王瀾靜　路海東　任筱

目的：探討團(tuán)體心理輔導(dǎo)對改善大學(xué)生英語四、六級考試焦慮情緒的方法和效果，為高校的心理健康教育工作提供依據(jù)。方法：篩選出28名大學(xué)生隨機分配為干預(yù)組（n=13）和對照組（n=15），對干預(yù)組進(jìn)行5次團(tuán)體心理輔導(dǎo)，對照組處于常態(tài)。采用自編《大學(xué)生英語四、六級考試焦慮量表》對干預(yù)前后干預(yù)組和對照組分別評定。結(jié)果：（1）干預(yù)前兩組考試焦慮得分無統(tǒng)計學(xué)意義（p>0.05）；（2）干預(yù)后干預(yù)組考試焦慮得分顯著低于對照組[（62.92士5.82）vs·（86.27士4.64），p<0.001]；（3）干預(yù)組干預(yù)后的考試焦慮得分顯著低于干預(yù)前[（62.92士5.823）vs·（83.77士3.19），p<0.001]；（4）對照組干預(yù)后測得的考試焦慮得分顯著地高于干預(yù)前[（86.27士4.64）vs·（82.20士2.81），p<0.01]。結(jié)論：團(tuán)體心理輔導(dǎo)能夠降低大學(xué)生英語四、六級考試焦慮水平。

大學(xué)生英語四、六級考試考試焦慮團(tuán)體心理輔導(dǎo)理性情緒療法放松訓(xùn)練在大學(xué)生心理健康的研究和實踐中可以發(fā)現(xiàn)，對大學(xué)生內(nèi)在品質(zhì)的培養(yǎng)是非常重要的，特別是內(nèi)心力量的增強。具有較強內(nèi)心力量的學(xué)生，能靈活應(yīng)對所面對的壓力和困境，而內(nèi)心力量較弱的人稍微受到打擊就可能難以承受。但是就目前實際情況來看，大學(xué)生內(nèi)心力量并不是很強，在面臨各種壓力時，很多大學(xué)生并不能堅強應(yīng)對，卻選擇逃避甚至自殺。

對于考試焦慮的界定，不同的學(xué)者持有不同的觀點。例如，MandlerG認(rèn)為考試焦慮是一種個體處于失助和紊亂狀態(tài)下的情緒；WolpeJ提出考試焦慮是一種習(xí)慣性的、條件性的情緒反應(yīng)；Albert和Haber認(rèn)為考試焦慮是由某些應(yīng)試情境所引起的，對作業(yè)成績起促進(jìn)或阻礙作用的情緒反應(yīng)，等等。而目前，在我國影響最大的是鄭日昌關(guān)于考試焦慮的界定，他指出考試焦慮是在一定的應(yīng)試情境激發(fā)下，受個體認(rèn)知評價能力、人格傾向與其它身心因素所制約的，以擔(dān)憂為基本特征，以防御或逃避為行為方式，通過不同程度的情緒性反應(yīng)所表現(xiàn)出來的一種心理狀態(tài)。在事關(guān)人生重大轉(zhuǎn)折的考試面前，不少考生由于把考試份量看得太重、期望值定得過高、把考試想象得很難?？傉J(rèn)為別人復(fù)習(xí)得比自己好，自我感覺心理很亂，以至出現(xiàn)睡不著覺、整天彷徨不安、甚至無法集中精力復(fù)習(xí)等過度的焦慮反應(yīng)，這對他們的考試能力會造成明顯損害。近年來，隨著就業(yè)壓力增大，英語四、六級考試成績是在校大學(xué)生取得學(xué)士學(xué)位的必要條件，是用人單位的基本要求，因此，大學(xué)生在面臨英語四、六級考試時往往表現(xiàn)出較高的焦慮水平。大學(xué)生，作為社會的后備力量，為了讓大學(xué)生能夠更好的調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)、考試、生活帶給自己的焦慮情緒，進(jìn)而能夠?qū)⑦@種自我調(diào)節(jié)能力遷移至自己生活的各個領(lǐng)域，因此，有必要對大學(xué)生進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)。目前關(guān)于考試焦慮團(tuán)體心理輔導(dǎo)的研究很多，但針對大學(xué)生英語四、六級考試焦慮的團(tuán)體心理輔導(dǎo)研究則非常少見。本研究旨在探討大學(xué)生英語四、六級考試焦慮團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案的科學(xué)性、有效性，為高校心理健康教育提供指導(dǎo)。

