在性心理門診，經(jīng)常會(huì)有一些中年人詢問：自己雖然人已到了中年，性欲卻異常強(qiáng)烈，即使天天過性生活也不滿足，以致把對(duì)方搞得精疲力竭，難以支持。這種情況是否是一種病態(tài)，又該如何改變。

性欲是否強(qiáng)烈，沒有固定標(biāo)準(zhǔn)。由于每個(gè)人的體質(zhì)、年齡、健康狀況、遺傳特征、勞動(dòng)強(qiáng)度、生活環(huán)境等各不相同，每個(gè)人的性欲強(qiáng)弱也有差異，因此，每個(gè)人的性交次數(shù)差別也很大，即使是同一個(gè)人，在不同的季節(jié)、時(shí)間和場(chǎng)合，以及不同的心情和環(huán)境，對(duì)性的要求也不相同。

但性交是否適宜卻是有明顯特征的，一般來說，夫妻雙方性交次數(shù)以第二天不感到疲乏為宜，如果次數(shù)適當(dāng)，不但不會(huì)感到疲乏，反而會(huì)感到全身清爽，精神飽滿，工作效率高。

如果要是天天都有性生活要求，無論是什么人，在什么情況下，都是性欲過于強(qiáng)烈的表現(xiàn)，要說身體沒有不適感也是不可能的。這種情況，在醫(yī)學(xué)上被稱之為性欲亢進(jìn)。

性欲亢進(jìn)，就男性來說是指性欲非常強(qiáng)烈，超過正常狀態(tài)，出現(xiàn)頻繁的性興奮，性行為要求異常迫切，性交頻率增加，性交時(shí)間延長(zhǎng)，而不能自我控制。就女性來說，是指有頻繁而強(qiáng)烈的性要求，如每天性交還不滿足，有的不分晝夜一天數(shù)次仍嫌不夠，甚至達(dá)到不避親疏的程度，當(dāng)要求得不到滿足時(shí)便哭罵吵鬧；有的還伴有疑心病，思維混亂，精神恍惚，發(fā)作時(shí)完全不能自制。除此之外，也可以表現(xiàn)為興奮出現(xiàn)得過快、過劇，有的在接吻、擁抱、觸及陰部時(shí)便會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的性興奮高潮。

性欲亢進(jìn)帶來的危害，首先是會(huì)造成心理疾患，性欲亢進(jìn)嚴(yán)重者，會(huì)由于性欲得不到滿足而出現(xiàn)狂躁不安、抑郁苦悶等心理疾患。其次，可造成性功能障礙，反復(fù)性交還可導(dǎo)致發(fā)生器質(zhì)性病變。另外，如果一方過于強(qiáng)烈頻繁，時(shí)間久了，必然會(huì)使對(duì)方感到反感，危及夫妻感情。以下方法可以減緩性欲亢進(jìn)。

適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)。減低性沖動(dòng)最直接有效的方法就是運(yùn)動(dòng)。所謂“飽暖思淫欲”就在于此。一個(gè)不愛運(yùn)動(dòng)的男性，食量如果很大，體能無從消耗，精囊貯存過多，便容易受女性誘惑影響，甚至放縱自己，沉溺肉欲。女性同樣也需適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，倘如此，不僅有利于身心健康，還可以分散對(duì)性的注意力。

生活要有規(guī)律。睡前用溫水清洗陰部，最好側(cè)身而睡，不穿太緊的內(nèi)褲，被褥不宜太暖，睡前不飲咖啡，或讓生活更為忙碌積極，帶著疲憊入睡。這些方法均有利于克制性欲，減少?zèng)_動(dòng)。

飲食講究約束。忌食辛辣、興奮刺激、溫腎壯陽、燥熱動(dòng)火的食物。有促動(dòng)性欲作用的食品和藥物，如酒、羊肉、鹿肉、雀肉、蜂皇漿、人參、鹿茸、胎盤等。菜肴當(dāng)以蔬菜為主，多食冬瓜、茭白、菱角、黃瓜、百合等有清火降欲、利濕安神功效的蔬菜。

不看淫穢制品。性欲亢進(jìn)常常與社會(huì)、精神因素有關(guān)。有的人對(duì)色情小說、淫穢錄像特別感興趣，反復(fù)經(jīng)常接受大量性刺激，以致沉溺于其中，縱欲過度而表現(xiàn)為性興奮過多、過快、過劇。故此，應(yīng)避免觀看或接觸黃色淫穢的東西，將更多的精力用到學(xué)習(xí)和工作上。

做到意志控制。要理解對(duì)方的處境和身體健康，去掉任意“隨心所欲”的思想；而另一方也應(yīng)盡量給以體貼和同情，也可暫時(shí)分居一段時(shí)間，減少性刺激。同時(shí)，避免以此而爭(zhēng)吵和挖苦諷刺對(duì)方，以免使對(duì)方的病情加重、惡化，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重意外。

莫忘查找原因。性欲亢進(jìn)一般由精神性和器質(zhì)性疾病引起，一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)及早治療，千萬不能因?yàn)椴缓靡馑?、羞于啟齒就湊合下去。如果檢查排除了具體病變之外，則應(yīng)在醫(yī)生的幫助下進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，即可達(dá)到滿意效果。

（編輯康淼）