蘇嘉秋

在中國的傳統(tǒng)文化中，臉部作為“面相”，作為一種特殊文化被研究至今；人們也常?！伴L臉”、“有面子”等與臉部相關的詞語突出“臉”對于人的重要性；而從醫(yī)學角度來講，“相由心生”的由來也不無道理，當我們的身體出現(xiàn)疾病時，臉上就會在不同的對應區(qū)表現(xiàn)出來。用心觀察臉部發(fā)生的變化，就能找到一些疾病的蛛絲馬跡，及時調養(yǎng)，有助于保健養(yǎng)生、防治疾病。這一期，內(nèi)科專家韓清琪主任將為我們掃盲臉部不可不知的健康“地雷”！

臉頰晦暗，多關注腎健康

腎位于腰部，左邊一個，右邊一個，有趣的是，腎臟在臉上的對應位置就是兩個臉頰。如果兩頰內(nèi)側上下出現(xiàn)灰色、黑褐色，就是腎臟解毒功能減弱的表現(xiàn)；整個面色發(fā)灰、發(fā)黑，可能是慢性腎病的表現(xiàn)，還會伴有腰膝酸軟、排尿失常、性功能減退；常見的黑眼圈也屬于面色發(fā)黑，可能是腎虛導致水代謝異常造成的，伴有身體異常癥狀的黑眼圈，可能是疾病的苗頭，要引起重視。另外，瞳孔歸腎所主，瞳孔出現(xiàn)疾病的征兆就要治腎，比如眼瞼晦暗，黑睛少、白睛多，就有可能是腎虛。

中醫(yī)認為，腎主藏精，五臟六腑的精華全都儲藏在腎，所以無論男女都要保養(yǎng)腎精。養(yǎng)腎有以下幾個要點：節(jié)制房事、節(jié)欲保精；不要長期、大量食用高蛋白食品，以免增加腎臟負擔；腎虛的人要少吃咸，多吃黑色食品，如木耳、海帶、黑芝麻等，每天吃兩個核桃，只嚼不咽，也有補腎強腰的作用；可以長年堅持使用咽津護腎法：輕輕合上眼睛，用舌尖舔著上腭，不要用力，這時舌下不斷分泌唾液，唾液中含有的唾液素可補腎。

印堂發(fā)黑，肺熱肺火旺

肺臟好不好，可以看兩眉間，也就是印堂。印堂最好是白里透紅，但如果特別紅，就說明肺熱、肺火旺；如果發(fā)白，是血虛或氣虛；發(fā)青是血淤；印堂最忌諱發(fā)黑，這意味著可能患有重大疾病。另外，眼白屬肺，如果滿眼出現(xiàn)異常，首要是治肝，但如果是眼白單獨出現(xiàn)問題，就要治肺，比如眼白紅了要清肺熱。鼻子的表現(xiàn)也能說明肺部的問題，鼻孔干澀，呼吸帶著熱氣，往往是肺熱，而鼻塞一般是肺受風寒所引起。

想要養(yǎng)肺必須戒煙，還要避免吸入“二手煙”。飲食上，要多吃些白色的食物，比如白梨生吃可清肺熱、去實火，熟吃可以養(yǎng)肺陰、清虛火；白蘿卜生吃能清肺熱、止咳嗽，熟吃能潤肺化痰；蓮藕生吃能清熱潤肺，熟吃可滋陰補肺。此外，堅持運動，對心肺健康大有裨益。

臉色發(fā)青，養(yǎng)肝護肝最重要

形容一個人生氣時，我們常用到“青筋爆出”、“臉都綠了”這樣的詞，中醫(yī)認為，肝能反映人的情緒，所以面色偏青的人一般性格暴躁，要謹防肝病。肝不好會體現(xiàn)在眼睛上，常表現(xiàn)為眼睛灰暗無光或眼白發(fā)黃。此外，鼻梁骨最高點如果發(fā)紅，可能是肝火偏盛，表現(xiàn)為易怒、眼睛發(fā)紅、月經(jīng)增多等；如果出現(xiàn)青黑色，則可能是肝硬化或肝癌等嚴重疾病。

