糖尿病是中老年人的多發(fā)病和常見病。據(jù)眾多的糖尿病患者反映，一到冬天身體總會有很多不適或血糖波動。

從醫(yī)學(xué)角度來說，之所以會有以上現(xiàn)象，是因?yàn)闅夂蚝涞亩?，是該病種加重和發(fā)生并發(fā)癥較多的季節(jié)。專家提醒糖尿病患者，每到冬天更應(yīng)加強(qiáng)自我保健意識，除在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行有效治療外，應(yīng)當(dāng)在日常生活中切實(shí)地呵護(hù)自己，確保平安度過冬季。

情緒要穩(wěn)定冬季除氣候寒冷外，適逢有年節(jié)的日子多，賓客將至，子孫回家度假，家家戶戶事情較多，等等。這個時期情緒易變化，情緒過度波動，可使交感神經(jīng)興奮，肝臟中的糖原釋放進(jìn)入血液，而使血糖升高，導(dǎo)致病情加重或影響治療效果。病人應(yīng)當(dāng)學(xué)會控制情緒，盡量避免不良情緒，以保持情緒穩(wěn)定，這樣才有利于治療與康復(fù)。

飲食要節(jié)制提到這個問題，有的人可能會認(rèn)為是老調(diào)重談，但是在飲食節(jié)制方面，有的病人做得并不好而影響了療效。尤其是冬季，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食欲更旺，這也是血糖升高的因素之一。應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，參照一些保健書籍，制訂科學(xué)的食譜，適當(dāng)控制主食，如米、面、淀粉類食物，忌食糖類及糕點(diǎn)，有饑餓感者，可適當(dāng)加副食，如豆制品、乳類、肉類，多吃新鮮蔬菜，以滿足機(jī)體的需要。

MDvWzo9l9v+mDhMOIDAq1XF4H9xtsDi0HqjYRg3pUIs=注意防寒保暖寒冷的刺激，可使體內(nèi)兒茶酚胺物質(zhì)增加，使血壓升高，引起動脈痙攣，易誘發(fā)腦溢血、心肌梗死等嚴(yán)重疾病。應(yīng)經(jīng)常注意氣象變化，及時增添衣服，以防寒保暖。

要適當(dāng)健身鍛煉運(yùn)動是糖尿病綜合治療措施的重要一環(huán)，也是增強(qiáng)耐寒能力的措施。所以，不能因?yàn)槎竞渚蜏p少或停止運(yùn)動?？筛鶕?jù)年齡和健康情況，在每天較為溫暖的時段進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如慢跑、散步、打太極拳等，這樣可刺激胰島素分泌，對調(diào)節(jié)血糖、穩(wěn)定病情大有裨益。

注意呵護(hù)雙腳糖尿病患者多有血管功能不全和神經(jīng)病變，造成腳的局部血液循環(huán)障礙、營養(yǎng)障礙和局部感覺遲鈍、足部皮膚破損或癬感染或壞疽，有的被迫截肢或感染擴(kuò)散到全身，引起危及生命的敗血癥。所以，糖尿病患者應(yīng)穿寬松的鞋，最好是棉鞋，經(jīng)常換襪子，保護(hù)雙腳的清潔、干燥。每晚用熱水泡腳15分鐘，水溫保持在45℃左右，切勿溫度太高，以防燙傷，這樣有助于防寒保暖，改善局部的血液循環(huán)。

此外，還應(yīng)防跌傷，積極治療足癬，避免用手撕腳皮和擦腳趾止癢，以防皮膚破損招致化膿性細(xì)菌感染。

注意衛(wèi)生防感染糖尿病的常見并發(fā)癥，如皮膚感染、尿路感染等，嚴(yán)重者甚至成為危及生命的因素之一。糖尿病患者應(yīng)注意皮膚清潔衛(wèi)生，經(jīng)常洗澡。皮膚破損、癤腫、毛囊炎等一經(jīng)發(fā)現(xiàn)應(yīng)及時治療；注意口腔清潔衛(wèi)生，堅(jiān)持早晚、飯后刷牙漱口，患有牙病應(yīng)及時治療。