摘要：自我效能感理論將人的需要、認(rèn)知、情感結(jié)合起來研究人的動(dòng)機(jī)，是教育界的一個(gè)重要理論。結(jié)合中職學(xué)生自我效能感的狀況，提出在中職學(xué)校進(jìn)行職業(yè)生涯教育時(shí)，可通過以下五個(gè)方法和步驟：即恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)設(shè)置、正確的自我感知、積極的歸因、靈活的教學(xué)方法、多元化的評(píng)價(jià)方式，促使中職學(xué)生形成較高的自我效能感，并使中職學(xué)校的職業(yè)生涯教育高質(zhì)量、高效率地開展，使學(xué)生職業(yè)生涯和個(gè)性心理獲得健康持續(xù)的發(fā)展。
　　關(guān)鍵詞：自我效能感理論；職業(yè)生涯教育；中職學(xué)校
　　一、“自我效能感”理論概述
　　1.“自我效能感”理論
　　“自我效能感”（sense of self-efficacy）由斯坦福大學(xué)心理學(xué)家艾伯特·班杜拉（Albert Bandura）在20世紀(jì)70年代首次提出，班杜拉認(rèn)為，人的行為受行為的結(jié)果因素和先行因素的影響，當(dāng)人預(yù)測到某一特定行為將會(huì)導(dǎo)致特定的結(jié)果，這一行為就可能被激活或被選擇；并且當(dāng)人確信自己有能力進(jìn)行某一活動(dòng)時(shí)，便會(huì)產(chǎn)生高度的“自我效能感”，從而去進(jìn)行那一活動(dòng)。因此“自我效能感”是指人們對(duì)自己實(shí)現(xiàn)特定領(lǐng)域行為目標(biāo)所需能力的信心或信念，是個(gè)體對(duì)完成特定任務(wù)所具有的行為能力的自信程度。
　　自我效能感理論克服了傳統(tǒng)心理學(xué)重行輕欲、重知輕情的傾向，將人的需要、認(rèn)知、情感結(jié)合起來研究人的動(dòng)機(jī)，成為教育界的一個(gè)重要理論，目前還被移植應(yīng)用于心理健康、衛(wèi)生保健、管理及運(yùn)動(dòng)等領(lǐng)域。
　　2.自我效能感的功能
　　自我效能感影響人對(duì)行為的選擇。由于自我效能感是個(gè)體在行動(dòng)前對(duì)自身完成該活動(dòng)有效性的一種主觀評(píng)論，因此將會(huì)影響人們對(duì)行為的選擇，當(dāng)個(gè)體面對(duì)一個(gè)新的任務(wù)時(shí)，他必須對(duì)該任務(wù)的價(jià)值進(jìn)行判斷，并考慮采取相應(yīng)的行為，此時(shí)個(gè)體往往會(huì)選擇一種最有成功可能性的方法展開自己的行為；自我效能感影響人的意志努力，自我效能感較高的人往往具有勇于克服困難的信心和決心，并有頑強(qiáng)的毅力，“不達(dá)目的決不罷休”，而自我效能感低的人，很容易在困難面前低頭，選擇屈服甚至放棄；自我效能感也會(huì)影響人們的情緒狀態(tài)，自我效能感高的人，經(jīng)常持積極心態(tài)，情緒飽滿，積極應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，主動(dòng)尋找解決問題的方法，形成正向預(yù)期，反之，自我效能感低的人，消極悲觀，既無法正確處理工作生活中的挫折，更無法應(yīng)對(duì)突發(fā)事件，悲觀焦慮的情緒常常將事情弄得一團(tuán)糟，糟糕的結(jié)果讓其對(duì)未來更加缺乏信心，于是形成惡性循環(huán)。
　　因此，班杜拉認(rèn)為自我效能感具有以下功能：決定人們對(duì)活動(dòng)的選擇及對(duì)該活動(dòng)的堅(jiān)持性；影響人們?cè)诶щy面前的態(tài)度；影響新行為的獲得和習(xí)得行為的表現(xiàn)；影響活動(dòng)時(shí)的情緒。
　　二、中職學(xué)校學(xué)生自我效能感狀況
　　對(duì)昆明市中職學(xué)校學(xué)生進(jìn)行的自我效能感狀況調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中職學(xué)生的自我效能感存在年齡、戶籍及兼職經(jīng)驗(yàn)上的明顯差異。
　　1.中職學(xué)生自我效能感的年齡差異
