王二

上班路上用手機(jī)看新聞、刷微博、發(fā)微信；辦公室面對電腦枯坐8個小時以上；下班路上繼續(xù)用手機(jī)看新聞、刷微博、發(fā)微信；回到家一邊吃晚飯一邊看電視；睡前繼續(xù)用手機(jī)看看電影聊聊天……

這樣的描述并不夸張，而是網(wǎng)絡(luò)時代上班族、手機(jī)族的真實(shí)寫照。以多動互聯(lián)網(wǎng)為特征的網(wǎng)絡(luò)新時代在給我們帶來更方便快捷獲取信息的同時，帶來的另一個關(guān)乎健康的問題也顯而易見：長期面對顯示屏?xí)?dǎo)致用眼疲勞，進(jìn)而引發(fā)大量眼科疾病。

6月6日全國愛眼目，本刊全新推出的“圓桌”欄目本期說眼睛，說傷不起的手機(jī)、電腦族的眼科問題。

主持人：首先，歡迎來自成都康橋眼科醫(yī)院的國家一級視光師、視光醫(yī)師趙江華老師和來自成都華蜀眼科醫(yī)院的執(zhí)業(yè)醫(yī)師、中醫(yī)眼科專家陳來榮老師來到本期圓桌會議室……當(dāng)然，這個圓桌會議室目前是虛擬的，希望接下來能組建一個實(shí)體圓桌會議室，能邀請到更多專家做客會議室，就有關(guān)健康、養(yǎng)生問題展開討論。

今天的第一個問題是，長期面對電腦、頻繁使用手機(jī)對眼睛的傷害真的大嗎？

陳來榮醫(yī)師：毫無疑問，非常大。手機(jī)一族、電腦一族用眼疲勞已經(jīng)成為了一個普遍現(xiàn)象，由于用眼疲勞帶來的健康問題應(yīng)該作為一個社會問題引起人們的關(guān)注。

趙江華醫(yī)師：從康橋眼科的實(shí)際就診案例來看，因長期眼疲勞引發(fā)的眼科疾病明顯增加，患者數(shù)量超過了30%。套用一句話，用眼疲勞對眼睛的傷害問題不是大不大的問題，而是大到什么程度的問題。

陳來榮醫(yī)師：我補(bǔ)充一個數(shù)據(jù)，來自360安全中心的一份調(diào)查顯示，辦公室白領(lǐng)人群中，近6成網(wǎng)民正遭受著“電腦眼”的困擾，但其中的七成仍未真正重視自己眼睛面臨的危機(jī)。

陳來榮醫(yī)師：過去眼疲勞多見于中老年人，隨著電腦、手機(jī)的普及，眼疲勞癥狀越來越多地出現(xiàn)在年輕的手機(jī)一族、電腦一族和有車一族群體中。

主持人：那么。眼疲勞是怎樣引發(fā)眼科疾病的？中醫(yī)和西醫(yī)的認(rèn)識有什么不同？趙老師，你先請。

趙江華醫(yī)師：看近距離的東西主要是通過近距離的精細(xì)視覺完成的，主要依賴視覺錐體細(xì)胞，視覺細(xì)胞的過度疲勞會帶來整個視覺系統(tǒng)的疲勞。長時間、同一視距且近距離面對電腦、手機(jī)屏幕時，眼部血液循環(huán)變慢，眼部分泌體液減少，眼部肌肉、眼球神經(jīng)系統(tǒng)等都會發(fā)生相應(yīng)的病理性生理變化，進(jìn)而引發(fā)疾病。千眼癥、干燥性結(jié)膜、角膜炎等疾病是眼疲勞引起的常見疾病，是由于角膜前淚膜的質(zhì)或量的不足造成的結(jié)膜、角膜上皮不能維持正常功能引發(fā)的疾病。

陳來榮醫(yī)師：中醫(yī)認(rèn)為，眼睛與肝臟緊密關(guān)聯(lián)?！熬靡晜笔恰饵S帝內(nèi)經(jīng)》所說的“五勞所傷”之一：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”。所謂“久視傷血”，中醫(yī)理論認(rèn)為肝儲藏血液和調(diào)節(jié)人體各部位的血量分配，肝經(jīng)聯(lián)系于目，人的視力有賴于肝氣疏泄和肝血濡養(yǎng)，故有“肝開竅于目”、“目為肝之外候”、“目受血而能視”之說。意思就是說肝臟具有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能，而肝又開竅于目，雙眼受到血的給養(yǎng)才能看清東西，而過度用眼，會使肝血虧虛，使眼睛得不到營養(yǎng)的供給，從而出現(xiàn)眼干澀、看東西模糊、夜盲等癥狀。

