夏群英 編輯 欒兆琳

曹女士一直不明白，2歲半的兒子為何每次睡著后都會出一頭的大汗。這種情況從兒子很小的時候開始就一直這樣。進入夏季后，兒子的汗出得更猛了。每天晚上枕頭都會被弄濕，背上的睡衣也會透濕。曹女士想去看醫(yī)生，但是不知道看什么，因為兒子一切都很正常。前幾天，兒子的前胸后背、脖子、肩膀、腹股溝等部位起了小紅疹子，孩子很難受。就診后，醫(yī)生說這跟出汗有關系，再發(fā)展下去就是痱子了。

寶貝是家長的心頭肉，掌中寶，每個家庭都希望寶貝能健康成長，掉根頭發(fā)也能引起全家著急半天，寶貝出汗就讓很多家長不能理解。寶貝為什么總是愛出汗呀？這樣愛出汗是寶貝缺鈣還是寶貝體虛呀？要怎么才能讓寶貝不愛出汗呀？

其實出汗是人體排泄和調節(jié)體溫的一種生理功能。在外界因素（如溫度、環(huán)境）的刺激下出汗屬于正?，F(xiàn)象。當溫度升高，體內血液循環(huán)加快，毛孔和汗腺便會張開，排出汗液以達到調節(jié)體溫的作用。而天冷了，皮膚神經(jīng)受冷空氣的刺激，汗腺和毛孔會收縮，控制汗液的流出以保持體溫達到正常。人體是一臺高精密的機器，如果在什么情況下都不出汗，反而不正常了。

寶貝出汗的確比成人多，這主要是因為寶貝正處于生長發(fā)育階段，新陳代謝旺盛，出汗多屬于正常現(xiàn)象。而寶貝睡覺時愛出汗通常有兩種情況：

1.生理性出汗。

生理性出汗是指寶貝發(fā)育良好，身體健康，沒有任何疾病的情況下睡眠時愛出汗。這是由于寶貝大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，加上正處于生長發(fā)育階段，新陳代謝非常旺盛。加上過熱的刺激，寶貝只有通過出汗來調節(jié)體溫。

家長通常會以自我主觀意識來判斷溫度，害怕寶貝著涼。寶貝睡著了馬上多給寶貝蓋被褥，結果導致寶貝剛睡下時新陳代謝轉換引起體溫升高，便以大量出汗來調節(jié)體溫。寶貝這時多數(shù)會踢被子或小手放在被子外。

2.病理性出汗。

病理性出汗是指某些疾病引起寶貝愛出汗。主要表現(xiàn)為寶貝在比較安靜或者熟睡以后出汗很多，比如弄濕枕頭、衣服等。病理性出汗的原因很多，比如植物神經(jīng)功能性紊亂、積食、體虛、嚴重缺鈣和某些疾病，如甲亢、結核以及傳染性疾病等都有關。所以，病理性出汗多往往除了愛出汗還會伴有其他癥狀。家長要多觀察，以便就醫(yī)時能提供更多的信息。

多汗寶貝的營養(yǎng)重點

汗液的成分很復雜，除了大量的水分以外，還有鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質和B族維生素以及維生素C，以及少量的氨基酸和可溶性蛋白質排出。雖說汗液中排出的蛋白質量不大，但是夏天天氣炎熱，出汗多，要注意調整飲食，補充由汗液排出的維生素和礦物質。

所以，愛出汗的寶貝要給予新鮮蔬果以補充維生素C和鈉、鎂、鈣。充足的奶量可以提供足夠的鈣和優(yōu)質的蛋白質，奶又是鈉、維生素B2 較好的來源。適量的粗雜糧和肝臟是滿足維生素B1比較關鍵的食物。

科學解讀長痱子

夏季氣溫高，濕度大，更容易出汗。如果汗液蒸發(fā)不暢通，浸入皮膚表皮角質層，會導致汗腺導管口堵塞。汗腺導管內汗液儲留后，導致汗腺導管內壓力增高而發(fā)生破裂，汗液滲入周圍皮膚組織引起刺激，在汗孔處發(fā)生皰疹或者丘疹，就形成了痱子。加上寶貝的汗腺比成人密集，但排汗功能差，所以，較小的寶貝更容易長痱子。

雖然寶貝身上長痱子不算什么大病，但是刺癢難忍，讓寶貝哭鬧不停，如果被抓破，還會感染細菌，引起膿皰疹或者癤子。

調理痱子幾種易得食材

食鹽

給寶貝洗完澡后，另取一盆，打半盆溫水加點鹽，勾兌成淡鹽水，用毛巾沾濕后輕拍長痱子的皮膚，最后再用溫水清洗干凈，或者直接在洗澡水中加入少量的鹽給寶貝洗澡，最后用溫水清洗干凈，一天一次，很快痱子就會痊愈。但此方法只適合初期，在沒有被抓破的情況下使用。

苦瓜、黃瓜、西瓜皮

生黃瓜或苦瓜、切片或者取汁擦抹痱子處，早晚各一次，2～3天即可痊愈。

中醫(yī)認為，黃瓜和苦瓜性涼，具有解毒消腫的作用，適合于較小的寶貝。而《本草綱目》記載，西瓜具有鎮(zhèn)靜、解渴、去暑氣的作用。每天給寶貝用西瓜皮擦拭痱子處2～3次，一般隔天即可起到止癢效果。

鮮薄荷葉：

用鮮薄荷葉煎水給寶貝洗澡，可起到預防或治療痱子的效果。中醫(yī)認為，鮮薄荷葉具有涼血散熱、透疹止癢、消炎鎮(zhèn)痛的作用。

淀粉：

給寶貝洗澡后用淀粉代替痱子粉、爽身粉拍在痱子處。痱子粉、爽身粉是由滑石粉、氧化鋅、水楊酸、硫磺、硼酸、碳酸鎂、薄荷腦等加香料制成的一種藥粉，無論成分中的滑石粉還是硫磺、香料對寶貝的健康都存在危險，很容易在拍的過程中吸入呼吸道。淀粉是一種食材，安全可靠，用鹽水給寶貝洗完澡后使用最合適。

痱子要以預防為主

寶貝長了痱子其實是很難受的，家長是看在眼里疼在心里，與其長痱子后才解決，還不如事先預防來的更實際。寬松透氣的衣服可以幫助寶貝散發(fā)體熱，開窗通風保持室內溫度適宜是預防寶貝長痱子的關鍵，不給高糖、高油、高鹽食物可以減少寶貝自身體內熱毒的累積，飲食清淡易消化是關鍵。

夏群英：中國農(nóng)業(yè)大學食品專業(yè)營養(yǎng)講師，兒童營養(yǎng)師，國家二級營養(yǎng)師，從事兒童營養(yǎng)配餐和兒童營養(yǎng)宣教工作十余年，目前主要研究方向：生命早期營養(yǎng)與食育教育的完美結合。