一個人每天都在做選擇：穿哪件衣服，吃什么早餐，用左手還是右手開電腦……而這些事情往往都不需要費太多力氣，因為人的潛意識可以幫助我們在瞬間做出決定。
　　然而遇到一些重大的事情時，人們往往就無法單憑一時的感覺就做出選擇，比如面臨大學(xué)畢業(yè)，是參加工作還是繼續(xù)讀研？在找工作時，是去考公務(wù)員還是去企業(yè)里工作？剛剛結(jié)婚，是現(xiàn)在就要一個孩子還是過些年再說？這些重大事件之所以讓人們難以做出選擇，是由于有些選擇具有“不可逆”的特點，即一旦做出選擇，之后的很長時間內(nèi)都將為這個選擇負責任。由于對未知的恐懼，人們會體驗到一種焦慮的情緒，那么此時，選擇就會變成一種抉擇。
　　認識“動機沖突”
　　當一個人想要做某事時，會產(chǎn)生相應(yīng)的想法和思維路徑，這樣的內(nèi)在活動過程在心理學(xué)上被稱為“動機”。當一個人在同一時間和空間內(nèi)，對想要做的事情產(chǎn)生了兩個或兩個以上不同甚至是截然相反的想法和思維路徑時，就會產(chǎn)生心理上的焦慮和困擾感，這在心理學(xué)上被稱為“動機沖突”。根據(jù)誘因的不同，“動機沖突”也有各種不同的類型。
　　雙趨式?jīng)_突，“趨”即“趨向”，“雙趨”即有兩個“趨向”。也就是說個體在做某件事時，同時出現(xiàn)了兩個都被認為是較好的方向，但各種條件和環(huán)境卻不允許這兩個方向被同時兼顧，因而出現(xiàn)兩難選擇的局面。比如待嫁的姑娘發(fā)現(xiàn)A男風流倜儻才華橫溢，而B男穩(wěn)重踏實勤勤懇懇，這兩個男孩都有吸引姑娘的地方，但由于婚姻法規(guī)定必須是一夫一妻制，她就必須在兩者之間選一個作為她的終身伴侶，這就讓她陷入了“雙趨式?jīng)_突”。用古人的話說，就是“魚和熊掌不可兼得”。
　　雙避式?jīng)_突，“避”即“避開”，“雙避”即有兩個想避開的對象。與雙趨式?jīng)_突相反，雙避式?jīng)_突是指在做某件事時，同時出現(xiàn)了兩個都被認為是不好的方向，但同樣由于各種條件和環(huán)境的限制，人們又必須在二者之間選擇一個弊端最少的方向，這樣的情況勢必會引發(fā)內(nèi)在沖突。比如正在找工作的年輕人發(fā)現(xiàn)，大公司升遷慢且很難有個人成就感，小公司不穩(wěn)定且難有收入保障，但基于個人學(xué)歷、就業(yè)環(huán)境等因素的限制，他卻必須在這兩條路里選一條去走，因而就陷入了雙避式?jīng)_突。古人用“前有大河，后有追兵”來形容這樣的情況。
　　趨避式?jīng)_突，顧名思義，在這個沖突里有想要“趨向”的，但同時也有想“避開”的。與以上兩種動機沖突不同，趨避式?jīng)_突是指在做某件事時，出現(xiàn)了一個對自己有利也有弊的選擇，即這樣做有好處但也有不好的方面，使人左右權(quán)衡，難以做出選擇。同樣是上文中面臨找工作的年輕人的例子，他在咨詢了職業(yè)規(guī)劃師之后，覺得小公司靈活、重視人才、富有激情的工作氛圍比較適合他的性格特點，決定選擇小公司，然而他又對于工作不夠穩(wěn)定、收入無法保障有著許多的擔心，因而又陷入到新的動機沖突，也就是趨避式?jīng)_突里。這種情況，就好比俗話說的“想吃魚但是又怕刺”。
　　多重趨避式?jīng)_突兼具以上三種沖突類型的特點，即在做某件事時，同時出現(xiàn)了兩個或兩個以上的方向，但這些方向各有利弊。仍然是那個面臨找工作的年輕人，他經(jīng)過職業(yè)規(guī)劃師的指導(dǎo)之后，能夠清晰地認識到面前的三條路：考公務(wù)員、去大企業(yè)和到小企業(yè)，都各有利弊。公務(wù)員是金飯碗，但那很大程度上意味著不能從事自己喜歡的工作崗位，很可能會工作不開心。進大企業(yè)？工作安穩(wěn)，有各種保障，但是人事斗爭太厲害，沒有點手腕比較難立足，更別說升遷。到小企業(yè)？工作氛圍有激情，有創(chuàng)造性，但總覺得不是份安穩(wěn)的工作，收入也難保障……此時他就會陷入到糾結(jié)里，一時覺得這個好，一時又覺得這個不好，或者那個更合適?？墒呛芸煜敕ň陀肿兞?，這樣反反復(fù)復(fù)、猶猶豫豫，體驗到更多的焦慮感。事實上在日常生活中，這種情況是最常見的。
