手機(jī)打電話

可能會(huì)使血壓升高

研究人員讓實(shí)驗(yàn)對(duì)象坐在一間咨詢室里，每隔一分鐘測(cè)量一次血壓，共測(cè)12次。其間，研究人員至少3次打電話給這些患者，發(fā)現(xiàn)他們?cè)诮哟螂娫挄r(shí)的平均血壓是舒張壓82毫米汞柱、收縮壓129毫米汞柱；沒(méi)有接打電話時(shí)，舒張壓平均是77毫米汞柱，收縮壓121毫米汞柱。通話時(shí)的平均舒張壓和收縮壓都高于沒(méi)有通話時(shí)。接打手機(jī)可能推高血壓，建議測(cè)量血壓時(shí)關(guān)閉手機(jī)。

小孩4歲

就開(kāi)始歧視胖子

研究人員通過(guò)3個(gè)版本的兒童故事對(duì)4歲～6歲的126名兒童進(jìn)行調(diào)查。每個(gè)版本中，故事情節(jié)都是一樣的，但主要人物“阿爾菲”的形象卻有區(qū)別，他分別被描繪成體重正常的男孩、超重的男孩或殘疾男孩。結(jié)果顯示，肥胖的“阿爾菲”在受訪小孩中極其不受歡迎，讀到肥胖版的故事的43名兒童中只有1人想與他發(fā)展友誼。孩子們對(duì)與體重正?；驓埣驳摹鞍柗啤苯慌笥褏s沒(méi)有疑慮。

女性常鍛煉

少得腎結(jié)石

研究人員聯(lián)合分析了8.5萬(wàn)名美國(guó)絕經(jīng)婦女的相關(guān)數(shù)據(jù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉的女性罹患腎結(jié)石的危險(xiǎn)降低31%?？茖W(xué)家指出，降低腎結(jié)石危險(xiǎn)的關(guān)鍵因素不是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度而是運(yùn)動(dòng)量。新研究同時(shí)發(fā)現(xiàn)，減少高熱量食物攝入量可以使絕經(jīng)婦女患腎結(jié)石危險(xiǎn)降低40%以上。

高血糖

增加老癡危險(xiǎn)

早期研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病可能是老年癡呆癥的一大風(fēng)險(xiǎn)因素。然而，血糖水平升高，但是沒(méi)有達(dá)到糖尿病程度的人群，其老年癡呆癥危險(xiǎn)是否會(huì)增加呢？研究人員對(duì)124名47—68歲的參試者進(jìn)行了研究。這些參試者沒(méi)有得糖尿病，大腦功能也正常，但是的確存在老年癡呆癥家族病史。研究人員通過(guò)大腦掃描測(cè)試揭示參試者大腦活動(dòng)情況。老年癡呆癥患者大腦某些區(qū)域代謝情況明顯減少。掃描結(jié)果發(fā)現(xiàn)，血糖水平偏高的參試者大腦相同區(qū)域代謝活動(dòng)明顯減弱。這項(xiàng)新研究結(jié)果有助于改進(jìn)老年癡呆癥的早期干預(yù)措施。

趴桌午睡

不如不睡

女性趴桌睡，乳房受壓，頸椎受損，影響呼吸和血液循環(huán)。趴桌睡會(huì)使胸部處在擠壓的支點(diǎn)上。如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時(shí)，還會(huì)干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，造成不良后果。不僅如此，長(zhǎng)期趴在桌上睡覺(jué)對(duì)頸椎的影響也很大。這種姿勢(shì)使頸部前傾，與頸椎正的生理彎曲相反，時(shí)間長(zhǎng)了就容易導(dǎo)致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，引發(fā)頸椎病。此外，趴著睡覺(jué)還影響呼吸、血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使人醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、耳鳴、肢體麻木等癥狀。這樣不僅沒(méi)有達(dá)到休息的目的，反而加重疲憊感。

睡眠不好

增加前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)

研究人員以2100多名67歲至96歲的冰島男性為對(duì)象，研究睡眠對(duì)前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)的影響。他們首先調(diào)查了這些研究對(duì)象的睡眠質(zhì)量，發(fā)現(xiàn)其中14.4%的人存在嚴(yán)重或非常嚴(yán)重的睡眠問(wèn)題，包括難以入睡、夜間易醒、晨醒過(guò)早等。這些人參與研究時(shí)均未患前列腺癌，但跟蹤研究5年后，其中6.4%罹患前列腺癌。在考慮了年齡等影響因素后，研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不好的人罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)是沒(méi)有睡眠問(wèn)題者的1.6倍到2.1倍。

嘆氣可以

重整身心狀態(tài)

研究發(fā)現(xiàn)，嘆氣可調(diào)整身體與精神狀態(tài)，還給外界傳達(dá)信息。人們?cè)趪@氣之前的一段時(shí)間內(nèi)，呼吸的速度和深淺開(kāi)始變化。當(dāng)呼吸按照一種節(jié)奏持續(xù)了太長(zhǎng)時(shí)間，肺部會(huì)僵化，導(dǎo)致氣體交換效率下降。這是進(jìn)行一次嘆氣能舒張肺泡，給人以放松的感覺(jué)。

寧?kù)o和色彩

可使孩子聰明

父母都希望讓自己的孩子聰明過(guò)人。為孩子營(yíng)造益智的環(huán)境關(guān)鍵離不開(kāi)以下四要素?！皩?kù)o”益智。寧?kù)o的舒雅環(huán)境，可使大腦皮層及中樞神經(jīng)處于最佳受激狀態(tài)，此種環(huán)境中的兒童能發(fā)揮自我思維與獨(dú)立思考的潛能?！吧省币嬷牵翰煌纳?、可產(chǎn)生不同的影響，紅色亢奮、綠色寧?kù)o、黃色溫馨、紫色消沉。作為家長(zhǎng)，應(yīng)用有益智力的色彩作為居室的主色調(diào)，如用青枝綠葉的花卉裝點(diǎn)案頭或書(shū)房，用淡藍(lán)色的涂料刷墻裙，將有利于提高孩子的學(xué)習(xí)效率。

責(zé)編/昕莉