徐峰

（畢節(jié)學(xué)院體育與健康科學(xué)學(xué)院 貴州畢節(jié) 551700）

1 戶外拓展的起源、特點(diǎn)、意義

1.1 戶外拓展的起源

戶外拓展是一個(gè)新的名詞，英文Outward bound意思是“駛出的、往外行進(jìn)的”，戶外拓展的早期雛形就是人類為了生存而采取的一系列與生存有關(guān)的活動(dòng)，這些活動(dòng)逐漸從人類的無意識(shí)行為到有意識(shí)的培訓(xùn)行為，其目的就是增強(qiáng)人類的生存能力。這種培訓(xùn)方式在二戰(zhàn)時(shí)體現(xiàn)為利用一些簡單的自然條件和人工設(shè)備進(jìn)行一系列體能、心理的挑戰(zhàn)和訓(xùn)練，其目的就是達(dá)到提高參加訓(xùn)練軍人的體能和心智的能力。二戰(zhàn)以后，人們對(duì)這種培訓(xùn)有了更高的認(rèn)識(shí)，逐漸將其拓展到其他的領(lǐng)域，一些企業(yè)管理者為了提高企業(yè)員工的工作效率和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力，讓員工更好地為企業(yè)效力，將這種培訓(xùn)方式改進(jìn)后引入到對(duì)企業(yè)員工的培訓(xùn)里，在培訓(xùn)過程中設(shè)計(jì)相應(yīng)的培訓(xùn)情境，使參與者的心理能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、管理能力得到大大的提高，由于這種培訓(xùn)方式既新穎且培訓(xùn)效果良好，很快就在全世界傳播開來。

1.2 戶外拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)

1.2.1 綜合活動(dòng)性

戶外拓展訓(xùn)練大部分項(xiàng)目以戶外為主，教練員根據(jù)需要設(shè)計(jì)不同的活動(dòng)方式，在活動(dòng)中參與者通過不同的身體活動(dòng)，去體驗(yàn)由活動(dòng)過程中引出對(duì)事物的認(rèn)知過程、心理的情感過程、意志活動(dòng)過程和交往過程，這些活動(dòng)根據(jù)教練員的明確要求去完成，在參與者全身心的投入中去體驗(yàn)不同的身體感受。

1.2.2 挑戰(zhàn)極限

戶外拓展訓(xùn)練的活動(dòng)項(xiàng)目具有一定難度，從心理上、生理上、體能上激發(fā)參與者的潛力，一些活動(dòng)項(xiàng)目對(duì)參與者的心理、體能上都是一種極大的考驗(yàn)。

1.2.3 集體中的個(gè)性

在戶外拓展訓(xùn)練過程中，一些項(xiàng)目雖然實(shí)行分組，但卻強(qiáng)調(diào)集體合作。為的是使每一個(gè)參與者在集體活動(dòng)中獲得極大的自信和力量，為了集體的榮譽(yù)而全力以赴，不受其他外界環(huán)境的干擾，在為集體爭取榮譽(yù)的過程中展現(xiàn)自己獨(dú)具魅力的個(gè)性，這種個(gè)性為集體而生，他會(huì)使整個(gè)集體的力量更強(qiáng)大且更具魅力。

1.2.4 愉悅的情感體驗(yàn)

參與者在戶外拓展過程中，需要克服各種心理障礙和體能障礙，在這個(gè)過程中，參與者要想完成培訓(xùn)，在心理上和體能上就要接受較大的挑戰(zhàn)，這種挑戰(zhàn)對(duì)參與者來說是個(gè)極大的沖擊，當(dāng)順利完成各個(gè)項(xiàng)目的活動(dòng)課程后，參與者能夠獲得從自己心底發(fā)出的滿足感、勝利感和自豪感，獲得比較愉悅的情感體驗(yàn)。

1.2.5 自我教育

戶外拓展培訓(xùn)課前，教練員會(huì)先把本課的內(nèi)容及本課程要達(dá)到的目的、要求以及本課程要在活動(dòng)過程中的注意事項(xiàng)向?qū)W生講清楚，活動(dòng)開始后，教練員不在進(jìn)行講述，也不參與學(xué)員之間的討論，整個(gè)過程需要參與者充分的認(rèn)識(shí)問題、理解問題、解決問題。

