韓冰楠

(鄭州大學體育學院 河南鄭州 450044)

1 體育教學與國民身體素質(zhì)的現(xiàn)狀

體育教學的任務是增強國民身體素質(zhì),增強國民體質(zhì),并且對國民體質(zhì)的技能加以訓練。

曾經(jīng)李鵬總理在全國體委主任會議過程中與會人員說過:對于體育政策,其核心問題便是將體育的工作的重心切實的向增強人民體質(zhì)上轉(zhuǎn)移。

近幾年,國際競爭日趨激烈,而一個國家能力的強弱與否是由勞動者的整體素質(zhì)所決定的,在很大程度上取決于各類人才的數(shù)量及質(zhì)量,因此國民身體素質(zhì)的提高及培養(yǎng)就顯得尤為重要。教育在綜合國力的形成中處于基礎(chǔ)地位,體育教學質(zhì)量的高低,國民身體素質(zhì)成為全社會都關(guān)心的一個問題,那身體素質(zhì)到底是什么。由《體育詞典》我們可以知道,所謂身體素質(zhì)具體指的是人體活動的能力,是在生活、勞動和運動中人們所反映出的柔韌、力量、耐力與速度等人體機能能力。

所以,對身體素質(zhì)的內(nèi)涵與概念加以全面且科學的把握,同時有針對性的在體育實踐中進行鍛煉,才能借助于身體素質(zhì)的發(fā)展得到身體健康的重要保障。體育教學主要通過科學的體育鍛煉與合理的體育教學結(jié)合的過程來增強國民的體制健康,目前國民體能下降、肺活量下降以及肥胖比例不斷提高的問題普遍存在,所以要正確看待體育教學與國民身體素質(zhì)的相輔相成。

然而,在現(xiàn)代社會中,由于科學技術(shù)的迅猛發(fā)展,開始轉(zhuǎn)入知識經(jīng)濟時代,從而使得國與國之間的竟日逐漸激烈。從整體上來分析,在我國教育是提高綜合國力的基礎(chǔ)內(nèi)容,國力強大與否主要取決勞動者自身所具有的素質(zhì),同時也和人才的質(zhì)量以及數(shù)量有緊密的關(guān)聯(lián),因此對于進入21世紀的人們來說,培養(yǎng)更多的復合型人才提出更為迫切要求。想要使我國在國際競爭中占有一定的優(yōu)勢地位,那么就必須要提高全體公民的素質(zhì),主要包含文化素質(zhì)、思想道德素質(zhì)以及身體素質(zhì)。由此看來,體育教學質(zhì)量的好壞,會影響到新時代勞動者是否為國家的發(fā)展做出巨大的貢獻,而當前學校體育是社會各界都關(guān)注非常關(guān)注的教育陣地。

2 體育教學和國民身體素質(zhì)存在的問題

2.1 體育教學存在的問題

體育教學過分注重國民體育情感的體驗,淡化了對艱苦意志等精神的培養(yǎng);體育教學片面強調(diào)國民體育能力的培養(yǎng),忽略了對運動技能等學習的鍛煉;體育教學注重評價國民體育鍛煉的過程,遺漏了對運動鍛煉等結(jié)果的檢驗;體育教學過分注重國民體育個體的差異,忽視了對其體育基本能力的培養(yǎng)。

以上因素的存在,使國民的心理健康水平、基本體能、身體素質(zhì)以及社會適應能力都受到一定影響,體育教學必須尋求相應的方法來推動國民身體素質(zhì)的全面發(fā)展。

2.2 國民身體素質(zhì)中所存在的諸多問題

自新中國成立之后,我國的體育事業(yè)得到快速發(fā)展,這樣一來,使得我國國民的身體素質(zhì)有了明顯提高,人的平均壽命由最初的35歲增加到70歲,這是和現(xiàn)代經(jīng)濟較發(fā)達國家水平基本是持平的。然而,當前國民身體素質(zhì)中依然存在大量的問題,主要集中表現(xiàn)在以下三個方面。

