夜晚開燈睡覺的孩子，近視率約為55%;熄燈睡覺的孩子近視率在10%左右;長時間在白色光污染環(huán)境下工作、生活，白內(nèi)障發(fā)病率達45%.

過度或不科學地光照，會影響能抑制腺垂體促性腺激素釋放的褪黑激素的分泌，導(dǎo)致兒童更易性早熟.此光照可來自然光，也可來自非自然光，后者作用更大.世界衛(wèi)生組織癌癥研究中心的《世界癌癥報告》指出，“過多陽光暴露”等是發(fā)生癌癥的主要危險因素.拉·雷特發(fā)現(xiàn)，夜間照在視網(wǎng)膜上的燈光，會減少褪黑激素生成，此激素是調(diào)節(jié)人體晝夜節(jié)律的重要物質(zhì);可見光打亂了激素分泌節(jié)律，可能導(dǎo)致人體正常周期的失衡.北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科伍教授說，如果兒童受到過多的光照射，褪黑激素的分泌將減少，從而導(dǎo)致性早熟或生殖器過度發(fā)育;其他激素的分泌也有生理節(jié)律，如雄激素早上七八點時達到最高點，燈光會對此產(chǎn)生影響.光污染也會影響人的心情，將間接影響激素分泌.美國《國家癌癥研究所學報》的一研究報告表明:女性上夜班時間越長，患乳腺癌的幾率越大.長期受歌舞廳中彩光照射，其紫外線會誘發(fā)流鼻血、牙齒脫落、白內(nèi)障，甚至導(dǎo)致白血病等癌變;長時間處于強光或彩光環(huán)境，眼睛晶體功能將受影響，損傷后會導(dǎo)致白內(nèi)障.彩色光不僅對眼睛不利，而且干擾大腦中樞神經(jīng)，會讓人出現(xiàn)惡心、嘔吐、失眠、注意力不集中、性欲低下等癥狀.

(2)夜間燈光會使人發(fā)胖.美國俄亥俄州立大學的研究者長期觀察、研究實驗鼠發(fā)現(xiàn)，與夜間處于黑暗狀態(tài)的實驗鼠相比，處于燈光照明下的老鼠，體重明顯增加了40%，這是因為燈光能刺激大腦代謝中樞，使身體內(nèi)的代謝功能發(fā)生紊亂，過多的脂肪在體內(nèi)蓄積形成肥胖.美國科學家指出，在夜間燈火通明的城市中，人們發(fā)生肥胖的幾率更高;黑夜里長時間在燈光下工作或睡眠，能改變身體代謝的規(guī)律，即使飯量不變，也會增加體重.這些夜間燈光包括室內(nèi)燈光、室外光污染、電視和電腦產(chǎn)生的光線，只要有燈光，就可能增加肥胖幾率.它提示我們夜間的燈光不要太亮，睡覺時要關(guān)上燈，晚上要把電視、電腦的光線調(diào)暗些，能不開燈時盡量少開燈;減少燈光污染，有助于控制肥胖[2].