養(yǎng)肝可以和護眼結合起來，曬眼養(yǎng)肝法就很實用：全身放松，面對太陽，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼濾去強烈的太陽射線，使溫熱的陽光透進眼球，同時轉眼珠，先順時針方向緩緩轉10次，再逆時針轉10次，每天持續(xù)15分鐘即可。飲食上，肝不好的人應少吃酸，適當吃些枸杞粥、黑米粥和紅棗粥是不錯的選擇。春天養(yǎng)肝很重要，要注意調節(jié)情緒，避免抑郁，否則容易誘發(fā)疾病。

臉色通紅，多與心臟相關

不同病色反映著不同病癥。其中，紅色多與心臟相關疾病相關，臉部過分紅潤，說明心臟供血過量，這類人比較容易患上高血壓，所以尤其需要提防心臟病。心臟不好的人，必須要規(guī)律生活，保持充足睡眠；在運動方面，有氧運動和力量訓練相結合，盡量少做劇烈運動；多吃類似蘆筍、西蘭花、綠葉蔬菜等護心食物；可常用手掌掌緣按揉背部心區(qū)，即背部與心臟正對的位置，也可起到養(yǎng)生作用。

如果仔細觀察冠心病患者的耳垂，往往可以發(fā)現(xiàn)一條斜線或者皺痕，有的深而長，有的淺而短，這種褶皺是冠心病的征兆，常被稱為“冠心病溝”、“腦動脈硬化耳褶征”等。研究表明，冠心病患者出現(xiàn)冠心病溝的可能性就會相對比較大。因此，發(fā)現(xiàn)耳部有褶皺的人，很有可能得了冠心病、高血壓、動脈硬化、高血脂癥等病。另外，耳色暗紅，大多是氣滯血淤，而耳垂肉寬厚發(fā)紅，并伴有肥胖的人，容易腦溢血。

中醫(yī)一般認為，兩眼之間為心，這里要比其他部位偏紅，但如果是大紅色，意味著心火過旺；如果是青紫色，則表明全身血液運行不暢，要防范冠心?。蝗绻麅裳坶g有橫紋，也是心臟不好的表現(xiàn)。另外，觀察唇舌也能判斷心臟情況。舌尖變紅，表明心火盛；舌色發(fā)暗，舌尖、舌邊有青紫色小點或斑塊，表明淤血阻滯心脈，心臟供血不足；唇色發(fā)暗是冠狀動脈堵塞的征兆。

臉色發(fā)黃，脾胃可能不適

一個人的臉色如果呈現(xiàn)暗淡且?guī)S氣，可能是脾虛。脾胃是“營養(yǎng)的來源”，一旦脾胃虛弱，就沒有充足的營養(yǎng)滋潤面部，從而出現(xiàn)臉色暗黃。脾胃虛弱的表現(xiàn)是吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，長期腹瀉或便溏。如不注意調理，可能還會引起體型消瘦或虛胖，甚至誘發(fā)黃疸。一些皮膚病，如痤瘡、黃褐斑、濕疹、皮膚瘙癢等也可能是脾胃不和引發(fā)的。

除了臉色，脾胃功能不好還會體現(xiàn)在鼻嘴唇舌上。鼻翼淡白，是胃氣虛弱、消化功能減退的征兆；鼻翼淡紅、干燥，是胃津液不足的表現(xiàn)；鼻翼紅赤，是胃火亢盛的征象；嘴唇周圍黃白無毛的部位被稱為唇四白，如果唇四白不明顯或特別干黃，脾胃功能肯定不好；嘴唇發(fā)暗、皺褶，意味著脾胃功能減弱；嘴角破裂說明脾胃疲勞引發(fā)內(nèi)熱，吃飯時就要細嚼慢咽，減輕脾胃的消化壓力；舌苔太厚，是胃腸功能不良或飲食過量的表現(xiàn)。

保養(yǎng)脾胃的第一步是規(guī)律飲食，定時定量，細嚼慢咽。胃不好的人要少吃辛辣刺激性食物，不用冷水沖澡。早晨空腹喝杯溫開水，可清胃；用蜂蜜兌水，再滴入兩滴香油飲用，可養(yǎng)胃。另外，茯苓粥、薏米粥、藕粉都能養(yǎng)胃。