　　年齡上表現(xiàn)為“高一較高，高二最低，高三持續(xù)上升”的態(tài)勢(shì)，經(jīng)分析發(fā)現(xiàn)，剛進(jìn)入中職學(xué)校，學(xué)生認(rèn)為彼此都是中考的失敗者，來自學(xué)業(yè)方面的壓力明顯降低，新的學(xué)習(xí)環(huán)境、新的學(xué)習(xí)方式，讓中職學(xué)生對(duì)未來滿懷憧憬，飽滿的情緒狀態(tài)使其自我效能感處于較高水平；之后在學(xué)習(xí)生活過程中面對(duì)各種挫折，激烈的就業(yè)競爭，復(fù)雜的人際關(guān)系，使得很多中職學(xué)生開始懷疑并否定自己，情緒波動(dòng)較大，在高二年級(jí)時(shí)中職學(xué)生的自我效能感急劇下降；隨著中職學(xué)生步入高年級(jí)后，開始了頂崗實(shí)習(xí)，有了初步的職業(yè)體驗(yàn)，并在實(shí)踐中收獲到經(jīng)驗(yàn)，提高了綜合能力，同時(shí)也學(xué)會(huì)了正確、客觀地評(píng)價(jià)自我，調(diào)節(jié)自己的情緒，因而自我效能感得以回歸并持續(xù)升高。
　　2.中職學(xué)生自我效能感的戶籍差異
　　在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，占中職學(xué)校60%以上的生源來自農(nóng)村，初次離開居住地來到城市，生活習(xí)慣、生活方式及生活節(jié)奏的差異，使大多數(shù)農(nóng)村學(xué)生產(chǎn)生焦慮、恐慌，加上對(duì)前途認(rèn)識(shí)上的茫然，這部分學(xué)生自信心普遍較低，因此相比城市學(xué)生，他們的自我效能感水平較低，并以一些保護(hù)性的退縮行為或防衛(wèi)行為被動(dòng)地應(yīng)對(duì)新的環(huán)境，這將在很大程度上限制其在新環(huán)境中的發(fā)展，并妨礙其在學(xué)習(xí)生活中的主動(dòng)性。
　　3.兼職經(jīng)驗(yàn)對(duì)中職學(xué)生自我效能感的影響
　　調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有工作或兼職經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生自我效能感水平明顯高于沒有工作或兼職經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生，此結(jié)論再次證明了個(gè)體成敗經(jīng)驗(yàn)是自我效能感最重要的效能信息源，它對(duì)個(gè)體自我效能感水平所產(chǎn)生的影響最為巨大。雖然大多數(shù)中職學(xué)生的兼職只能是發(fā)放傳單、商品促銷等簡單工作，但通過廣泛接觸社會(huì)，了解社會(huì)，可獲得寶貴的工作經(jīng)驗(yàn)及就業(yè)市場有價(jià)值的信息，對(duì)職場也有了更深入的認(rèn)識(shí)，更清楚地知道社會(huì)需要的人才類型及要求，有了明確的目標(biāo)后，其自我效能感會(huì)不斷提高并促進(jìn)自身不斷完善。
　　三、基于自我效能感理論的職業(yè)生涯教育
　　1.恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)設(shè)置
　　根據(jù)“自我效能感”理論，個(gè)體在行動(dòng)過程中總會(huì)有自己的預(yù)期目標(biāo)，如果達(dá)到預(yù)期目標(biāo)則會(huì)更積極地去行動(dòng)，否則就會(huì)改變行動(dòng)。事先設(shè)置的學(xué)習(xí)目標(biāo)可使中職學(xué)生在目標(biāo)達(dá)成時(shí)獲得成功的體驗(yàn)，提高其自我效能感水平。因此在進(jìn)行職業(yè)生涯教育時(shí)，要引導(dǎo)學(xué)生對(duì)今后三年學(xué)習(xí)生活進(jìn)行自我規(guī)劃及今后的職業(yè)目標(biāo)進(jìn)行合理定位，這樣在目標(biāo)的引導(dǎo)下，向成功一步步邁進(jìn)。恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)設(shè)置主要體現(xiàn)在：
　　（1）目標(biāo)要具體并有可操作性。清晰具體的目標(biāo)設(shè)置可使心智尚未完全成熟的中職學(xué)生知道自己努力的方向，操作性強(qiáng)的目標(biāo)使其知道應(yīng)如何采取行動(dòng)，并采取務(wù)實(shí)的措施，既有鮮明的個(gè)性特點(diǎn)，又符合個(gè)人實(shí)際，能夠指導(dǎo)和激勵(lì)自身不斷奮進(jìn)。
　?。?）目標(biāo)要合理且有挑戰(zhàn)性。經(jīng)歷過多次學(xué)業(yè)考試失敗的中職學(xué)生，其對(duì)成功有更多的渴求，因此目標(biāo)要合理，符合中職學(xué)生的特點(diǎn)，例如大多數(shù)中職學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)習(xí)慣都較差，而且學(xué)習(xí)基礎(chǔ)薄弱，因此所制訂的目標(biāo)要讓他們從所學(xué)專業(yè)入手，了解自己，了解專業(yè)，了解即將從事的職業(yè)的特點(diǎn)，確立實(shí)事求是的目標(biāo)，制定實(shí)實(shí)在在的發(fā)展措施。同時(shí)目標(biāo)的確立要符合“最近發(fā)展區(qū)理論”，既是能夠?qū)崿F(xiàn)的，又必須經(jīng)過真正的努力。
