孫立峰

樂樂媽：我家小孩3歲了，今天去體檢身體，身高93厘米，體重12公斤，就這個體重，一年前基本上就是這個樣子，相當(dāng)于2歲至3歲這1年都沒有長肉肉。小孩個人身體沒有什么其它的問題，吃飯、吃水果都還行。他這個身高正常嗎？咋不長肉呢？

涵涵爸：我家女兒4歲了，可身高只有99厘米，體重只有14公斤！我們很發(fā)愁，咋辦才好呢？

答：孩子小的時候，家長最關(guān)心的就是孩子的身體、體重，這些看得見摸得著的問題吧。都想要個標(biāo)準(zhǔn)，才能放下心來。還真有這么一個參考標(biāo)準(zhǔn)。我國2012年頒布的《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中就有這樣一個參考標(biāo)準(zhǔn)：一般3～4歲男孩身高在94.9～111.7厘米之間，體重在12.7～21.2公斤之間，女孩身體在94.1～111.3厘米之間，體重在12.3～21.5公斤之間，在提醒下能自然坐直、站直；4～5歲的男孩身高在100.7～119.2厘米之間，體重在14.1～24.2公斤之間，女孩身高在99.9～118.9厘米之間，體重在13.7～24.9公斤之間，在提醒下能保持正確的站、坐和行走姿勢；到5～6歲時，男孩的身高在106.1～125.8厘米之間，體重在15.9～27.1公斤之間，女孩身高在104.9～125.4厘米之間，體重在15.3～27.8公斤之間，能經(jīng)常保持正確的站、坐和行走姿勢。

你家孩子在參考數(shù)據(jù)范圍內(nèi)嗎？這一系列數(shù)據(jù)是世界衛(wèi)生組織2006年最新發(fā)布的兒童生長標(biāo)準(zhǔn)。這套指標(biāo)是研究了全世界多個國家和種族的8000多名兒童，才最終確定的。值得注意的是，參與研究的這些兒童全部都是母乳喂養(yǎng)的，且母親身體健康、不吸煙。所以，奶粉寶寶如果體重超標(biāo)，是很正常的。更詳細的數(shù)據(jù)參考，可以上網(wǎng)搜搜，可以精確到月份。

就算不在參考數(shù)據(jù)范圍內(nèi)，也不是天塌地陷的大事。咱們想辦法解決唄。為了孩子在身體方面發(fā)育正常，咱們家長首先得給孩子提供營養(yǎng)豐富、健康的飲食。就是說，谷物、蔬菜、水果、肉、奶、蛋、豆制品等等，啥都得吃，均衡搭配著來才行。別整天帶孩子去吃外賣、吃快餐，精心給孩子準(zhǔn)備的飯菜才更有可能營養(yǎng)均衡。想想咱們自己的口味不都是小時候媽媽做的飯給培養(yǎng)起來的嗎？做飯還不能只隨家長的口味，要注意科學(xué)，煎炸、燒烤、腌制食品的不好，地球人都知道了吧。

保證幼兒的睡眠對長個子、長肉肉也很重要，小寶寶每天要睡11?12個小時，其中午睡一般應(yīng)達到2小時左右。午睡時間可根據(jù)幼兒的年齡、季節(jié)的變化和個體差異適當(dāng)減少。

好習(xí)慣是從小培養(yǎng)的，孩子3～6歲時家長別光窩在沙發(fā)里看電視，經(jīng)常蹲下身子看看咱家孩子體態(tài)正確不，幫助他們形成正確的姿勢。家長以身作則，做到“坐如鐘，站如松”，孩子自然就學(xué)會了。如果不巧發(fā)現(xiàn)孩子有八字腳、羅圈腿、駝背等骨骼發(fā)育異常的情況，那就得及時就醫(yī)矯治。

給孩子用的椅子的高度，以幼兒寫畫時雙腳能自然著地、大腿基本保持水平狀為宜；桌子的高度以寫畫時身體能坐直，不駝背、不聳肩為宜；床不宜過軟。

家長該注意的都注意了，孩子該聽的也都聽了。最后，如果每年帶孩子進行一次健康檢查，那就更靠譜啦。