陸巖巖

外公因受哮喘病困擾，常出現(xiàn)咳嗽、咳痰、胸悶、喘息、呼吸困難等癥狀，有時(shí)半夜會(huì)憋醒，需用平喘藥才能緩解。因?yàn)榭偸欠覆?，他不敢參加健身活?dòng)。

2005年11月，有位醫(yī)生建議外公，“哮喘病除需用藥物控制外，還要加強(qiáng)身體鍛煉，游泳是最合適哮喘病患者的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目”。于是，從來(lái)不會(huì)游泳的外公到縣游泳館辦了一張年卡，決定學(xué)習(xí)游泳。然而，游泳是一項(xiàng)需要力量和技巧的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)椴欢I(lǐng)，外公下水試了多日也沒(méi)有學(xué)會(huì)。我就給他買來(lái)游泳教學(xué)光盤，讓他學(xué)習(xí)。他從蛙泳學(xué)起，先通過(guò)反復(fù)觀看光盤了解動(dòng)作技巧，再在床上通過(guò)“旱地游泳”揣摩動(dòng)作要領(lǐng)，然后到游泳池內(nèi)進(jìn)行“實(shí)地演練”。功夫不負(fù)有心人，他一步步掌握了手腳動(dòng)作、換氣要領(lǐng)等，從開(kāi)始只能游十來(lái)米，慢慢就能游500米了。

學(xué)會(huì)游泳后，外公每周至少去游泳館4次，每天1個(gè)小時(shí)左右，每次游800～1000米。然而，由于哮喘病導(dǎo)致的呼吸急促，在他游動(dòng)的過(guò)程中，旁人總會(huì)聽(tīng)到哮鳴聲。“泳友”好心提醒他別游得太累，以防意外，但外公覺(jué)得自打?qū)W習(xí)游泳，自己的體力、狀態(tài)都比從前有起色，于是仍然堅(jiān)持。有一天，他感覺(jué)氣息跟不上，喘息聲也比較大，但還是下水了。可剛游了一會(huì)，呼吸更加急促，他只得放慢節(jié)奏，將蛙泳改為仰泳，但還是覺(jué)得呼吸困難，就趕緊爬上岸，吸了氣霧劑后才緩過(guò)神來(lái)。這次經(jīng)歷讓我們?nèi)胰硕夹挠杏嗉?，怕外公出現(xiàn)意外，所以勸他放棄。但外公覺(jué)得，這是自己健身心切，上量太快，太累才導(dǎo)致呼吸困難，以后注意點(diǎn)就不會(huì)再發(fā)生類似的情況，所以仍堅(jiān)持每天早起去游泳。

日復(fù)一日、年復(fù)一年，外公的游泳水平不斷提高，身體也愈見(jiàn)健康起來(lái)。從2009年以來(lái)，他的病情大為改觀，用作應(yīng)急的吸入氣霧劑和治療哮喘的藥很少派上用場(chǎng)，體重還降下了近5公斤。如今的外公，是一個(gè)面色紅潤(rùn)、步履輕盈、體態(tài)勻稱的“帥老頭”。最重要的是，外公通過(guò)游泳找回了年輕時(shí)的自信，找到了生活的勇氣與樂(lè)趣。

編者注：在所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，游泳對(duì)于呼吸道健康的促進(jìn)作用是最明顯的。對(duì)于有哮喘病的患者，游泳可幫助他們提高心肺功能，增大肺活量，提升抗寒能力和免疫力，從而更加有利于病情的控制。但哮喘患者一定要選擇正規(guī)的游泳場(chǎng)所；游泳強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，以免誘發(fā)哮喘；注意在下水之前做好熱身運(yùn)動(dòng)，游泳之后應(yīng)該及時(shí)用熱水洗澡；一些特殊的哮喘患者，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用藥物，防止游泳時(shí)發(fā)病。