張虹蓮 包春宇 王英

(沈陽軍區(qū)大連療養(yǎng)院付家莊療養(yǎng)區(qū)，116013)

海濱綜合療養(yǎng)因子對軍人亞健康狀態(tài)的康復(fù)作用

張虹蓮 包春宇 王英

(沈陽軍區(qū)大連療養(yǎng)院付家莊療養(yǎng)區(qū)，116013)

目的 充分利用大連療養(yǎng)地豐富的自然療養(yǎng)因子及療養(yǎng)院專業(yè)化的醫(yī)護(hù)技術(shù)力量，使亞健康軍人不斷趨于健康。方法通過海水浴、空氣浴、日光浴、森林浴、景觀療法等多種自然療養(yǎng)因子及運(yùn)動(dòng)、心理、生活方式調(diào)理、音樂、物理等多種療法的綜合運(yùn)用，對亞健康軍人進(jìn)行康復(fù)調(diào)節(jié)。結(jié)果 多種海濱療養(yǎng)因子和各種形式的健康宣教及療法對亞健康有充分的調(diào)理作用。結(jié)論 海濱療養(yǎng)過程中，通過整合自然療養(yǎng)資源和加強(qiáng)健康宣教，對軍人亞健康狀態(tài)起到了很好的康復(fù)作用。

海濱；療養(yǎng)因子；軍人；亞健康；康復(fù)

迅猛發(fā)展的科學(xué)技術(shù)、新軍事變革和新編制調(diào)整以及不斷變化的國際形勢等均使我軍現(xiàn)役軍人受到不同程度的壓力挑戰(zhàn)。訓(xùn)練任務(wù)重，工作時(shí)間長，精神壓力大，生活起居不規(guī)律以及長期吸煙、飲酒等都是“亞健康”的重要危險(xiǎn)因素。而剛退休的高級軍隊(duì)干部由于心理落差較大，不能很好適應(yīng)生活上的變化，極易產(chǎn)生心理問題，在一定程度上出現(xiàn)焦慮、抑郁等癥狀，造成內(nèi)分泌功能紊亂、中樞神經(jīng)功能失調(diào)，從而導(dǎo)致“亞健康”狀態(tài)的發(fā)生。我院利用大連療養(yǎng)地豐富的自然療養(yǎng)因子及專業(yè)化的醫(yī)護(hù)技術(shù)力量，在軍人亞健康狀態(tài)的康復(fù)工作中發(fā)揮著重要作用。

1 亞健康概念及臨床表現(xiàn)

1.1 亞健康概念 按照世界衛(wèi)生組織(WHO)對健康的定義，健康不僅是指身體沒有病殘，還應(yīng)包括精神上、情感上、心理上、信仰上、經(jīng)濟(jì)上、生活環(huán)境和社會(huì)環(huán)境等，這些人類賴以生存的要素都處于良好狀態(tài)，才能稱之為全面的身心健康[1]。而亞健康多指無臨床癥狀和體征，或者有病癥感覺而無臨床檢查證據(jù)，但已有潛在發(fā)病傾向的信息，處于一種機(jī)體結(jié)構(gòu)退化和生理功能減退的低質(zhì)與心理失衡狀態(tài)[1]。據(jù)WHO的一項(xiàng)全球性調(diào)查表明，真正健康的人僅占5%，有疾病的人占20%，而75%的人處于亞健康狀況[2-3]。亞健康狀態(tài)是一種動(dòng)態(tài)的過程，若處理得當(dāng)，則身體可向健康轉(zhuǎn)化，如果不及時(shí)調(diào)整及療養(yǎng)，可造成器質(zhì)性疾病的發(fā)生[4]。調(diào)查發(fā)現(xiàn)目前各級軍人均有不同程度亞健康癥狀，通過各種康復(fù)調(diào)節(jié)，其亞健康狀態(tài)得以明顯改善。

1.2 亞健康臨床表現(xiàn) 多數(shù)情況下，亞健康狀態(tài)者主訴癥狀、表現(xiàn)多種多樣，且不固定，也被稱為“不定陳述綜合征”[5]。其臨床表現(xiàn)主要為精神不振、情緒低落、反應(yīng)遲鈍、失眠多夢、記憶力減退、注意力不集中、煩躁、焦慮、疲勞乏力、頭昏頭痛、心慌氣短、食欲不振、腰腿酸痛、性欲減退、抵抗力差、不能較好地承擔(dān)相應(yīng)的社會(huì)角色、工作學(xué)習(xí)欲望低、人際關(guān)系緊張、家庭不和諧以及過勞死。

2 海濱綜合療養(yǎng)因子對亞健康的康復(fù)作用

2.1 自然療養(yǎng)因子對亞健康的康復(fù)作用 自然療養(yǎng)因子對人體恢復(fù)疲勞，防止疾病，促進(jìn)機(jī)體代謝及各臟器功能的恢復(fù)已得到肯定。我院地處大連南部海濱，周圍青山環(huán)繞，空氣清新，環(huán)境幽雅，具有豐富的自然療養(yǎng)資源。通過多種自然療養(yǎng)因子的綜合運(yùn)用，能夠使破壞了的生理平衡得到恢復(fù)，使亞健康者消除疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)，對循環(huán)、消化、血液、呼吸、神經(jīng)及運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病均起到良好的治療和康復(fù)作用。

2.1.1 海水浴 海水對機(jī)體的作用是一種綜合作用。通過海水的溫度、浮力、壓力、水流沖擊力的作用，提高身體對寒冷和溫度變化的適應(yīng)能力，增強(qiáng)心功能，減慢心率，松弛骨骼肌，降低肌張力，減低疲勞肌肉中乳酸的含量[6]。此外，海水中的各種化學(xué)元素能附著于皮膚或通過皮膚進(jìn)入體內(nèi)，作為酶、激素、維生素、核酸成分在機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生重要作用。

