在家輕松治曬傷

炎熱的夏天到來(lái)了，在戶(hù)外時(shí)間久了，皮膚難免有些不適，現(xiàn)在就給大家支兩招。

酸奶法：將純酸奶涂在曬傷部位，等酸奶變干（大約15分鐘）后，用涼水洗凈肌膚，輕輕拍打受傷部位至皮膚干爽。

茶水法：如果眼部被曬傷，可把茶包放在涼水里，用涼水擦拭曬傷部位，不僅可以消腫，還可以緩解皮膚刺痛。

面膜再利用

我有一個(gè)小方法，讓用過(guò)的面膜功效達(dá)到最大化！

每次使用面膜的時(shí)間以15～20分鐘為最佳，敷完后，不要急著扔掉，它能滋養(yǎng)我們身體的皮膚，同樣，也可以用來(lái)擦拭皮鞋（或皮包）。用它擦拭鞋子表面的浮塵和污漬，不損傷鞋子，鞋子會(huì)非常干凈，也光亮了許多。

電吹風(fēng)的妙用

陰雨天，衣服鞋襪經(jīng)常晾不干并帶有霉味，用電吹風(fēng)吹一會(huì)，衣物就會(huì)變得干爽；電視機(jī)、音響、手機(jī)、手表、電子記事本等浸水或受潮后，也可用電吹風(fēng)去潮驅(qū)塵。

冰箱使用時(shí)間長(zhǎng)了，門(mén)封條會(huì)老化，變得凹凸不平。用電吹風(fēng)稍吹一下，原來(lái)凹陷的地方可恢復(fù)原狀，再用冷毛巾蒙住使之冷卻定型，反復(fù)幾次，舊門(mén)封就修復(fù)好了。

有腰痛或肩周炎的患者，在貼膏藥之前，可先用電吹風(fēng)對(duì)準(zhǔn)痛處吹一會(huì)兒，稍加按摩后再貼上膏藥，有顯著的治療效果。

豐胸秘籍

夏天到了，親愛(ài)的姐妹們是不是想展現(xiàn)傲人的身姿？那么好吧，現(xiàn)在就教你從B到E。

首先，到專(zhuān)業(yè)的調(diào)整型內(nèi)衣店根據(jù)自己的胸型選擇一款調(diào)整型內(nèi)衣；從月經(jīng)開(kāi)始日期算起的第9天開(kāi)始，吃豬蹄煲黃豆，一直到第15天。注意，期間不吃韭菜和芹菜，且一定要每月堅(jiān)持。

獨(dú)家美容秘籍

媽媽最近一直給我喝健康中藥茶，感覺(jué)很不錯(cuò)。

先把枸杞、黃芪、茯苓、菊花、山楂、赤豆、薏米、陳皮、紅棗、生姜用冷水浸泡6個(gè)小時(shí)以上，然后燒一鍋水，水開(kāi)后將所有的材料倒入鍋中，煮15分鐘到20分鐘，即可作為茶飲。黃芪具有補(bǔ)氣的作用，適合容易疲憊的上班族。

眼妝小技巧

化妝師傳授了我一個(gè)小技巧，在下睫毛的后半段，用黑色眼線(xiàn)筆畫(huà)四小段線(xiàn)條，方向要和自己的下睫毛交錯(cuò)，這樣可以讓你的下睫毛看上去非常濃密纖長(zhǎng)。

上班族坐20分鐘應(yīng)站20秒

現(xiàn)代人經(jīng)常坐在電腦前辦公，肩膀、頸部和背部會(huì)因此被連累，導(dǎo)致肌肉緊張等不適。據(jù)調(diào)查，成年人每天坐著的時(shí)間約為7.7小時(shí)，占全天的近1/3?？墒悄阒绬?，每天少坐3小時(shí)，壽命就可延長(zhǎng)兩年。

