王金山

以前，許多類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎（簡(jiǎn)稱“類風(fēng)關(guān)”）患者的治療往往集中在冬季，因?yàn)樘鞖夂洌∏橥鶑?fù)發(fā)或加重；一旦入夏，天氣暖和，病情有所緩解，他們就會(huì)停止用藥或其他治療。如此周而復(fù)始，導(dǎo)致病情得不到有效的控制或治療，病情不斷加重，甚至致殘。實(shí)際上，患者只要按照風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎“冬病夏治” 5字訣執(zhí)行，做好“按、貼、灸、洗、吃”，也許，您到了冬季就不會(huì)為“病魔”犯愁了。

按——自我按摩

★手部 一手四指與拇指相對(duì)，分別在另一手手掌及手背揉、捏、拿、摩、按數(shù)分鐘，再?gòu)棑苁终浦该嬷T筋，食指與中指分別在手指兩側(cè)用力捻動(dòng)，至手指酸脹；然后雙手掌、手背互相搓擦至發(fā)熱為止。

★肘部 先揉上肢肌肉片刻，再摩擦肘部至微熱，然后活動(dòng)肘關(guān)節(jié)數(shù)次至舒適輕松感。

★肩部 先做聳肩運(yùn)動(dòng)20～30次；然后前后甩臂，幅度由小到大，速度由慢到快，甩20～30次。

★頸部 以兩手手掌反復(fù)交替搓頸項(xiàng)部，以感溫?zé)釣橐?，同時(shí)用雙手拇指按揉風(fēng)池穴（位于后頸部，耳垂后方的凹陷處）、合谷穴（拇指、食指合攏，在肌肉的最高處）各1分鐘；然后頸部主動(dòng)前屈、后伸、側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)活動(dòng)各10次左右。

★腰腹部 兩手握拳，用拇指指掌關(guān)節(jié)緊按腰部凹陷處的腰眼穴，用力作旋轉(zhuǎn)式揉按，5分鐘左右；然后再兩手掌搓熱，按緊腰部，用力上下擦搓，使腰部發(fā)熱為度，反復(fù)20～40次；再以右手掌放于肚臍上，左手掌重疊于右手背，順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)50～100次；再換左手在下，逆時(shí)針摩動(dòng)50～100次，以腹部溫?zé)釣橐恕?/p>

★髖部 先用單拳或雙拳按揉臀部的環(huán)跳穴1分鐘左右；再雙拳摩擦、叩擊（空拳、實(shí)拳均可）髖部2～3分鐘。

★膝部 先搓擦膝部周圍至發(fā)熱，而后兩手對(duì)揉、摩擦膝部；同時(shí)用兩手大魚際前后推動(dòng)擠按，而后用雙手拇指相對(duì)滑按內(nèi)外側(cè)副韌帶；還可用兩掌心相對(duì)叩擊膝關(guān)節(jié)兩側(cè)，要力透深處。

★踝部 先用掌根及大、小魚際揉踝關(guān)節(jié)及周圍如足跟、跟腱，各1～2分鐘，使局部有熱感；然后用拇指和食指推揉內(nèi)外踝關(guān)節(jié)周圍1～2分鐘；再一手持握足前掌，一手扶著踝關(guān)節(jié)上部，分別向左右緩慢旋轉(zhuǎn)，搖動(dòng)關(guān)節(jié)若干次，使關(guān)節(jié)滑利。最后用雙掌全掌或掌根，大小魚際夾持內(nèi)外踝部位，緩慢搓動(dòng)1～2分鐘。

貼——藥物敷貼

★大蒜、生姜、蔥各適量，共同搗爛如泥后外敷患處，再用塑料薄膜包裹、膠布固定留置15分鐘去除。每日1次。適用于關(guān)節(jié)疼痛，怕風(fēng)畏寒者。

