王福杰 楊兵昌

(1.隴東學(xué)院體育學(xué)院，甘肅 西峰 745000；2.莊浪縣第二小學(xué)，甘肅 莊浪 744699)

普通高校大學(xué)生體育課倦怠成因及干預(yù)對(duì)策

王福杰1楊兵昌2

(1.隴東學(xué)院體育學(xué)院，甘肅 西峰 745000；2.莊浪縣第二小學(xué)，甘肅 莊浪 744699)

大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠是當(dāng)前普通高校較為普遍的現(xiàn)象。體育課倦怠是指大學(xué)生在體育課學(xué)習(xí)中，由于文化課學(xué)習(xí)壓力、缺乏體育課學(xué)習(xí)興趣、抑郁或興趣轉(zhuǎn)移以及重視不夠等原因，而對(duì)體育課呈現(xiàn)出厭倦消極懈怠的態(tài)度和行為。體育課倦怠成因主要有：陳舊教育觀念和傳統(tǒng)教學(xué)模式的影響、體育教師的影響、較低的自我效能感、就業(yè)壓力增大、自我控制和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。應(yīng)從培養(yǎng)學(xué)生正確的體育健身意識(shí)改革體育課教學(xué)模式、提高教師職業(yè)素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生的自我效能感、科學(xué)的自我調(diào)節(jié)和調(diào)整學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)等方面對(duì)體育課倦怠進(jìn)行干預(yù)。

大學(xué)生 體育課 倦怠 干預(yù)對(duì)策

大學(xué)體育教育是學(xué)校體育的最后階段，是學(xué)校體育與社會(huì)體育的銜接點(diǎn)，是大學(xué)生形成良好健身意識(shí)、養(yǎng)成終身體育習(xí)慣和提高體育能力的重要時(shí)期。體育課作為大學(xué)體育教育的一種重要手段，不僅是向?qū)W生傳授體育知識(shí)、技術(shù)和技能，而且是培養(yǎng)學(xué)生體育興趣，發(fā)展和完善學(xué)生個(gè)性，全面提高學(xué)生健康水平，牢固地樹(shù)立終身體育的觀點(diǎn)的載體。然而，大量的研究表明，目前，大學(xué)生對(duì)體育課普遍存在倦怠現(xiàn)象。而對(duì)于這種客觀存在的心理現(xiàn)象，我們既不能回避，也不能采用簡(jiǎn)單粗暴的方法，只有采取有效的干預(yù)措施，才能預(yù)防或減輕倦怠心理的產(chǎn)生及影響。

1 大學(xué)生體育課倦怠的內(nèi)涵

關(guān)于倦怠的研究始于20世紀(jì)70年代中期，最早是由美國(guó)臨床心理學(xué)家Freudenberger于1974年提出的。倦怠是一種消極的萎靡不振的身心狀態(tài)，是乏力、焦慮、厭倦、冷漠、消沉、郁悶、悲觀等的綜合反映。學(xué)習(xí)倦怠是指學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力或缺乏學(xué)習(xí)興趣而對(duì)學(xué)習(xí)感到厭倦的消極態(tài)度和行為，反映了學(xué)生消極的學(xué)習(xí)心理。當(dāng)前大學(xué)生由于競(jìng)爭(zhēng)和就業(yè)壓力的加劇和多元價(jià)值觀的影響等，使大學(xué)生出現(xiàn)認(rèn)同缺失、抉擇失誤、人生目標(biāo)悲觀渺茫、消極逃避挫折，學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象普遍存在。體育課倦怠是指大學(xué)生在體育課學(xué)習(xí)中，由于文化課學(xué)習(xí)壓力、缺乏體育課學(xué)習(xí)興趣、抑郁或興趣轉(zhuǎn)移以及重視不夠等原因，而對(duì)體育課呈現(xiàn)出厭倦消極懈怠的態(tài)度和行為。其心理及行為表現(xiàn)主要是：對(duì)體育課的學(xué)習(xí)缺乏興趣、無(wú)主動(dòng)鍛煉的動(dòng)機(jī)、出現(xiàn)畏難情緒和抵觸情緒、借故請(qǐng)假、無(wú)故曠課、學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)拖拖拉拉、毫無(wú)熱情和只求及格、不主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉等。這種狀況如不加以改變，其影響的不僅是大學(xué)生自身的健康和體育教學(xué)本身，而且還會(huì)影響到其他學(xué)科的學(xué)習(xí)，甚至影響到學(xué)生未來(lái)的前途。因此，正確分析體育課倦怠的成因，對(duì)學(xué)生體育課倦怠進(jìn)行有效干預(yù)，進(jìn)而減輕或消除倦怠，從而促成體育教學(xué)目的的實(shí)現(xiàn)。