然而，上班、出行等不得不坐著時(shí)，怎樣保證身體健康呢？給大家個(gè)建議，采用“20～20原則”，即每坐20分鐘就站立20秒。此外，每隔兩個(gè)小時(shí)，做一些矯正姿勢(shì)的伸展運(yùn)動(dòng)，鍛煉肌肉，提高身體的氧氣利用效率。

睡前瑜伽放松身心

瑜伽有許多種，不同時(shí)間練習(xí)不同的瑜伽種類(lèi)。在睡覺(jué)前，可以練習(xí)一下睡前瑜伽，有助于放松精神，舒緩身體，從而擁有健康良好的睡眠。

端坐于床上，彎曲膝蓋，腳掌相對(duì)。雙手抓腳，挺直脊柱，腳后跟靠近會(huì)陰處，吸氣，呼氣同時(shí)身體前屈，將額頭盡可能地靠近地板，保持正常的呼吸一分鐘。盡量使兩膝靠近床面，結(jié)束動(dòng)作后，伸直兩腿，抖動(dòng)放松。這個(gè)體式可以使腎臟、前列腺和膀胱保持健康；同時(shí)對(duì)女性也非常有益處，可以調(diào)整不規(guī)律的經(jīng)期，調(diào)節(jié)月經(jīng)流量，促進(jìn)卵巢功能正常。

燙個(gè)雞蛋美美容

許多女性都用雞蛋美過(guò)容。這里要告訴你的是“燙蛋療法”，它有排毒、美白的功效。

熟雞蛋能夠活血行氣、通絡(luò)清熱，提高皮膚吸收及排泄能力，使沉積于肌膚內(nèi)的毒素在循環(huán)中自然排出。尤其對(duì)缺水、暗黃、無(wú)光澤、色斑、敏感受損和易潮紅等問(wèn)題性皮膚效果最佳。

材料：

紗布1塊，雞蛋2個(gè)，小碗1個(gè)，勺子1個(gè)。

做法：

1.把臉洗凈，可以用按摩膏按摩一下臉部，把雞蛋連殼煮到八成熟，去殼，放入小碗中。

2.把蛋弄碎，用紗布包起來(lái)，如果有精油的話(huà)，可以在里面滴1～2滴精油，然后把紗布包上，用力壓緊，在臉上涂精華素或者玫瑰花油露。

3.從印堂開(kāi)始，用紗布按摩臉部，注意包紗布的速度要快，以免雞蛋快速冷掉。一般燙臉的過(guò)程在10分鐘左右，如果有黑眼圈，則可在眼睛上停留10秒左右，反復(fù)3次。在按壓的過(guò)程中，要不斷地?cái)Q紗布，盡量多擠出點(diǎn)蛋汁來(lái)，直到雞蛋冷卻，停止?fàn)C臉。

4.1分鐘后，用清水把臉洗干凈，然后可以把紗布里的碎雞蛋取出來(lái)調(diào)成面膜敷臉。

注意：不能每天做，1～2周做一次比較適宜。正在過(guò)敏期或者臉上還有痘痘的女性朋友，不宜用此種方法。

編輯 尼尼威

新知樂(lè)活

老婆嘮叨，老公長(zhǎng)壽

長(zhǎng)壽靠基因，還是靠飲食？德國(guó)一項(xiàng)研究表明，兩樣都不靠，要靠老婆。

魯爾大學(xué)經(jīng)濟(jì)研究所的研究人員發(fā)現(xiàn)，已婚男子看醫(yī)生的比例比單身男子多出6%，原因是沒(méi)人經(jīng)常督促單身男人檢查身體，所以有老婆嘮叨的男人更長(zhǎng)壽。而已婚男人每周跑步一次的可能性也比單身男人高出20%，已婚女人通過(guò)經(jīng)常性鍛煉保持身體健康的可能性也比單身女人高出34%，這些都是影響壽命的重要因素。

