馮靜坤

（山東省武術(shù)院 山東濟(jì)南 250014）

新規(guī)則對(duì)山東省業(yè)余體校武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的影響

馮靜坤

（山東省武術(shù)院 山東濟(jì)南 250014）

武術(shù)套路的新規(guī)則出臺(tái)后，增加了新的難度內(nèi)容，修改了評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)規(guī)則的改變直接影響到了訓(xùn)練的內(nèi)容和方法的改變。本文通過(guò)對(duì)山東省業(yè)余體校的訓(xùn)練隊(duì)進(jìn)行的走訪和調(diào)查，對(duì)運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練中存在問(wèn)題進(jìn)行了分析并提出相應(yīng)對(duì)策。為基層的教練員調(diào)整訓(xùn)練的思路，建立和完善與當(dāng)前規(guī)則相適應(yīng)的科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練方法提供幫助和參考。

武術(shù)套路新規(guī)則 訓(xùn)練

隨著競(jìng)技體育不斷向縱深發(fā)展,競(jìng)技武術(shù)套路的競(jìng)技化也勢(shì)在必行。新規(guī)則對(duì)武術(shù)套路舊規(guī)則進(jìn)行了一場(chǎng)徹底的革命。此次規(guī)則的改革不論從內(nèi)容上還是形式上，完善了原來(lái)的技術(shù)體系，開(kāi)拓了新的技術(shù)領(lǐng)域。

本文就新規(guī)則的實(shí)施對(duì)我省武術(shù)套路訓(xùn)練的影響及存在的問(wèn)題進(jìn)行研究討論提出相應(yīng)對(duì)策，旨為幫助基層武術(shù)套路教練員改變訓(xùn)練的思路，轉(zhuǎn)變觀念，建立一套適合新規(guī)則的技術(shù)體系和訓(xùn)練模式，進(jìn)一步提高訓(xùn)練實(shí)效，有針對(duì)性的指導(dǎo)訓(xùn)練，緊跟武術(shù)發(fā)展形勢(shì)。更好的促進(jìn)我省業(yè)余武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

（1）山東省17地市業(yè)余體校武術(shù)套路教練員.

（2）參加山東省武術(shù)套路比賽的17個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì).

1.2 研究方法

1.2.1 觀察法

觀摩參賽各地市業(yè)余體校武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練課，重點(diǎn)從上課的結(jié)構(gòu)的組成，課的內(nèi)容、時(shí)間的分配；訓(xùn)練課的手段和方法等方面進(jìn)行了觀察并記錄。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

發(fā)放問(wèn)卷共20份，回收問(wèn)卷20份，本問(wèn)卷的回收率100%。

1.2.3 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)電子檢索，人工查閱了大量的有關(guān)武術(shù)套路競(jìng)賽規(guī)則相關(guān)的資料，以及相關(guān)新規(guī)則對(duì)訓(xùn)練和比賽影響的內(nèi)容的文獻(xiàn)。

2 結(jié)果與分析

2.1 新規(guī)則的實(shí)施對(duì)訓(xùn)練的影響

2.1.1 訓(xùn)練內(nèi)容的變化

通過(guò)對(duì)17地市教練員的問(wèn)卷調(diào)查和現(xiàn)場(chǎng)觀察訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)，新規(guī)則實(shí)施后難度動(dòng)作訓(xùn)練的比重增加了，90%的教練員增加了難度訓(xùn)練。幾乎占了整堂課的1/2還多，訓(xùn)練課從基本功開(kāi)始增加了難度的訓(xùn)練和素質(zhì)的訓(xùn)練。主要集中在跳躍難度的訓(xùn)練上。相對(duì)動(dòng)作質(zhì)量和演練水平的訓(xùn)練分別減少的隊(duì)伍有60%和50%。減少了基本動(dòng)作、器械方法等練習(xí)的內(nèi)容。

2.1.2 運(yùn)動(dòng)員受傷率增加

新規(guī)則實(shí)施后80%的隊(duì)伍受傷率較以前增加。各隊(duì)出現(xiàn)受傷的部位主要集中在膝關(guān)節(jié)占85%，踝關(guān)節(jié)45%，腰部35%。導(dǎo)致受傷的原因有46%的教練員認(rèn)為隊(duì)員身體素質(zhì)差造成了，有33%的教練認(rèn)為的是動(dòng)作要領(lǐng)不正確造成的，還有13%和8%教練認(rèn)為是思想不集中和準(zhǔn)備活動(dòng)不充分造成。

