阿爾法女，即alpha female，指不受傳統(tǒng)的性別角色約束，比男人更出色、更有能力，職場上風光無限，事業(yè)上卓有成就，收入豐厚，各方面都很優(yōu)秀的新獨立女性。由于這些女性精英相當優(yōu)秀，幾乎是“第一”、“最好”，故以希臘文的第一個字母“α”（阿爾法）形容之。
　　現(xiàn)今，不少職場女性還要比男人強悍，身居要職、指揮大局，無論工作性質或心態(tài)上，每日猶如站在鋼線上，動作不可有任何出錯。要學會在鋼線上取得平衡，亦不是易事。四位不同職業(yè)的女性，F(xiàn)ood Stylist、馬戲團團長、導演及漫畫家，和你分享她們在工作上的苦與樂以至閑時的生活，好讓大家學懂平衡生活。
　　Shadow：
　　閑情逸致是減壓良方
　　你我跟很多人一樣，大概下班后只會逛街看電影，回家亦只有QQ和微博，偶爾讀書看雜志，生活枯燥得很。但海歸女孩Shadow不看電視、不玩facebook、不愛街上閑逛，工作后的生活卻比我們更多姿多彩，插花、泡茶、畫畫、做飾物和研究香薰，各種興趣令她的生活更實在，更添色彩。
　　Shadow跟Tony Wong開了3間食店，包括乳酪店、蛋糕店和曲奇餅店，近年更自己設計衣服做首飾，在小店里擺賣。既要打理4間店，同時又為不同的餐廳做食物造型和寫食譜，不難想像她的生活有多忙碌緊張。她笑言“基本上我一星期七天都在工作”，但奇怪的是，這個全天候都在工作的女生，竟有閑情逸致培養(yǎng)嗜好，且范疇極廣。細問之下，才發(fā)現(xiàn)培養(yǎng)嗜好正是Shadow的減壓良方。
　　在自在中修心
　　“經常被人問我有什么嗜好時，一下子答不上，因為我有太多。（最喜歡哪個呢？）很難說，每個我都喜歡，是因為喜歡才會去研究?？赡芤驗槲沂呛苷模綍r只喜歡在家中做自己喜歡的事，例如做飯吃、畫畫和插花，這些安安靜靜的活動都會讓我心境平靜下來。”
　　每一個清靜的早上，Shadow都必會看看雜志，做做首飾，讓腦袋放空放松，才開始一天的工作，比起都市人唱K喝酒來減壓舒服自在得多。
　　Shadow對生活有要求，吃飯穿著衣喝茶都希望予人舒舒服服的感覺。只要走進她的店子，便可感受到其生活方式。她的生活看似簡單，卻又比我們的城市人精彩，再反問自己的興趣時，才驚覺自己的時間都用在娛樂消遣上，多可惜。
　　在學習中怡情
　　培養(yǎng)興趣，是需要時間的。都市人總會以“沒有時間”為借口，繼續(xù)過著“下班回家吃飯睡覺”的固定生活。不過你我都清楚“時間總是可以擠出來”的道理。
　　Shadow一身兼4店，工作早就占了生活的大部分。但她還是可以從生活之中抽空到世界各地學習。她曾到澳洲學習香薰治療、到日本學插花、到臺灣學泡茶，還計劃到英國學刺繡，將興趣填滿了生活。
　　“我學過彈琴、畫國畫、寫書法、學法文日文，甚至跆拳道都學過。（所以你是什么都要會學？）我只揀自己喜歡的，不想強逼自己去接觸沒有感覺的東西。例如攝影和跟數學有關的東西，我都不會接觸，因為太畏懼。”
　　培養(yǎng)一種興趣，不應該是為了一張證書，反而是為了生活/精神質素，讓自己的生活不只局限于工作和吃飯睡覺等生理需要，享受生活中的樂趣，就如Shadow會因為找到了一本很喜歡的雜志、做了一件很滿意的飾物、插了一盆很美的花而快樂。
　　Shadow
　　Shadow Kwan，跟Tony Wong一起開Smile Yogurt & Dessert Bar、 Patisserie蛋糕店、Cookies Quartet曲奇餅店。同時寫食譜，為餐廳做Food Styling。另外，亦會自己設計衣服、制作飾品，在香港九龍城的樓上鋪Simply Pleasure擺賣。