(1)農(nóng)民身體健康情況不佳。我國農(nóng)民絕大多數(shù)的身體素質(zhì)指標諸如身體技能、身體素質(zhì)和身體形態(tài)過低,并且相當一部分地區(qū)的農(nóng)民長期以來一直是各種傳染病、心血管疾病乃至癌癥的高發(fā)人群。

(2)中小學生的體質(zhì)有待加強。近些年以來,雖然我國國民生活水平在不斷提高,但是農(nóng)村營養(yǎng)不良的學生和城市的肥胖兒童比例依然在不斷的增長,同時,大學生營養(yǎng)不良和大學生體重也在不斷增長,與10年前相比較可知,學生的身體素質(zhì)提高的幅度不容樂觀。

(3)中老年人體制狀況堪憂。我國體育總局的相關(guān)專家明確的表示,我國國民于2010年與《國民體制監(jiān)測報告》中的“合格”標準相符合的人數(shù)比例不足90%,與2005年相比有1.7個百分點的增長。與此同時,專家指出有些單項監(jiān)測指標呈現(xiàn)出不斷下降的不良趨勢,必須將科學的建設(shè)加強,促進健身效果的提高。根據(jù)大量的統(tǒng)計,我國成年人的身體素質(zhì)在2010年,其坐位體前屈、背力、握力等諸多指標明顯的比2005年要低,并且老年人力量素質(zhì)也有所降低。

3 體育教學如何提升國民的身體素質(zhì)

3.1 加強國民積極宣傳體育鍛煉,使意識深入民心

2011年全國群眾體育工作會議上,總局副局長馮建中指出,要讓廣大人民群眾把參與健身活動變成甚或的必須內(nèi)容,建立一個健康科學文明的生活方式,利用電視、電臺、網(wǎng)絡、手機等新媒體,任何時期都有動員國民積極參加體育健身活動中,廣泛的傳播科學理念,充分的考慮實效性、可行性及安全性。防止誤導、誤傳,強化安全意識,在指導運動健身者時,應當是全方位與多角度的,同時要為運動健身者提供必要的幫助,況且體育學是集醫(yī)學、生物學、心理學等于一體的復雜科學,在此類狀況下,媒體中互相矛盾、魚目混珠及只言片語的“科普知識”極易誤導人們,使人們產(chǎn)生運動性多度疲勞、鍛煉收效低微和盲目跟從心理,更嚴重的會出現(xiàn)更多的健康安全隱患者,需要社會提起廣泛的關(guān)注和高度的重視。全社會應當將傳播科學運動知識的力度加大,最大限度的探尋可行的手段和措施,提供科學化的指導給形式不一的運動健身者,進行科學選項由于鍛煉參與者的目的各有不同,選項必須與目的相結(jié)合。

3.2 推動國民采取科學有效資源,使運動得以改善

3.2.1 國家政策資源

國家體育總局體育科學研究所群體研究中心主任江崇民說,隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展,人們搬運重物、徒手使用勞動工具的機會大大減少,絕對力量和爆發(fā)力自然會有所下降。然而,全民健身中缺乏科學的安排和指導,也是導致這些指標水平下降的重要原因。各地應重視將體制測定數(shù)據(jù)與科學健身結(jié)合起來,加強對群眾科學健身指導,提高群眾科學運動效果。

3.2.2 社會群體資源

近年來,隨著全民體育運動鍛煉意識的加強,參與全民建設(shè)的隊伍規(guī)模隨之越來越壯大。在全國各地組織一系列健身操、長跑和登山等健身活動,群眾的有氧能力得到了提高,例如兩大運動群體日益凸顯(1)“服務式”群體,即以會員的身份加入運動健身俱樂部或者體育組織,在教練員的正確指導下開展健身運動的群體你;(2)“自助式”群體,即利用自然環(huán)境和公共體育設(shè)施開展自主運動健身的群體。雖然以上兩種方式是不盡相同的,然而均有著相同的價值觀和認識,也就是提升生活品質(zhì)及健康指數(shù),群體數(shù)量的增加將推進我國國民體質(zhì)健康狀況向前發(fā)展。

