李文濤，吳 剛，閆炳才，黃 軍

(1.山東體育學(xué)院，山東 日照 276826;2.濟(jì)南市業(yè)余體育學(xué)校，山東 濟(jì)南 250100;3.青島理工大學(xué)費(fèi)縣分校，山東 臨沂276000)

我國女子柔道項(xiàng)目經(jīng)過多年發(fā)展，運(yùn)動水平不斷提高，在最近幾年的奧運(yùn)會、世錦賽、世界杯等大賽中多次進(jìn)入前三名，取得了不錯的成績。但相對國際柔道運(yùn)動的發(fā)展趨勢與速度，還有些滯后，與項(xiàng)目發(fā)達(dá)國家還有一定的差距。從近年舉辦的各項(xiàng)國際比賽看，國外高手云集，水平甚高，而我國選手在各級別的國際性比賽中卻沒有實(shí)現(xiàn)重大突破。因而對其專項(xiàng)運(yùn)動特點(diǎn)及制勝特點(diǎn)的研究就越發(fā)重要與緊迫。

1 當(dāng)前制約我國女子柔道項(xiàng)目發(fā)展的主要因素

1.1 個別級別的成績不穩(wěn)定。如 -63kg、-48kg、-70kg在北京奧運(yùn)會上均被淘汰，而在2004年雅典奧運(yùn)會上，-48kg、-70kg兩個級別均是第三。一方面說明我們在這幾個級別的隊(duì)員水平與國際高水平還有一定差距;另一方面也表明我們的年輕隊(duì)員比賽經(jīng)驗(yàn)不足，成績不穩(wěn)定，自身壓力過大，導(dǎo)致其訓(xùn)練水平未能得到充分發(fā)揮。

1.2 部分隊(duì)員專項(xiàng)體能不足、技術(shù)單調(diào)、控制比賽局面能力不強(qiáng)。此外，還存在絕對力量突出，專項(xiàng)力量嚴(yán)重不足;大肌肉群發(fā)達(dá)，小肌肉群力量缺失等問題。這些問題都制約著其成為世界頂尖選手，所以比賽成績不理想也在情理之中。

1.3 會做得技術(shù)很多，比賽運(yùn)用的技術(shù)很少，缺乏真正的絕招技術(shù)。大技術(shù)很多，缺少小技術(shù)環(huán)節(jié)的有效處理，經(jīng)常出現(xiàn)該得的分因細(xì)節(jié)處理不當(dāng)而失去得分機(jī)會。

1.4 部分運(yùn)動員思想包袱偏重。過分看重比賽結(jié)果，在比賽中不能放開手腳，制約了自身技術(shù)特點(diǎn)的發(fā)揮，從而導(dǎo)致比賽失利，甚至輸給了實(shí)力比自己弱的選手。很多運(yùn)動員存在想贏怕輸?shù)乃枷?，霸氣不足，使用技術(shù)不主動，在受到消極處罰后，抗干擾能力差，技術(shù)失常，把控不住比賽的局面，從優(yōu)勢變?yōu)榱觿?，使不該輸?shù)膱龃屋數(shù)袅?，這與隊(duì)員的參賽位置擺放不正密切相關(guān)。

1.5 訓(xùn)練觀念和方法落后。只有充分解放思想、轉(zhuǎn)變觀念、大膽創(chuàng)新，準(zhǔn)確把握女子柔道訓(xùn)練規(guī)律，全面提升科學(xué)訓(xùn)練水平，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練水平和競技能力“質(zhì)”的突破。

2 女子柔道項(xiàng)目制勝因素及相互之間的關(guān)系

對專項(xiàng)運(yùn)動成績有決定性影響的因素稱為制勝因素。這些因素是人們在對專項(xiàng)比賽的各種特點(diǎn)進(jìn)行深入研究后總結(jié)出來的。

柔道是以無氧供能為主、有氧供能為輔的混合供能運(yùn)動項(xiàng)目。它隨著動作環(huán)節(jié)變化、發(fā)力部位不同而動用不同的能量供應(yīng)系統(tǒng)。新的規(guī)則使得節(jié)奏加快，激烈化程度加大，更突出了身體素質(zhì)的重要性。因此，柔道項(xiàng)目體現(xiàn)出以格斗能力為核心，充沛體能為基礎(chǔ)，技術(shù)和心理為兩翼的競技能力特點(diǎn)。