　　選擇的本質(zhì)
　　常常進入人們視野的詞語是“選擇”，其實選擇意味著放棄，換句話說，當你做出一個選擇，就意味著需要放棄其他的選擇。
　　比如當你結(jié)婚后決定升級當父親，那就意味著你放棄了更多的自由時間，還放棄了那些本該花費在自己身上的物質(zhì)享受。本文開篇的其他選擇，也同樣具有這樣的性質(zhì)——大學(xué)畢業(yè)時繼續(xù)考研，就意味著放棄了提前獲得經(jīng)濟上的自主權(quán)，而選擇去企業(yè)里工作，也意味著你放棄了公務(wù)員工作所帶來的安穩(wěn)感。
　　有些人在面臨選擇時，由于左搖右擺難以做出決定，因此就放棄做決定，采取一種逃避的態(tài)度——殊不知這也是一種選擇，不選擇也是一種默認的選擇。比如當你沒有選擇與那對你有傷害的伴侶分手，那就意味著你的選擇是繼續(xù)保持與他的痛苦關(guān)系；當你在兩個工作機會面前遲遲不做選擇，那就意味著你的選擇是讓工作機會或你的家人來幫你做選擇，而你會被動接受他人為你做的任何安排。
　　面臨重大的選擇，確實會讓人產(chǎn)生焦慮感，但需要看到的是，有機會面臨選擇卻正意味著你是有能力和有價值的，選擇越多，意味著你的能力和價值越大。比如你面前有三份備選工作，那意味著你的工作能力很優(yōu)秀，所以才導(dǎo)致你陷入到這樣的動機沖突里，如果只有一個工作機會，那么你就只有接受，也就無從選擇了。所以能夠有機會做選擇，意味著你是生活的主人，由你去選擇生活，而不是讓生活來選擇你——而這正是人類自信心和自尊感的來源。
　　心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，如何選擇以及選擇什么，會反映出個體的生活背景、價值傾向等個人信息。那些認為穩(wěn)定的生活更重要的人，自然就會傾向于選擇去考公務(wù)員，反之，那些認為發(fā)揮個人的創(chuàng)造力更重要的人，就會更加愿意到企業(yè)工作。其實他們的“認為”并沒有對錯好壞之分，那些選擇只是中立地反映了這個人如何看待自己，以及想要什么樣的生活，僅此而已。
　　了解自己，才能更好地選擇
　　選擇本身常常是中立的，因為大部分情況下，人們面臨的都是多重趨避沖突，即沒有哪個選擇絕對好，或絕對壞，如果能認識到這一點，人們就不會再執(zhí)著于分析各種利弊，而是轉(zhuǎn)向叩問自己的內(nèi)心：我真正想要的是什么？是實現(xiàn)個人的成就感，還是感受大集體的安穩(wěn)？是開創(chuàng)諸多可能性的未來，還是老老實實呆著？一旦弄明白了自己的內(nèi)心需求，此時選擇就會變得容易很多。事實上很多人在經(jīng)過內(nèi)心和個性的成長之后，再回頭看當初那個讓自己備受困擾的問題，都會覺得當時的焦慮真是不能理解。
　　大部分面臨動機沖突的人，都是源于對自己不夠了解，不清楚自己最需要的是什么，不清楚自己內(nèi)心的感覺，進而也缺乏對自己的確信感，過多考慮他人的看法，因而在面臨選擇時感到無所適從。中國的民間俗語說的“婚姻就像鞋子，舒不舒服只有腳知道”，或許這里的“婚姻”一詞也可以替換為“生活”。在面臨選擇時，這句話是最需要被當作標尺的。
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