　?。?）目標(biāo)要長遠(yuǎn)并有漸進(jìn)性。長遠(yuǎn)的目標(biāo)是職業(yè)生涯規(guī)劃的關(guān)鍵，有了長遠(yuǎn)的目標(biāo)才能引領(lǐng)個(gè)人在工作學(xué)習(xí)時(shí)排除干擾，致力于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。中職教育是“以服務(wù)為宗旨，以就業(yè)為導(dǎo)向”，因此職業(yè)生涯教育要為中職學(xué)生的持續(xù)發(fā)展服務(wù)，引導(dǎo)其依據(jù)社會(huì)發(fā)展的要求、地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的實(shí)際、專業(yè)發(fā)展的趨勢(shì)及個(gè)人特點(diǎn)制定長遠(yuǎn)目標(biāo)，并在長遠(yuǎn)目標(biāo)下制定階段性目標(biāo)，如高一、高二、高三的目標(biāo)各是什么？文化課學(xué)習(xí)和專業(yè)課學(xué)習(xí)的目標(biāo)各個(gè)什么？有了目標(biāo)的引領(lǐng)，讓學(xué)生在每個(gè)階段的學(xué)習(xí)都有方向和動(dòng)力。
　　總之，在進(jìn)行職業(yè)生涯教育時(shí)，教師要讓學(xué)生進(jìn)行恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)設(shè)置，打消個(gè)別學(xué)生來職校混三年的想法，也使大部分學(xué)生在學(xué)習(xí)中具有積極性，形成責(zé)任感。
　　2.正確的自我認(rèn)知
　　自我效能感有三個(gè)維度的表現(xiàn)，其在強(qiáng)度上的變化，是個(gè)體對(duì)自己實(shí)現(xiàn)特定目標(biāo)行為的確信程度，在幅度上的表現(xiàn)是個(gè)體認(rèn)為自己所能完成的特定目標(biāo)行為的難度程度，不同的個(gè)體會(huì)選擇不同難度的任務(wù)，廣度是在某個(gè)領(lǐng)域內(nèi)自我效能感的強(qiáng)弱在多大程度上影響其它領(lǐng)域中的自我效能感。
　　經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中職學(xué)生普遍缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)能力與方法，表現(xiàn)為“學(xué)習(xí)有困難，行為有偏差，情緒易波動(dòng)”，常見的有過低估計(jì)自己的能力，偏激極端、意志消沉等不良的情緒反應(yīng)。而中職學(xué)生又處于心理發(fā)育和逐漸成熟的階段，并普遍缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，因此清晰認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心活動(dòng)，正確感知自己的社會(huì)角色顯得十分重要。在開展職業(yè)生涯教育時(shí)要注意培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，學(xué)會(huì)客觀剖析自己，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，并積極改造現(xiàn)實(shí)。
　　（1）正確認(rèn)識(shí)中職學(xué)校學(xué)習(xí)特點(diǎn)。中等職業(yè)學(xué)校是專門培養(yǎng)有特定技能的高素質(zhì)勞動(dòng)者，中職學(xué)校的學(xué)習(xí)，既要為首次就業(yè)做好準(zhǔn)備，又要為今后的職業(yè)生涯發(fā)展奠定基礎(chǔ)，而中職學(xué)生的優(yōu)勢(shì)在于實(shí)踐能力和動(dòng)手能力。文化課的學(xué)習(xí)是要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握學(xué)習(xí)方法，并為今后的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)；專業(yè)課的學(xué)習(xí)，是針對(duì)今后的就業(yè)做準(zhǔn)備，因此必須了解每一道工序，每一個(gè)環(huán)節(jié)，全面認(rèn)識(shí)本專業(yè)的內(nèi)涵和發(fā)展動(dòng)向，增強(qiáng)參與意識(shí)及動(dòng)手能力，用自己勤勞的雙手創(chuàng)造明天的幸福。