蘋(píng)果比咖啡更提神

累了喝杯咖啡提提神，這是白領(lǐng)們的普遍選擇。但最近有研究顯示，蘋(píng)果比咖啡更提神。蘋(píng)果中含有礦物質(zhì)硼，它能緩解壓力、提神醒腦，使困倦的大腦快速恢復(fù)清醒狀態(tài)。蘋(píng)果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類(lèi)、脂肪以及水溶性食物纖維和有機(jī)酸，是大腦必需的營(yíng)養(yǎng)成分?？Х却碳つX部的作用太強(qiáng)，超量飲用可能令人焦躁不安。所以，吃蘋(píng)果比喝咖啡更提神、更健康。

步行能讓人“性致勃勃”

研究者對(duì)一組30歲～55歲之間的志愿者進(jìn)行調(diào)查，記錄他們每天步行狀況的同時(shí)，定期調(diào)查他們的性愛(ài)頻率和滿(mǎn)意度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天走2萬(wàn)步以上的人，性生活滿(mǎn)意度明顯比走路少的人要高。這是因?yàn)?，?duì)男性來(lái)說(shuō)，勃起神經(jīng)和下半身的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)密切相關(guān)，堅(jiān)持步行可以鍛煉下身肌肉，從而增強(qiáng)性能力；女性走路時(shí)會(huì)有一定幅度的扭胯，能鍛煉會(huì)陰部肌肉。

有丈夫陪的女人

懷男孩的概率大

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，父親的存在格外有利于男嬰的成長(zhǎng)，有丈夫陪在身邊的女人懷男孩的概率更大，而獨(dú)居母親則更容易生女孩。

美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家通過(guò)對(duì)86436位孕婦的調(diào)查證實(shí)了這一點(diǎn)，如果在孩子出生前，父母一直生活在一起，那么母親生男孩的概率比獨(dú)居母親高14%。其實(shí)早在1874年，查爾斯·達(dá)爾文就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)非婚嬰兒中男性比例較低的現(xiàn)象。近代，肯尼亞的研究也表明，在一夫多妻制的婚姻中，妻子生男孩的概率較低。

減肥新法：看恐怖片

坐在沙發(fā)上看一部影片和步行30分鐘消耗的熱量是相等的——這真是一個(gè)前所未聞的減肥建議。當(dāng)然，這部影片必須是恐怖的，而且看越是恐怖的影片，你消耗的熱量可能越多。

英國(guó)威斯敏斯特大學(xué)科學(xué)家，在10名自愿者觀看經(jīng)典恐怖片時(shí)檢測(cè)了他們消耗的熱量。研究人員監(jiān)控了這些觀眾的心率、攝氧量和二氧化碳排出量，計(jì)算出他們消耗了多少能量。結(jié)果顯示，相比坐在空白屏幕前消耗的熱量，這些自愿者看恐怖片時(shí)所消耗的熱量平均多了三分之一以上，在九十多分鐘里平均消耗113卡路里熱量，這個(gè)數(shù)字相當(dāng)于走路半小時(shí)所消耗的熱量值。

腿越細(xì)，命越短

哥本哈根大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在其他身體條件相似的情況下，一個(gè)人“腿越細(xì)，命越短”。人體最應(yīng)該減肥的部位是腹部，如果男人腰圍超過(guò)101cm，女人超過(guò)89cm，他們患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)將大大增加。所以，腰圍正常而有所謂“大象腿”的姑娘不必過(guò)度煩惱了。

育兒經(jīng)

美國(guó)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：一個(gè)人能夠取得成就，20%取決于自身后天的努力，80%取決于他的父親。作為孩子生命中“重要的人”，同樣一句肯定的話(huà)，如果爸爸說(shuō)出來(lái)對(duì)孩子的影響力會(huì)是媽媽的50倍。媽媽對(duì)孩子的影響是你能不能成為一個(gè)獨(dú)立的人，而爸爸則是塑造孩子對(duì)生命的看法，關(guān)系到人格的形成。

睡熱帳篷或能治愈重度抑郁

當(dāng)體溫上升到38.5攝氏度時(shí)，人體可能會(huì)釋放特定的化學(xué)物質(zhì)——貝塔內(nèi)啡肽，從而影響情緒變化，緩解并治療抑郁癥。