3.2.3 根據(jù)自身選擇

身體狀態(tài)不好的要經(jīng)過醫(yī)學檢查,看身體條件是否許可。根據(jù)運動強度、運動量看是否適合本人自身的體力支持;根據(jù)選擇體育運動項目,看是否存在自身感興趣的項目;運動鍛煉環(huán)境要選擇是否適合自己行動方便、是否適宜;運動鍛煉自身所在場所,查看設(shè)備、器具是否全部齊全;若自身運動,最好是結(jié)伴進行鍛煉,可以相互監(jiān)督鼓勵;如果對自身身體狀態(tài)不熟悉,最好有專業(yè)健身指導人員。

3.2.4 根據(jù)年齡選擇

6～18歲:這段期間是少兒骨骼成長發(fā)育時期,要符合他們在生長發(fā)育階段的特點。這段期間的小孩子的骨骼富于彈性容易彎曲變形,關(guān)節(jié)伸展范圍較大,但牢固性不好,肌肉富有彈性水分很多,少兒在運動上力量會較弱,出現(xiàn)缺乏耐力的狀況,因此選擇體育運動項目要注意負荷小、時間短、速度快,如跳繩、打球、踢毽、游泳等。

19～40歲:這段期間是青年身體發(fā)育成熟完善,處于人生中的高峰期,這對身體體育運動創(chuàng)造了良好的條件,這個年齡期間運動鍛煉的人很多,適合的體育運動項目也很廣泛,運動也很活躍,但還是要注意適度,注意身體的健康發(fā)展。

41～80歲:這段期間是步入中老年時期,人們的身體狀況生理因素都呈下降趨勢,骨骼、肌肉等都慢慢出現(xiàn)一些問題,身體會出現(xiàn)各種狀況,嚴重者會出現(xiàn)很多疾病,所以要慎重,注意身體健康,倘若運動不宜到人多的地方鍛煉,選擇項目宜以氣功、太極拳、步行、慢跑、上下樓等有氧耐力性鍛煉。

3.2.5 注意事項

(1)運動應逐步漸進:因為剛接觸某項不熟悉的運動,運動量要由小到大慢慢提高,運動難道由簡單到復雜,難度慢慢加大,負荷應逐漸地提高,人體內(nèi)臟器官系統(tǒng)的功能本身是具有一定的惰性,所以在身體從相對安靜狀態(tài)進入運動狀態(tài)時,要有個逐步漸進的過程。

(2)運動系統(tǒng)性計劃:人們在體育鍛煉中,要有個明確的系統(tǒng)性計劃,不管你是初練者還是長期堅持體育鍛煉的人,都應該按照自身的計劃步驟堅持地進行鍛煉,合理安排。這樣才能保證自己有個良好的運動鍛煉效果,可以在系統(tǒng)性計劃中不斷提高運動鍛煉水平,也會不斷發(fā)現(xiàn)自己的進步,身體素質(zhì)也會提高很多,效果也會表明的很明顯。

(3)運動全面性調(diào)整:人體是在大腦皮層統(tǒng)一調(diào)節(jié)下的一個有機整體,人體各器官、各部位、各種身心素質(zhì)和活動能力是相互聯(lián)系的,所以要多注重心肺功能和適應能力的鍛煉,身體形態(tài)、機能和適應能力的都會得到提高,追求身體素質(zhì)的身心全面和諧發(fā)展為首要目標,正確選擇和搭配運動項目來促進身體素質(zhì)的全面發(fā)展。

