寶寶的嗓音應(yīng)該似銀鈴般悅耳，嬌甜清脆，但有的孩子在生長(zhǎng)發(fā)育過程中，會(huì)出現(xiàn)聲音變粗、沙啞的現(xiàn)象，現(xiàn)在，我們從聲帶的發(fā)育說起，告訴你怎么從小到大一路給孩子保駕護(hù)航，成就未來的中國(guó)好聲音。

聲帶發(fā)育的路程

聲音是怎么發(fā)出的

聲帶是我們用以發(fā)音的主要器官，位于咽喉部，成人的聲帶長(zhǎng)度大約為15～20毫米，孩子的聲帶長(zhǎng)度約6～8毫米。在大腦皮質(zhì)高級(jí)神經(jīng)中樞的統(tǒng)一指揮下，喉肌的舒張收縮和氣流沖動(dòng)的互相協(xié)調(diào)，引起聲帶振動(dòng)而發(fā)出聲音。喉的發(fā)音可分為兩種：一種是反射性動(dòng)作，比如哭、笑、驚叫、咳嗽等。另一種是隨意動(dòng)作，比如說話、唱歌等。這種發(fā)音是由喉發(fā)出的基音，再借助舌、唇、牙、腭及各種共鳴器（口腔，鼻竇、胸腔、腹腔等）構(gòu)成。

美妙的童聲

兒童的聲帶及其他發(fā)聲器官在6歲之前都處于生長(zhǎng)發(fā)育狀態(tài)，發(fā)聲的聲調(diào)要比成人高，聽起來清脆明亮，但音域比成年人窄，約為6～8度音階，而成年人可達(dá)兩個(gè)8度音階。兒童時(shí)期，男女生的聲帶長(zhǎng)得很相似，所以發(fā)出的聲音區(qū)別不大，這時(shí)的聲音可以統(tǒng)稱為童音或童聲。童聲聽起來稚嫩而又清脆、富有朝氣，給人一種美的享受。

變聲的過程

到了青春期，男孩女孩的聲帶開始發(fā)生變化，也就是我們通常所說的變聲期。男生的變聲期一般在14～16歲，到18歲時(shí)完成。女生一般在13～15歲變聲，最遲到16歲左右。變聲期的女孩喉部開始變得狹窄，聲帶短而薄，振動(dòng)頻率高，所以音調(diào)較高而細(xì)；男孩子的喉腔大而厚，所以音調(diào)低而粗。而且，隨著這些變化而來的，還有一些生理上的變化，這時(shí)嗓子容易充血，或出現(xiàn)一定程度的水腫。如果此時(shí)不好好保護(hù)嗓子，稍不注意就會(huì)殃及正在生長(zhǎng)的聲帶，導(dǎo)致聲帶充血、水腫，甚至發(fā)生聲帶小結(jié)或聲帶息肉，輕者導(dǎo)致發(fā)音疲倦無力，音調(diào)改變，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)聲音嘶啞，甚至呼吸困難、不能說話。

6大原因，阻礙他擁有好聲音

1.經(jīng)常哭鬧、大聲喊叫會(huì)使孩子的聲帶受到傷害，容易使孩子的聲帶變厚。不良的發(fā)聲方法發(fā)音時(shí)間過長(zhǎng)，發(fā)聲方法不正確，如憋著嗓子小聲說話等。

2.經(jīng)常唱大人歌孩子的音域比成人窄，如果經(jīng)常教孩子唱成人歌曲，會(huì)影響他聲帶的發(fā)育。

3.經(jīng)常受刺激當(dāng)咽喉部疲乏或有炎癥時(shí)，仍然毫無顧忌地唱歌或吃刺激性的食物，如冰淇淋、辣的食品等。

4.變聲期不注意保護(hù)如果在變聲期經(jīng)常大聲說話、唱歌，大嗓門地吼叫，很容易發(fā)生聲帶小結(jié)或聲帶息肉。

5.某些藥物會(huì)引起聲音改變抗過敏藥 如非那根、撲爾敏等抗過敏藥物，如果用量過大或用藥時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)使口腔黏膜下的唾液分泌減少，口干，導(dǎo)致聲音嘶啞?？鼓憠A類藥 如阿托品、東莨菪堿等抗膽堿藥物，服用次數(shù)過多，就會(huì)出現(xiàn)咽喉干燥，而引起聲音嘶啞。性激素類藥 有些激素如甲基睪丸素、丙酸睪丸素等，使用不當(dāng)或用量過大，會(huì)使女性出現(xiàn)男音化現(xiàn)象，發(fā)生聲音低沉、粗糙，導(dǎo)致聲音嘶啞。

6.中草藥 有些溫?zé)嵝灾胁菟?，如麻黃、桂枝、鹿茸、人參等，以及某些安神中藥，如石決明等，服用過久會(huì)產(chǎn)生口咽干燥，引發(fā)聲音嘶啞。

保護(hù)好聲音的10個(gè)建議

誰不希望孩子有一副好嗓子，即使不唱歌，說話聲音好聽也能給人以好的印象。而聲音的美，有先天聲帶發(fā)育的條件，也有后天保養(yǎng)的原因。我們能做的，就是從早期開始，保護(hù)好孩子的嗓音，做好后天的保養(yǎng)工作。