通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)的觀察和對(duì)教練員的問(wèn)卷調(diào)查分析，運(yùn)動(dòng)員受傷率過(guò)高的原因一是與教練員忽視難度動(dòng)作的針對(duì)性選擇有關(guān)，給運(yùn)動(dòng)員采用的難度動(dòng)作與隊(duì)員的能力不匹配，忽視運(yùn)動(dòng)員具備完成難度動(dòng)作的能力。二是運(yùn)動(dòng)員從事訓(xùn)練的年限短，動(dòng)作技能掌握不成熟，技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范，訓(xùn)練方法不當(dāng)出現(xiàn)受傷。三是一堂訓(xùn)練課重復(fù)練習(xí)跳躍難度，造成局部的負(fù)擔(dān)過(guò)重，隊(duì)員疲勞狀態(tài)下沒(méi)有控制好量和強(qiáng)度，造成協(xié)調(diào)性下降，技術(shù)變形引起受傷。四是運(yùn)動(dòng)員的心理變化，外界環(huán)境的影響都是引起難度動(dòng)作失誤的原因。

2.1.3 加大了身體素質(zhì)訓(xùn)練

從新規(guī)則實(shí)施后，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)要求比較高。勢(shì)必教練員在訓(xùn)練中加大身體素質(zhì)的訓(xùn)練比重。通過(guò)教練員的問(wèn)卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)75%的教練員認(rèn)為素質(zhì)訓(xùn)練要求更高了，必須加大身體素質(zhì)訓(xùn)練比重，主要是增加彈跳能力、旋轉(zhuǎn)能力、腿部力量和落地穩(wěn)定性的素質(zhì)訓(xùn)練。

2.2 武術(shù)套路訓(xùn)練中存在的問(wèn)題

2.2.1 教練員對(duì)規(guī)則內(nèi)容的理解欠深度

各地市教練員和運(yùn)動(dòng)員對(duì)新規(guī)則要求了解的不夠清楚，對(duì)武術(shù)技術(shù)發(fā)展的方向不太明確，對(duì)規(guī)則的研究和運(yùn)用掌握不夠深入。在教練員的調(diào)查中，對(duì)于新規(guī)則內(nèi)容的理解程度方面，有70%的教練員只是部分了解，而完全理解的只有30%的教練。表明基層教練員對(duì)規(guī)則的研究還是比較欠缺。只是膚淺的學(xué)習(xí)和認(rèn)識(shí)而沒(méi)有深入的研究和探討。無(wú)法更好的運(yùn)用規(guī)則來(lái)實(shí)施訓(xùn)練。

2.2.2 難度的選擇缺乏針對(duì)性

通過(guò)訓(xùn)練和比賽觀察發(fā)現(xiàn)各隊(duì)均有不同程度盲目的選擇難度動(dòng)作。這與教練員執(zhí)教有關(guān)。在訓(xùn)練中不能因人而宜，有針對(duì)性的選擇難度動(dòng)作，采取有效的訓(xùn)練方法，盲目追求滿分和高分值。造成難度動(dòng)作失誤率過(guò)高，受傷率增加的狀況。

2.2.3 側(cè)重難度訓(xùn)練，忽視基本動(dòng)作的要求，動(dòng)作規(guī)范度下降

新規(guī)則難度動(dòng)作的分值比例的增加，也導(dǎo)致各地市教練的重點(diǎn)集中在難度動(dòng)作上，對(duì)基本動(dòng)作的要求降低。目前訓(xùn)練中，教練員急于求成給隊(duì)員造成的錯(cuò)誤引導(dǎo)，過(guò)分的強(qiáng)調(diào)難度動(dòng)作的重要性。導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中對(duì)基本動(dòng)作質(zhì)量不注意，教練員也不能及時(shí)的糾正和指出錯(cuò)誤的動(dòng)作。

目前，我省業(yè)余訓(xùn)練出現(xiàn)速成班的現(xiàn)象嚴(yán)重，只要彈跳好，難度能完成，基本功、器械的基本動(dòng)作還沒(méi)有掌握就開(kāi)始學(xué)習(xí)套路參加比賽。平時(shí)的專項(xiàng)素質(zhì)的基本器械訓(xùn)練減少，所以造成比賽中器械套路的演練水平下降很大。這也是需要我們值得重視的地方，