　　Shadow喜歡吃，亦注重食物的色香味。即使家中自用，也不會做得馬馬虎虎。
　　特地飛日本學插花，來美化生活
　　Shadow用干花拼出小女孩的畫作，是在插花堂的作品。
　　從法國、日本等地買來各款珠仔，設計首飾，賣出或是自用一樣叫Shadow滿足。
　　麥曦茵： 導戲就像領軍
　　麥曦茵以23歲之齡執(zhí)導《烈日當空》，即憑電影角逐金像獎最佳新導演，極速彈出。作品風格清新，青春氣息濃厚，“年輕”是麥曦茵的標記。最近的話題新作《DIVA華麗之后》更邀得樂壇天后容祖兒拍攝，作為劇組之首的導演，每日帶著場務、燈光、道具等等以男人為主的團隊工作，還要指導天后演員拍攝，很難想象嬌小瘦弱的她在片場上如何領軍。
　　“做導演，年輕的確比較‘吃虧’，身邊的工作人員大多是前輩，做起事來不容易?！?0多歲就一舉成名，拍攝機會接連而至，試過被人當面質問“憑什么”，也試過被人罵“根本不懂得拍戲”，麥曦茵入行初期未懂應對，自我信心跌至谷底。“常常被人問候家人，沒想到工作還要連累到老媽。以前接受不了某些工作人員直率、甚至不禮貌的態(tài)度，后來慢慢了解做得不好被人訓很正常，其實大多數人都是就事論事?！?br/>　　導演工作的辛苦難以想象，這邊廂道具設計不合意，那邊廂拍攝日程計錯數，演員檔期又隨時有變，作為片場最高決策人，每分每秒都有難題要解決，將拍攝形容為“打仗”一點不為過?！懊總€人都有自己的想法，導演最難的責任就是令片場上全組幾百人齊心服你?！碧寡袁F(xiàn)在仍會遇到“叫不動人”的情況，不過她不會發(fā)脾氣，反而即刻自己動手做?！八麄円姷綄а萦H自動手會受驚，擔心自己未有盡責會被人詬病，這就是我的應對方法?！?br/>　　獨處減壓
　　身為導演，拍攝時連續(xù)幾晚通宵已屬平常事，最辛苦是整個月每天只得一兩個小時睡眠時間，合上眼，腦海里仍是電影的事，想著下場場景調動之際，鬧鐘就響了。開戲天天面對幾百人，尚要分身兼顧萬樣事情，一踏進片場，神經即時繃緊。于是一等到電影殺青，女強人隨即變身“宅女”，窩在家中遠離人群?！昂门氯硕嗟牡胤健９ぷ饕呀浻萌ト烤?，一放工就前所未有的累，不用開工時寧愿自己一個在家看書、上網，在沒人、寧靜的地方，我才覺得最放松?！?br/>　　直言放假最愛投入文字世界，逃離現(xiàn)實，代入書中的虛擬角色，排解波動的情緒及壓力。青春確有大把本錢，但長期處于“壓力鍋”下，過度預支，身體終于瘋狂發(fā)出警號?！澳c抽筋、胃酸倒流時時出現(xiàn)，腸胃炎到現(xiàn)在都未好，幾個月來病不停?！鄙磉呌H友擔心痛責，才讓她為了心肝寶貝學游水、打泰拳，誓要將身體養(yǎng)好。
　　滿足感消解辛苦
　　雖然做導演很辛苦，但麥曦茵直言放棄不了這個“舞臺”。就像《DIVA 》中的Joey 和Mag，不是舞臺需要她們，而是她們需要舞臺印證她們的存在?！拔蚁矚g拍電影，好大滿足感，而且透過電影分享想法，對我而言太重要了。”笑言每次拍完電影都不知道還有沒有下一部，而且因為很多執(zhí)意堅持的原則，例如“信用卡廣告我一定不拍”，帳戶曾經只剩下12塊港幣?！叭绻铱戏畔律矶?，什么類型都肯接拍，應該可以很有錢吧！”誰說拍電影不賺錢，只是麥曦茵不想太商業(yè)，亦不想沒底線。
　　麥曦茵