1.2 “藍光”和不合格LED(半導(dǎo)體照明燈)的燈光將傷人眼

(1)藍光——眼睛的潛在殺手.1)人的睡眠及質(zhì)量與光照關(guān)系密切，大腦中的松果體當我們夜間需要進入睡眠狀態(tài)時，它會分泌出大量褪黑素，該激素可抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以休息.但是，褪黑素對光照很敏感，只要眼睛接受到光的刺激，褪黑素就會被松果體命令減少分泌，因此，在白天或光照下睡覺不如晚上睡得踏實.有關(guān)實驗顯示，發(fā)出或富含藍光等的光源屬高色溫光源，它抑制褪黑素分泌的作用較強，且持續(xù)的光照會影響每日褪黑素分泌的周期.用于室內(nèi)照明的白光LED燈(半導(dǎo)體照明燈)，是通過芯片發(fā)出藍光激發(fā)黃色熒光粉進而發(fā)白光的.有實驗證明，藍光會損害人的視網(wǎng)膜;中老年人常見的眼疾“黃斑變性”可能與過量地接觸藍光有關(guān).由于色溫偏高，藍光將影響人腦中褪黑激素的分泌，長久被高色溫藍光照射，人可能更易失眠.現(xiàn)在，根據(jù)不同的藍光強度，國際上已將光源分為零類、一類、二類、三類，人眼可直視的燈光要求在一類以下，二類眼睛則不能盯著看，三類不適用于照明[3].過量的藍光照射是視力的無聲“殺手”，藍光可穿透晶狀體直接照射到眼底，青少年晶狀體很清澈，它無法有效過濾藍光，所以，藍光會傷害眼睛.各種電子產(chǎn)品的光源都含有藍光，青少年喜歡上網(wǎng)、玩游戲等，目不轉(zhuǎn)睛地長時間盯著屏幕，此時大量的藍光就容易直射到眼內(nèi).目下，青少年雙眼每天都要接受藍光的照射，青少年讀書、生活中出現(xiàn)的眼干、眼澀和眼睛酸痛等狀，大都和藍光照射有關(guān);藍光會有損青少年的視力健康，尤其是城市里的青少年.2)相關(guān)調(diào)查及數(shù)據(jù).2013年3月，英國網(wǎng)上零售商P公司的調(diào)查顯示，英國1/2以上的家長讓小孩玩iPad或智能手機;孩子們每天耗費在玩電子產(chǎn)品上的時間平均近2 h，1/4以上的孩子每天盯著屏幕的時間超過4 h，超過10%的4歲以下兒童常玩平板電腦[4].2013年4月，上海市少兒研究中心發(fā)布的報告表明，上海很多學生喜歡電子閱讀，42.4%的學生常上網(wǎng)閱讀，55.7%的學生借助新媒體終端產(chǎn)品閱讀.調(diào)查者發(fā)現(xiàn)學生廣泛喜愛的數(shù)字化閱讀呈現(xiàn)出某些弊端，多媒體終端常有便捷的上網(wǎng)和娛樂功能，因此會引誘學生放棄閱讀轉(zhuǎn)而在線游戲等.該研究中心歷年跟蹤研究顯示，上海少兒閱讀呈現(xiàn)數(shù)字化、便捷化、交互化的新閱讀特點[5].

統(tǒng)計顯示，我國有4億多少年兒童，每天有2.9億多少兒看電視.央視—索福瑞媒介研究數(shù)據(jù)表明，現(xiàn)在4～14歲少年平均每天接觸電視的時間為142 min.2013年，復(fù)旦大學公共衛(wèi)生學院的針對四年級到八年級的學生調(diào)查表明:上海中小學生看各類屏幕(電視、玩電腦游戲、看平板電腦或手機)的時間，平時每天在60 min以上，四、五年級時間短一點，八年級在40～67 min.周末時，四年級到八年級學生每天的“屏幕時間”在130～197 min[6].可見，對于“藍光傷害”問題，家長、學校等要關(guān)注、防范，以護佑少兒眼睛.所以，2013年4月，國家衛(wèi)生和計劃生育委員會發(fā)布的《兒童眼及視力保健技術(shù)規(guī)范》明確提出，6歲以下兒童操作電子視頻產(chǎn)品時間每次不宜超過20分鐘，每天累計時間建議不超過1 h，2歲以下兒童盡量避免操作電子視頻產(chǎn)品等.3)當下，很多成人生活、工作已離不開電腦(臺式、便攜式、平板)、手機等;年輕人更熱衷于高科技產(chǎn)品.LED電視機、LED電腦顯示屏、LED平板電腦、LED燈與節(jié)能燈等，這些高亮度人造光源中藍光成分較多，它會不知不覺加劇用眼疲勞，各種眼部不適癥狀會逐漸產(chǎn)生、增多.晶狀體隨著年齡的增長逐漸變黃，黃化過程有助于過濾藍光，但白內(nèi)障術(shù)后的老年人群應(yīng)避免藍光侵襲.眼科專家指出，隨年紀增加，視網(wǎng)膜色素上皮細胞會累積代謝廢物褐脂質(zhì)，當視網(wǎng)膜色素上皮細胞吸收藍光后，藍光會與含有脂褐質(zhì)的分子反應(yīng)，引發(fā)自由基形成.這些自由基會導(dǎo)致視網(wǎng)膜色素上皮細胞衰亡，細胞衰亡就無法供給感光細胞足夠養(yǎng)分從而造成視力受損，即“黃斑部病變”.白內(nèi)障患者進行人工晶體植入術(shù)后，所植入的人工晶體若無法擋藍光，極有可能因藍光而危害到視網(wǎng)膜黃斑部產(chǎn)生病變.通常植入的人工晶體大多只能抗紫外線，并沒有吸收、阻擋藍光的功能，再加上老年人的眼底不如年輕人，而且喜歡曬太陽，過量的藍光攝入眼睛就易引起眼底改變進而負影響視力[7].“網(wǎng)易”《2012中國人移動閱讀報告》顯示，現(xiàn)在，移動閱讀用戶年齡分布為:“70后”占18%，“90后”為 17%，“80后”為57%，“60后”是5%，“50后”是2%.《第十次全國國民閱讀調(diào)查報告》表明，2012年，數(shù)字化閱讀率為40.3%;數(shù)字化閱讀載體使用狀況是:網(wǎng)絡(luò)在線閱讀率為32.6%，手機為 31.2%，電子閱讀器是 4.6%[8].如是，中老年人理應(yīng)有意地防范藍光，以保視力.