2.2.4 訓(xùn)練方法和手段不符合新的技術(shù)要求，缺乏創(chuàng)新性、科學(xué)性和針對(duì)性

在對(duì)教練員的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)各地市教練員完全了解動(dòng)作的要領(lǐng)和輔助訓(xùn)練的教練員只有15%。在實(shí)際的訓(xùn)練中缺乏符合新規(guī)則的訓(xùn)練的方法和創(chuàng)新的訓(xùn)練手段，基本還是重復(fù)過(guò)去的訓(xùn)練方法，沒(méi)有結(jié)合新的規(guī)則的要求，分析目前新增設(shè)的難度動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)的變化和與過(guò)去的動(dòng)作要領(lǐng)的區(qū)別，對(duì)需要改變的技術(shù)要求和需要增加哪個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉的的力量和柔韌，對(duì)如何運(yùn)用科學(xué)的、創(chuàng)新的訓(xùn)練方法結(jié)合專項(xiàng)來(lái)提高訓(xùn)練的效果和質(zhì)量方面不明確。如何的針對(duì)性改變訓(xùn)練方法發(fā)展當(dāng)前新規(guī)則要求下的動(dòng)作難度。大部分的教練員不是很清楚，所以出現(xiàn)新的技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練仍然延續(xù)過(guò)去的訓(xùn)練方法，靠在訓(xùn)練中尋找經(jīng)驗(yàn)，讓隊(duì)員自己憑感覺(jué)在不斷的嘗試中體會(huì)動(dòng)作，對(duì)于這方面的訓(xùn)練都是空白。缺乏教學(xué)的經(jīng)驗(yàn)，因此走了很多的彎路，也對(duì)運(yùn)動(dòng)員的損傷造成嚴(yán)重的后果。

2.2.5 身體素質(zhì)訓(xùn)練缺乏針對(duì)性，全面性

在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練主要集中在速度、力量訓(xùn)練中如爆發(fā)力，增加彈跳能力的下肢力量訓(xùn)練，還有旋轉(zhuǎn)能力靜止力量的訓(xùn)練。忽視了柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練，新規(guī)則對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)是比較全面和苛刻的。比如教練員片面的認(rèn)為跳的高轉(zhuǎn)得快就是我們規(guī)則中要求具備的能力，就能完成難度動(dòng)作。但是規(guī)則中難度動(dòng)作還包括平衡類的難度，包括腿法類的難度，還有動(dòng)作規(guī)格中的必須動(dòng)作，都是要求具備良好的柔韌才能完成。另外，跳躍類的難度只注重力量而不發(fā)展柔韌，會(huì)出現(xiàn)空中起腿不過(guò)肩、彎腿、身體前傾，影響起腿的速度和旋轉(zhuǎn)度數(shù)包括空中的造型。最重要的是影響到落地的穩(wěn)定性。增加了動(dòng)作質(zhì)量的扣分和難度的失誤率。

2.2.6 忽視演練水平的要求

我省業(yè)余體校大部分的運(yùn)動(dòng)隊(duì)對(duì)演練水平的要求降低，目前在訓(xùn)練中出現(xiàn)一味的要求速度而掩蓋的整套演練水平的缺陷，動(dòng)作細(xì)節(jié)處理不好，忽視了演練的重要性。演練水平相對(duì)來(lái)說(shuō)它不能量化的，但是它是整個(gè)套路一個(gè)綜合的評(píng)價(jià)，主要是要求運(yùn)動(dòng)員節(jié)奏、勁力、編排結(jié)構(gòu)和內(nèi)在動(dòng)作意識(shí)和個(gè)人風(fēng)格的表現(xiàn)，當(dāng)然我們基層的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練年限少，技術(shù)水平比較低。對(duì)于演練的要求理解的程度不夠深。所以這個(gè)階段的訓(xùn)練教練員的引導(dǎo)更為重要。不斷的給他們灌輸這方面的要求，提高運(yùn)動(dòng)員藝術(shù)感染力和套路的觀賞性。才能繼承我們和發(fā)揚(yáng)我們武術(shù)套路的精髓。

3 對(duì)策

3.1 認(rèn)真研究規(guī)則，熟練掌握規(guī)則，建立適合當(dāng)今的武術(shù)發(fā)展的訓(xùn)練體系

規(guī)則是項(xiàng)目發(fā)展的導(dǎo)向，指導(dǎo)著訓(xùn)練的方向，教練員和運(yùn)動(dòng)員首先要認(rèn)真學(xué)習(xí)規(guī)則，全面了解規(guī)則，更重要的是運(yùn)用好規(guī)則，熟練掌握新規(guī)則實(shí)施后的競(jìng)賽規(guī)律和技術(shù)發(fā)展趨勢(shì)，更好為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練服務(wù)，有的放矢的指導(dǎo)競(jìng)賽和訓(xùn)練，針對(duì)性的安排好訓(xùn)練計(jì)劃，建立新的訓(xùn)練模式和采用新的訓(xùn)練方法。這是提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的一個(gè)關(guān)鍵。

