黃策先

摘要：本文采用問卷調(diào)查法，通過對高職女生生理，心理特點(diǎn)進(jìn)行分析，闡述了對高職女生體育教學(xué)改革的基本途徑和方法。

關(guān)鍵詞：高職女生；體育課；教學(xué)內(nèi)容；教學(xué)組織；運(yùn)動負(fù)荷；思想工作

中圖分類號：G807.4文獻(xiàn)標(biāo)識碼A文章編號：G-250

1 高職女生體育課的任務(wù)及意義。

1.1 高職女生體育課的任務(wù)

增強(qiáng)全體女生體質(zhì)，提高身心健康水平，掌握體育和健康教育的基礎(chǔ)知識和技能；培養(yǎng)女生終身體育意識，態(tài)度和能力，發(fā)展學(xué)生個性；注重良好的品德和社會行為的教育；對部分有才能的女生，提高她們的運(yùn)動技術(shù)水平。

1.2高職女生體育課的意義

專體育課是高職培養(yǎng)一專多能高素質(zhì)人才和重要組成部分。從年齡階段看，高職生正處在青春期，是人一生發(fā)展過程中的關(guān)鍵期，也是人一生身心發(fā)展的敏感期或易變期?，F(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展以及各種信息的迅速傳播，伴隨著人才競爭日趨激烈，高職女生的學(xué)習(xí)壓力更趨嚴(yán)重，更重要的是，對于大多數(shù)來自農(nóng)村的女生來說，從某種意義上講，除了必要的休息和飲食外，腦力勞動和技能訓(xùn)練是現(xiàn)代高職女生唯一或主要的活動內(nèi)容與方式，學(xué)習(xí)與工作，事業(yè)與家庭，尤其是女生，還肩負(fù)著孕育下一代的偉大使命，因此，這一時期的女生更是在生理，心理，身體機(jī)能等方面都或多或少的存在不成熟或不完善的地方。而高職體育課是把中小學(xué)時期養(yǎng)成的鍛煉身體的習(xí)慣繼續(xù)下去，并在結(jié)合自己專業(yè)特點(diǎn)的基礎(chǔ)上進(jìn)一步使女生身心得到健康協(xié)調(diào)發(fā)展的必經(jīng)之路。那么，對如何上好高職女生體育課的研究，具有非常重要的意義。

2 高職女生體育課教學(xué)改革

2.1合理選擇體育教學(xué)內(nèi)容，培養(yǎng)興趣。

要上好高職女生體育澡，首先要了解女生的心理特點(diǎn)，才能有效指導(dǎo)她們進(jìn)行體育鍛煉，培養(yǎng)她們的體育興趣。為了解她們上體育課的心理狀況，筆者在教學(xué)中，對長沙職業(yè)技術(shù)學(xué)院女生做了一次體育課認(rèn)識的調(diào)查，從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，她們上體育課普通存在不同程度的心理障礙。如大多數(shù)女生在練習(xí)過程中表現(xiàn)為既想練又害羞的心理，有的甚至因自己不能正常的完成動作而怕別人嘲笑，而她們自尊心又特別強(qiáng)，情緒不穩(wěn)定，又愛面子，與中小學(xué)的學(xué)生相比，她們更有一顆追求愛美的心靈。非常注重自己的外貌和體型，別一方面，大多數(shù)女生的肌肉的力量都很差，但身體協(xié)調(diào)性和藝術(shù)感比男生強(qiáng)，針對這些特點(diǎn)，結(jié)合大多數(shù)女生的興趣、愛好和接受能力，在教學(xué)內(nèi)容的安排上既要合理以要突出重點(diǎn)。以下是對長沙育職業(yè)技術(shù)學(xué)院5個專業(yè)的女生進(jìn)行的“最喜愛體育項(xiàng)目”調(diào)查表：