2.1.2 空氣浴 海濱空氣清新，污染物和過敏原較少。空氣中富含的負(fù)氧離子作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使大腦皮層興奮過程與抑制過程趨于正?；a(chǎn)生鎮(zhèn)靜催眠作用[7]。此外，空氣浴還可減輕疲勞引起的腰腿痛[8]，改善體溫調(diào)節(jié)功能，提高機(jī)體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力，改善慢性鼻炎、喉炎癥狀，增強(qiáng)肝臟解毒功能，促進(jìn)糖原生成功能的恢復(fù)。

2.1.3 日光浴 海濱療養(yǎng)地太陽輻射反射強(qiáng)，特別是對短波紫外線反射較強(qiáng)。大量紫外線可增加空氣中負(fù)離子濃度，同時(shí)濱海地區(qū)空氣中的臭氧、碘、氯化鎂、氯化鈉等的含量都很高[9]?？茖W(xué)地接受海濱日光照射具有調(diào)節(jié)血清中鈣磷和蛋白代謝，降低血壓、減慢心率，降低血脂、血糖，促進(jìn)消化液分泌、增進(jìn)食欲，改善通換氣功能，提高人體免疫功能的作用。此外，海濱的日光浴對許多皮膚病有良好的治療作用[10]。

2.1.4 森林浴[11]松中林木分泌松油精和植物殺菌素有機(jī)混合物，夏季較多，冬季較少。精油類主要作用物質(zhì)是菇烯，香精油氧化時(shí)產(chǎn)生臭氧，臭氧濃度隨著氣溫升高而增高，具有殺菌作用。

2.1.5 景觀療法 療養(yǎng)旅游是一種積極性的休息，不僅在心理上起到一時(shí)性滿足，而且終生留下美好的印象。2次/周的景觀治療可以使軍人脫離產(chǎn)生不良情緒的生活環(huán)境，既鍛煉了身體，又達(dá)到消除精神緊張、緩解心理矛盾、穩(wěn)定情緒、改善睡眠的預(yù)防保健作用。

2.2 健康宣教對亞健康的康復(fù)作用 我院通過集體宣教、讀書指導(dǎo)、墻報(bào)、專題講座、個(gè)別指導(dǎo)等多種教育形式并存的健康宣教模式，對軍隊(duì)療養(yǎng)員實(shí)行健康教育，提高療養(yǎng)員的自我保健能力，使其“一次療養(yǎng)，一生受益”。

2.2.1 運(yùn)動(dòng)療法 運(yùn)動(dòng)是防治亞健康的一劑良藥，也是最直接、見效最快的干預(yù)方法之一。我院組織來院療養(yǎng)的軍隊(duì)干部參加各種適宜的體育鍛煉，如快走、慢跑、健身操、太極拳、乒乓球等，3～5次/周，30～40 min/次，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以感覺到運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)輕度疲勞，但心情舒暢、精神狀態(tài)佳、食欲增加、睡眠改善、脈搏和血壓穩(wěn)定為宜。

2.2.2 心理療法 通過分析造成軍隊(duì)干部心理問題的因素，針對其心理特點(diǎn)及可能發(fā)生的心理問題，開展預(yù)防性的心理教育，普及醫(yī)學(xué)心理的基本知識。教育年輕軍官學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)與放松，正確對待生活、工作中所遇到的各種壓力，學(xué)會(huì)借助壓力的刺激，不斷強(qiáng)化自己的意志，適應(yīng)部隊(duì)環(huán)境的新變化。針對離退休干部，我們在自身做到熱情、耐心、細(xì)致服務(wù)的基礎(chǔ)上，有意識地告訴家屬及親友多陪伴老人，在精神和物質(zhì)上給予關(guān)懷，以減少其孤獨(dú)感及無用感，使其從中體驗(yàn)到幸福和滿足感，以達(dá)到健康教育的最終目標(biāo)。

2.2.3 生活方式調(diào)理 通過專業(yè)營養(yǎng)師制定科學(xué)營養(yǎng)食譜，做到一日三餐定時(shí)定量，注意營養(yǎng)搭配。飲食攝入注意“三高一低四少”[1]，即高蛋白、高維生素、高纖維素，低脂肪，少鹽、少油、少糖、少辛辣調(diào)味品；多飲水、多吃新鮮蔬菜、水果；戒煙、限酒等。此外，建議療養(yǎng)員保證6～8 h/d的睡眠時(shí)間和1 h的午睡時(shí)間，并且做到早睡早起，睡前溫水泡腳、放松心情。

2.2.4 音樂療法 音樂能夠使人身心進(jìn)入放松和舒暢的狀態(tài)，從而調(diào)節(jié)情緒，穩(wěn)定內(nèi)環(huán)境。我院采用群體式聆聽法：1～2次/d，20～30 min/次，15次為一療程。在聆聽音樂的同時(shí)，醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行講解，誘導(dǎo)亞健康療養(yǎng)員融于音樂中，從而達(dá)到治療目的。

2.2.5 物理療法 通過針灸、推拿、按摩等非藥物治療方法和氣功、太極拳等養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)方法以及氧療法等，對人體神經(jīng)、免疫、微循環(huán)等多個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行調(diào)節(jié)，使人體恢復(fù)陰陽平衡，從亞健康狀態(tài)回到健康狀態(tài)。

總之，在海濱療養(yǎng)過程中，通過整合自然療養(yǎng)資源和加強(qiáng)健康宣教，對軍人亞健康狀態(tài)起到了很好的康復(fù)作用。

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1005-619X(2013)12-1071-02

2013-08-06)