1在嬰兒時(shí)期不要讓寶寶長(zhǎng)時(shí)間大聲哭喊，否則時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)影響聲帶的發(fā)育。

2不讓孩子模仿成人、歌星們唱歌，切忌“喊歌”。唱歌時(shí)間不能過長(zhǎng)，以免導(dǎo)致聲帶過于疲勞。

3唱歌前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，先練練嗓子。唱歌前不要讓孩子做劇烈運(yùn)動(dòng)，以防聲帶充血。也不要吃容易引起嗓子干燥的食物。

4糾正孩子頻繁清嗓子的習(xí)慣，防止由于清嗓時(shí)氣流猛烈地震動(dòng)聲帶，從而損傷聲帶。

5平時(shí)說話的聲音要保持正常，不要過高或過低。

6.在孩子青春期（變聲期）要注意：

不喝刺激性飲料（包括含酒精的飲料），不吃或少吃刺激性食物，盡量不吃酸、辣、苦、過冷或過熱的食物，如蒜、辣椒、姜、韭菜等，因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激氣管、喉頭與聲帶。

用嗓要有節(jié)制，注意科學(xué)發(fā)音的方法。

幫助孩子學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，不要因?yàn)榍榫w起伏就大喊大叫。

女孩子月經(jīng)來潮時(shí)，聲帶會(huì)出現(xiàn)生理性充血，并伴有炎性水腫。因而在月經(jīng)期的女同學(xué)應(yīng)特別注意聲帶的保護(hù)，不吃冷飲，不用冷水。

勞逸結(jié)合，生活有規(guī)律，保證睡眠充足。不要熬夜，每天保證7小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。

盡量減少和遠(yuǎn)距離的人說話，以免增加聲帶的負(fù)擔(dān)，加重聲帶疲勞感。

7預(yù)防感冒及呼吸道疾病。感冒、呼吸道疾病以及塵埃吸入等，都會(huì)直接影響到聲帶的生長(zhǎng)發(fā)育。

8堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

9如果孩子出現(xiàn)咽喉發(fā)干、聲音嘶啞、說話吃力等現(xiàn)象，除盡量少用嗓外，還應(yīng)采取必要措施。例如，保持室內(nèi)空氣流通、濕潤(rùn)；含化潤(rùn)喉片；用胖大海、麥冬泡水喝。積極治療引起聲音嘶啞的疾病。

10為了避免咽喉部干燥，每天應(yīng)喝足量的水。干燥季節(jié)應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，每天定時(shí)開窗通風(fēng)；必要時(shí)可使用加濕器，或地面可稍灑些水，以保持空氣濕潤(rùn)。

食物對(duì)聲帶的刺激

吃蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，可使聲帶充血，甚至聲帶黏膜下出血，出現(xiàn)嘶啞、失音，如果嗓子經(jīng)常遭受這些食品的刺激，會(huì)引起慢性咽喉炎，使聲帶變肥厚，影響發(fā)聲。吃煎、炸、爆等食品，會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，影響消化功能，除了會(huì)引起咽喉部不適外，還會(huì)使機(jī)體抵抗力下降，引發(fā)咽喉炎癥。大聲用嗓后，如果馬上吃過熱的食物，容易使咽喉黏膜充血，影響發(fā)聲共鳴。大聲用嗓后吃冷飲或冰鎮(zhèn)水果等，會(huì)使發(fā)熱的嗓子驟冷，喉部肌肉產(chǎn)生不正常的收縮，使血管痙攣，造成血液循環(huán)障礙，尤其是靜脈血回流障礙，從而損傷喉黏膜，影響喉肌和聲帶的正常功能。所以，大聲用嗓或唱歌的前后一兩個(gè)小時(shí)是不能吃冷飲的。

飯食影響嗓音的主要表現(xiàn)有：

嗓子干

口渴

痰多

唱歌時(shí)嗓子發(fā)木、發(fā)緊、發(fā)堵、發(fā)悶、出現(xiàn)劈音、轉(zhuǎn)音

聲音嘶啞

失音

保護(hù)嗓子的飲食建議

不吃或少吃刺激性食物，如大蒜、辣椒、生姜、韭菜、濃茶、咖啡等。

盡量少吃油炸、腌制的食物。

盡量少吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅(jiān)果類及油炸類硬且干燥的食物，以免對(duì)喉嚨造成機(jī)械性損傷。

以清淡易消化的飲食為宜，常吃富含維生素的蔬果，如獼猴桃、西瓜、蘋果、荸薺、西紅柿、大白菜等。

冬天不喝太燙的開水，夏天不吃太涼的冷飲，劇烈運(yùn)動(dòng)后不要馬上喝冷水。

青少年要嚴(yán)禁吸煙、喝酒。煙酒中的有害物質(zhì)對(duì)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育（包括聲帶的生長(zhǎng)發(fā)育在內(nèi)）是非常有害的。

變聲期的青少年可以多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等。

喉糖、羅漢果、枇杷膏或胖大海等只能稍微緩解癥狀，不可過度依賴。

嗓子不舒服時(shí)，可以適量吃些冰糖燉梨（將梨挖個(gè)洞，冰糖放在中間，隔水蒸），能有效緩解嗓子疼以及咽喉腫痛等情況。

在夏秋交替的季節(jié)里，可以給孩子多煲粥食用，比如蔬菜粥、山楂粥等。