長沙職業(yè)技術(shù)學(xué)院五個專業(yè)女生對不同體育項(xiàng)目的愛好所占百分比統(tǒng)計(jì)表 單位（%）

調(diào)查項(xiàng)目 文秘 計(jì)算機(jī) 學(xué)前教育 廣告設(shè)計(jì) 商貿(mào)英語 Σ總

人數(shù) 百分比 人數(shù) 百分比 人數(shù) 百分比 人數(shù) 百分比 人數(shù) 百分比 人數(shù) 百分比

籃球 15 5.97 8 8.33 12 6.59 9 8.51 18 7.52 62 36.82

排球 10 3.98 5 5.56 9 4.94 5 5.32 11 4.63 40 24.43

足球 3 1.95 5 5.58 5 2.75 4 4.26 3 1.32 20 15.86

武術(shù) 21 8.37 9 9.32 7 9.34 4 4.26 16 6.88 47 38.7

體操 8 3.19 3 2.72 9 4.94 6 6.38 11 4.63 37 21.82

藝體 5 1.99 11 6.05 2 2.13 26 10.72 44 20.88

健美操 39 15.54 18 19.44 19 10.43 7 7.45 36 15.21 119 68.11

田徑 10 3.98 3 2.72 4 2.21 6 6.38 5 2.13 28 17.42

乒乓球 40 15.93 13 13.88 21 11.53 14 14.89 21 8.67 109 80.78

羽毛球 52 20.71 19 20.38 43 23.63 29 25.53 44 18.46 187 108.69

體育舞蹈 47 18.73 11 12.04 19 1043 11 10.70 69 20.29 157 75.19

其他 1 0.40 1 0.14 13 0.71 2 21.12 2 0.76 9 4.13

Σ 251 100 94 100 182 100 94 100 239 100 860 500

從該表中不難看出，大多數(shù)女生對健美操、有氧舞蹈、乒乓球、武術(shù)、籃球等項(xiàng)目非常感興趣，在最后一項(xiàng)要列舉表中沒有所選的體育項(xiàng)目時，有1.72%的學(xué)生寫了體育游戲，她們的認(rèn)為多種多樣的體育游戲，不但可以鍛煉她們各項(xiàng)身體素質(zhì)，也可以提高她們的協(xié)調(diào)性、靈敏性和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。也必然調(diào)動了她們的積極性。而像田徑、體操等項(xiàng)目不太喜歡的原因是上課太單調(diào)，既弄臟衣服，又非常累，教師的教法也過于死板，沒有變化和創(chuàng)新，對于藝術(shù)體操則是不熟悉，有的甚至從來沒有聽說過，當(dāng)然也就談不上喜歡，而像民族傳統(tǒng)體育中的踢毽子、跳繩等項(xiàng)目則是自己從小就接受了，同時這些項(xiàng)目受器材場地的限制較小，練習(xí)強(qiáng)度也不是很大，也就非常喜歡。

綜上所述，要上好高職女生體育課，必須從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，即在課的基本部分避免過分追求技術(shù)的完美，而忽視了學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。在有效縮短基本部分時間的基礎(chǔ)上開辟第二課堂，在這一段時間內(nèi)。有計(jì)劃，有組織、有選擇、有重點(diǎn)、分難易的安排一些學(xué)生喜歡的體育項(xiàng)目，激發(fā)學(xué)生積極參與體育運(yùn)動的熱情。這里所指的第二課堂，并非所謂“放羊式”教學(xué)，而應(yīng)在教師正確引導(dǎo)下，達(dá)到一定的練習(xí)密度和強(qiáng)度要求，使學(xué)生在娛樂輕松的氛圍下進(jìn)行體育運(yùn)動，既要增強(qiáng)她們的體質(zhì)，更要增強(qiáng)她們良好的情操。如進(jìn)行體育游戲、跳繩、羽毛球、有音樂伴奏的健美操和體育舞蹈等，以提高她們的平衡性和韻律感。但在此要強(qiáng)調(diào)的是，要增強(qiáng)全體學(xué)生的體質(zhì)，提高其身心健康水平，完成高職體育課的任務(wù)，第一課堂永遠(yuǎn)是我們體育教學(xué)的根本所在，基本部分仍然是體育教學(xué)的重點(diǎn)，決不能忽視，第二課堂只是更好完成體育課教學(xué)任務(wù)的有效手段。

2.2加強(qiáng)教學(xué)組織，活躍教學(xué)氛圍。

在體育教學(xué)過程中，高職女生由于性格影響和在專業(yè)學(xué)習(xí)中養(yǎng)成的習(xí)慣，多數(shù)女生愛動不動，導(dǎo)致體育課任務(wù)不能按時有效的完成。針對這一情況，在體育課教，學(xué)過程中，首先采用的是存“三段式”傳統(tǒng)教學(xué)法，即“準(zhǔn)備部分——基本部分——結(jié)束部分”，這種教法盡管有益于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，達(dá)到體育教學(xué)要求，但也有其不足之處，那就是沒有貼近學(xué)生專業(yè)，沒有起到為專業(yè)打基礎(chǔ)的作用。因此，我們適當(dāng)調(diào)整課的結(jié)構(gòu)，即把整節(jié)課分為“準(zhǔn)備部分一一基本部分——第二堂課一一結(jié)束部分”。筆者對這一教學(xué)結(jié)構(gòu)做了一些實(shí)踐，時間劃分如下：準(zhǔn)備部分5分鐘，基本部分25分鐘。第二課堂10分鐘，結(jié)束部分5分鐘，它的特點(diǎn)是在完成體育課基礎(chǔ)部分的基礎(chǔ)依據(jù)學(xué)生所學(xué)專業(yè)的特點(diǎn)以及他們今后工作的性質(zhì)、姿勢等實(shí)際情況，有意識的采用一些技能訓(xùn)練。以廣告設(shè)計(jì)專業(yè)為例，她們所從事的是廣告藝術(shù)設(shè)計(jì)等工作，需要敏捷的思維和靈活的手指，其工作姿勢以坐為主，我們稱之為伏案工作型。利用第二課堂，可以有組織地進(jìn)行一些跳繩、打羽毛球、乒乓球等活動，以增強(qiáng)其上肢部位的力量和靈活性，提高她們的反應(yīng)速度和準(zhǔn)確性等。對文秘和商貿(mào)英語班的學(xué)生，則增強(qiáng)健美操和韻律操的練習(xí)，添加一些靈活的球類活動如籃球等，提高他們的協(xié)調(diào)性和韻律感。而所有這些項(xiàng)目的選擇，既是她們的愛好所在，又可以為她們所學(xué)的專業(yè)打下良好的身體基礎(chǔ)。這樣既提高了學(xué)生參加體育課練習(xí)的積極性和興趣，又改變了過去女生上體育課消極被動的狀態(tài)。