1.3 LED燈及燈光特點簡述

(1)LED燈屬第四代光源，節(jié)能的LED燈燈光里藍光成分較多，其白光主要是靠波長為450～455 nm的藍光激發(fā)熒光粉產(chǎn)生的，通常LED光源的出廠波長控制在500 nm內(nèi)，一般是450～455 nm或455～460 nm，均屬輻射傷害最強的區(qū)段.如波長變大，激發(fā)熒光粉的能力會下降，發(fā)光效率會降低.為追求亮度，廠家常會加強LED光源的藍光強度，人眼如果長期接受這樣的光，就會受到藍光傷害.LED點燈時間越長，其中熒光粉衰減越快，結(jié)果會導(dǎo)致人眼接觸的藍光光照越發(fā)強烈，從而傷害人眼.所以，眼睛長期看LED光源，易產(chǎn)生頭暈眼花、不舒服的感覺等，讓患眼病的幾率提高.因此，眼睛不能長時間注視過亮的LED光源，以免眼睛受損.阻隔藍光長時間照射是減少“藍光傷害”的良方，使用合格的防藍光眼鏡是有效手段.普通的防輻射眼鏡只能過濾紫外線等，不能過濾藍光;專用防藍光眼鏡則能有效的隔離紫外線，且能過濾90%以上的藍光，適合在看電腦或電視時用，它可大大減輕藍光對眼睛的刺激，消除眼睛酸澀、發(fā)熱或者疼痛等不適癥狀，緩解眼睛疲勞.筆者建議:輔助外部照明(LED燈箱，汽車LED尾燈)等可用LED燈;現(xiàn)在，室內(nèi)照明少用LED燈為宜，特別LED護眼燈等.

(2)國、內(nèi)外的一些醫(yī)學和電光源專家指出，不少LED燈都存在嚴重的藍光溢出問題，日積月累人眼的視網(wǎng)膜會受到不可逆轉(zhuǎn)的傷害，甚至會導(dǎo)致失明.德國眼科專家李·馮克教授的研究報告指出，當“不合適的光”持續(xù)照射人眼，會引起功能失調(diào)，尤其是三基色燈，電腦屏幕等會發(fā)出大量的短波藍光，這些藍光具較高能量，能穿透晶狀體直達視網(wǎng)膜，對視網(wǎng)膜造成光化學損害，進而損害黃斑區(qū)細胞.中國眼科醫(yī)師學會副會長孫教授說，據(jù)國際上的研究成果，LED發(fā)出的藍光長期作用人眼，“會對視網(wǎng)膜造成傷害，具體的位置是在光感受器，也就是接受光線把它轉(zhuǎn)換成視覺電信號的細胞，藍光對著它積累到一定的量，它就不能感受光線，然后就失明了.”他指出，LED燈的藍光問題很突出，不能輕視.法國依視路中國投資公司何總裁講，國際眼鏡行業(yè)已密切關(guān)注這個問題.“孩子的近視非常之快，跟它(藍光危害)是否有一定的關(guān)系，我們正在研究，用何法可濾掉藍光.”