3.3 養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣,培養(yǎng)鍛煉的興趣

在日常的體育教學實踐過程當中,我們應當盡快的將以往強調(diào)運動技術(shù)及體質(zhì)的缺點克服,高度的重視國民對體育運動興趣的培養(yǎng),幫助他們養(yǎng)成獨立鍛煉身體的良好習慣,并且逐漸的形成終身鍛煉身體的態(tài)度與意識。此外,還應當將有意義的運動消遣方式及手段提供給國民,盡可能滿足人們運動娛樂和運動精神上的享受和追求,應當按照自身確立的遠期鍛煉目標和近期鍛煉目標,有計劃持續(xù),要想獲得理想的鍛煉效果,就要養(yǎng)成好的習慣。

3.4 始終堅持以整體觀開展體育教學工作

可以說,學校體育教育工作是一項十分復雜的工程。在教學過程中,要將課內(nèi)和課外內(nèi)容進行結(jié)合在一起,確保學生每天至少都有1～2h的鍛煉時間;同時,還要堅持將普及和提高緊密結(jié)合,這樣一來,可以促進群眾性體育獲得的順利開展。此外,始終堅持將體育教學和衛(wèi)生保健工作緊密結(jié)合在一起,采用更為科學的鍛煉方式,進而建立更為完善的醫(yī)務監(jiān)管體系。從而確保體育教學的順利開展。

3.5 要把學校的體育工作的長期效益與短期效益相結(jié)合

學校的體育教育是當前現(xiàn)代教育中不可缺少的一部分內(nèi)容,這既要在學齡階段應該重視學生的身心發(fā)展,從而確保學生在健康的狀態(tài)下,將更多的時間與精力投入到完成教學任務當中,并且在學生畢業(yè)之后也可以結(jié)合具體主觀情況的不斷變化,不間斷的從事科學、合理的鍛煉,提高人們的終身體育的意識,這是人們?nèi)粘Ｉ钏豢扇鄙俚囊豁椈顒觾?nèi)容。除此之外,學校體育不僅要追求階段效益,而且又要將階段性效益和長遠效益緊密結(jié)合在一起。

4 體育教學對國民身體素質(zhì)提高的重要意義

身體素質(zhì)是民族素質(zhì)的極其重要的組成部分,民族素質(zhì)的優(yōu)劣及民族體質(zhì)的強弱直接關(guān)系到民族乃至國家的存亡與興衰。體育教學的加強,有助于人的全面發(fā)展,這種發(fā)展不光是智力和體力的強弱,還有身體各部分協(xié)同配合的能力。體育教學深化體育鍛煉在國民心中意義,可以強身健體、減少疾病、提高身體免疫力,身體是一切的本錢。有—個好的身體,才可能有充足的精力工作。人們至少應每天鍛煉一小時,持之以恒,就養(yǎng)成好的習慣,長久堅持下來,將會受益無窮。體育教育不僅要增強人們的體能,更重要的是要培養(yǎng)他們堅強的品格。所以培養(yǎng)運動鍛煉可以讓自己鍛煉承受能力。

5 結(jié)語

總體來說,體育教學是提高國民身體素質(zhì)的有效途徑,必須要從根本上有效解決國民體質(zhì)問題。在目前我國國民身體素質(zhì)普遍下滑的情況下,及時更新現(xiàn)代體育教學的觀念,通過科學正確的體育運動鍛煉,可促進人體正常生長發(fā)育,同時,又可以將人們從繁忙的學習以及工作當中解救出來。對于國民身體素質(zhì)也會得以提高,只有讓國民體質(zhì)加強,體質(zhì)、心智、素質(zhì)各個方面都會得到相應的發(fā)展,這對于個人是進步,對于社會是進步,對于國家更是進步,為我國社會的發(fā)展培養(yǎng)更多德智體全面發(fā)展的接班人。由此看來,國民身體素質(zhì)的提高及培養(yǎng)就顯得尤為重要。能夠認清當前國民身體素質(zhì)存在的諸多問題,并且及時采取有效的措施加以解決。

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