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瑜伽呼吸、親吻眼皮、小酌紅酒……你可能從來沒想過這些小舉動會和愛愛扯上關(guān)系，但兩性專家表示，有些小動作真的能幫你提升愛愛質(zhì)量！

愛愛時穿上襪子。如果空氣還有些涼意，愛愛時穿上襪子不僅能幫你遠(yuǎn)離感冒，還能刺激高潮。荷蘭大學(xué)的一項(xiàng)研究說，性愛中不管男女，如果著涼，30%的人都不會達(dá)到高潮，越是在舒適狀態(tài)下，你就越有可能達(dá)到期盼的高潮。

前戲 “輕吻眼皮”。將輕吻眼皮列入你們的前戲吧，它會帶來一種新鮮的刺激感。眼睛周圍的皮膚幾乎沒有皮下脂肪，神經(jīng)末梢都靠近表面，這使得眼皮和身體其他敏感區(qū)域一樣對快感極其敏銳。

用上衣罩住他的眼睛。前戲時不妨將上衣脫下輕輕蒙住他的眼睛。美國兩性專家、《性愛原理》一書的作者沙龍·莫勒姆博士說：“你獨(dú)有的氣味對他來說就是最好的刺激。”

偶爾看看鏡子中的自己。放一面大小合適的鏡子在床頭柜上，愛愛時你會更興奮。多倫多大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女人更容易受視覺影響，從鏡子中看見自己正在享受性愛會讓女人更興奮。記得睡覺前將鏡子拿出臥室，或?qū)㈢R子的玻璃面反扣在桌子上，以免夢中醒來時被鏡中的自己嚇到。

小酌紅酒。愛愛前和他一起小酌一杯紅酒，不僅能營造浪漫的氛圍，也能幫你調(diào)動情趣。意大利研究人員發(fā)現(xiàn)，那些每天喝1～2杯紅酒的女人，比不喝紅酒的女人更有做愛的激情，私處也更容易“濕潤”。

運(yùn)用瑜伽呼吸技巧。做瑜伽不僅能讓你的身體柔韌性更好，瑜伽的呼吸技巧也能幫你提升對愛愛的專注度，增加性愛中高潮的感覺。愛愛前，練習(xí)“火焰”呼吸法2～5分鐘：盤腿坐下，雙手放于膝蓋上；急速地吸氣，讓空氣充滿整個肺部，想象著你正將空氣送入下腹部；感覺吸滿空氣后，保持這個狀態(tài)挺胸、闊肩；感覺胸腔有點(diǎn)壓力時，慢慢地呼氣。

先將潤滑油冷凍一下。將潤滑油放入冰箱，使用冰潤滑油會讓你們有額外驚喜。善用潤滑油能幫你提高愛愛的滿意度，有些潤滑油不僅有潤滑的作用，它還會使血液更多地流向“蜜豆”處，形成溫暖撩人的感覺。

將枕頭墊在身體下方。利用枕頭抬高身體的不同部位，雖然你們還是用舊姿勢，卻能有全新的感覺。在做傳教士體位時，不妨在臀部下面墊上1～2個枕頭，角度升高會給他帶來不同的感受，女上位時也可以試著在他的臀部下方墊幾個枕頭。

將松松垮垮的內(nèi)衣處理掉?；◣追昼娬硪聶唬瑢⑺煽宓膬?nèi)衣處理掉。當(dāng)你感覺你的內(nèi)衣很性感時，會更容易覺得自己性感，這樣自然會帶來更熱辣的愛愛。試試穿絲質(zhì)內(nèi)褲，即便前戲時也不要脫掉，隔一層絲質(zhì)的撫摸會給你帶來更強(qiáng)的刺激感。

互相按摩。互相按摩能幫對方從一天的緊張工作中放松下來，更純粹地享受愛愛。詢問他怎樣的手法和哪些部位按摩起來最舒服，并在按摩時充分體驗(yàn)挑逗他的樂趣。在愛愛時，你就可以嘗試一些在按摩中發(fā)現(xiàn)的他的新興奮點(diǎn)。你也可以讓他在一根小的搟面杖上抹上按摩油，然后溫柔地在你的肩膀和背部輕輕滾揉，這會幫你從一天的緊張中徹底放松下來，充分享受愛愛。

噴你們約會時你常用的香水。氣味對激起回憶有超乎想象的力量。偶爾涂抹戀愛初期時你常用的香水，能幫你們找到愛情開始之初的感覺，回味戀愛初期的感覺，會讓愛愛有一種意料之外的新鮮感噢。

偶爾打屁股也是正經(jīng)事。打屁股能增強(qiáng)夫妻雙方的親密感，當(dāng)然是挑逗地打屁股。兩性專家表示，打屁股是夫妻間的調(diào)情法寶，因?yàn)檫@個舉動會讓被拍打的一方有一種小小的興奮感，也能刺激體內(nèi)快樂激素的分泌。

來點(diǎn)音樂。從前戲開始就別忘了開音樂，在愛愛中播放你和他共同喜歡的音樂能增強(qiáng)愉悅感。麻省理工大學(xué)的研究說，聽到自己最喜歡的音樂時，刺激到的大腦區(qū)域與性愛刺激到的大腦區(qū)域相同，在愛愛時放點(diǎn)音樂無疑會讓你們更如魚得水。也可以在臥室里放一瓶薰衣草插花，增添浪漫感，兩性專家表示，紫色的花有一種最自然的催情味道。

讓身體的不同部位建立起聯(lián)系。當(dāng)他愛撫你的私處時，別讓他冷落了身體的其他部位。因?yàn)楫?dāng)撫摸私處和撫摸身體的其他部位同時進(jìn)行時，會慢慢幫身體的其他部位和私處建立起一個微妙的聯(lián)系，最后哪怕僅僅只是按摩這些部位也能讓私處產(chǎn)生快感。

親吻對方的指尖。指尖是非常敏感的地方，親吻這里會讓你們有特別的快感。你可以試著在手指上涂抹蜂蜜或糖漿，然后讓他從手掌吻到指尖。

接受“微顫”。在愛愛中，當(dāng)你開始微微顫抖時，稍微忍耐一下，馬上你就會有更強(qiáng)的快樂感受。兩性專家說，很多女人都會在開始顫抖的階段停下來，因?yàn)樗齻冇X得這種感覺很怪，其實(shí)這個時候如果再忍耐一會兒就能在最后形成一個強(qiáng)烈的高潮。愛愛過程中的微微顫抖是一種小高潮，此時若能放開來享受會令你和他都獲得更強(qiáng)的快感。你可以在愛愛過程中，讓他揉搓你的背骨，這種觸感很快便能讓你“顫抖”起來。

將性幻想放入玻璃瓶中。鼓勵他將性幻想寫下來，放到一個可以密封的玻璃瓶里，你也可以這樣做。當(dāng)你們想給平淡的性愛變換些花樣時，打開玻璃瓶，挑出一些建議付諸實(shí)踐。

別忘了對視。當(dāng)你進(jìn)入興奮狀態(tài)時，眼睛里會不自覺地洋溢出笑意，瞳孔也會變得更加迷人，此時如果和他對視，能讓他心里感受到和你同樣的興奮，你們會在接下來的愛愛中更強(qiáng)烈地感受到彼此的親密。

（王傳生摘自《花樣盛年》）