復(fù)旦大學電光源研究所副所長張博士說，藍光傷害的一典型案例，即浴霸燈藍光使西安一嬰兒眼睛被灼傷，導(dǎo)致失明.國標《GBT201452006燈和燈系統(tǒng)的光生物安全性》，有一章節(jié)專門表述藍光危害和量化的計算方法.但這只是推薦標準，對廠商無強制性作用，目前進入LED產(chǎn)業(yè)幾乎無門檻，組裝燈具的廠家中，有很多是夫妻店式的手工作坊，談不上質(zhì)量管控體系.現(xiàn)在，業(yè)界已呼吁對LED燈具進行強制的光生物安全性檢測，歐盟已使用相關(guān)的強制標準，我國出口的LED產(chǎn)品因光生物安全性不達標被歐盟退回已頻發(fā).孫教授指出，眼睛不像自然環(huán)境，可先污染、再治理，眼睛受損，基本是不可逆轉(zhuǎn)的終身遺憾.對LED燈的藍光溢出問題，復(fù)旦電光源所張博士認為，此問題并非無法克服，開發(fā)低色溫產(chǎn)品，加強二次配光都可顯著降低藍光危害.他說，當務(wù)之急是國家要盡快制定、使用強制標準.LED燈涉及到公眾的健康，專家要求:發(fā)展，不能以大家的健康為代價;企業(yè)、產(chǎn)業(yè)乃至國家的進步，都要以人為本;千萬不要為了現(xiàn)在省了，結(jié)果國人為健康付出了慘痛代價!LED燈應(yīng)慢點走，必須科學地考量之[9].

2 關(guān)于手機輻射的訊息[10]

研究發(fā)現(xiàn)，每天使用手機達30 min以上，且有10 a以上此習慣的人，患腦癌概率比其他人高40%.2011年，國際癌癥研究所將手機等無線通訊設(shè)備產(chǎn)生的電磁波列為可能致癌物質(zhì)范疇.2013年4月，韓國環(huán)境科學院的研究顯示:在電梯等封閉空間內(nèi)用手機時，輻射值為在開放空間的7倍;在移動狀態(tài)下打手機，其輻射值為靜態(tài)時5倍.盡量不在封閉、狹窄的空間內(nèi)打手機;打手機時先不要把耳朵貼近手機，最好是對方接聽后再貼到耳邊，這樣會減少電磁輻射[11].

美國《驗光和視覺科學期刊》發(fā)表的研究說，人眼聚焦手機圖文更費勁，長時間使用手機瀏覽網(wǎng)頁，會導(dǎo)致淚膜層損害，眼澀和視力模糊，甚至出現(xiàn)刺痛、流淚、畏光，戴眼鏡的人受影響更嚴重.長時間躺著玩手機容易使血液流向眼睛，導(dǎo)致眼部結(jié)膜血管輕度充血等.在2013年美國高血壓協(xié)會年會上，意大利研究者發(fā)布的報告指出，他們觀察、研究94名患有輕度高血壓的患者，得出結(jié)論:用手機打電話可能會使人的血壓升高;但對人的心律和低血壓影響不大.因此，他們提醒患輕度高血壓的患者，接打手機可能推高他們的高壓，建議他們測血壓時關(guān)閉手機，以利獲得血壓的準確值[12].

3 電磁輻射超標的車載電子設(shè)備消息

3.1 某些車載娛樂系統(tǒng)

2013年《成都商報》報道，美國媒體說對81家中國汽車零部件公司產(chǎn)品測試顯示，某些車載信息娛樂系統(tǒng)有時會釋放大量電磁輻射，長期使用它們會引起眩暈，失眠及生殖器官損害.寶馬、奔馳、別克等多款車型都有涉及.不過，用于出口的產(chǎn)品都未發(fā)現(xiàn)超標的電磁輻射問題.

3.2 一些汽車GPS導(dǎo)航產(chǎn)品

2013年4月，國家質(zhì)檢總局公布的汽車GPS導(dǎo)航產(chǎn)品質(zhì)量國家監(jiān)督抽查結(jié)果表明，12批次不合格產(chǎn)品中，11批次產(chǎn)品電磁輻射騷擾、電磁輻射干擾場強(電子產(chǎn)品對外發(fā)射的電磁波強度超過法規(guī)限值)指標不合格.這些產(chǎn)品會負影響人體健康，并干擾其他電子設(shè)備工作.

4 關(guān)于X光的信息

4.1 X光照射可誘發(fā)生物基因突變

X光光子能量較大，極短波長的X光屬電離輻射.1927年，美國生物學家赫·繆勒研究基因突變問題時，用X光照射了上百個果蠅，觀察它們與未經(jīng)照射的果蠅交配后所產(chǎn)生后代的變異.他發(fā)現(xiàn):X光大大加速了果蠅的變異，并廣泛涉及到果蠅的眼睛、剛毛、觸角、翅膀、個體大小、活潑程度等方面，這些變異現(xiàn)象，顯然是由基因突變引起的;隨著x光照射劑量加大，果蠅基因突變的頻率有相應(yīng)的提高.研究表明，過量的X光可撕碎細胞結(jié)構(gòu)撕碎或?qū)⒓毎Y(jié)構(gòu)重新打亂、重排;X光會改變基因的結(jié)構(gòu)、功能，直至引起生物體自身性狀的突變.人工誘發(fā)遺傳突變獲得成功，開辟了輻射遺傳和人工誘變研究的新領(lǐng)域，在理論和實踐上均有重大意義.繆勒因發(fā)現(xiàn)X光能人為地誘發(fā)遺傳突變而被授予1946年諾貝爾生理學、醫(yī)學獎.

