[摘 要] 本文重點(diǎn)對(duì)高校的初學(xué)者的滑雪技術(shù)做了教學(xué)性的闡述，希望廣大同學(xué)能通過本文得到受益，加強(qiáng)自身的滑雪技術(shù)，避免在在滑雪過程當(dāng)中受傷。

[關(guān)鍵詞] 高?；?；技術(shù)教學(xué)

前言：滑雪是一項(xiàng)即刺激又充滿挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，初學(xué)者如果缺乏專業(yè)性的指導(dǎo)，貿(mào)冒然行事，是會(huì)遇到麻煩的。這類知識(shí)比較散亂，我們收集整理了相關(guān)資料，對(duì)我國高?；┙虒W(xué)的相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行闡述，希望通過以下介紹，可以對(duì)初學(xué)者的教學(xué)有所幫助。

一、“安全第一”觀念要時(shí)刻牢記心中，做到健康教學(xué)

滑雪作為一種運(yùn)動(dòng)，是既刺激又有趣的，是北方冬天的主要戶外活動(dòng)，受到廣大學(xué)生的熱愛。不過活動(dòng)場地受限和學(xué)生的技術(shù)水平有限，滑雪在高校中的推廣還是有一定難度的，使得北方學(xué)校不能廣泛推廣。因此對(duì)高校冬季體育項(xiàng)目的推廣迫在眉睫，在北方的冬季除了長跑、球類運(yùn)動(dòng)以及一些小型比賽活動(dòng)外，近年來增加了滑雪課程。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)開展對(duì)大學(xué)生冬季戶外活動(dòng)的增加有了很大促進(jìn)，很好的填充留學(xué)生的課余時(shí)間，在掌握了滑雪知識(shí)技能的同時(shí)，也增強(qiáng)了安全意識(shí)和集體協(xié)助精神，還豐富了校園的文化建設(shè)?；┦菢O具刺激性和挑戰(zhàn)性的特點(diǎn)導(dǎo)致了滑雪運(yùn)動(dòng)存在著危險(xiǎn)性。安全的前提下帶來快樂是滑雪課程的首要理念，作為初學(xué)者在心理上有兩種狀況：首先對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)充滿了熱情與期待；第二又在心理上對(duì)危險(xiǎn)產(chǎn)生的恐懼感。前一種由于好奇心這種天生的強(qiáng)有力的心里作用使得學(xué)生充滿興趣，對(duì)于一個(gè)沒有滑過雪或者沒有接觸過的學(xué)生來說，都充滿了強(qiáng)烈的好奇。當(dāng)他們看到其他人熟練的滑雪時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生很多的問題，這時(shí)候教師的講解就顯得非常的重要，可以在心理上做好準(zhǔn)備。此外好奇心也可以成為學(xué)習(xí)的源泉，教學(xué)方法的新穎、引人入勝，不斷增加新內(nèi)容。后者想學(xué)習(xí)可又存在許多的顧慮，產(chǎn)生各種緊張的反應(yīng)而不能進(jìn)行，大多是女學(xué)生，少數(shù)男同學(xué)也會(huì)這樣。對(duì)待這部分學(xué)生教師認(rèn)真細(xì)心的講解、勸導(dǎo)和發(fā)自內(nèi)心的關(guān)懷，對(duì)他們自信心的建立很有幫助。通常容易造成損傷的就是這兩類。在每次上課前，教師都要強(qiáng)調(diào)安全問題，與自我保護(hù)意識(shí)。這是上滑雪課的首要思想。

二、對(duì)學(xué)生滑雪興趣的培養(yǎng)與激發(fā)

1、啟發(fā)方式

啟發(fā)式是從學(xué)生的根本出發(fā)，用多種有效方法，讓學(xué)生已有的認(rèn)識(shí)水平得到提高，讓學(xué)生的求知欲增強(qiáng)，更有利于完成教學(xué)任務(wù)。有針對(duì)性的教學(xué)，讓學(xué)生了解滑雪的相關(guān)歷史知識(shí)。通過對(duì)滑雪短片的播放是學(xué)生對(duì)滑雪情況、內(nèi)容初步了解，做好心理準(zhǔn)備。

2、互動(dòng)式的由室內(nèi)和室外展開教學(xué)

室內(nèi)可多講解相關(guān)理論知識(shí)、滑雪的賽事、裝備等，讓學(xué)生相互溝通，交流自己的觀點(diǎn)認(rèn)識(shí)。室外教師的作用十分重要，動(dòng)作的講解和示范必須標(biāo)準(zhǔn)，做到因材施教。教師適當(dāng)可以參與到學(xué)生當(dāng)中，既調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性，也對(duì)教學(xué)有幫助。

三、滑雪教學(xué)課提高的基本途徑

1、學(xué)習(xí)的基本過程

學(xué)習(xí)目標(biāo)的選擇、明確是十分重要的，只要定下目標(biāo)，就就要向著目標(biāo)不斷努力，對(duì)每階段進(jìn)行評(píng)價(jià)總結(jié)。先學(xué)屈蹲、站立、摔倒及站立以及原地左右移動(dòng)的方法，然后是滑步、滑行、方向變換、梨式制動(dòng)。