3.2 加強(qiáng)訓(xùn)練的針對(duì)性，提高訓(xùn)練實(shí)效性

教練員根據(jù)新規(guī)則的指導(dǎo)，發(fā)展適合本項(xiàng)目特點(diǎn)的難度動(dòng)作，注重運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體差異，做到有的放矢的安排訓(xùn)練，教練員要充分的考慮到運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)，技術(shù)水平，機(jī)能狀態(tài)，神經(jīng)類型等方面存在的個(gè)體差異。

3.3 制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，遵循訓(xùn)練原則

比賽的成績(jī)和訓(xùn)練的效果如何與訓(xùn)練計(jì)劃的制定是否合理有著直接的關(guān)系。一個(gè)好訓(xùn)練計(jì)劃能夠在有效的時(shí)間內(nèi)完成訓(xùn)練任務(wù)，達(dá)到訓(xùn)練效果。特別是在新規(guī)則實(shí)施后，出整個(gè)的套路編排都要發(fā)生變化。所以訓(xùn)練的內(nèi)容和計(jì)劃必須也要隨之而改變。要想制定一個(gè)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，教練員首先要了解分析隊(duì)員的現(xiàn)狀身體機(jī)能、技術(shù)水平的情況，分析隊(duì)員存在的問(wèn)題，和目前需要解決的環(huán)節(jié)。這樣才能明確每個(gè)階段和每個(gè)時(shí)期，每一周每一堂課的訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)。制定合理的訓(xùn)練方案。根據(jù)規(guī)則的要求和隊(duì)員的實(shí)際情況采用科學(xué)的訓(xùn)練手段和方法提高技術(shù)水平，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)。

3.4 提高對(duì)動(dòng)作規(guī)格和演練水平的要求

從規(guī)則的內(nèi)容看，難度動(dòng)作只是評(píng)定運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的標(biāo)準(zhǔn)之一，可以說(shuō)它主要反映運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作難度技巧能力水平，是提高可比性和可操作性的主要指標(biāo)，但給套路演練增添精彩性也是參與競(jìng)爭(zhēng)的“敲門磚”。動(dòng)作的規(guī)格代表這武術(shù)套路的規(guī)范和嚴(yán)謹(jǐn)性，演練水平則代表著武術(shù)套路的藝術(shù)內(nèi)涵。由于教練員把訓(xùn)練的重點(diǎn)都投入到了難度動(dòng)作訓(xùn)練中，所以降低了對(duì)動(dòng)作規(guī)格和演練水平的要求。但是卻忽視它們的重要性。所以導(dǎo)致這兩年隊(duì)員在場(chǎng)上表現(xiàn)出來(lái)的基本動(dòng)作粗糙。嚴(yán)重影響到整套的演練。對(duì)于動(dòng)作規(guī)格的訓(xùn)練特別是在我們基層的運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練尤為重要，這個(gè)階段教練員的引導(dǎo)是非常重要的。每一個(gè)基本動(dòng)作和基本技術(shù)必須嚴(yán)格要求規(guī)范，在練習(xí)的過(guò)程中及時(shí)的糾正和提醒。避免造成錯(cuò)誤動(dòng)作的定型。

對(duì)于演練水平的訓(xùn)練，除了要保證難度動(dòng)作的質(zhì)量高以外，主要包括編排、勁力、節(jié)奏、個(gè)人風(fēng)格等內(nèi)容。新的規(guī)則不僅設(shè)置了不同的難度，連接難度的等級(jí)，使運(yùn)動(dòng)員可以根據(jù)自己的能力自由的選擇難度等級(jí)，為套路編排提供了更大的創(chuàng)作空間。對(duì)于套路的結(jié)構(gòu)布局、起收勢(shì)的位置、以及自選動(dòng)作的選擇等方面也都給予隊(duì)員套路編排提供有利的條件。有的隊(duì)員是突出身法節(jié)奏，有的突出動(dòng)作的規(guī)格，有的突出編排新穎，所以可以根據(jù)隊(duì)員的特點(diǎn)和風(fēng)格來(lái)取長(zhǎng)補(bǔ)短，可以通過(guò)動(dòng)作的銜接，節(jié)奏和空間的改變、以及攻防動(dòng)作的運(yùn)用來(lái)創(chuàng)作出有特點(diǎn)的組合動(dòng)作，對(duì)套路增添了獨(dú)特的藝術(shù)效果。