1.3 戶外拓展訓(xùn)練的意義

戶外拓展培訓(xùn)揉合了不同的挑戰(zhàn)元素，打破了傳統(tǒng)的培訓(xùn)模式，將大部分課程放在戶外，由教練員根據(jù)不同的培訓(xùn)需要精心設(shè)計(jì)不同的、新穎的，對(duì)學(xué)員心理、身體都具有沖擊力的培訓(xùn)場景，在培訓(xùn)過程中，學(xué)員通過主動(dòng)的參與、體驗(yàn)，除在心理上、體能上都受到挑戰(zhàn)外，在體驗(yàn)的過程中，思想上由于活動(dòng)過程的感染而得到誘導(dǎo)、啟發(fā)。活動(dòng)結(jié)束后，教練員會(huì)要求大家討論和總結(jié)活動(dòng)過程，要求大家說出自己的體驗(yàn)和感受，這種分享過程讓學(xué)員獲得更多的感悟，這種感悟?qū)W(xué)員精神世界有非常重要意義，學(xué)員會(huì)在特定的環(huán)境中去思考、去總結(jié)，對(duì)自己的事業(yè)、人生、家庭；對(duì)自己的同事、團(tuán)隊(duì)，重新認(rèn)識(shí)、重新定位。學(xué)員在訓(xùn)練過程中，通過訓(xùn)練，在自信心、交流能力與溝通能力等方面都會(huì)得到提升。有研究資料表明，傳統(tǒng)課堂式學(xué)習(xí)的吸收程度大約為25%，而要求學(xué)生參與實(shí)際操作的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)吸收程度高達(dá)75%[1]，表明體驗(yàn)式培訓(xùn)能更有效地向?qū)W生傳授資訊，戶外拓展培訓(xùn)正是一種典型的戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)。

戶外拓展培訓(xùn)與其他培訓(xùn)方式相比既新穎、安全又有一定的趣味性，易于被學(xué)生接受。通過拓展培訓(xùn)，提高了培訓(xùn)者的自信能力、心理承受能力、交流與溝通能力，引導(dǎo)他們認(rèn)識(shí)社會(huì)、適應(yīng)社會(huì)，熱愛生活、鐘愛生命，提高他們面對(duì)挫折時(shí)的應(yīng)對(duì)能力與康復(fù)能力，增強(qiáng)遇挫不妥、重新開始的勇氣和自信，學(xué)會(huì)以積極樂觀的態(tài)度面對(duì)自己的事業(yè)、人生都具有重要的意義。

2 戶外拓展訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生的影響

2.1 當(dāng)代大學(xué)生的基本現(xiàn)狀

當(dāng)代大學(xué)生作為即將踏入社會(huì)且具有較高文化、智力和自尊心的群體，他們有為社會(huì)貢獻(xiàn)自己力量的抱負(fù)和追求，但又怕得不到社會(huì)的承認(rèn)而無用武之地，所以他們承受的心理壓力與沖突比常人大。中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)公布的大學(xué)生心理調(diào)查表明：有嚴(yán)重心理問題的占16.37%，有某種心理問題的占34.9%。據(jù)北京高校大學(xué)生心理素質(zhì)研究的報(bào)告顯示，有超過60%的大學(xué)生存在中度以上的心理問題，并且這一數(shù)字還在繼續(xù)上升，大學(xué)生已成為心理問題的重災(zāi)群體[2]。

現(xiàn)階段，我國各高校都開始對(duì)大學(xué)生的心理問題有所重視，但不容忽視的現(xiàn)實(shí)是，我們在對(duì)大學(xué)生心理健康的教育、培養(yǎng)方面還處于起步階段，致使大部分學(xué)生在面對(duì)各種各樣的壓力（如學(xué)習(xí)壓力、情感壓力、就業(yè)壓力）時(shí)，一些大學(xué)生不會(huì)釋放壓力，使自己的精神長期處于高度緊張的狀態(tài)下，這樣就極可能導(dǎo)致心理疾病的出現(xiàn)，有的人可能因此而走向極端，甚至造成一系列悲劇。

2.2 戶外拓展訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生的影響

戶外拓展是通過教練員的引導(dǎo)，設(shè)置特定的培訓(xùn)環(huán)境，安排組織完成各種不同的活動(dòng)項(xiàng)目，在活動(dòng)過程中去體驗(yàn)、去感悟分享。大學(xué)生在這種特定的環(huán)境下，心理素質(zhì)、身體機(jī)能都會(huì)受到不同程度的考驗(yàn)，在這種看似另類的挑戰(zhàn)中，激發(fā)了自身潛能，在努力為團(tuán)隊(duì)贏得榮譽(yù)，為整個(gè)團(tuán)隊(duì)獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策的同時(shí)，不斷提高對(duì)事物和自身的認(rèn)識(shí)，這種全身心的投入，對(duì)舒緩大學(xué)生的心理壓力，情感壓力都有積極的作用。同時(shí)通過完成安排挑戰(zhàn)項(xiàng)目后的一些感悟活動(dòng)，學(xué)生會(huì)舉一反三地重新對(duì)自己的人生目標(biāo)進(jìn)行思考、定位，對(duì)自己的未來會(huì)有一個(gè)邏輯性的規(guī)劃，逐漸會(huì)以良好的心態(tài)去處理、排解面臨的各種壓力問題，使自己成為一個(gè)具有豐富知識(shí)結(jié)構(gòu)、良好心理素質(zhì)、較強(qiáng)操作能力、對(duì)自己的事業(yè)、團(tuán)隊(duì)有奉獻(xiàn)精神的優(yōu)秀大學(xué)生。

