楊青

一、體育運動損傷主要原因

1.技術(shù)動作方面的缺陷

在體育鍛煉中，由于學(xué)生的技術(shù)動作不正確，運動時違反了人體結(jié)構(gòu)的生理特點及力學(xué)原理，容易引起人體的組織損傷，學(xué)生在上課時，沒有認(rèn)真聽教師講解的技術(shù)要領(lǐng)，從而形成錯誤的動作，比如足球中的踢球，如果觸球部位不正確，則容易造成腳趾關(guān)節(jié)的損傷。

2.準(zhǔn)備活動不適宜

學(xué)生在準(zhǔn)備活動方面普遍存有明顯的問題：① 不做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備部分不充分，就立即投入到緊張的正式活動，肌肉、韌帶的力量及伸展性都不夠好，身體協(xié)調(diào)性差，因而容易發(fā)生肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷等；②準(zhǔn)備活動的內(nèi)容與運動項目的內(nèi)容結(jié)合的不好，運動中運動負(fù)擔(dān)較中的部位的功能卻沒有得到充分的改善，此時容易發(fā)生組織損傷；③準(zhǔn)備活動距離正式運動的時間過長。當(dāng)身體進入正式的運動時，準(zhǔn)備活動所起的生理作用已經(jīng)減弱或消失，失去了逐步活動的意義。

3.組織不當(dāng)

如練習(xí)場地小，人員、項目多，在非投擲區(qū)域練習(xí)投擲，鍛煉的組織紀(jì)律性不好，或允許有傷病的學(xué)生參加劇烈活動，精神過于放松，缺乏警惕性等等都可能成為受傷的原因。

4.運動項目的身體對抗、激烈程度等因素。一些直接對抗性運動，如足球、籃球等，在比較粗暴的動作或者比較危險的動作下，都會增加運動時受傷的機會，經(jīng)常參加這些體育項目的還會有職業(yè)傷，比如籃球膝。還有一些項目，比如比賽時，由于參賽者的主體意識超出身體所能承受的運動負(fù)荷而引起的損傷，如拉傷。

二、運動損傷的預(yù)防

1.充分做好準(zhǔn)備活動，使準(zhǔn)備活動的內(nèi)容、時間安排、運動量適中；

2.注意糾正學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的錯誤動作，建立正確的動力定型，防止因錯誤動作而造成傷害事故。

3.加強體育器材的檢查及維護。

4.重視課外體育活動的組織與管理，以及安全教育。

三、發(fā)生損傷的自主處理

學(xué)校體育中通常發(fā)生的損傷主要有閉合性軟組織損傷和開放性軟組織損傷兩種：

1.閉合性軟組織損傷

病理：急性閉合性軟組織損傷是而由于某一刻的受力或非生理性運用而導(dǎo)致的局部軟組織損傷，皮膚及粘膜保持完整，傷處與外界沒有相通。

處理原則：

早期：傷后24—48小時內(nèi)，局部組織缺血。損傷后即刻采用制動、冷敷、加壓包扎和抬高患肢等一系列處理。嚴(yán)禁嚴(yán)傷處按摩和熱療。

中期：此期可持續(xù)1—2周?？刹捎脽岑?、按摩、藥物及傳統(tǒng)中醫(yī)藥方法等多種方法交替進行。

后期：損傷基本恢復(fù)，通常以功能鍛煉為主，治療可采用理療、按摩及其他中醫(yī)藥方法。

2.開放性軟組織損傷

治療原則：保護傷口、及時止血，然后再處理傷口，有必要時爭取在6--8小時內(nèi)進行清創(chuàng)縫合術(shù)，以防止感染、預(yù)防破傷風(fēng)。

在體育教學(xué)與訓(xùn)練中，加強運動損傷的預(yù)防，可最大限度地避免損傷的發(fā)生，提高教學(xué)與訓(xùn)練效果。