★仙人掌適量，搗爛如泥外敷患處，再用塑料薄膜包裹、膠布固定留置15分鐘去除。每日1次。適用于關(guān)節(jié)冷痛者。

★如意金黃膏涂患處，用紗布蓋好，每日換1次。適用于關(guān)節(jié)紅腫者。

★綠豆粉和雞蛋清調(diào)敷患處。適用于關(guān)節(jié)紅腫灼熱、疼痛劇烈、得冷則舒、屈伸不利者。

灸——艾灸

艾灸時(shí)需要找準(zhǔn)穴位，然而非專業(yè)人士很難將穴位找準(zhǔn)，所以此次介紹一種容易找準(zhǔn)的穴位：阿是穴（即疼痛點(diǎn)）。

以艾灸膝關(guān)節(jié)為例，操作方法如下：患者靠坐于床上，患腿平直，足尖向上，全身放松。然后手持艾條，將火頭慢慢移近膝部疼痛點(diǎn)。一般阿是穴在受到火烤的時(shí)候，患者會(huì)感到熱氣迅速向深處傳導(dǎo)。如找不到阿是穴，可圍著膝蓋縫慢慢移動(dòng)著灸。治療時(shí)間每次至少在40分鐘以上?；颊吒械秸麄€(gè)膝部深處充滿熱感，方到火候。

洗——熏洗

熏洗療法，是將中藥煎煮后，趁熱對(duì)患部熏蒸或浸泡或洗浴，使藥性從毛孔直入病所，有祛風(fēng)散寒，舒筋活絡(luò)的作用。

熏洗藥方

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎外用熏洗方：生川烏、生草烏、生半夏、生南星、細(xì)辛、乳香、沒(méi)藥、透骨草、白芷、露蜂房各15克，威靈仙30克，冰片9克（后下），煎湯熏洗，每日2～3次，每次半小時(shí)左右。

再介紹幾種常用的外用熏洗方，患者可任意選擇。

（1）海桐皮、桂枝、海風(fēng)藤、路路通、寬筋藤、兩面針各30克。

（2）透骨草、側(cè)柏葉各200克，皂角100克，白礬15克。

（3）蘇葉梗、防風(fēng)、檳榔、羌活、當(dāng)歸、木瓜、乳香、沒(méi)藥各30克。

熏洗方法

熏洗法有多種，現(xiàn)在簡(jiǎn)單介紹如下。

★全身法 將藥物用量加倍，煎湯倒入大木桶里，桶里放入小木凳（高出水面3.5厘米左右），患者坐在小木凳上，用布單或毯子從上面蓋?。▋H露頭部），勿使熱氣外泄，待藥湯不燙人時(shí)，取出小木凳，患者再浸入藥湯內(nèi)沐浴，以出汗為度。熏洗完后，臥床休息，如能稍睡片刻更好。

★手熏洗法 把煎好的藥湯趁熱倒入盆內(nèi)，將患手架于盆上，進(jìn)行熏蒸，外以布巾將手連盆口蓋嚴(yán)，不使熱氣外泄，等到藥湯不燙人時(shí)，可把患手或腕部與前臂浸于藥湯中進(jìn)行洗浴。

★足熏洗法 把煎好的藥湯倒入木桶內(nèi)，桶內(nèi)安置一小木凳，略高出水面，患者坐在椅子上，將患足放在小木凳上，用布單將腿及桶口蓋嚴(yán)密，進(jìn)行熏蒸，待藥湯不燙人時(shí)，取出小木凳，把患足及小腿浸入藥湯中泡洗。根據(jù)病情需要，藥湯可浸至踝關(guān)節(jié)部或膝關(guān)節(jié)附近。

吃——食療

★薏苡仁粥

薏苡仁為末，同粳米煮粥常食。適用于風(fēng)濕熱邪的“類風(fēng)關(guān)”。

★辣椒根煮豬肉

瘦豬肉100克，辣椒根90克。共煮湯，調(diào)味后服食。每天1次，連服7～10天。適用于風(fēng)寒濕邪的“類風(fēng)關(guān)”。

★五加皮燉母雞

五加皮60克，老母雞1只（去毛、頭、足及內(nèi)臟），加水燉熟，吃肉喝湯。待癥狀減輕，隔3～5天再服1劑。適用于肝腎虧損，痰濕凝結(jié)型的“類風(fēng)關(guān)”。