　　（2）正確認(rèn)識(shí)專業(yè)特點(diǎn)。中職學(xué)生在學(xué)校中需要學(xué)習(xí)特定的專業(yè)，不同專業(yè)有不同的培養(yǎng)目標(biāo)、教學(xué)方式、學(xué)習(xí)內(nèi)容、就業(yè)領(lǐng)域及評(píng)價(jià)方式，因此要引導(dǎo)中職學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)本專業(yè)學(xué)習(xí)的目標(biāo)和意義，并通過邀請(qǐng)本校優(yōu)秀畢業(yè)生回校進(jìn)行講座等方式，幫助學(xué)生樹立堅(jiān)定的專業(yè)思想。
　?。?）正確認(rèn)識(shí)自我。多元智力理論認(rèn)為，每個(gè)人擁有不同的智力和特長，正因?yàn)橹橇κ嵌喾矫娴?，智力的表現(xiàn)形式也各不相同，判斷一個(gè)人成功與否的標(biāo)準(zhǔn)也應(yīng)該多種多樣。因此，正確認(rèn)識(shí)自我，有助于中職學(xué)生揚(yáng)長避短地發(fā)揮自己的才智，更有助于其找出自己的“短板”，有針對(duì)性地加以訓(xùn)練，最終實(shí)現(xiàn)自己的理想。
　　正確的自我認(rèn)知，使中職學(xué)生勇于克服各種困難和挫折，合理表達(dá)和控制自己的情緒，建立良好的人際關(guān)系。
　　3.積極的歸因
　　自我效能感理論認(rèn)為，行為的成敗如果歸因于外部不可控的因素，就不會(huì)增強(qiáng)效能感，自我效能感強(qiáng)的人傾向于把成功歸因于自己的能力和努力，而把失敗歸因于技能和努力不足，這樣的思維方式有利于發(fā)展個(gè)體的行為技能，進(jìn)而獲得成功。
　　（1）關(guān)注社會(huì)對(duì)勞動(dòng)力的需求狀況。我國勞動(dòng)人口眾多，國民教育水平較低，就業(yè)矛盾十分突出；同時(shí)，目前我國正經(jīng)歷區(qū)域間和區(qū)域內(nèi)部經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)的調(diào)整，西部地區(qū)今后的發(fā)展面臨巨大的機(jī)遇。通過對(duì)我國就業(yè)基本狀況及經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)調(diào)整帶來的就業(yè)變化等問題的闡述與討論，有助于中職學(xué)生直觀地了解我國目前的就業(yè)形勢(shì)，清醒地認(rèn)識(shí)自己在就業(yè)現(xiàn)實(shí)中所處的位置，分析對(duì)自己有利和不利的就業(yè)因素，調(diào)整自己的心態(tài)，為今后的職業(yè)生涯進(jìn)行積極的準(zhǔn)備。
　?。?）關(guān)注本專業(yè)發(fā)展對(duì)人才的要求。行業(yè)的發(fā)展直接影響中職學(xué)校人才培養(yǎng)的規(guī)格和方向，作為中職學(xué)生應(yīng)該時(shí)時(shí)關(guān)注本行業(yè)的新技術(shù)、新工藝，及國家地區(qū)相關(guān)政策對(duì)本行業(yè)的影響等問題，在堅(jiān)持努力學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，敏銳捕捉機(jī)會(huì)，展現(xiàn)自我。同時(shí)教師要利用課外實(shí)習(xí)實(shí)踐、頂崗實(shí)習(xí)等活動(dòng)，加強(qiáng)專業(yè)技能的操作訓(xùn)練，強(qiáng)化專業(yè)學(xué)習(xí)的興趣，通過獲得成功的體驗(yàn)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)積極的自我強(qiáng)化，增強(qiáng)自我效能感。
　　個(gè)人的發(fā)展離不開所處的大環(huán)境，積極合理的歸因就是引導(dǎo)學(xué)生在關(guān)注社會(huì)發(fā)展的前提下，教給其職業(yè)規(guī)劃技能技巧，準(zhǔn)確進(jìn)行自我定位，為今后的就業(yè)做好充分準(zhǔn)備，并在激烈的勞動(dòng)力市場競爭中尋找到生存和發(fā)展的空間。
　　4.靈活的教學(xué)方法
