現(xiàn)在網(wǎng)上購物已經(jīng)成為一種時尚潮流，越來越多的人在網(wǎng)上購物，與此同時，網(wǎng)絡(luò)賣家人數(shù)也在不斷增加，開網(wǎng)店既可掙到錢，又不用離開家，這是很多人夢寐以求的一種狀態(tài)。可是長期對著電腦，足不出戶的生活，對人的身體傷害也很大。除了考驗體力，精神壓力也非常大，由于工作時間長，缺少活動，頸椎病、屈光不正、前列腺疾病、血脂異常、乳腺增生等接踵而至，來聽聽專家們的建議吧……
　　
　　 頸椎病
　　李先生開網(wǎng)店4年了，每天忙得連杯水也顧不上喝，不久前因頭暈就診，經(jīng)檢查才知道患上了頸椎病。
　　河南省中醫(yī)院整脊骨病病區(qū)主任黃俊卿主任醫(yī)師稱，這種現(xiàn)象很普遍，由于長期久坐不動，或者坐姿不良，或總是固定一個姿勢，使頸椎處于長時間的屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤所承受的壓力較高，而且也使得頸部肌肉、韌帶處于長時間非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，這樣一來就使頸椎失去了肌肉、韌帶對它的穩(wěn)定性，在一定的誘發(fā)因素下便引發(fā)了頸椎病。
　　 黃主任建議：1、切勿久坐不動，每半小時起來活動一下，改變姿勢。做頸部保健操，兩手交叉放在頸后部，手和頸部相互對抗用力； 2、頸部保暖。因為受涼、感冒是導(dǎo)致頸部血管、肌肉收縮、僵硬的因素之一；3、不要隨意轉(zhuǎn)動脖子。很多人不太懂這一點(diǎn)，久坐之后喜歡轉(zhuǎn)動脖子，以為這樣對頸椎有好處，其實(shí)剛好相反，這樣做有損頸椎。久坐者可以經(jīng)常用一些益氣、活血、化瘀、補(bǔ)益肝腎的藥物來煲湯，如黃芪、當(dāng)歸、川芎、葛根、生地、熟地、枸杞子、白芍等都可以。
　　
　　 前列腺疾病
　　“久坐者易患前列腺疾病是有一定的原因的，男性久坐、長期對著電腦、不愛喝水、喜憋尿都是誘發(fā)因素。此外喝酒、嗜吃辛辣、性生活不規(guī)律也是導(dǎo)致男性前列腺疾病的原因，長時間地保持坐姿，會使會陰前列腺充血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，久而久之就會導(dǎo)致前列腺疾病的發(fā)生。50歲以下的男性多患前列腺炎，50歲以上的男性多與前列腺增生為主。”河南省中醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)科王祖龍副主任醫(yī)師說。
　　
　　 王祖龍說，預(yù)防此病要做到以下幾點(diǎn)：1、最好不要久坐不動，不要憋尿；2、戒吃辛辣食物，多喝白開水，但不要喝飲水機(jī)的水，飲水機(jī)的開水達(dá)不到100℃；3、多吃蘋果、西紅柿等含鋅量高的水果，對前列腺有保護(hù)作用。還可多吃核桃、南瓜子等堅果；4、可每日取菊花、瞿麥適量泡水喝，有疏風(fēng)清熱、利尿、活血、解毒之功效。
　　
　　 乳腺增生
　　據(jù)河南省中醫(yī)院乳腺科主任郭宇飛主任醫(yī)師介紹，人生存的外部環(huán)境、工作及生活條件、人際關(guān)系、各種壓力造成的神經(jīng)精神因素等均可使人體的內(nèi)環(huán)境發(fā)生改變，從而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，使某一種或幾種激素的分泌出現(xiàn)異常。人如果在長期的緊張焦慮狀態(tài)下，就可能引起或加重乳腺增生病。郭宇飛說：網(wǎng)絡(luò)賣家長期處于一種精神緊張狀態(tài)，擔(dān)心貨物賣不出去，加上生活不規(guī)律、熬夜，這是導(dǎo)致乳腺增生病高發(fā)的最主要原因。郭主任建議：1、網(wǎng)絡(luò)賣家要從自身做起，首先要清淡飲食，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入；2、良好心態(tài)和規(guī)律的生活是一劑良藥，做到了這一點(diǎn)，輕癥可以自愈；3、每日可取瓜蔞、夏枯草適量泡水當(dāng)茶飲。
　　
　　 屈光不正
　　河南省中醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師趙愛霞介紹，屈光不正包括遠(yuǎn)視、近視、散光、老視眼。網(wǎng)絡(luò)賣家由于長時間對著電腦，近距離用眼和高強(qiáng)度用眼，使眼睛長時間處于疲勞狀態(tài)，得不到緩解和休息，會導(dǎo)致近視的發(fā)生，并且還會逐漸加重近視度數(shù)。此外，對于長期（每天大于6小時）使用者，會或多或少地出現(xiàn)一些視頻終端綜合征的表現(xiàn)，眼睛發(fā)紅、充血、干澀、有異物感、分泌物多等癥狀。要注意以下幾點(diǎn)：1、每2~3小時連續(xù)使用計算機(jī)，應(yīng)將眼睛移開10~15分鐘；2、將毛巾浸入茶里，用來敷眼10~15分鐘；3、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞；4、眨眼300下，有助于清潔眼睛同時達(dá)到按摩效果；5、日?？捎描坭阶?、菊花、決明子泡水當(dāng)茶飲，有補(bǔ)益肝腎、明目、清熱之功效；6、還可嘗試做一些食療。枸杞桑椹粥：枸杞子5克、桑椹5克、山藥5克 、紅棗5個、粳米100克。將上述原料共熬成粥食用，能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)；明目雞湯：熟地5克、當(dāng)歸6克、川芎5克、天冬5克、枸杞5克、白芍5克、菊花5克、牛膝5克、甘草3克、雞湯3碗，上藥洗凈后用紗布包好，放雞湯與以上藥材共燉1小時，此方可養(yǎng)血明目；炒豬肝：豬肝250克，油、食鹽、料酒、味精，豬肝切片，同食鹽、料酒拌勻，用油炒熟，放入味精食用，此方有緩解眼疲勞之功效。
　　
　　血脂異常
　　 飲食無常、生活不規(guī)律是導(dǎo)致血脂異常的重要原因，網(wǎng)絡(luò)淘寶賣家長時間對著電腦做生意，又久坐不動、缺乏運(yùn)動，很容易罹患血脂異常。很多人都不解，這飯到底要怎么吃才好呢？河南省中醫(yī)院心病科范紅玲副主任醫(yī)師說：“首先要飲食規(guī)律、平衡、多樣化，減少動物脂肪的攝入量，多吃綠色的新鮮蔬菜，常吃魚類、瘦肉、雞蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋蔥、醋、水果等，少吃動物油及糖、奶油、不暴飲暴食，戒吃辛辣食物；加大活動量。平時可用山楂、決明子等泡水當(dāng)茶飲，有降血脂之功效?！?br/>　　
　　編輯/王艷