喬雪梅

進入7月，各地學校開始陸續(xù)放暑假了，漫長的假期，孩子們最喜歡做什么呢？去年底公布的《中國青少年學生參與體育運動的調(diào)查報告》顯示：在休息和節(jié)假日的空閑時間，學生最喜歡做的3件事是上網(wǎng)、聽音樂和看電視，出去運動的不足30%。另據(jù)《中國城市兒童戶外活動藍皮書》顯示：27.7%的青少年每天戶外活動時間不足1小時。

陪學習、陪玩耍、陪入睡……如今，ipad電腦、智能手機等觸屏設備儼然變成了孩子的“電子保姆”兼“玩伴”，占據(jù)著孩子們大量的童年時間，有專家警告，過早過度接觸電子產(chǎn)品，容易讓原本應該活潑好動的孩子變成“宅童”。“宅童”們能在家窩一個星期、甚至一個月都不愿出門；在家里電子產(chǎn)品前他們游刃有余，出了門卻沉悶不語，不愛運動，似乎更愿意沉浸在電子的世界里。國家體育總局體科所群體中心主任江崇民日前指出：“正是這種‘宅的生活方式，讓孩子們的身體素質(zhì)急劇下滑，而且已經(jīng)到了十分嚴重的地步！”

“宅童病”對孩子身心健康傷害都很大

“宅童”指的是喜歡貓在家里、整天沉迷于網(wǎng)絡的青少年。這些孩子不喜歡運動，沒有其他愛好，更沒有時間學習，他們把所有最美好的時光都交給了虛擬的網(wǎng)絡。“宅童”的產(chǎn)生，跟家庭教育、孩子本身以及周圍環(huán)境都有重要關系。

昆明格律心理咨詢中心心理醫(yī)生劉子鈺表示，足不出戶的“宅”生活會對孩子的身心有不好的影響。第一，正在發(fā)育中的孩子，身心都沒有發(fā)育健全，孩子們需要多運動，例如游泳、爬山，長期在家不運動會影響孩子身體的正常發(fā)育成長。第二，長期宅在家里也不利于孩子的身心發(fā)展以及人際交往能力的提升，而且會導致孩子的性格發(fā)生變化。

孩子在家“宅”得時間長了，有的孩子就會患上“宅童病”。據(jù)醫(yī)生介紹，“宅童病”的表現(xiàn)是叛逆、孤僻、難溝通，總覺得上網(wǎng)時間不夠，有的孩子甚至還裝病或?qū)幵赴ご蛞膊怀鲩T玩?！罢　睂⒆拥纳眢w和心理傷害都很大，通常會出現(xiàn)視力下降、高血壓、冠心病，嚴重的還會產(chǎn)生厭學、暴力傾向。

專家指出，長期“宅”在家中，會讓孩子情緒煩躁、思想封閉，極易形成孤僻的性格，嚴重的會形成“網(wǎng)癮”甚至“抑郁癥”。孩子的社交能力也會受到影響，如求知欲降低，厭煩與別人交往，不愿意融入社會等。

家長要想方設法讓“宅童”多走出家門

現(xiàn)在家長們的生活、工作壓力較大，往往只關注孩子的物質(zhì)需求而忽略了他們的生理、心理需求，從而導致孩子們在虛擬的世界尋找感情寄托，有的甚至染上網(wǎng)癮。尤其到了假期，“宅童”讓不少家長傷透了腦筋，有的家長因為孩子整天玩電腦而不止一次發(fā)火，結(jié)果孩子根本不聽，仍然沉迷于網(wǎng)絡。

把“宅童”從虛擬世界拉回到現(xiàn)實世界中，并不是件容易的事。一味的管教，處理不好還會激起他們的反感和憤怒。一位心理咨詢師表示，孩子長期待在家里對生理和心理的成長都很不利，但如果家長強行要求孩子離開電視、電腦，甚至采取打罵的方式，則可能會引起孩子的逆反心理，結(jié)果適得其反。

專家建議，“宅童”的家長應該帶孩子多出去走走，多看看外面的世界，掌握正確的方法，把“宅童”從虛擬世界拉回到現(xiàn)實世界中。

1、家長要多關心和引導。家長應盡可能多地與孩子交流，了解他們的想法，用語言、行動讓他們感受到家庭的溫暖、親人的愛護，不至于使他們從電視、網(wǎng)絡上尋求心靈的慰藉；