戶外拓展在培訓(xùn)過程中，主要針對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)差這一弱項(xiàng)，從思想的引導(dǎo)到戶外場景的精心設(shè)計(jì)，都是為了從心里上對(duì)大學(xué)生能夠起到震撼作用，當(dāng)他們在完成教練員為其精心設(shè)計(jì)的每一個(gè)戶外拓展項(xiàng)目時(shí)，能從心靈上獲得一次實(shí)實(shí)在在的洗禮，認(rèn)識(shí)到自己所具備的而自己以前不知道的潛能，認(rèn)識(shí)到只要敢于挑戰(zhàn)，就有機(jī)會(huì)獲得成功，這對(duì)于完善自己的個(gè)人人格，對(duì)完成自己人生的目標(biāo)具有重要意義。在參加完團(tuán)隊(duì)合作的挑戰(zhàn)項(xiàng)目后，大學(xué)生們能明顯地感受到一個(gè)團(tuán)隊(duì)所能創(chuàng)造的力量和奇跡，這會(huì)對(duì)他們的人格又是一次極其深刻的歷煉。

總之，戶外拓展通過各種不同的挑戰(zhàn)項(xiàng)目，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到在當(dāng)今創(chuàng)業(yè)、就業(yè)這個(gè)多元化的社會(huì)里，沒有付出，就不會(huì)有回報(bào)，沒有行動(dòng)，就不會(huì)有結(jié)果，沒有艱辛的奮斗就不會(huì)有輝煌的成功。拓展培訓(xùn)雖然只為學(xué)生提供挑戰(zhàn)自我和完善人格的機(jī)會(huì)，然而，卻能通過完成相關(guān)活動(dòng)項(xiàng)目緩解他們當(dāng)前的壓力，拓展他們的理想和追求。讓他們永遠(yuǎn)感動(dòng)，受益終生。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

傳統(tǒng)教育一貫只重視學(xué)生知識(shí)和技能的增加，而忽視了青少年學(xué)生人格的培養(yǎng)、意志的磨練和社會(huì)生存能力培養(yǎng)。然而真正決定一個(gè)人成就大小的關(guān)鍵因素恰恰是他的意志力、抗壓力、面對(duì)挫折的態(tài)度、與人相處的能力以及健全的人格，而這一切是課本、學(xué)校所不能給與青少年學(xué)生的。

戶外拓展通過一系列對(duì)心理和身體的挑戰(zhàn)活動(dòng)，對(duì)緩解當(dāng)代大學(xué)生的各種身心壓力有著積極的作用，通過完成各種項(xiàng)目活動(dòng)的挑戰(zhàn)和感悟，學(xué)生會(huì)對(duì)自己的人生重新定位、思考，完善自己的個(gè)人人格。同時(shí)提高了大學(xué)生對(duì)外的溝通與交流能力，認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要作用，學(xué)會(huì)尊重、感恩，以樂觀的心態(tài)、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，去面對(duì)這個(gè)當(dāng)今充滿著機(jī)遇和挑戰(zhàn)的社會(huì)，能運(yùn)用自己豐富的知識(shí)結(jié)構(gòu)和良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)、把握機(jī)遇、去完成自己的人生目標(biāo)，這是其他的培訓(xùn)形式無法比擬和替代的。

3.2 建議

現(xiàn)階段，各高校的各種學(xué)習(xí)、培訓(xùn)活動(dòng)都很多，但方法上絕大多數(shù)是傳統(tǒng)授課式的、灌輸式的教育，可以說這樣的培訓(xùn)對(duì)目前最需要自我突破、緩解自身壓力的大學(xué)生來說成效并不顯著。因此，以體驗(yàn)、經(jīng)驗(yàn)分享為教學(xué)形式的戶外拓展訓(xùn)練的出現(xiàn)令人振奮。作為高校，擔(dān)負(fù)著為社會(huì)輸送身體、心理健康的合格人才，那就應(yīng)該及早將戶外拓展引入課程中去，可作為大學(xué)生公共體育課程引入，讓學(xué)生在身體得到鍛煉的同時(shí)釋放來自各方面的心理壓力，同時(shí)也可以緩解一些高校由于學(xué)生多，而體育場地、場館少帶來的尷尬。戶外拓展的出現(xiàn)也為我們展示了另一種培訓(xùn)模式，這種模式為培養(yǎng)出知識(shí)結(jié)構(gòu)豐富、身心健康、合格的大學(xué)生而需要高校早日引入。

[1]張雷雷.上海市部分企業(yè)員工開展拓展訓(xùn)練的現(xiàn)狀與對(duì)策研究[J].華東師范大學(xué),2010.

[2]李永剛.當(dāng)前我國大學(xué)生挫折教育探析[J].山東師范大學(xué),2007.

[3]操學(xué)誠 ,吳德祖.戶外運(yùn)動(dòng)與青少年全面發(fā)展[J].中國青年研究,2006(6):24～27.

[4]仝仕勝.對(duì)高校開展戶外運(yùn)動(dòng)的探索[J].體育世界,2006(3):32～33.

[5]唐花清,李大春.素質(zhì)教育下青少年戶外運(yùn)動(dòng)課程的研究[J].體育科技,2008(2):95～98.