3.5 加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員和教練員創(chuàng)新能力的培養(yǎng)

任何事物只有創(chuàng)新才能發(fā)展，發(fā)展就是不斷創(chuàng)新。創(chuàng)新的能力表現(xiàn)為教練員在競(jìng)技武術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，善于敏銳的觀察舊事物的缺陷，準(zhǔn)確的察覺(jué)出新事物的萌芽，提出大膽新穎的推測(cè)和設(shè)想的創(chuàng)意，拿出可行的方案來(lái)付諸實(shí)施。在創(chuàng)編套路和訓(xùn)練方法中，教練員和運(yùn)動(dòng)員應(yīng)掌握大量的動(dòng)作素材。借鑒舞蹈、雜技、戲曲等藝術(shù)形式，并從套路技術(shù)的運(yùn)動(dòng)規(guī)律出發(fā)，根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)和個(gè)人風(fēng)格，大膽發(fā)展創(chuàng)新。我們的競(jìng)技武術(shù)套路才具有生命力。

3.6 注重課后放松、牽拉和調(diào)整

課后放松和調(diào)整訓(xùn)練是幫助隊(duì)員盡快的恢復(fù)身體機(jī)能，保證下一堂課的訓(xùn)練質(zhì)量，減少受傷的出現(xiàn)。其中課后的牽拉是一個(gè)比較有效的手段，特別是大運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度后，力量訓(xùn)練后，針對(duì)性的全身各個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉的牽拉和按局部訓(xùn)練力量的部位反向牽拉。同時(shí)結(jié)合靈活性的練習(xí)，采用動(dòng)靜結(jié)合的方法來(lái)拉伸，效果更好。讓肌肉恢復(fù)彈性，增加收縮力。

3.7 注意加強(qiáng)訓(xùn)練的保護(hù)和輔助

目前新規(guī)則的難度動(dòng)作練習(xí)中，教練員要注意學(xué)習(xí)保護(hù)和輔助，運(yùn)用保護(hù)帶和具體的保護(hù)方法來(lái)輔助難度動(dòng)作的訓(xùn)練。有助于掌握正確的要領(lǐng)。在素質(zhì)訓(xùn)練中同樣注意保護(hù)和輔助，保證安全和動(dòng)作的質(zhì)量，提高訓(xùn)練的效果。

4 結(jié)語(yǔ)

新規(guī)則的執(zhí)行下，山東省業(yè)余體校武術(shù)套路的訓(xùn)練內(nèi)容和方法上也隨之有了一定的變化，但是還存在諸多的問(wèn)題。比如訓(xùn)練的針對(duì)性不夠強(qiáng)，訓(xùn)練方法和手段不符合新的技術(shù)要求，缺乏創(chuàng)新性、科學(xué)性和針對(duì)性，特別是難度的訓(xùn)練缺乏經(jīng)驗(yàn)和有效的措施。我們說(shuō)比賽成功的完成難度動(dòng)作是制勝的前提，高規(guī)格的動(dòng)作質(zhì)量是保證，風(fēng)格突出的演練是關(guān)鍵，三者缺一不可。訓(xùn)練的內(nèi)容和訓(xùn)練方法必須要根據(jù)規(guī)則的需要進(jìn)行相應(yīng)的變化和改革，盡快的適應(yīng)規(guī)則的要求，必須明確當(dāng)前競(jìng)技武術(shù)技術(shù)發(fā)展的方向，及時(shí)了解規(guī)則，學(xué)習(xí)和研究規(guī)則。才能有的放矢的進(jìn)行訓(xùn)練因此促進(jìn)我省業(yè)余競(jìng)技武術(shù)套路的發(fā)展。

[1]侯介華.優(yōu)秀武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員早期訓(xùn)練的相關(guān)因素分析[J].山西師范大學(xué)體育學(xué)院學(xué)報(bào),2007(12):74～78.

[2]林家銘.新規(guī)則的難度動(dòng)作評(píng)分對(duì)基層競(jìng)技武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員影響的研究[J].浙江體育科學(xué),2006,28(5):7～9.

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2095-2813（2012）01（b）-0082-02