圖1 柔道運(yùn)動員競技水平的決定因素框架示意圖(根據(jù) Hartmamn，2005)

2.1 項(xiàng)目制勝因素

在競技運(yùn)動中，運(yùn)動員是比賽中最直接的參與者，自身的競技能力是獲得比賽勝利的最根本的條件。所以，影響運(yùn)動員競技能力形成的因素及對競技能力提出的要求，就是影響比賽成績和勝負(fù)的主要因素。

對于柔道項(xiàng)目訓(xùn)練，我國柔道界提出了“以攻為主、快速連貫、投寢結(jié)合、攻防兼?zhèn)洹Ⅲw能充沛、戰(zhàn)術(shù)多變”的訓(xùn)練指導(dǎo)思想，這充分說明柔道項(xiàng)目的復(fù)雜性。所以，影響制勝的因素不是單一的，而是由諸因素有機(jī)組合而形成的一個“群”(圖1)。本研究從決定影響女子柔道比賽運(yùn)動成績的三個主要因素入手，在對相關(guān)專家與教練咨詢、論證的基礎(chǔ)上，將影響女子柔道項(xiàng)目制勝的因素高度概括為:“散、快、連、準(zhǔn)、狠、能、神”。這七個因素較完整地概括了女子柔道項(xiàng)目中體能、技能、戰(zhàn)術(shù)、心理、智能的全部內(nèi)容(表2)。

表2 女子柔道項(xiàng)目制勝因素及表現(xiàn)

2.2 項(xiàng)目制勝因素之間的關(guān)系

柔道屬于技能主導(dǎo)類格斗對抗性項(xiàng)群，該項(xiàng)群中運(yùn)動員的身體素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)能力起決定作用，而形態(tài)、機(jī)能、智能、心理起主要作用。從制勝因素之間的關(guān)系來看，“散、快、連、準(zhǔn)、狠、能、神”等七因素相互作用、相互影響，統(tǒng)一在一個整體系統(tǒng)之中(如圖2)。

在植物季相景觀的營造中，植物多樣化選擇起著很重要的作用。只有種植多樣化的植物，才能營造出豐富的植物景觀。植物物種選擇單一，不僅僅是植物季相變化不夠明顯，植物景觀也會顯得單調(diào)。所以在營造植物季相景觀時，植物物種選擇要多樣化，不僅要有灌木類，還要有花木類、喬木類、草本類等多種植物。

圖2 女子柔道制勝因素關(guān)系示意圖

2.2.1 “散”主要是指散手摔。散手摔法是中國柔道尤其是女子柔道快速成為世界強(qiáng)隊(duì)的立身之本。中國的散手摔，絕不是不抓手、不抓把，而是不但要抓把，而且要抓合適的把位、能控制對方的把位，從而通過各種步法的移動和快速配合達(dá)到拉扯、引導(dǎo)、調(diào)動對方，破壞對方的身體重心和身體平衡，這樣才能達(dá)到使用各種技術(shù)，將對手摔倒的目的，因此，散是女子柔道運(yùn)動員制勝的保證。

2.2.2 “快”。柔道對運(yùn)動員的速度要求很高，比賽中對動作速度與連接速度要求更高，特別是技術(shù)爆發(fā)力、步法與手法的連接速度、手法與進(jìn)攻技術(shù)的連接速度、攻防轉(zhuǎn)換速度、投接寢速度、判斷反應(yīng)速度等都是決定比賽進(jìn)程及結(jié)果的關(guān)鍵技術(shù)能力。因此，“快”是柔道運(yùn)動員制勝的關(guān)鍵因素?！斑B、狠”是“快”的表現(xiàn)，快而連、快而狠統(tǒng)一在“快”的基礎(chǔ)上。

2.2.3 “能”就是要有強(qiáng)大的專項(xiàng)體能做基礎(chǔ)。柔道比賽中，要求運(yùn)動員必須具備在整個比賽過程中連續(xù)打運(yùn)動戰(zhàn)及通過持續(xù)性進(jìn)攻壓制對手的能力，對運(yùn)動員的專項(xiàng)體能要求很高。主要包括專項(xiàng)力量、專項(xiàng)速度、專項(xiàng)耐力等綜合比賽能力，這些因素的共同協(xié)調(diào)作用，為技戰(zhàn)術(shù)水平的形成和發(fā)揮提供有力支撐，有時起到比賽制勝的決定性作用。