1對象與方法

1.1對象

從東北師范大學(xué)（一本）、長春大學(xué)（二本），隨機抽取備考英語四、六級考試的400名大學(xué)生。挑選英語四、六級考前焦慮水平偏高且得分相近的30名大學(xué)生。將其隨機分配為干預(yù)組和對照組，每組15人。干預(yù)組有2名被試退出。

1.2工具

研究采用自編的《大學(xué)生英語四、六級考試焦慮量表》，為干預(yù)組、對照組前測和后測時使用。

《大學(xué)生英語四、六級考試焦慮量表》是本研究結(jié)合大學(xué)生英語四、六級的實際情況編制而成的，它包括四個維度（情緒情感、認(rèn)知、生理喚醒、行為）共17個題目。并采用6點評分法。內(nèi)部一致性（Cronbacha系數(shù)）和分半信度（Spearnman—Brown系數(shù)）分別為0.9238、0.8957，表明信度指標(biāo)較高。與TAS考試焦慮量進(jìn)行效標(biāo)關(guān)聯(lián)效度分析（r=0.683，p<0.001），說明相容性良好。同時對確定下來的量表結(jié)構(gòu)進(jìn)行驗證性因素分析，得到結(jié)果為X2=337.673、df=113、p<.05、X2/df=2.988，各項指標(biāo)良好，說明構(gòu)想效度良好。該量表63分以下為輕度焦慮，63—79分為中度焦慮，79分以上為重度焦慮。

1.3干預(yù)方法

1.3.1干預(yù)方案制定依據(jù)

Hembrees（1988）所進(jìn)行的研究顯示，合理情緒療法能夠有效降低或緩解學(xué)生們的考試焦慮。根據(jù)前期研究發(fā)現(xiàn)，引起大學(xué)生英語四、六級考試焦慮的原因主要包括：擔(dān)心他人對自己的評價、影響自己的前途、自我評價、以往創(chuàng)傷經(jīng)歷。分析表明，這些原因主要源自于他們不合理的思維模式。介于大學(xué)生已經(jīng)具備獨立思考和行為調(diào)節(jié)的能力，因此，團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案制定參照理性情緒療法，引導(dǎo)者著重通過改變被試以往的不合理的信念，從而降低焦慮情緒對自身的困擾。

此外，為了讓大學(xué)生能夠在短期內(nèi)更加有效的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，本方案還參考了行為療法中最為常見的肌肉放松訓(xùn)練和呼吸放松訓(xùn)練。行進(jìn)式肌肉放松，即PMR（progressive muscle relaxation），是一種放松技術(shù)，讓身體所有不同的肌群按一定次序收放。這個技法于1929年由埃德蒙·雅各布森（Edmund Jacobson）創(chuàng)立。練習(xí)將身體分為四個主要的肌群：手臂、頭、軀干和腿。呼吸控制訓(xùn)練，改編自尼克·梅西（Nick Masi）的磁帶錄音《生命的呼吸》（1993）這個練習(xí)。呼吸控制訓(xùn)練是放慢呼吸和防止與恐懼緊密相連的大口呼吸的特別有效的方法。如果剛出現(xiàn)焦慮的跡象就放慢呼吸，常?？梢员苊庾钤愀獾膽?yīng)激癥狀。

1.3.2干預(yù)方案實施過程

參與本實驗的所有被試挑選遵循互不相識原則，保證對照組不會接觸到干預(yù)組團(tuán)體心理輔導(dǎo)的相關(guān)內(nèi)容，從而有利于數(shù)據(jù)的精準(zhǔn)性。干預(yù)組進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)，對照組不參加團(tuán)體心理輔導(dǎo)?！洞髮W(xué)生英語四、六級考試焦慮團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案》在考試前6周進(jìn)行，共分5次，每周1次，每次1小時。

1.3.3干預(yù)效果評估

在團(tuán)體心理輔導(dǎo)前、后，讓干預(yù)組和對照組填寫《大學(xué)生英語四、六級考試焦慮量表》，對干預(yù)效果進(jìn)行定量評估。

1.4統(tǒng)計方法

將數(shù)據(jù)輸入SPSS11.5，對干預(yù)前干預(yù)組和對照組、干預(yù)后干預(yù)組和對照組、干預(yù)組干預(yù)前后、對照組干預(yù)前后進(jìn)行t檢驗。

