錢昳心

我從小體弱多病，畏寒怕冷，每年冬天手腳冰涼，凍瘡像春天的韭菜般一茬接著一茬，綿延到來(lái)年春天才會(huì)消停。隨著年紀(jì)增大，亞健康的狀態(tài)越來(lái)越嚴(yán)重：動(dòng)輒感冒、不易入睡、愛(ài)發(fā)脾氣……

在婆婆的建議下，我開(kāi)始找些中醫(yī)基礎(chǔ)理論方面的書(shū)來(lái)看，跟著養(yǎng)生書(shū)籍學(xué)習(xí)按摩穴道、拍打經(jīng)絡(luò)等養(yǎng)生方法。不斷實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)艾灸是一種適合自身體質(zhì)的養(yǎng)生治病方法。

2011年的秋冬之交，根據(jù)艾灸入門(mén)的圖書(shū)和網(wǎng)友們的艾灸心得，我抱著試試的心態(tài)，從此走上了艾灸之路。

從藥店買回一盒10支裝的艾條（艾葉中添加了桂枝、丹參、陳皮等中藥材），再加上一支1元錢的塑料打火機(jī)，這就是我艾灸時(shí)的全部器材。根據(jù)自身的情況，屬于虛寒體質(zhì)的人應(yīng)首補(bǔ)腎陽(yáng)，選定太溪穴和涌泉穴，前者為腎經(jīng)的原穴，后者為腎經(jīng)的首穴；作為女性，當(dāng)然要加上婦科主穴三陰交；足三里這個(gè)保健要穴也必不可少。每天晚上，卷起褲管脫下襪子，先左腿后右腿，從足三里開(kāi)始，到涌泉結(jié)束，每穴灸7分鐘。盈盈斗室里裊裊艾煙陪伴我度過(guò)了冬季。

那年冬季，我雖然還是有些畏寒怕冷，但凍瘡只生了2個(gè)，我下定決心要把艾灸堅(jiān)持下去。

艾灸的過(guò)程中不能吹空調(diào)、電扇，炎炎夏日，我在房間揮汗如雨地灸著那幾個(gè)穴道和補(bǔ)充人體元?dú)獾年P(guān)元穴（俗稱下丹田）。奇妙的是，即使汗水把衣服都浸濕了，也并不覺(jué)得酷熱難當(dāng)，反而有一種輕松感。為了鞏固艾灸效果，睡前我也盡量不開(kāi)空調(diào)，與往年不同的是，并沒(méi)有出現(xiàn)熱得難以入睡的感覺(jué)。整個(gè)夏季，有過(guò)兩三次吹著太冷的空調(diào)而感冒的情況，因?yàn)閳?jiān)持艾灸的緣故，我沒(méi)吃感冒藥，3天內(nèi)也痊愈了。

轉(zhuǎn)眼到了國(guó)慶節(jié)。老中醫(yī)介紹說(shuō)灸關(guān)元穴最好在夏秋之交，其他時(shí)間灸恐有上火之虞，我遂停止灸該穴，其他穴道仍保持不變?？赡苁亲约后w質(zhì)太弱，慢慢地隨著氣溫下降，我手腳又開(kāi)始冰涼起來(lái)。難道一個(gè)夏天的努力白費(fèi)了？我一咬牙，將每個(gè)穴道的艾灸時(shí)間提高到10分鐘，同時(shí)，又試著開(kāi)始灸關(guān)元穴。我分析自己虛寒多年的體質(zhì)，應(yīng)該多補(bǔ)元?dú)?，不?huì)上火。

每天晚飯后，我便端坐電腦前，一手持艾條，一手握鼠標(biāo)，艾灸、上網(wǎng)兩不誤，健康、休閑兩手抓。為防止艾煙嗆喉熏眼，長(zhǎng)期放一臺(tái)小電扇于窗前，電扇面朝窗外，開(kāi)啟后頗有排氣扇之妙，室內(nèi)也不再濃煙滾滾艾霧騰騰。灸畢，艾草藥香溫潤(rùn)盈室，更有驅(qū)蟲(chóng)殺菌之效，不亦樂(lè)乎！

有耕耘就會(huì)有收獲。來(lái)年的這個(gè)冬季，對(duì)于夜晚靠電熱毯、熱水袋才能入眠的我來(lái)說(shuō)，不再漫長(zhǎng)難熬。只要穿暖了，我的手腳就是溫?zé)岬模袝r(shí)甚至?xí)鳇c(diǎn)汗，這可是我10多年來(lái)，不用取暖器捂著，第一次手腳在冬天“熱”得出汗，第一次沒(méi)有長(zhǎng)凍瘡。感冒這個(gè)老愛(ài)串門(mén)的“客人”，也終于一整個(gè)冬天沒(méi)敲過(guò)我身體的防御大門(mén)。每晚上床不久我能較快入睡，睡眠質(zhì)量也有了很大提高。健康的身體讓我心情愉悅，也不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就生氣。

自己艾灸有了成果，我開(kāi)始打起家人的“主意”了。

我從網(wǎng)店購(gòu)買了艾灸罐，將艾條剪成兩三厘米長(zhǎng)短的艾柱，插進(jìn)艾灸罐中心的固定條中，合上罐蓋，調(diào)好進(jìn)風(fēng)口大小，放進(jìn)配送的布袋里，置于艾灸部位，把布袋兩頭縫的松緊帶相互扣牢，就可以固定在身體任何一個(gè)部位。如果不方便灸背上的穴道，用它剛好；父母年老持艾條灸費(fèi)勁，用它省力；男人不耐煩久坐不動(dòng)，綁著它自由自在。

由于艾灸罐不耽誤事，我又增加了兩個(gè)穴道：大椎穴和命門(mén)穴，前者在后頸，后者在腰部，用艾灸罐綁好后，就可以毫無(wú)阻礙地灸其他穴道了。有時(shí)用四聯(lián)罐灸背上膀胱經(jīng)所在穴道，滿背暖洋洋的，偶爾微微出汗，比“冬天里的一把火”還要舒服。父親只在感冒受寒時(shí)才灸幾天，盡管如此，病程也大大縮短。母親的幾個(gè)朋友聽(tīng)說(shuō)還有綁在腰背上熏灸的方便“玩意兒”后，紛紛托我為她們?cè)诰W(wǎng)上買了好幾個(gè)單罐、三聯(lián)罐、四聯(lián)罐，開(kāi)始了與腰椎間盤(pán)突出、腰椎炎等病魔作斗爭(zhēng)的漫漫征程。

艾灸是中醫(yī)學(xué)幾千年流傳下來(lái)的寶貴財(cái)富，可謂綠色療法。不僅能治療多種疾病，更重要的是能夠保健養(yǎng)生。在親身驗(yàn)證過(guò)艾灸的好處后，我和家人都找到了健康的保護(hù)神。

摘自《家庭醫(yī)藥》