吳麗

“亞健康”是指人體界于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，無(wú)器質(zhì)性病變，但有功能性改變。它與腦疲勞有密切的關(guān)系，也有人稱“亞健康”為“疲勞綜合征”。

當(dāng)人體處于“亞健康”，機(jī)體長(zhǎng)期慢性缺氧，影響組織細(xì)胞的能量供給，酵解產(chǎn)生的乳酸和血氨堆積，就形成如：頭暈、耳鳴、記憶力減退、精力不易集中、焦慮煩躁、易疲勞、失眠多夢(mèng)、抵抗力下降等慢性缺氧癥狀。

打哈欠 打哈欠與缺氧有關(guān)。比如，很多人同時(shí)待在一間屋內(nèi)，如果身體長(zhǎng)時(shí)間沒有活動(dòng)，不但呼吸會(huì)變緩，屋內(nèi)的氧氣也會(huì)變稀薄，導(dǎo)致進(jìn)入肺部的氧氣變少。另外，睡眠不足時(shí)，大腦沒有得到充分休息，因此需要更多的氧氣，這時(shí)也會(huì)引發(fā)不自主地打哈欠。

頭昏 根據(jù)測(cè)量，腦部的血流量占心臟輸出量的15%，而耗氧量則為總耗氧量的23%，尤以大腦皮質(zhì)和小腦灰質(zhì)耗氧最多。因此，耗氧越多的組織細(xì)胞，它對(duì)氧的依賴性就越大，對(duì)缺氧也就越敏感。腦部供氧不足，輕者影響思考、記憶，重則出現(xiàn)頭昏、眩暈等。

胸悶 心臟缺氧是指循環(huán)中樞供氧不足，產(chǎn)生心肌缺氧，典型的癥狀是在胸部下方有類似重物的壓迫感，也可能只有輕微的胸悶。對(duì)心肌缺氧引起的胸痛胸悶，及時(shí)吸氧或是休息有一定的治療作用。

耳鳴 年輕人出現(xiàn)耳鳴多是因?yàn)閴毫^(guò)大、煙酒無(wú)度、噪音刺激所致。而中老年人出現(xiàn)耳鳴的原因主要有：血管硬化、肝腎功能異常、糖尿病或高血壓等基礎(chǔ)病。同時(shí)也要考慮是否因?yàn)槟赀~導(dǎo)致身體器官出現(xiàn)退化性病變而使體內(nèi)缺氧所致。如：腦供血不足也會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴，此時(shí)補(bǔ)氧，可以改善并促進(jìn)耳聾耳鳴的康復(fù)。

打鼾 用力吸氣攝氧時(shí)，咽喉部位因空氣的流動(dòng)造成振動(dòng)，即打鼾。打鼾因氣道有阻礙，氣流不順，肺部所能得到的氧氣不足，是缺氧現(xiàn)象之一。

高血壓 研究發(fā)現(xiàn)，部分高血壓與缺氧有關(guān)。血液負(fù)責(zé)運(yùn)送能量，當(dāng)組織缺氧造成能量短缺時(shí)，心臟就要加強(qiáng)推力，從而導(dǎo)致高血壓。平時(shí)說(shuō)的高山癥也是因?yàn)槿毖酢Ｔ诳諝庀”〉母呱?，因?yàn)榉尾克玫难鯕獠蛔悖呐K要加強(qiáng)血液的推力來(lái)增加血管的含氧量，因而造成間斷性高血壓。有高血壓的人不宜登上3000米以上的高山，就是這個(gè)原因。

注意力下降、記憶力減退 人腦是人體內(nèi)最敏感的器官，腦組織缺氧后，腦血管會(huì)擴(kuò)張以增加腦組織的血流量。腦血管擴(kuò)張，會(huì)使腦容量體積增大，并受到顱骨的壓迫，因而會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭部脹痛、記憶力減退等現(xiàn)象。顱內(nèi)壓力升高后，又使腦血流量不足，加重缺氧，形成惡性循環(huán)。因此，腦在缺氧時(shí)，會(huì)造成注意力、記憶力、判斷力、情緒控制、神經(jīng)控制等功能的混亂。