摘要： 在籃球教學過程中，學生的情緒變化直接影響著教學的質(zhì)量與效果。而在籃球活動中情況錯綜復雜，比賽失利、發(fā)揮失常等都會引起運動員的情緒波動，產(chǎn)生焦慮和緊張心理。教師要對運動緊張和焦慮所產(chǎn)生的原因進行分析，并采取相應(yīng)的措施，有效地調(diào)控學生的情緒，更好地開展教學活動，提高教學質(zhì)量。
　　關(guān)鍵詞：籃球運動；情緒緊張；原因；對策
　　籃球運動是學校中廣泛開展的一項體育運動，深受廣大學生的喜愛和歡迎。在籃球教學活動中，由于籃球運動本身的特點和教學主客觀因素的影響，學生的情緒狀態(tài)對運動效果的影響極大，當學生在適宜的情緒狀態(tài)時，能提高競爭性；當他們在不適宜的情緒狀態(tài)時，則會削弱競爭性，表現(xiàn)出精力不集中、動作慌亂、容易疲勞或者生理和心理的能量不足等問題，從而影響技能水平發(fā)揮。由于中學生處于青春發(fā)育期，情緒容易激動，因此，在籃球教學中教師準確地找出影響學生情緒變化的因素，并且根據(jù)學生情緒變化的特點采取相應(yīng)的教學方法與手段，對學生的情緒進行有利的調(diào)控，這對提高籃球教學質(zhì)量起著非常重要的作用。
　　一、引起學生籃球運動情緒緊張的原因
　　1.籃球運動本身特點造成學生情緒緊張。
　　籃球運動是圍繞如何將籃球更快、更準、更多地投進高空籃筐和破壞對手投進高空籃筐中而展開的活動。在高速度、高強度的對抗條件下爭高求準是籃球運動的最大本體特征，所以對學生要求較高。
　?。?）基本功方面。
　　籃球運動技術(shù)動作復雜種類繁多，內(nèi)容豐富，動作多變，難度不一，容易引起學生的情緒變化。當動作難度較大，學生掌握動作慢時或者不易完成時，有些學生會通過各種理由避過這項動作的練習；有的學生雖然參加了練習，但不能保證練習時有良好的心理狀態(tài)，常會表現(xiàn)出信心不足、情緒低落等消極情緒。
　?。?）戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)方面。
　　籃球運動戰(zhàn)術(shù)多變，攻守對抗強，交換快，得失分迅速。一方面在籃球教學過程中很多學生常因得失分及配合上的失誤，彼此之間容易出現(xiàn)埋怨、好生氣等消極情緒。另一方面學生情緒表現(xiàn)出時而興奮、緊張，時而懶散、低落，影響下一階段的學習和訓練，對籃球教學效果產(chǎn)生一定的影響。
　　2.籃球教學中師生因素引起學生情緒緊張。
　?。?）學生的學習動機和目的是否明確，是造成情緒緊張與否的主要因素。
　　不少學生對體育運動沒有正確的認識，對運動本身不感興趣，上課采取“觀望”態(tài)度，或持學兩招以應(yīng)付考試的態(tài)度，學生學習目的、任務(wù)不明確，學習十分被動，情緒向消極方向轉(zhuǎn)化。
　?。?）學生的性格特征及其身體條件是影響情緒變化的原因。
　　身體條件越好，個性越強的學生，越有求知欲望，學習情緒越高，會主動參加某一個練習或積極參與其他學生進行對抗性的訓練，進而掌握技戰(zhàn)術(shù)。那些身體素質(zhì)、個性品質(zhì)比較差的學生總覺得自己沒有天賦，進行再多的練習也沒用，缺乏自信，大多不喜歡主動練習，進而產(chǎn)生厭惡心理。
　　（3）學生的不良心理因素會影響運動情緒。
　　有的學生時刻懷疑自己的健康，有疑病的傾向，這導致他們經(jīng)常情緒不高，意志較脆弱，耐力不足；有的學生對環(huán)境不適應(yīng)，對外界變化的抵抗能力差；有的學生經(jīng)常在興奮和憂郁的兩極之間波動。在情緒高漲時，會一時沖動而不計后果，運動中缺乏冷靜思考；有的學生性格內(nèi)向、不合群、害羞，回避與他人的接觸，情感淡漠。這些學生即便參加活動也是應(yīng)付了事；有的學生對事物和人表現(xiàn)出焦慮和緊張、憂心忡忡、猶豫不決的狀態(tài)。
　?。?）教學方式、方法及在教師的情緒狀態(tài)對學生情緒的影響。
