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如何排除不良情緒

2013-04-29 00:44:03
新天地 2013年6期
關(guān)鍵詞:振作創(chuàng)造條件空虛

人到老年,由于生理、心理和生活環(huán)境的變化,會(huì)出現(xiàn)消極的心理狀態(tài),感到孤獨(dú)、寂寞、空虛、失落、憂心忡忡、焦慮不安等等,這些都不利于老人的身心健康,可采取以下方法排除:

疏導(dǎo)法:把悶在心里的憂慮或者想不通的心思傾訴給別人。因?yàn)橐粋€(gè)人自我解脫有一定的局限性,需要他人的幫助,或許別人僅僅幾句鼓勵(lì)的話就夠了。要在消極情緒剛萌芽的時(shí)候,就主動(dòng)、及時(shí)地尋求幫助,不要等消極情緒幾乎要壓倒自己的時(shí)候才去求助。

自我激勵(lì)法:找一個(gè)自己羨慕的榜樣,或者想想自己有過的成功,來鼓勵(lì)自己。在日常生活中找出自己成功的事例,肯定自己的成績,就可興奮、振作,不被煩惱所困擾。向心中的模范或榜樣人物學(xué)習(xí),日子就會(huì)過得有意義,愿望也會(huì)逐漸實(shí)現(xiàn)。

發(fā)展才能和培養(yǎng)興趣:根據(jù)個(gè)人的特點(diǎn),老年人可以利用多年積累的經(jīng)驗(yàn),創(chuàng)造條件,開辟工作的新天地。

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