　?。?）案例教學(xué)。案例教學(xué)是以社會(huì)或?qū)W生身邊的事例作為教材，分析思考和討論案例中的情節(jié)，給學(xué)生的行為以啟發(fā)。而自我效能感理論認(rèn)為，人的許多效能期望來源于觀察他人的替代經(jīng)驗(yàn)，并通過切合實(shí)際的語言勸說影響個(gè)體的自我效能感。案例教學(xué)具有實(shí)踐性、互動(dòng)性的特點(diǎn)，通過真實(shí)的案例，讓學(xué)生進(jìn)行仿真操作，相互交流討論，獲得啟發(fā)，使理論與實(shí)際緊密相連，并進(jìn)一步轉(zhuǎn)化為實(shí)際能力。
　　（2）情境教學(xué)。情境教學(xué)通過創(chuàng)設(shè)典型的場景，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，并將認(rèn)知活動(dòng)與情感活動(dòng)相統(tǒng)一，其目的是讓學(xué)生在具體生動(dòng)的場景中，進(jìn)行態(tài)度體驗(yàn)，激發(fā)情感。對(duì)職業(yè)生涯教育而言，所設(shè)置的場景既可以是具體的工作場景，也可以是招聘求職的場景，讓其在真實(shí)的情境中，認(rèn)識(shí)所學(xué)專業(yè)知識(shí)的實(shí)踐運(yùn)用，更重要的是學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)失敗，如何從失敗中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，最終獲得成功。
　?。?）分層次教學(xué)。一直以來，我們都強(qiáng)調(diào)因材施教，所謂“順木之天以致其性”，而要真正做到，就必須切實(shí)了解教學(xué)對(duì)象的所思和所需。在中職學(xué)校針對(duì)來自農(nóng)村的學(xué)生，要有專門的教育活動(dòng)，使其盡快適應(yīng)新環(huán)境的生活學(xué)習(xí)節(jié)奏，融入城市生活。在教學(xué)中可例舉從農(nóng)村走出來的成功人士的大量事例，使他們對(duì)未來有所期待；也可組織農(nóng)村學(xué)生進(jìn)行座談，“談?wù)劶亦l(xiāng)的成功人士”，“介紹本民族的優(yōu)秀企業(yè)家”等，這樣的討論能逐步打消農(nóng)村學(xué)生的顧慮，也能使其看到就讀中職學(xué)校未來的發(fā)展前景。而針對(duì)不同年級(jí)的中職學(xué)生也可開展不同的活動(dòng)，高一年級(jí)初步認(rèn)識(shí)并規(guī)劃職業(yè)生涯，高二年級(jí)強(qiáng)化認(rèn)識(shí)，開展職業(yè)指導(dǎo)，高三年級(jí)提供就業(yè)信息，調(diào)整就業(yè)心態(tài)；對(duì)于男生主要是增強(qiáng)責(zé)任心教育，對(duì)于女生加強(qiáng)自信心教育。分層次的教學(xué)針對(duì)性較強(qiáng)，能有效幫助中職學(xué)生增強(qiáng)其自我效能感。
　　5.多元化的評(píng)價(jià)方式
　　職業(yè)生涯教育是貫穿人一生的教育，僅僅靠一本教材，一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)是不可能完成的，因此對(duì)于學(xué)生學(xué)習(xí)的評(píng)價(jià)更應(yīng)該本著“發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn)，鼓勵(lì)自信心”的原則，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的信心，評(píng)價(jià)不僅關(guān)注學(xué)習(xí)成績，尤其要注重對(duì)其情感、態(tài)度、價(jià)值觀和意志品質(zhì)的評(píng)價(jià)。重視過程評(píng)價(jià)，既有助于及時(shí)反饋學(xué)生在職業(yè)生涯規(guī)劃學(xué)習(xí)中的收獲和效果，也有利于教師改進(jìn)教學(xué)方式，使教學(xué)在不斷修正和改進(jìn)中達(dá)到完善。
　　評(píng)價(jià)時(shí)不可忽視學(xué)生的自我評(píng)價(jià)，客觀真實(shí)的自我評(píng)價(jià)是學(xué)生獨(dú)立性和創(chuàng)造性思維發(fā)展的表現(xiàn)，更能發(fā)展學(xué)生的自我意識(shí)，促使其個(gè)性的健康發(fā)展。
　　總之，通過以上的方法和步驟，有助于中職學(xué)校的職業(yè)生涯教育能高質(zhì)量高效率地開展，也有助于中職學(xué)生形成較高的自我效能感，使其職業(yè)生涯和個(gè)性心理獲得健康持續(xù)的發(fā)展。
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