　　香港最年輕的新生代導演之一。曾執(zhí)導電影《烈日當空》、《前度》及香港電臺單元劇《女人多自在4：幸福的旁邊》，近作《DIVA華麗之后》亦即將上映；同時，亦有參與編劇工作，曾憑《志明與春嬌》與彭浩翔一同榮獲第30屆香港電影金像獎最佳編劇。
　　導演的工作并不是電視上喊一聲“cut！”那么簡單，事無大小都要兼顧，休息空檔都無法輕松。
　　工作時間不足，但從來無阻麥曦茵與朋友相聚，簡單一個擁抱、一頓飯，吐一番苦水，又可以繼續(xù)上路。
　　彎彎： 幸運漫畫少女
　　那個在《那些年，我們一起追的女孩》中飾演沈佳宜好友的胡家瑋，有另一個更為人熟悉的名字——彎彎。那些年，你我都曾在MSN用過她創(chuàng)作的表情圖標。這個普通女孩，一次隨意將自己畫的喜怒哀樂表情圖像上載至博客后，不得了，瀏覽人數直線上升，網友不停轉發(fā)，自此紅遍網絡，成為臺灣“部落格天后”。出版《可不可以不要上班》后，真的不用再上班，踏上全職漫畫家之路。
　　“當初從來沒有想過要成名，只是單純分享生活中的快樂事。那個沒有頭發(fā)、不穿衣服的大頭公仔，其實就是我。我很烏龍，常常發(fā)生糗事，就畫下來放在博客讓大家開心！”無論是在商場沒發(fā)現(xiàn)玻璃，一頭撞上去，還是在辦公室中瞌睡被老板發(fā)現(xiàn)，彎彎的日常經歷，還有她身邊的親友、最愛的狗狗，全都出現(xiàn)于畫作中。正是這些真實的分享，引起大家的共鳴，令她的畫作愈來愈受歡迎。不過，當初無心插柳、偶然畫下的分享，一下子變成賴以維生的工作，其實并不容易。
　　“以前單純畫畫，沒有壓力，但用畫畫來賺錢就不太一樣了。就像大部分設計師一樣，因為要滿足客戶的要求，作品會被改完又改，甚至最后被放棄。記得剛出道時，拿著作品集出來尋找合作機會，就被批評得很慘。對方說我的畫線條簡單，沒有美感，翻了幾頁就合上，當時的確覺得受傷。”幸好，自言不開心的事情不會留過夜的彎彎個性樂天，明白到人人各有喜惡，只要每次自己畫畫的時候開心就好。這分樂觀積極、簡單直接的態(tài)度正是她如此受歡迎的原因。
　　博客天后的平衡秘笈
　　非常滿足于現(xiàn)狀的彎彎，形容自己現(xiàn)時的生活很爽。不但可以每天睡到自然醒，工作時間彈性，更重要的是可以畫喜歡的畫。不過，就像其他自由工作者那樣，有多久的“風光”，就有多久的辛苦。“出書趕‘死線’的時候最痛苦，三個月內一睡醒就畫畫，一畫完就倒在床上，簡直是非人生活。而且，漫畫家沒有上班時間，即代表不會下班，臺風、暴雨假也與我無關，可以說全年無休。”所以，一到完成作品或出完書后的小休期，彎彎就會把握時間做自己喜愛的事犒賞自己。
　　“很普通的，一天到晚不工作，只是看電影、漫書或上網，我已經覺得很放松?！弊鲮o態(tài)工作、看上去很文靜的彎彎，原來非常好動，一有機會，她會相約朋友沖浪和滑雪?！半x開工作桌，運動一下，身心也更舒暢。沖浪、滑雪帶來的刺激也讓我暫時忘卻工作的壓力。我也喜歡和朋友、家人去旅行，擴闊眼界的同時，也成為我作品的題材！”笑言今次來到香港，表面是工作，更多是為了游玩。訪問當天，彎彎表示已經率先到油尖旺“掃街”，吃得捧著肚子走，就等著與小記的訪問結束后可以到尖沙咀購物游玩呢！
　　彎彎
　　原名胡家瑋，臺灣全職漫畫家。因MSN表情符號在網絡上迅速走紅，出版過多本繪本，更曾參與《那些年，我們一起追的女孩》、《愛的面包魂》等電影演出，有臺灣”部落格天后”之稱。
　　商場打造了真人大小的彎彎公仔，彎彎興奮得想要將其搬回臺灣呢！
　　彎彎當場為讀者畫出這幅彎彎游香港的畫作
　　專心畫的彎彎。
　　展出的彎彎公仔表情多多，非?？蓯郏芏嘁呀浗^版，想買也買不到。