2.2.4 “神”是指女子柔道運(yùn)動員在比賽中需要強(qiáng)大的精神作支柱。柔道項(xiàng)目訓(xùn)練、比賽強(qiáng)度大，訓(xùn)練內(nèi)容單調(diào)無味，就需要女子柔道運(yùn)動員具備不畏艱險、克服困難、不講條件、刻苦訓(xùn)練的精神。

3 對制勝規(guī)律的把握

3.1 良好的體能是女子柔道制勝的基礎(chǔ)

作為按級別、在規(guī)定時間和區(qū)域內(nèi)進(jìn)行的以身體接觸和對抗為主要特征，以累計積分多少判定勝負(fù)的格斗類重競技運(yùn)動，柔道項(xiàng)目需要以強(qiáng)大的專項(xiàng)體能為基礎(chǔ)。一些優(yōu)秀運(yùn)動員必須具備單場比賽時高強(qiáng)度對抗下持續(xù)比賽的體能和一天內(nèi)(10小時內(nèi))重復(fù)進(jìn)行6場左右高強(qiáng)度比賽的體能。

比賽中運(yùn)動員身體直接接觸，在戰(zhàn)況多變的雙方搏斗中、控制與反控制以及技術(shù)動作運(yùn)用過程中，需要克服來自對手的各種對抗力，并隨時調(diào)集相應(yīng)的肌肉投入搏斗，甚至全身的各大小肌群都參與戰(zhàn)斗，可以說這項(xiàng)運(yùn)動是全身的運(yùn)動，這就需要運(yùn)動員具備良好的體能。任何一個柔道技術(shù)動作都是建立在強(qiáng)大的體能基礎(chǔ)之上的?？梢哉f，在高強(qiáng)度的比賽中，沒有體能做基礎(chǔ)，就無法使用柔道技術(shù)，體能是技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的基礎(chǔ)。柔道強(qiáng)國高水平運(yùn)動員所表現(xiàn)出來的競技能力特點(diǎn)之一就是體能良好(見表3)。

表3 柔道強(qiáng)國高水平運(yùn)動員主要競技特點(diǎn)一覽表

3.2 完成動作實(shí)摔的爆發(fā)用力效果是制勝的關(guān)鍵

通過對全國大型運(yùn)動會的比賽技術(shù)統(tǒng)計資料的分析，柔道比賽中，運(yùn)動員每次實(shí)摔時間在1min以內(nèi)的次數(shù)占95%，而大量的實(shí)摔次數(shù)集中在30 s以內(nèi)的占77.2%。通過對2004年和2008年奧運(yùn)會摔跤前十強(qiáng)國家運(yùn)動員的技術(shù)分析也可以看出，每分鐘完成實(shí)摔的次數(shù)越多，其運(yùn)動成績也越高。

表4 2004、2008年北京奧運(yùn)會前10強(qiáng)國家每分鐘完成實(shí)摔次數(shù)對比情況

從比賽規(guī)則特點(diǎn)來看，不論是直接判定比賽結(jié)束的“一本”獲勝，還是通過“有技”、“有效”、“效果”獲勝，前提都是要求運(yùn)動員在完成實(shí)摔動作時要有速度、有力量的爆發(fā)用力，這也是判定運(yùn)動員所做動作是否符合判定得分的先決條件。運(yùn)動員完成的實(shí)摔動作爆發(fā)力量大、時間短，在進(jìn)攻時可以更有效的迫使對方直接失分，或處于被動狀態(tài)時更有效的使用各種技戰(zhàn)術(shù)壓倒對手，防守時更能夠?qū)箤Ψ降倪M(jìn)攻，致使對方的進(jìn)攻效果威脅性減小，從而有利于尋找機(jī)會實(shí)施反攻，制勝對手。因此，柔道比賽中，運(yùn)動員每次使用動作實(shí)摔的爆發(fā)用力效果是制勝的關(guān)鍵。

3.3 散手摔法是女子柔道制勝的保證

散手摔法是我國柔道獨(dú)特的技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格，是傳統(tǒng)柔道與中國跤有機(jī)結(jié)合的產(chǎn)物。

國際柔聯(lián)2009年制定的新規(guī)則規(guī)定不能直接抓握腰帶以下部位，這就要求運(yùn)動員更加注重手上技術(shù)，這也更加凸顯了我國“散手摔”的重要性。