2、課堂氛圍由和諧的師生關(guān)系構(gòu)建

滑雪即是個(gè)人運(yùn)動(dòng)又是集體項(xiàng)目，這一特點(diǎn)要求學(xué)生展現(xiàn)自我的同時(shí)，注意團(tuán)隊(duì)協(xié)作。

四、滑雪教學(xué)中動(dòng)作示范方法的運(yùn)用

1、強(qiáng)化學(xué)習(xí)

運(yùn)用完整的動(dòng)作示范可以讓學(xué)生形成對(duì)的技術(shù)認(rèn)識(shí)，有利于學(xué)生在學(xué)習(xí)中，在頭腦中形成完整的動(dòng)作。

2、規(guī)范的動(dòng)作

運(yùn)用分解的示范動(dòng)作，以掌握個(gè)別技術(shù)而使用分解法，如梨式轉(zhuǎn)彎的示范。主要可以使技術(shù)動(dòng)作更明了直觀的展現(xiàn)，利于學(xué)習(xí)。犁式轉(zhuǎn)彎是在犁式滑降的基礎(chǔ)上展開的，即犁式滑降與體重移動(dòng)的結(jié)合，是較為簡單轉(zhuǎn)彎方法。這一動(dòng)作中，負(fù)荷體重的由兩只雪板，變成一只，另一只作輔助支撐作用。負(fù)重大的一只腿的踝關(guān)節(jié)前曲，膝向里壓合，使負(fù)重雪板立刃刮雪，成犁式轉(zhuǎn)彎。初學(xué)者在學(xué)習(xí)滑雪的基本技術(shù)時(shí)，要求掌握滑降、轉(zhuǎn)彎技術(shù)，明確技術(shù)要領(lǐng)，滑雪技術(shù)的根本是滑降，精華是轉(zhuǎn)彎?；档膶W(xué)習(xí)是使初學(xué)者能夠掌握重心，對(duì)轉(zhuǎn)彎技術(shù)的學(xué)習(xí)則是為了繞過障礙物。在高山滑雪，下坡時(shí)太快的速度會(huì)使滑雪板不易控制，而通過轉(zhuǎn)彎，速度可以減緩并將滑雪板控制在均速的狀態(tài)下滑行。只要能讓學(xué)生熟練的掌握基本技術(shù)、動(dòng)作，就能真正體驗(yàn)滑雪帶來的樂趣。

五、滑雪練習(xí)中學(xué)生易犯的錯(cuò)誤與糾正方法

不正確插杖在滑雪運(yùn)動(dòng)中是常見錯(cuò)誤。轉(zhuǎn)彎動(dòng)作中插杖的落點(diǎn)在下坡方向和雪板成45度。插得太偏后，夾角過大，學(xué)生會(huì)倒向后方；插得太靠前，與板尖太近，會(huì)妨礙滑雪板刻雪。插杖動(dòng)作的錯(cuò)誤會(huì)使身體姿勢錯(cuò)誤，影響到轉(zhuǎn)彎質(zhì)量。因而保證正確的插杖是十分重要的。要求滑雪者在滑行時(shí)，兩腳分開與肩同寬，這樣可以保持平衡。在滑雪過程中，學(xué)生應(yīng)保持頭抬起并朝前看，可以防止事故發(fā)生。

六、結(jié)束語：

滑雪運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)即能強(qiáng)身健體又能培養(yǎng)樂趣增加自身協(xié)調(diào)性的運(yùn)動(dòng)，但由于在國內(nèi)重視程度不夠，推行的不廣泛，導(dǎo)致大部分人對(duì)活動(dòng)的具體方式知之甚少。而在高校中，這項(xiàng)活動(dòng)是相應(yīng)的開展了，但是一些初學(xué)者在滑雪的過程中注意力不集中或者不按規(guī)范要求操作，最終導(dǎo)致身體受到傷害。所以加強(qiáng)對(duì)初學(xué)者的滑雪教學(xué)是勢在必行的，我們不僅要做到將“安全第一”觀念要時(shí)刻牢記心中，還要做到健康教學(xué)，啟發(fā)學(xué)生對(duì)滑雪的樂趣從而提高滑雪技術(shù)，避免受到傷害，希望通過本文大家可以得道一個(gè)基本的認(rèn)識(shí)，從而真正的在提高技術(shù)教學(xué)的同時(shí)，提高學(xué)生們和初學(xué)者的樂趣。

參考文獻(xiàn)：

[1]王安石.自由式滑雪雪上技巧簡介[J].沈陽體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1994

作者簡介：麻新遠(yuǎn)（1962—），男，山東，畢業(yè)學(xué)校：沈陽體育學(xué)院，學(xué)歷：大學(xué)本科、田徑專業(yè)，職稱：副教授，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。