你“足”夠溫暖了嗎？

多泡腳

用熱水泡腳，可使腳部的血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，增強(qiáng)御寒能力。時(shí)間不用太長，每次浸泡10分鐘就可以。中醫(yī)認(rèn)為冬天泡腳可使丹田溫灼，意思是泡腳不僅是使腳暖和，還有保健全身的功效。其實(shí)冬天不宜每天洗澡，不如將沐浴改為洗臉和泡腳，既有利于身體健康，又能呵護(hù)肌膚。

換著穿鞋

一天下來，即使腳沒有出汗，鞋里也會(huì)充滿潮氣。北方還好，比較干燥，南方的濕冷就不利于鞋內(nèi)潮氣的揮發(fā)。所以，建議有2～3雙暖和的鞋子換著穿，當(dāng)天穿過的鞋第二天白天放在陽光下曬一曬或者用干鞋器烘干再穿。鞋內(nèi)的干燥和溫暖，會(huì)使足部保暖事半功倍，還不易滋生各種真菌。

正確保暖

保暖不是要穿上最厚的襪子和鞋，而是要符合自己的感受。如果平常腳就愛出汗的話，就更要注意在保暖的同時(shí)保持透氣、干爽，否則出汗后更容易受涼。不要穿太緊的鞋，保持腳部的血液循環(huán)通暢會(huì)更有利于足部的保暖。

改變一點(diǎn)，輕松一刻

新手媽媽，尤其是自己看寶寶的媽媽，一天要24小時(shí)和寶寶相處，有時(shí)候真的會(huì)感覺疲憊、精神緊張。其實(shí)，我們可以找到好的助手，讓自己放松一會(huì)兒，也讓寶寶到一個(gè)新鮮的地方玩耍一會(huì)兒，改變視野。

健身器

健身器是小嬰兒必備的玩具之一，一般都配有柔軟、色彩鮮艷的游戲墊，可以讓寶寶直接躺在上面。健身器也有不同的功能區(qū)，吸引孩子不斷“手舞足蹈”，特別有意思。小麥還沒出生我就給她買好了這個(gè)玩具，出生沒多久，只要把她往上面一放，她就好奇地看啊，踢啊！現(xiàn)在就更別說了，可以自己玩出更多花樣。每次她玩得開心，我也可以歇一會(huì)兒。（小麥，女兒5個(gè)月）

游戲床

原來我覺得游戲床沒什么用，但有了寶寶的朋友非堅(jiān)持送我一個(gè)，還神秘地說特別有用。結(jié)果我發(fā)現(xiàn)確實(shí)如此：我家寶寶基本抗拒他的嬰兒床，但是喜歡游戲床。他在里面睡覺特別安穩(wěn)，有時(shí)候我手頭忙，想把他放在嬰兒床上自己待會(huì)兒，不行！但放在游戲床里就沒關(guān)系，他能自己玩好半天。為什么呢？我也說不清這個(gè)“神秘事件”，但想讓寶寶有另一個(gè)“私密”空間，游戲床確實(shí)是個(gè)好選擇。（加加?jì)寢?，兒?個(gè)月）

嬰兒搖椅

嬰兒搖椅也是我們不錯(cuò)的幫手，它搖晃的節(jié)奏會(huì)使嬰兒感到放松，還伴有舒緩的曲子播放。現(xiàn)在不少搖椅可以完全放平，剛出生的小嬰兒也可以使用，但是時(shí)間不要太長。有時(shí)候?qū)殞毧蘧褪且驗(yàn)闊o聊，給他換個(gè)地方待一會(huì)兒就好啦！這是我的經(jīng)驗(yàn)之談，對莫名其妙愛哭的寶寶可以試試，尤其是男孩子，精力旺盛。（阿寶媽媽，兒子4個(gè)月）</