4.2 醫(yī)用CT資訊

醫(yī)用CT使用X光，它可用于頭部、胸部、腹部、四肢關(guān)節(jié)等部位的疾病診斷.為避免電離輻射的負效應(yīng)，通常孕婦、嬰幼兒禁做CT.正常情況下，每人一年受到自然環(huán)境的輻射約為3 mSv，1次胸部CT檢查相當于1個人兩年接受的自然輻射量;1次腹部、脊柱或全身CT的輻射量約為10 mSv，是自然環(huán)境下3 a的輻射總量.連續(xù)多次接受CT檢查，可能增加電離輻射致病的風險，對我們的腺狀體，特別是造血干細胞及女性的子宮、卵巢會造成危害.對于普通人，業(yè)內(nèi)專家據(jù)多年臨床經(jīng)驗建議:一年做CT，不能超過3次.

為避免、減少X光輻射，據(jù)有關(guān)規(guī)定醫(yī)院的X光室應(yīng)在操作室與拍片室之間安裝厚度在3毫米以上的鉛玻璃和鉛門，以防操作者受到超劑量電離輻射;X光機機房的墻壁應(yīng)采用厚度達37 cm以上的實心磚墻;特殊情況下臨時使用的X光機必須在拍片室周圍設(shè)置防護距離在10 m以上的紅色警戒線.

4.3 顯象管電視機的X光數(shù)據(jù)

就顯象管電視機的X光輻射防護問題，有關(guān)國際組織規(guī)定:距機殼外表面5 cm處，X光輻射劑量不能超過0.5 mrhm/h;彩電產(chǎn)生的X光屬軟X光(長波X光)，我國規(guī)定，家用彩電的X光劑量要低于 0.1 mrhm/h.

5 結(jié)語

社會在發(fā)展，生活水平和我們的追求也在不斷地提高，綠色發(fā)展、和諧發(fā)展與科學發(fā)展，人的健康與提升生活品質(zhì)則是第一要素.為體現(xiàn)、落實，科學，讓生活更美好，對于身邊越來越多的電磁輻射，我們不能無所畏、無所謂.現(xiàn)代生活、工作中光生物安全是一很現(xiàn)實的問題，提升健康水平與生活幸福度，我們當增大對光安全的認知度，并增加、豐富電磁輻射及其防范[13]之常識.

[1] 健康網(wǎng).今天你被燈光污染了嗎[EB/OL]http://home.163.com/13/0609/14/90UFLON400104JV9_3.html

[2] 肖 融.研究發(fā)現(xiàn)夜間燈光能使人發(fā)胖[N].文匯報，2013-05-25(6).

[3] 沈湫莎.國內(nèi)LED燈尚無強制性標準[N].文匯報，2013-07-11(3).

[4] 喬 穎.英國 4歲女童 iPad成癮[EB/OL]http://news. china. com. cn/live/2013-04/23/content _19654679.htm

[5] 馬 丹.不到四成上海小囡 每天閱讀超一小時[N].新民晚報，2013-04-22(A10).

[6] 施 捷.坐著寫作業(yè)，忍不住去拉冰箱門[N].新民晚報，2013-05-11(A 5).

[7] 張金橋.防藍光傷害，全面防護眼睛[N].勞動報，2013-04-15(P8).

[8] 吳 越.數(shù)字時代，你滿意自己的閱讀嗎[N].文匯報，2013-04-23(9).

[9] 百度.LED 臺燈 [EB/OL] http://baike.baidu.com/view/1367535.htm.

[10] 曾 鐵.使用手機要注意自我防范[J].大學科普，2012，(2):85-88.

[11] 惠 真.研究顯示電梯等封閉空間用手機時輻射增加[N].環(huán)球時報，2013-04-28.

[12] 新華社.打手機或推高血壓[N].新華每日電訊，2013-05-17(6).

[13] 曾 鐵.電磁輻射與健康問題漫說[J].物理教師(教研版)，2011，32(2):49-50，52.