另外，在課的準(zhǔn)備部分也應(yīng)盡量避免千篇一律的跑兩圈后再加簡單的徒手操，而應(yīng)根據(jù)不同教學(xué)內(nèi)容的要求，巧妙地配以跳繩、雙人操、集體游戲等符合女生的運(yùn)動項(xiàng)目。在課的基本部分，教法上不要總是“講解→示范→練習(xí)”三步曲，毫無變化，更不用說新穎性和創(chuàng)造性。筆者覺得除集體講解示范外，還應(yīng)該根據(jù)女生技術(shù)水平和身體素質(zhì)能力分等級進(jìn)行教學(xué)，對不同等級的學(xué)生提出不同的技術(shù)質(zhì)量要求和數(shù)量要求，由于有了這些要求，學(xué)生對達(dá)到要求的目標(biāo)，其完成的積極性和主動性也會提高。而在整個教學(xué)過程中。我們更應(yīng)該利用多種教學(xué)手段，如把音樂帶進(jìn)課堂，對不同的練習(xí)適當(dāng)配以音樂，這樣更有利于對學(xué)生進(jìn)行情境教學(xué)和美育教學(xué)，尤其在結(jié)束部分，做放松練習(xí)時，放一些有節(jié)奏的輕音樂，更能為學(xué)生在最短的時間內(nèi)消除疲勞起到重要的作用。

2.3運(yùn)動負(fù)荷適量，注重提高素質(zhì)

十八九歲的青年，按人體發(fā)育規(guī)律，這個時期機(jī)體能力是非常旺盛的，高職女生同樣具有這一特點(diǎn)。但高職女生由于雌性激素的作用和本身性情和特性，在體育課練習(xí)中，與男生相比，表現(xiàn)出較大的惰性，在上體育課時，大多數(shù)女生怕臟、怕累，還怕曬太陽，對于耐力或強(qiáng)度大一些的練習(xí)項(xiàng)目更是敬而遠(yuǎn)之。因此，在體育教學(xué)中，運(yùn)動量的安排上可以適當(dāng)增加，但強(qiáng)度不可過大，尤其像我校的女生大多都來自農(nóng)村，在農(nóng)村一些地方，小學(xué)和中學(xué)由于教學(xué)條件和師資的限制，特別是高中，體育課被其他文化課占用的情況也時有發(fā)生，導(dǎo)致大部分女生都表現(xiàn)為體質(zhì)和基礎(chǔ)都較差所以，對每節(jié)課的教學(xué)設(shè)計(jì)，一定要注意安排調(diào)整好練習(xí)密度。當(dāng)然，在所有高職女生中，也不乏體質(zhì)、基礎(chǔ)都非常好的學(xué)生，對她們應(yīng)掌握好區(qū)別對待原則，循序漸進(jìn)的加大運(yùn)動量，提高運(yùn)動技術(shù)水平。

在體育課教學(xué)中，經(jīng)常對學(xué)生進(jìn)行思想教育，提高她們體育活動意識，消除她們種種憂慮，激勵她們積極大膽地參加各項(xiàng)體育鍛煉活動，這些手段不但表現(xiàn)在體育實(shí)踐課上，還表現(xiàn)在體育理論課上，在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)許多女生的體育意識淡薄，有的認(rèn)為體育鍛煉是白白浪費(fèi)時間，自己身體好，沒有必要參加體育鍛煉，體育課中所學(xué)的那些運(yùn)動技術(shù)，自己將來也用不上，上課時當(dāng)然就無所謂，想練就練一下，單憑自己的個人興趣，不想練就可以不練，體育課沒必要人人參加。針對上述不良狀況，作為體育教師，一定要加強(qiáng)引導(dǎo)，做好思想工作，如在上體育課時，向?qū)W生講解生理衛(wèi)生特別是女生生理與體育活動，體育與健康，體育與美育，體育與事業(yè)關(guān)系等科學(xué)知識，使她們首先形成參加體育活動的動機(jī)，而良好的動機(jī)與達(dá)到上體育課的效果是密切相關(guān)的。其次，體育教師要多關(guān)心、體貼學(xué)生，堅(jiān)持多表揚(yáng)少批評，做思想工作過程中，更要富有耐心、熱心和細(xì)心，使每個學(xué)生感到體育課中的輕松活躍氣氛，寓教于樂之中。

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