美國(guó)研究人員發(fā)明了一種熱帳篷，這種帳篷體積僅容納一人，抑郁癥患者在帳篷中躺兩小時(shí)，體溫從正常的37攝氏度上升到38.5攝氏度。

這種療法對(duì)大腦和人體都有一定益處，而且療效可能會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)星期。研究人員聲稱(chēng)，重度抑郁癥患者中有半數(shù)能在十二周內(nèi)康復(fù)。

夢(mèng)游者不可以被喚醒嗎？

夢(mèng)游對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)是一個(gè)神奇的現(xiàn)象，實(shí)際上夢(mèng)游只是睡眠障礙的一種。對(duì)于大多數(shù)的夢(mèng)游者，在夢(mèng)游過(guò)程中所做的都是些平常的舉動(dòng)，比如起身坐在床上、穿衣服、在房間里走動(dòng)等。只有少數(shù)的夢(mèng)游者會(huì)做出復(fù)雜的動(dòng)作，如燒水、做飯、出門(mén)、開(kāi)車(chē)等。經(jīng)常會(huì)聽(tīng)人說(shuō)：不要喚醒夢(mèng)游的人，不然人會(huì)變傻、變呆、變成精神病，還可能會(huì)被嚇?biāo)馈Ｊ沁@樣的嗎？

其實(shí)，夢(mèng)游的人并不容易被喚醒。夢(mèng)游的人處于深度睡眠狀態(tài)，一般的音量并不會(huì)吵醒他們。即使是被喚醒了，也不會(huì)發(fā)瘋、變呆，只是對(duì)于自己的處境感到迷惑，會(huì)有點(diǎn)害怕。一般情況下，不要吵醒夢(mèng)游的人，可以溫和地引導(dǎo)他回到床上繼續(xù)睡覺(jué)。

脂肪與記憶

大腦工作的主要?jiǎng)恿?lái)源于脂肪，它能刺激大腦，增加大腦處理信息的速度，增強(qiáng)人的短期與長(zhǎng)期記憶。消瘦的人，體內(nèi)脂肪攝入量和存儲(chǔ)量不足，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)匱乏，這種營(yíng)養(yǎng)缺乏會(huì)使腦細(xì)胞嚴(yán)重受損，將直接影響人的記憶力，越來(lái)越健忘。

健康你我他

魚(yú)油更護(hù)女人心

富含ω-3脂肪酸的魚(yú)油能預(yù)防心血管疾病，這是科學(xué)界公認(rèn)的事實(shí)。然而大家很少知道，女性得益于魚(yú)油的好處明顯大于男性。魚(yú)油能直接改善控制血管彈性的肌肉細(xì)胞，并使女性的血管彈性增大1倍。

“炎熱頭痛”止痛法

天熱了，難免會(huì)頭痛，薄荷精油會(huì)使皮膚產(chǎn)生一股清涼的舒適感。如果你因?yàn)閻灍犷^痛不止，可用幾滴薄荷油對(duì)額頭、太陽(yáng)穴、手腕內(nèi)邊和脖子進(jìn)行按摩。隨著精油的蒸發(fā)，其產(chǎn)生的冰涼作用便會(huì)帶來(lái)?yè)崞缴窠?jīng)的作用，進(jìn)而使頭痛感得以減緩。

微養(yǎng)生

@當(dāng)歸中醫(yī)學(xué)堂：

快步走可防宮寒。宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血。

@藥通神：

有人誤以為西洋參可大補(bǔ)元?dú)?。其?shí)西洋參以養(yǎng)陰為主，人參以補(bǔ)氣為主，兩者功用有區(qū)別。西洋參屬?zèng)鏊?，宜補(bǔ)氣養(yǎng)陰。如果身體有熱癥，如口干煩躁、手心發(fā)熱、臉色發(fā)紅、身體常疲乏無(wú)力，使用西洋參類(lèi)補(bǔ)品可達(dá)到調(diào)養(yǎng)的目的。反之若咳嗽有痰、口水多或水腫時(shí)，應(yīng)避免服用西洋參，否則會(huì)加重病情。