2、多安排一些足夠誘人的戶外活動。如果想把孩子從電腦前拽走，就要有更吸引他的活動。父母們首先要推掉那些和朋友的聚會、應酬，節(jié)假日盡量陪孩子一起活動。以孩子的興趣為出發(fā)點，組織一些活動，比如帶他去看他最喜歡的籃球比賽、看電影、去郊游、釣魚，總之，用各種休閑活動日程將孩子的上網(wǎng)時間擠掉。在這樣的活動中，孩子會逐漸發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡世界之外，居然也有如此多有趣的活動，漸漸地，就不再迷戀電腦了。

3、合理引導孩子，培養(yǎng)其他興趣愛好。不要為了擠占孩子上網(wǎng)時間，就給他們盲目地報各種補習班、學習班。報班未嘗不是個辦法，但要報得巧妙。你可以從日常觀察中發(fā)現(xiàn)孩子的喜好，比如他喜歡跆拳道、乒乓球還是游泳？然后投其所好。這樣做，孩子不會有任何逆反心理，反而易欣然接受。對于“宅童”們來說，這些以運動為主的興趣班會比英語、數(shù)學等與學習有關的補習班，效果好得多。

4、鼓勵孩子多參加社區(qū)活動，與同學保持現(xiàn)實交往。這樣可使孩子與社會保持接觸，滿足他們正常的交往需求，而不是沉溺于網(wǎng)絡虛擬世界中。

如何讓孩子暑假避免成為“宅童”

暑假即將來臨，如何避免孩子“宅”在家里，家庭教育專家對家長提出了4條建議：

1、別讓假期成為學校教育的延伸。專家指出，假期不是學校教育的繼續(xù)，家長應給孩子找一個放松的空間，充分發(fā)展特長有助孩子更廣泛地探索。如果家長沒有考慮到孩子們的訴求，還把目光定位在學習上，就會在假期中讓家庭成為學校教育的延伸。當孩子們感覺不到假期的放松和快樂時，便會對家長產(chǎn)生不滿和消極情緒，即便家長安排滿學習的日程，孩子的學習效率也肯定是極低的，這對構(gòu)建和諧的親子關系非常不利。

2、假期計劃融入多重元素。孩子的假期計劃要融入娛樂、休閑、學習等多重元素，讓暑假作業(yè)成為假期生活的“調(diào)味品”。

如何讓孩子在假期里用充滿快樂的心情面對每一天，這是家長要重點考慮的。比如家長與孩子做伴隨式的戶外活動，在活動的過程中，可以順勢引導和培養(yǎng)孩子鍛煉觀察力，從多角度、多側(cè)面來觀察事物，激活孩子們學習的興趣，讓孩子在輕松娛樂后，按家長的引導和提示轉(zhuǎn)入完成假期作業(yè)和學習之中。這需要家長有足夠的耐心和親子溝通技巧，更要求作業(yè)一定要與孩子的假期生活聯(lián)系起來，使孩子在完成作業(yè)的過程中，體驗到生活的美好和快樂。

3、給孩子一個“放養(yǎng)”空間。大多家庭都是獨生子女，這就造成家長甚至家庭的其他成員對孩子過度保護，容易造成孩子在面對困難、解決問題時總希望依賴別人，應對問題的能力也會比開放式教育的孩子差很多。孩子也需要獨立的空間成長，家庭的過多關注，容易使孩子莫名焦慮和煩躁，導致人格發(fā)展不完善。家長要多鼓勵孩子出去走走，給孩子獨立空間，盡可能抽時間多帶孩子外出活動，著重關注孩子們的情感世界，了解孩子情緒的變化。

4、做好隨機教育，過一個內(nèi)容豐富的健康假期。在走親訪友的過程中，家長要做好孩子禮節(jié)、禮貌的教育，讓孩子們學會正確待人接物；在親人團聚的過程中，家長要做好孩子尊重長輩、孝敬老人的示范，讓孩子繼承優(yōu)良的中華禮儀傳統(tǒng)；家長要引導孩子適當注意飲食，切莫吃喝無節(jié)制；要注意安排孩子充分休息，不要隨意打亂生物鐘。