2結(jié)果

采用獨立樣本和匹配樣本t檢驗分別對干預(yù)前后兩組大學(xué)生英語四、六級考試焦慮量表評分的組間、組內(nèi)進(jìn)行比較，結(jié)果見表2。

由表2可見，干預(yù)前兩組被試在考試焦慮水平上無顯著差異（p=0.698>0.05）；干預(yù)后，干預(yù)組被試的考試焦慮水平顯著低于對照組（p=0.000<0.001）。另一方面，對于干預(yù)組被試而言，干預(yù)后的考試焦慮水平顯著低于干預(yù)前（p=0.000<0.001），而對于對照組而言，干預(yù)后測得的考試焦慮水平卻顯著地高于干預(yù)前測得的考試焦慮水平（p=0.007<0.01）。

3討論

首先，對照組被試的后測成績顯著大于前測成績?？梢钥闯?，考試的臨近加劇了考生們的焦慮水平，不利于考生的發(fā)揮。而干預(yù)后的干預(yù)組焦慮得分顯著低于干預(yù)前，即干預(yù)后，他們的焦慮水平顯著降低，這有利地證明本次團(tuán)體心理輔導(dǎo)可以有效緩解大學(xué)生英語四、六級考試焦慮水平。綜上所述，本團(tuán)體心理輔導(dǎo)對面臨英語四、六級考試的大學(xué)生是必要和有效的。

其次，本干預(yù)的有效之處可歸納為以下幾個方面：

（1）團(tuán)體心理輔導(dǎo)自身的優(yōu)勢。高效性，團(tuán)體心理輔導(dǎo)是一種一對多的咨詢模式，引導(dǎo)者可以將面臨同一問題的多個個體組成一個團(tuán)體進(jìn)行輔導(dǎo)，相對于一對一的心理咨詢而言，它會減少很多時間與精力，這是本干預(yù)在短期內(nèi)收到良好效果的原因之一；影響源的多樣性，更易調(diào)動成員的積極性，團(tuán)體心理輔導(dǎo)是多向溝通的過程，他們在探討問題的過程中，可以集思廣益，提供更多的解決問題的策略，更有利于讓被試找到適合自己的解決對策。

（2）認(rèn)知療法和行為療法的結(jié)合。由于客觀條件的限制，在治療過程中試圖改變外界環(huán)境實屬無能為力，只能從改變治療小組成員主觀認(rèn)識及對外界壓力的應(yīng)付能力入手。故在考試焦慮的集體治療過程中選用認(rèn)知——行為療法較為適宜。

（3）鞏固與應(yīng)對復(fù)發(fā)階段。與林紅，劉國秋在2007年《關(guān)于大學(xué)生考試焦慮的團(tuán)體心理輔導(dǎo)研究》及2008年李悅的《大學(xué)生考試焦慮的干預(yù)訓(xùn)練》等研究相比，本研究增加了鞏固與應(yīng)對復(fù)發(fā)階段，不僅可以強化個體所學(xué)技能，還可增加團(tuán)體心理輔導(dǎo)效果的持續(xù)性，使個體能積極應(yīng)對焦慮情緒的再次困擾。

最后，本研究也存在不足之處，如下：

（1）本研究只是從本市的兩所院校中隨機選取被試，被試的代表性存在不足。

（2）研究結(jié)果雖顯示，干預(yù)組的整體干預(yù)效果明顯，但是對那些具有特質(zhì)焦慮的個體，進(jìn)行短期的團(tuán)體心理輔導(dǎo)是否有顯著的效果仍需進(jìn)一步研究。

（3）在距英語四、六級考前多久實施團(tuán)體心理輔導(dǎo)，效果能夠達(dá)到最好，有待進(jìn)一步的研究。

4未來研究方向

部分大學(xué)生在英語考試中表現(xiàn)出的高焦慮水平是語言類學(xué)科考試高焦慮的一種表現(xiàn)，因而大學(xué)生英語四、六級考試焦慮的團(tuán)體輔導(dǎo)的方法是否能夠有效遷移，以緩解語言學(xué)科考試焦慮，需要繼續(xù)進(jìn)行實證研究。特質(zhì)焦慮的人群在生活諸多領(lǐng)域均表現(xiàn)出較高的焦慮水平，那么大學(xué)生英語四、六級考試焦慮的團(tuán)體心理輔導(dǎo)方法是否有影響，目前還沒有定論。

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