@明空中醫(yī)：

芹菜紅棗甘草湯，可以減肥、降血壓。芹菜洗凈切段，紅棗去核，甘草稍浸泡。紅棗、甘草下瓦煲，加清水3碗，武火滾沸后改文火煲約20分鐘，下芹菜至剛熟，宜每日1湯，用3～5日。此湯有清熱平肝的作用，適用于肝陽(yáng)上亢所致的眩暈，也是冬季高血壓者的藥膳湯飲，同時(shí)亦有瘦身奇效。

@龍帥江：

生姜切片曬干就變成干姜了？這個(gè)說(shuō)法是不對(duì)的。生姜，指的是下霜之前采收的姜，夏季采的叫嫩姜，秋季叫鮮姜，這時(shí)的姜，生發(fā)之力最強(qiáng)。干姜，則是用立冬后采收的“老姜”，曬干而成，此時(shí)的姜，生發(fā)不足，收藏有余，故能守而不走。

@程氏針灸：

有人說(shuō)自己跪著上網(wǎng)，很快就會(huì)有便意……久坐會(huì)催生各種不適（椎關(guān)節(jié)問(wèn)題、循環(huán)問(wèn)題、肥胖等等）。不妨改變一下，跪起來(lái)，上身直立，這個(gè)姿勢(shì)，大、小腸、胃的下合穴受到壓迫刺激，可以起到促進(jìn)代謝的作用。此姿勢(shì)不容易持久，被動(dòng)地提醒你及時(shí)變換姿勢(shì)、多活動(dòng)，保持循環(huán)暢通。

編輯 尼尼威

巧婦大管家

用報(bào)紙把番茄“藏”起來(lái)

番茄是女孩子冰箱里常見(jiàn)的食材，有什么方法能讓它們保存得更久，同時(shí)維生素也盡量少流失呢？

簡(jiǎn)單！用報(bào)紙就可以：把做料理剩下的番茄用報(bào)紙包起來(lái)放入冰箱的冷藏室，新鮮度幾天都不會(huì)變！

巧除電熱水壺水垢

現(xiàn)在的年輕人自己成家后很喜歡用電熱水壺，卻不知道電水壺的電熱管積了水垢不及時(shí)清除，既費(fèi)電又損壽。

1.小蘇打除水垢。放15克小蘇打，燒沸幾分鐘，水垢即除。

2.土豆皮除水垢。壺或鍋使用一段時(shí)間后，會(huì)結(jié)有薄層水垢。將土豆皮放在里面，加適量水，燒沸，煮10分鐘左右即可除去。

3.醋除水垢。如燒水壺有了水垢，可將幾匙醋放入水中，燒1～2小時(shí)，水垢即除。如水垢中的主要成分是硫酸鈣，則可將純堿溶液倒在水壺里燒煮。

餃子菜餡無(wú)須擠水的竅門(mén)

由于包餃子、餛飩的餡里不能有過(guò)多菜汁，人們都習(xí)慣于把水分較多的蔬菜擠汁后再拌餡。這樣既丟失了許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也因餡里汁少而乏味。可把洗凈晾干的菜切碎，倒入鍋中，澆上食油，輕輕拌和，再倒入已加過(guò)調(diào)料的肉餡，拌勻，餡內(nèi)即不再泛水。這是因?yàn)樗椴讼劝枭嫌?，被一層油膜包裹，遇到鹽就不易出水了。這樣拌餡包出的餃子，吃起來(lái)鮮嫩可口。

吃水果該學(xué)會(huì)抓“時(shí)差”

