孕婦的營養(yǎng)問題越來越受大家的重視，人們普遍認為，孕婦“一個人吃兩個人的飯”，從而在懷孕期間過度進補，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，體重增長過快。這會導(dǎo)致許多危險的并發(fā)癥，如妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病、血栓、巨大兒、過期妊娠等。超重“準媽媽”由于分娩巨大兒幾率增加，導(dǎo)致難產(chǎn)使用產(chǎn)鉗助產(chǎn)和剖宮產(chǎn)率增加，加重了產(chǎn)婦的損傷，且容易出現(xiàn)宮縮乏力、產(chǎn)后出血及新生兒窒息等。肥胖孕婦選擇剖宮產(chǎn)時，由于脂肪層厚，麻醉困難，手術(shù)視野暴露不充分、胎兒取出也困難。準媽媽過胖還容易出現(xiàn)妊娠紋，而且產(chǎn)后要恢復(fù)孕前體重也困難，所以孕期準媽媽體重控制非常重要。那么，孕期體重應(yīng)該增加多少為好那？
　　孕婦孕期體重增加不應(yīng)超過12公斤（這是在標(biāo)準體重的情況下，標(biāo)準體重=身高-105，在這個基礎(chǔ)上可上下浮動10%均為正常體重）。
　　如果孕婦體重低于標(biāo)準體重超過10%，孕期增加14～15公斤為正常；孕期體重超過標(biāo)準體重20%的，應(yīng)增加7～8公斤為正常。
　　孕早期胎兒生長發(fā)育比較緩慢，孕婦的機體還處于生理調(diào)整過程，這時對膳食中的熱量需求與孕前基本一樣，無須急于增加營養(yǎng)。最理想的體重增長在孕早期（懷孕3個月以內(nèi)）增加2公斤；到了孕中期（4～6個月）以后，孕婦早孕反應(yīng)停止，食欲大增，胎兒生長發(fā)育加快，還有母體血容量增加，孕婦子宮和乳房的增長，在雌、孕激素作用下脂肪的儲存增加，理想的準媽媽體重增張為5公斤；孕晚期主要是胎兒、胎盤，還有羊水的增加，理想的準媽媽體重增加約5公斤。
　　在孕期增加的這12公斤中，胎兒的體重占3公斤左右，胎盤和羊水約是2公斤左右。
　　如果整個孕期增加20公斤以上或孕婦體重超過80公斤，都是危險的信號。
　　孕期體重增加過多，飲食上要注意，是否食用了過多甜食，或油脂性食物，或蛋白質(zhì)攝取過多，這些皆有可能造成體重增加過多。
　　孕婦應(yīng)對飲食攝取方式、食物的選擇、攝取量等做正確的改變，不但可減緩孕婦體重上升的速度，也不致影響胎兒的生長。食物攝取應(yīng)盡量避免只有高熱量而無其它營養(yǎng)成分的食物，烹調(diào)食物采清淡的蒸煮方式為宜，以減緩體重增加的速率。
　　此外，要控制體重，準媽媽還應(yīng)適當(dāng)運動，可以散步或水中運動。傍晚空氣質(zhì)量比較好，氧分含量高，母體血液中的氧分含量高，會直接傳到胎兒體內(nèi)，促進各種器官健康發(fā)育。散步還能增加孕婦盆腔的收縮功能，防止胎兒胎位不正，增加孕婦腹肌的彈性，讓孕婦分娩時更順利。水中運動包括游泳、水中健身操等。水中運動作為有氧運動中特殊的一種，對孕婦有極大的益處。
　　如果孕期體重在短期內(nèi)增長較快還要注意水腫的出現(xiàn)，妊娠期雌激素水平升高，增大的子宮影響靜脈回流、低蛋白等均可引起水鈉潴留，生理性水腫休息后可減輕。水腫嚴重時要注意是否有妊娠期高血壓疾病的出現(xiàn)，需要監(jiān)測血壓和尿蛋白。
　　另一方面，如懷孕期間體重增加過少，也應(yīng)引起注意。首先查找飲食是否有熱量或蛋白質(zhì)攝取不足之情形，除此之外，嘔吐、腹瀉及吸收不良也可能造成體重增加過少。有一些孕婦因為妊娠期間身體不適應(yīng)，妊娠反應(yīng)較重，甚至患有妊娠劇吐等疾病，會使孕婦食欲減退，挑食，長期下去導(dǎo)致體重增加緩慢，體重不增，體重下降，甚至營養(yǎng)不良，這時候孕婦們應(yīng)該及時到醫(yī)院診治，查找病因。
　　孕婦體重過輕易生出低體重兒。體重低于2500克的新生兒稱為低體重兒。這樣的新生兒皮下脂肪少，保溫能力差，呼吸機能和代謝機能都比較弱，特別容易感染疾病，死亡率比體重正常的新生兒要