吳穎

減壓體驗

臨近年中，工作上的事越來越多，情緒也越來越焦躁，甚至開始懷疑自己的能力，還感覺生活也變得枯燥無味。來試用以下幾個簡單的辦法，還原簡單心境，為生活充電吧！

啟動“一鍵還原”

電腦系統(tǒng)里有這個軟件，可以一下讓電腦恢復到剛剛裝好或當初你設(shè)定好的最佳狀態(tài)，再次得以快速地運行。在生活里我們也經(jīng)常需要“還原”：將前一陣做錯事的懊悔徹底丟掉，將一直沒有溝通好的一件事情徹底完結(jié)，將手機里沒用的電話號碼刪掉……把狀態(tài)和情緒都調(diào)整到“當下”，很多事情就會變得簡單起來，思緒也沒有那么煩亂了。

不斷找新鮮事

這個世界從來不缺新鮮事，也許對別人不新鮮，但你還沒有嘗試過。比如買了烤箱嘗試烤餅干，養(yǎng)幾種從來沒養(yǎng)過的花草，試試一直沒勇氣挑戰(zhàn)的十字繡，看一部另類的電影……還可以去學一門新的課程，哪怕是和孩子開發(fā)出玩具的一種新玩法。其實，每個人都會有陷入生活低谷的時候，就看如何去自我調(diào)節(jié)了。

經(jīng)常帶上相機

經(jīng)常帶上輕便的卡片機或微單相機，強迫自己拍照?？赡苊看卧诔霭l(fā)前你會嘀咕：那些司空見慣的場景有什么可拍的？但是既然已經(jīng)手拿相機，就會有意去尋找各種吸引你的事物，也許是一只正悠閑曬太陽的小貓，也許是夏天水果攤上的豐盛景象。很多攝影高手都認同：相機好不好、拍照技術(shù)高不高并不重要，重要的是相機后那個人的視角。這樣的嘗試也許可以幫你轉(zhuǎn)換生活視角，總能發(fā)現(xiàn)有趣的事物。

自在時間

Oh My Goodness

林一峰最新粵語專輯，包括從未收錄的作品：WWF 地球一小時主題曲Light Up Your Dreams，國家地理頻道海洋年主題曲Ocean，香港最有愛心社會企業(yè)之一So Soap！ 的主題曲《抱泡》，送給天下有情人的《最重要的事》《從一吻開始》，送給天下母親的《媽媽請你輕松嚇》。

推薦理由

林一峰是位正能量歌手，他的聲線清新、干凈，歌聲里總有陽光和親情，沒有凄凄切切和無病呻吟。這又是一個未受過正統(tǒng)音樂訓練的音樂才子，完全靠自學彈吉他、作曲、寫詞，出道以來為孫燕姿、蕭亞軒、陳奕迅、周筆暢等不少歌手創(chuàng)作過曲詞，亦熱心于各種公益事業(yè)，還活躍于不同媒體，包括演出舞臺劇、電臺主持、專欄作者等。

《猴樣》

副標題是：從野路子通往時尚圈。

書名來自成語“沐猴而冠”。看上去金光閃閃的時尚圈，有太多猴扮人樣、人當猴耍的荒唐把戲。作者王欣也是微博紅人@反褲衩陣地，他用犀利的觀點、辛辣的語言、手持鋒利的刀子來劃開時尚圈乃至世間各種虛榮可笑光鮮的亂象。不僅娓娓道來行業(yè)里的閑話野史，更有醍醐灌頂?shù)淖蕴帾毎住?/p>

推薦理由

娛樂圈從來不缺八卦，但能八卦得有態(tài)度、有視角，就會讓人大呼過癮，而且還從中有所受益。生活有時候是需要一點辛辣的，也許這辛辣還刺激到了自己內(nèi)心的某個弱點，但也

許從此之后你便對此心無芥蒂。正如莊雅婷對這本書的點評：“敢于嘲笑很多事，甚至包括我們自己，這才是生命里最好玩的事情之一?！?/p>

《宵禁》（Curfew）

浴室里，正在割腕自殺的里奇突然接到關(guān)系疏遠的姐姐瑪姬的電話，懇求他去照顧

9 歲的女兒索菲婭幾個小時。里奇正處在生命的最低谷，本想放棄生命的他還是勉為其

難地答應(yīng)了。幾個小時的相處，里奇為外甥女從舊居拿回了自己畫的手翻漫畫書，陪索

菲婭吃薯條，在保齡球館玩耍，甚至為了她與人發(fā)生爭執(zhí)……回家的時間到了，里奇把

索菲婭送回了家，自己也回到家準備再次割腕自殺，電話鈴聲又一次響起……

推薦理由

這個19分鐘的小短片講述了一個豐滿、感人的故事。有太多可以回味的細節(jié)，有精彩的配樂，表演也很到位，難怪毫無爭議地榮獲了2013年第85屆奧斯卡金像獎的最佳真人短片獎。導演更想表達的是：被需要才是一個有勇氣生存，以及能更好地生活的真實動力。每個人其實都有被依賴、被需要的需要！

一句話里的釋然

享受悠閑生活當然比享受奢侈生活便宜得多。要享受悠閑的生活只要一種藝術(shù)家的性情，在一種全然悠閑的情緒中，去消遣一個閑暇無事的下午。

——林語堂