　　教師的教學水平低，對教學重點、難點和講授順序不能正確把握，練習手段缺乏創(chuàng)新，講解語言單調(diào)、貧乏，運動負荷安排不合理等，都會使學生感到課堂枯燥乏味，使他們的情緒狀態(tài)產(chǎn)生變化。如果教師能營造使學生發(fā)揮主動性、創(chuàng)造性的環(huán)境和氛圍，就會有利于教學活動的開展與學生情緒的穩(wěn)定，使學生始終保持一種積極上進的學習態(tài)度，進而消除或轉(zhuǎn)變消極情緒，促進其積極性情緒的發(fā)展，保證教學活動順利進行。
　　二、緩解和消除學生籃球運動情緒緊張的對策
　　由于學生在運動中所產(chǎn)生的緊張情緒主要是因籃球運動本身特點及學生的學習態(tài)度和個性心理、生理及教師因素所造成的，因此緩解和消除緊張情緒，可從以下幾方面入手。
　　1.加強基本功和基本戰(zhàn)術(shù)的練習。
　　課程開始前，教師應(yīng)事先將內(nèi)容告訴學生，以便他們對將要進行的課程有所了解，合理地分配體力。技術(shù)練習和對抗比賽結(jié)合，學習任何籃球技術(shù)都可以采取比賽的形式，對抗性比賽不僅可以培養(yǎng)學生的集體意識，還可以充分調(diào)動學生的情緒。
　　2.結(jié)合籃球教材的基本特點指導學生明確學習目的，樹立正確的學習動機。
　　培養(yǎng)勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)協(xié)作的集體主義精神。即便是在課堂上出現(xiàn)了暫時的情緒障礙，學生也可通過主觀努力，控制和保持最佳狀態(tài)，提高學習的質(zhì)量和效率。
　　3.貫徹因材施教的教法，關(guān)注學生的心理。
　　從學生的實際情況出發(fā)，與籃球運動的特點相結(jié)合，把握教學任務(wù)，嚴格系統(tǒng)地組織教材，合理安排運動負荷。同時，教師應(yīng)有意識地培養(yǎng)學生艱苦奮斗、迎難而上的品質(zhì)，應(yīng)對大量的訓練和克服訓練中的困難。
　　4.提升教師的文化素養(yǎng)與過硬的專業(yè)理論知識和技能。
　　課上教師應(yīng)保持良好的精神狀態(tài)，課堂講解要力求生動、形象、精煉、易懂，動作示范要準確、熟練、舒展，要盡量多地采取新的教學方法，提高學生學習的主動性和積極性，滿足學生們喜歡追求新鮮事物的心理特點，從而達到增強教學效果的目的。
　　5.克服由心理因素產(chǎn)生的情緒緊張和焦慮問題，選擇性地加強訓練進而戰(zhàn)勝自己。
　?。?）比強手。強調(diào)迎戰(zhàn)強隊的緊張場面會令人十分激動，是一次非常好的鍛煉機會，創(chuàng)造使學生躍躍欲試的氛圍。
　?。?）比勝過自己的對手。指出上次究竟輸在何處，然后提出具體的努力目標，并使他們相信，如果能達到各自的既定目標，就會取得勝利。
　?。?）比實力相當?shù)膶κ?。盡可能避免談?wù)摫荣悇儇?，激勵他們拼搏；隨時提醒他們無論比分領(lǐng)先還是落后，都要保持沉著、冷靜的戰(zhàn)斗作風，做好相持到最后一刻的心理準備。
　　（4）比弱手。強調(diào)每名隊員都必須發(fā)揮個人作用，告誡他們不能有任何松勁的時候，認真討論場上可能出現(xiàn)的情況。
　　（5）消除思想壓力。多回顧以往攻克難關(guān)的實景及訓練中所付出的代價，堅定克服困難的決心，增強自信心。
　?。?）驅(qū)除失敗陰影。指出他們在比賽中哪些地方表現(xiàn)還不錯，哪些地方可以進一步改進和提高，指出他們在其他比賽中所起到的重要作用。
　　總之，在籃球教學過程中，不同學生的不同心理變化會直接影響教學質(zhì)量和學生學習的效果。因而，體育教師需要隨時根據(jù)學生心理變化的特點及其產(chǎn)生原因，采取相應(yīng)的措施，因勢利導調(diào)節(jié)情緒，保證教學的順利進行。
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