童謠

與自然醒相比，被鬧鐘叫醒的感覺(jué)非常糟糕，尤其是從深度睡眠中被驚醒，人的短期記憶力、認(rèn)知能力甚至計(jì)算能力都會(huì)受到顯著影響，使人產(chǎn)生心慌、情緒低落等，就像喝醉了酒一樣，感覺(jué)頭重腳輕。實(shí)驗(yàn)表明，人從睡眠狀態(tài)到清醒，呼吸會(huì)從每分鐘16次提高到24次，心跳加快10次，腦電波從每秒8次提高到30次。

日本一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，突然被鬧鈴驚醒的人比自然醒的人血壓更高、心率更快。如果這種狀態(tài)持續(xù)數(shù)天、數(shù)周甚至數(shù)月，就容易導(dǎo)致血壓升高、精神壓抑和睡眠障礙。英國(guó)愛(ài)丁堡大學(xué)睡眠中心的專家稱，人在睡覺(jué)時(shí)身體本來(lái)就會(huì)發(fā)生一些變化，使人容易在清晨患病，而鬧鈴恰恰加重了這個(gè)過(guò)程。

長(zhǎng)期突然被吵醒，會(huì)給心血管帶來(lái)壓力，增加高血壓和心臟病的患病風(fēng)險(xiǎn)。身體平躺時(shí)處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，血液有些變濃，并伴隨著一定程度的血液凝結(jié)。突然的鬧鈴噪聲會(huì)引起身體保護(hù)性的條件反射——“戰(zhàn)斗或逃跑”，提高腎上腺素水平。如果持續(xù)處于這種狀態(tài)，就會(huì)帶來(lái)高血壓等問(wèn)題。

（曹紹明摘自《西寧晚報(bào)》）