主持人：眼疲勞有哪些癥狀？長期用眼疲勞會導(dǎo)致哪些后果。最嚴(yán)重能嚴(yán)重到什么程度？

趙江華醫(yī)師：眼睛酸、灼熱、發(fā)癢、干澀、脹痛、看書容易出現(xiàn)串行、看手機(jī)電視屏幕開始變得模糊是眼疲勞的前期主要表現(xiàn)。出現(xiàn)這些癥狀時就應(yīng)該引起高度重視。

陳來榮醫(yī)師：除此之外，出現(xiàn)偏頭痛，頸項、眉背部的酸痛，目有眩暈和食欲不振等現(xiàn)象時，也應(yīng)該注意是不是由于眼疲勞所致。

趙江華醫(yī)師：這些癥狀如果得不到重視，長久以往就可能引發(fā)干眼癥、干燥性結(jié)膜炎、角膜炎、視力下降、近視等疾病，嚴(yán)重者可能引發(fā)視網(wǎng)膜脫落、失明。

主持人：出現(xiàn)眼疲勞的早期癥狀時又該進(jìn)行哪些積極預(yù)防？

陳來榮醫(yī)師：按照中醫(yī)“久視傷血”、“肝開竅于目”的理論，預(yù)防用眼過度可能引發(fā)的疾病應(yīng)該從養(yǎng)肝、補(bǔ)血開始。在強(qiáng)調(diào)用眼衛(wèi)生的同時，中醫(yī)比較強(qiáng)調(diào)食療和藥療相結(jié)合的方法來應(yīng)對眼疲勞。比如，日常飲食中，經(jīng)常有針對性地吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，同時補(bǔ)充牛肉、鯽魚、菠菜等富含維生素的食物，還可以將菊花、枸杞、當(dāng)歸、白芍等具有補(bǔ)血明目功效的中草藥泡水代茶飲，也會從一定程度上進(jìn)行補(bǔ)血。

趙江華醫(yī)師：長時間注視電腦、手機(jī)熒光屏，視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)消耗加快，若能及時補(bǔ)充其合成物質(zhì)維生素A和相關(guān)營養(yǎng)素，則能有效預(yù)防眼疲勞可能引發(fā)的疾病。維生素A和β-胡蘿卜素有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、菠菜等蔬果中。維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長，維生素c含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素c含量豐富的蔬菜、水果。胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A原的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。菠菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養(yǎng)價值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。

主持人：除此之外，我們還應(yīng)該注意哪些用眼衛(wèi)生常識？

趙江華醫(yī)師：首先是要避免長時間用眼，如果長時間用眼不可避免，則可以經(jīng)常性“搞些小動作”。比如，不時有意識地眨眨眼；過一兩個小時起身走一走；時不時離開屏幕向遠(yuǎn)處打望幾眼。另外，要調(diào)整好顯示器與眼睛的距離和位置，建議距離50至70厘米，位置略低于眼水平線10至20厘米，顯示器的亮度也不要太亮，調(diào)節(jié)到最大亮度的一半就可以了。以看得清楚內(nèi)容但比周圍物體稍暗為宜。另外。長時間使用電腦和手機(jī)時，最好不要戴隱形眼鏡，以免加劇眼睛的干燥程度。

主持人：謝謝。最后，請兩位老師各自介紹—下所供職的醫(yī)院特色。

陳來榮醫(yī)師：成都華蜀眼科成立于1996年，在陳來華院長的帶領(lǐng)下，始終堅持以中醫(yī)為特色、中西醫(yī)結(jié)合的發(fā)展道理，不斷進(jìn)行技術(shù)創(chuàng)新。根據(jù)中醫(yī)整體觀念和中醫(yī)眼科“五輪學(xué)說”理論，結(jié)合多年臨床經(jīng)驗，總結(jié)出了一套完整的治療方案，采取“中藥熏蒸+中醫(yī)點(diǎn)穴+中藥內(nèi)服”等整體和局部相結(jié)合的治療方法，治療慢性、疑難眼病，既可迅速提高視力又能維持較好的遠(yuǎn)期療效。

趙江華醫(yī)師：成都康橋眼科醫(yī)院是一家集醫(yī)療、科研、學(xué)術(shù)交流、教學(xué)于一體的專業(yè)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)。是衛(wèi)生部近視眼重點(diǎn)實(shí)驗室近視手術(shù)EPI—LAsIK技術(shù)西南培訓(xùn)點(diǎn)。是“四川省紅十字眼庫”和“國際獅子總會深圳獅子會中國成都眼庫”所在地，也是四川省眼角膜移植量最大的眼科醫(yī)院，先后被評為“影響中國·最具特色眼科醫(yī)院”、“榜樣中國·最受歡迎眼科醫(yī)院”、“健康行業(yè)·最具口碑眼科醫(yī)院”。