紅紅

因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，我常常熬夜，天長日久，這不良習(xí)慣對肌膚的損害很大。每天早晨起床照鏡子，枯黃的皮膚、眼角的魚尾紋、黑黑的眼圈慘不忍睹。為了遮丑，每天出門我不得不以濃妝掩蓋滿臉的憔悴。看著鏡子里那張臉，我感覺沮喪萬分?？磥恚沂堑煤煤帽ｐB(yǎng)下自己了。但我對美容保養(yǎng)知識一無所知，要怎樣保養(yǎng)才好呢？

有次我與一家SPA會所的女老板聊天，聊到自己的皮膚枯黃、老是提不起精神來的問題。她說皮膚枯黃，老是提不起精神來，就有可能是腎虛引起，做美膚護(hù)理根本解決不了問題，最根本的解決辦法，就是由內(nèi)而外去調(diào)理，這樣才能治標(biāo)又治本。四十歲女人與二三十歲的年輕人相比，肌膚更敏感，更脆弱，所以在保養(yǎng)護(hù)膚上，應(yīng)倡導(dǎo)低碳，以不刺激皮膚的天然保養(yǎng)材料為主，適當(dāng)而有效的肌膚保養(yǎng)手段再加上適合自己皮膚的化妝品內(nèi)外兼修，這樣，才能起到事半功倍的作用。

于是，按照她的指點(diǎn)，我開始利用一些天然食材做自己“臭美”的材料，用可以美容的食材為自己煲湯、做面膜，由內(nèi)而外做保養(yǎng)的功課，與歲月爭奪美麗。

我先是從飲食上調(diào)理。綠豆既可以防暑降溫還可以美容，從藥理學(xué)的角度說它性味甘寒，清熱解毒，消暑利水消腫，并具有消退黃褐斑的作用，對美白肌膚很有裨益；小麥能除熱、利小便、養(yǎng)肝氣，能補(bǔ)血、安眠，適當(dāng)食用同樣有好處；而百合可以潤肺止咳、清心安神、滋陰潤燥，改善腸胃郁熱，多食對處在更年期臨界點(diǎn)的女人亦有好處。所以，我在晚上堅(jiān)持不熬夜的同時，早晨起床我會用這三樣食材，再加點(diǎn)能補(bǔ)血的紅棗和能補(bǔ)腎的枸杞煮粥給自己吃。睡夠了，吃好了，休養(yǎng)生息后的皮膚，肯定會有不一樣的感覺。

女人美麗，雌激素起著很大的作用，它是維系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細(xì)膩。但是人到中年，女人隨著年齡的增長，雌激素的分泌量也隨之減少，皮膚失去以往的光澤和彈性。如果想延緩衰老，就得補(bǔ)充適量雌激素，經(jīng)常留意能延續(xù)衰老的食物。

雌激素含量最大的食材當(dāng)然要數(shù)薏米和大豆了。薏米是雪肌精的主打成分，能利水消腫，有使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點(diǎn)的功效，它還對紫外線有吸收能力。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化。而大豆中所含的大豆異黃胴更是中年女人補(bǔ)充雌激素的神器?；诖耍谖业氖匙V當(dāng)中，豆腐和豆?jié){以及薏米成了我每天的保留菜譜。怕食用多了我的味蕾起膩，我便變著花樣做豆腐菜，變著花樣改變豆?jié){的口味，將豆?jié){與薏米同煮，用薏米與大米煮粥，讓自己的身體最大限度地吸引它們的營養(yǎng)，為美容養(yǎng)顏保駕護(hù)航。另外，蜂王漿對中年女人來說，是極好的保養(yǎng)品。所以我會每天服用10克左右的蜂王漿來補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的雌激素。蜂王漿內(nèi)外有保養(yǎng)的作用，外用還有保水的作用，所以在內(nèi)服的同時，每天做護(hù)膚功課時，我會在成分簡單的護(hù)膚品中加入一點(diǎn)蜂王漿，拍打涂抹在臉上，這樣不僅補(bǔ)充了雌激素，還起到了駐顏的作用，一舉兩得。

水果美白護(hù)膚是最天然的保養(yǎng)措施，用水果做美容面膜是美顏的極好方法。一些水果因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料，其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等功效，所以，除了食用外，我還用水果做面膜。比如黃瓜片敷臉，比如用可以祛斑美白的西紅柿搗汁后敷臉，將可以美白的木瓜去皮打碎成泥，調(diào)入一匙牛奶敷臉等等。

令我想不到的是，這種由內(nèi)而外的保養(yǎng)在堅(jiān)持了半年后便見成效了。看著自己一日比一日好起來的膚色，我的心里充滿了欣喜。

責(zé)編/宿淇