　　Neelanthi：團長的中心太陽
　　三年前，Neelanthi Vadivel成為太陽劇團（Cirque du Soleil）的Artist Director（又可稱為團長），她一人帶著五十幾人，一個月游走兩到三個國家巡回表演，團中的大小事務如服飾、舞臺設計、音響、表演地點，至團友之間的糾紛，Neelanthi都必須參與，所以不管是彩排還是正式表演，甚至表演完后，Neelanthi都有一大堆的事情要處理。但在排得滿滿的行程之中，她總會預留時間給她的兒子。
　　Neelanthi經常到世界各地表演，有時跟兒子一別便是好幾個月。即使回到加拿大，因為工作的需要，仍然需進修有關人際關系和管理層的課程，以方便管理劇團的一切，結果回到自己的國家，一樣沒有太多時間跟兒子相處。聚少離多，但出奇的是兩人關系很好。尤其在出國表演時，Neelanthi堅持每天給兒子一通電話，更會趁兒子放假時，帶他一起出國?！半m然我不能像普通的媽媽為他煮早餐或陪他上學，但他從未埋怨，還很高興每逢假日可以跟我到不同的地方旅行?！彼詢鹤幽昙o雖小，已跟著媽媽走遍了亞洲歐洲美國等地。訪問當天，兒子便到了海洋公園玩樂，可恨的是Neelanthi要接受訪問未能一起，但她笑言，表演完了也會跟兒子到山頂走走。
　　善用行程中任何的空檔跟兒子看世界，就是希望可以讓他擴闊眼界，不只局限在書本之中。Neelanthi認為是不稱職媽媽的一種補償。不過“稱職”與否，于兒子心目中最清楚不過。這次Cirque du Soleil香港表演完畢，又移師至新加坡表演，相信Neelanthi跟兒子又可以好好于星洲玩樂一番。
　　快門解壓
　　跟仔仔分隔異地，做媽媽的當然心掛。但身為團長，Neelanthi要煩惱的是更多。只有拍照和旅行，才可以教她放下工作，輕松一下。
　　“每個人都知道帶著50幾個不同年齡、不同種族的人巡回表演，當中難免會有磨擦。有時只是因為一個表演動作，可能只是一句說話，幾十人總有相處不了的時候，所以我不只要管理劇團的表演，更要花時間跟他們溝通。老實說，我也會覺得很累?！?br/>　　但再累都好，Neelanthi直言太愛自己的工作，從來不曾想過要放棄，所以才學會了在工作中找個平衡點。“因為工作的關系，我可以比其他人更多機會接觸世界，而自己又很喜歡拍照，在城市之中隨便逛逛，胡亂拍照都已經可以教我放松下來，讓我更珍惜自己的工作?！?br/>　　面對壓力，很多人會選擇逃避。但Neelanthi卻嘗試從工作中找樂趣，享受跟團友打打鬧鬧過日子，亦珍惜每個周游列國的機會。每日都要看彩排，由表演動作、舞臺設計、燈光和音響，Neelanthi都要參與。連劇團的服飾都是由Neelanthi負責。
　　NeelanthiVadivel
　　加拿大人，1996年開始跳舞， 一跳便是10年，其后開了自己的舞蹈公司Ezdanza。之后為太陽劇團擔任Dance Captain，因此對管理一個劇團的認識多了。2009年升任為Artist Director，負責團中的所有事務。而她的丈夫亦是劇團的表演者之一。
　　除了跳舞，Neelanthi的第二個興趣就是拍照。旅行時，最愛看大自然的風景，或是到博物館走走，只有遠離人群才可叫她放松。
　　每日都要看彩排，由表演動作、舞臺設計、磨光和音響，Neelanthi都要參與。
　　兒子從不埋怨Neelanthi不能經常陪伴他，反而很高興可以到不同的地方旅行。
　　老公跟Neelanthi同是劇團的人，沒有表演的日子，二人也很喜歡旅行。這張便是在柬埔寨旅行時所拍