柔道散手摔由基本動作的抓握、格擋、解脫、化解等技術(shù)動作組成，有急、快、準(zhǔn)、力、變的要求，主要特點(diǎn)之一“以我為主、以快為主、以攻為主、以動為主”，要求運(yùn)動員必須具備在整個比賽過程中連續(xù)打運(yùn)動戰(zhàn)及通過持續(xù)性進(jìn)攻壓制對手的能力，對運(yùn)動員的專項(xiàng)體能要求很高。

表5 北京奧運(yùn)會我國女子柔道運(yùn)動員使用散手摔基本技術(shù)情況統(tǒng)計一覽表

由表5可以看出，我國參賽的運(yùn)動員在比賽中表現(xiàn)出非常全面的散手摔技術(shù)運(yùn)用能力，多種散手摔技術(shù)都發(fā)揮出較好的水平，成功率也很高，同時，在某些關(guān)鍵技術(shù)的運(yùn)用方面也都很突出，對取得比賽的勝利起著至關(guān)重要的作用。可見，散手摔法的成功運(yùn)用保證了運(yùn)動員的體能、技戰(zhàn)術(shù)等競技能力的有效發(fā)揮，是我國女子柔道比賽制勝的基本保證。

3.4 精神狀態(tài)是女子柔道比賽制勝的靈魂

在競技體育領(lǐng)域，運(yùn)動員的精神狀態(tài)是一個運(yùn)動員的信念和追求、作風(fēng)和戰(zhàn)斗士氣、意志力和凝聚力等內(nèi)容的綜合反映。它標(biāo)志著運(yùn)動員在思想、觀念、情感、行為方面的積極程度，集體榮譽(yù)是個人精神的動力，刻苦訓(xùn)練、頑強(qiáng)拼搏意志力是個人精神的基石。

中國女子柔道隊(duì)之所以在歷屆奧運(yùn)會、世錦賽等世界性的大賽中摘金奪銀、勇創(chuàng)輝煌，除了“訓(xùn)、管、科、醫(yī)、?！币约斑\(yùn)動員本身競技能力發(fā)揮的重要作用外，運(yùn)動員的精神狀態(tài)對比賽成績的影響也是至關(guān)重要的。

在上世紀(jì)80年代，柔道隊(duì)就有了不畏艱險、克服困難、不講條件、刻苦訓(xùn)練、頑強(qiáng)拼搏的“鳳蓮精神”。在備戰(zhàn)歷次大賽過程中，盡管訓(xùn)練條件和生活條件得到了日益改善，但中國女子柔道隊(duì)一直用“鳳蓮精神”激勵教育年輕運(yùn)動員刻苦訓(xùn)練。其中，出現(xiàn)了許多新時代的感人事跡，如冼東妹、孫福明以30歲的高齡，屢次推遲婚期，帶著一身傷病，在雅典奧運(yùn)會上分別為祖國贏得了一枚金牌、一枚銅牌;劉霞以頑強(qiáng)的毅力，在科學(xué)訓(xùn)練、全面實(shí)施科研檢測的條件下，克服傷病的困擾，戰(zhàn)勝控降體重和高強(qiáng)度訓(xùn)練之間的困難和矛盾，為祖國贏得了一枚銀牌。她們?yōu)榱俗鎳臉s譽(yù)馳騁沙場、浴血奮戰(zhàn)的精神是制勝對手取得優(yōu)良成績的保證。

4 結(jié)論

4.1 通過對女子柔道項(xiàng)目的探討與研究，發(fā)現(xiàn)制約其成績的因素很多。其中個別級別運(yùn)動員成績不穩(wěn)定、專項(xiàng)體能不足、比賽運(yùn)用技術(shù)較少、思想包袱較重以及訓(xùn)練觀念和方法較落后是其主要制約因素。

4.2 “散、快、連、準(zhǔn)、狠、能、神”是女子柔道運(yùn)動員制勝因素的高度概括。其中“散”是保證，“快”是關(guān)鍵，“能”是基礎(chǔ)，“神”是支撐，“連、狠、準(zhǔn)”是“快”的體現(xiàn)，統(tǒng)一在“快”的基礎(chǔ)上。

4.3 女子柔道比賽制勝規(guī)律可以總結(jié)為:良好的體能是制勝的基礎(chǔ);完成動作實(shí)摔的爆發(fā)用力效果是制勝的關(guān)鍵;散手摔法是制勝的保證;精神狀態(tài)是制勝的靈魂。

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