早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便。人的胃腸經(jīng)過(guò)一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)。因此，酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果，比如蘋(píng)果、梨、葡萄等就非常適合早上吃。餐后吃些菠蘿，能開(kāi)胃順氣，解油膩，助消化。木瓜中的木瓜酵素，可幫助人體分解肉類(lèi)蛋白質(zhì)，飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

夜宵吃水果，既不利于消化，又因?yàn)樗沁^(guò)多，容易導(dǎo)致肥胖。入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會(huì)使睡眠受到影響，有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用。

嘴里蒜味怎么除

1.細(xì)嚼幾顆生花生米或者核桃仁，讓蒜中的辛辣素與蛋白質(zhì)結(jié)合，能去除蒜味。

2.在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去除蒜味。

3.吃過(guò)蒜后吃點(diǎn)柚子果肉，慢慢嚼也可以去除蒜味。

4.喝一杯牛奶即可消除蒜味，不過(guò)喝的時(shí)候要慢慢地咽下，讓牛奶在口中停留時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，這樣牛奶中的蛋白質(zhì)會(huì)與大蒜發(fā)生反應(yīng)，去除蒜味。加熱以后的溫牛奶，效果最好。

5.食用幾個(gè)新鮮金橘，嚼服，可以芳香通竅、順氣健脾、去除蒜味。

6.用溫開(kāi)水沖一杯蜂蜜水服用，有一定效果。

7.咀嚼茶葉和口香糖，也可以暫時(shí)消除口臭。

餐具多久換一次

竹、木制品半年應(yīng)更換。竹木餐具的使用壽命是半年到一年，家用筷子最好每周消毒一次，把清洗后的筷子用開(kāi)水煮30分鐘，或用微波爐消毒2～3分鐘即可。

塑料制品一年一換。塑料制品時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)變脆、老化，有害物質(zhì)容易被釋放，成為誘發(fā)癌癥的危險(xiǎn)分子。

金屬制品涂層有損就要換。鐵鍋表面保護(hù)其不銹的“食油層”一旦脫落，鍋中的銹易引起惡心嘔吐、腹瀉、食欲不佳等。不銹鋼是由鐵鉻合金摻入鎳、鉬等金屬制成的，所以，發(fā)現(xiàn)金屬制成的廚具出現(xiàn)劃損、表層漆或涂層脫落等現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)及時(shí)更換。

陶瓷制品有裂痕即換。瓷器的彩釉中含有鉛，當(dāng)出現(xiàn)裂痕時(shí)，鉛就可能溢出進(jìn)入食物中。

清潔紗窗用食鹽

室外的塵土總是會(huì)讓紗窗細(xì)小的孔中布滿(mǎn)灰塵，食鹽可以解決這一煩惱。

食鹽有吸附灰塵的作用，并且顆粒較小，可以清洗縫隙、空洞等處。將抹布蘸些干食鹽，仔細(xì)擦去紗窗角角落落的污垢，或是將紗窗當(dāng)作“篩子”，讓食鹽從孔中篩下，即可達(dá)到清洗紗窗的效果。

此外，還可以利用食鹽的吸附作用清潔難洗的餐具，若是手指擦不到，可以用牙刷蘸取食鹽和醋來(lái)擦，即可煥然一新。

粗糧“細(xì)做”讓女人吃得健康美麗

合理食用粗糧有很多好處，不但可以預(yù)防便秘、動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病等，還具有一定的抗衰老作用。由于粗糧口感粗糙清淡，食用最好將其“細(xì)作”，有改善口感、增強(qiáng)食欲的效果。

玉米、蕎麥、高粱、小米等粗糧，可磨成面粉蒸饅頭、窩頭食用。在做饅頭、窩頭的過(guò)程中，還可以加一些糖，或可將饅頭和窩頭切碎，放到粥中一起食用。黃豆、赤豆、綠豆、玉米碴等粗糧，最適合熬成粥，并在其中放點(diǎn)紅薯、青菜，做成甜粥或咸粥，非常適合早餐食用。此外，可搭配喝點(diǎn)紅茶、蜂蜜水等。

編輯 尼尼威