2 大學(xué)生體育課倦怠的成因

2.1 陳舊的教育觀念和傳統(tǒng)教學(xué)模式的影響

體育在作為中國(guó)兩千多年封建社會(huì)政治文化基石的儒家倫理與政治哲學(xué)中被評(píng)為“技末之學(xué)”，在“重文輕武”的傳統(tǒng)文化氛圍中，社會(huì)和家長(zhǎng)給學(xué)生灌輸?shù)耐恰爸刂恰⑤p體”的思想，長(zhǎng)此以往，使得大學(xué)生的體育意識(shí)和健康意識(shí)比較淡薄，大學(xué)生對(duì)體育課的認(rèn)識(shí)不夠，普遍存在“重智、輕體”思想，對(duì)體育課的意義表示懷疑，不關(guān)心自己體育課情況。體育課傳統(tǒng)的教學(xué)模式統(tǒng)稱為注入式，又稱“三段式”，即按準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分為順序進(jìn)行的。這種以體育教師指揮的、整齊劃一的“軍體式教學(xué)模式”嚴(yán)重影響了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和創(chuàng)造性，不利于學(xué)生個(gè)性差異化發(fā)展，使大學(xué)生對(duì)體育課失去激情，感到上體育課沒(méi)意思，甚至感到乏味，從而出現(xiàn)倦怠現(xiàn)象。

2.2 體育教師的影響

體育教師作為體育教學(xué)的實(shí)施者，也是影響大學(xué)生體育課倦怠的一個(gè)重要原因。教師在體育教學(xué)過(guò)程中是活的知識(shí)技能載體，對(duì)學(xué)生的影響是直接的、全面的、甚至是永恒的。然而現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，由于有的教師不懂得如何育人，只是簡(jiǎn)單機(jī)械地教學(xué)，只為完成教學(xué)任務(wù);有的教師不求知識(shí)更新，教學(xué)方法和手段單調(diào)乏味;有的老師在課堂管理上放任自由，對(duì)學(xué)生聽(tīng)之任之等等，這些往往縱容了大學(xué)生的體育課倦怠現(xiàn)象的產(chǎn)生。

2.3 較低的自我效能感

自我效能感是美國(guó)心理學(xué)家班杜拉提出的概念，指一個(gè)人對(duì)其在某一領(lǐng)域中的操作能力的主觀判斷或評(píng)價(jià)。班杜拉認(rèn)為，自我效能感是個(gè)體相信自己有能力完成某種或某類任務(wù)，是個(gè)體的能力自信心在某些活動(dòng)中的具體體現(xiàn)。自我效能感支配個(gè)體的行為取向和任務(wù)選擇，自我效能感可以通過(guò)個(gè)體對(duì)自身能力的主觀評(píng)價(jià)形成期待，從而影響人的行為。高的自我效能感可以有效緩解工作壓力，同時(shí)緩解對(duì)個(gè)體或組織的消極影響。對(duì)學(xué)生而言，自我效能感是個(gè)體的學(xué)業(yè)能力信念，是學(xué)習(xí)者對(duì)自己能否利用所擁有的能力或技能去完成學(xué)習(xí)任務(wù)的自信程度的評(píng)價(jià)，是個(gè)體對(duì)控制自己學(xué)習(xí)行為和學(xué)習(xí)成績(jī)能力的一種主觀判斷。自我效能感高的學(xué)生在上體育課時(shí)，對(duì)新的知識(shí)和動(dòng)作的學(xué)習(xí)和掌握有較高的自信心，具體表現(xiàn)在：上課積極性高，學(xué)習(xí)主動(dòng)性強(qiáng)，樂(lè)觀向上，持之以恒。而自我效能感低的學(xué)生對(duì)自己的能力判斷和期待都很低，容易產(chǎn)生逃避學(xué)習(xí)或?qū)W習(xí)依賴等不良行為。

2.4 自我控制

自我控制對(duì)學(xué)習(xí)倦怠的影響表現(xiàn)在自控力和自我控制方式上。自控力是學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中自我監(jiān)督、自我調(diào)整、自我控制的能力，是學(xué)生對(duì)一系列學(xué)習(xí)任務(wù)完成的掌控能力。大學(xué)階段的學(xué)習(xí)強(qiáng)調(diào)個(gè)體的自主性和自控能力。自主性強(qiáng)，具有較強(qiáng)的自控能力，往往會(huì)有良好的學(xué)習(xí)效果；而自主性差、自控能力弱的個(gè)體往往會(huì)因惰性強(qiáng)而出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠。另外，自我控制的方式也會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響，自控方式主要體現(xiàn)在內(nèi)外控制方面，一般來(lái)講內(nèi)歸因者與內(nèi)控者一致，而外歸因者多為外控者，因此內(nèi)控者學(xué)習(xí)具有主動(dòng)性，外控者容易出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠，如果內(nèi)控者過(guò)分強(qiáng)調(diào)個(gè)體對(duì)學(xué)習(xí)的決定作用，反而會(huì)造成個(gè)體過(guò)分焦慮，不利于學(xué)習(xí)能力的發(fā)揮。

2.5 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

動(dòng)機(jī)是激發(fā)和維持個(gè)體進(jìn)行活動(dòng)，并導(dǎo)致該活動(dòng)朝向某一目標(biāo)的心理傾向和動(dòng)力。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是學(xué)生學(xué)習(xí)的重要內(nèi)驅(qū)力量。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的缺乏與專業(yè)興趣、人格、自我效能感和歸因方式等很多心理因素相關(guān)，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足直接影響學(xué)生的抱負(fù)水平和學(xué)習(xí)積極性，使學(xué)生缺乏驅(qū)動(dòng)和保持的內(nèi)部力量，不能堅(jiān)持學(xué)習(xí)行為，逃避學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)上表現(xiàn)出明顯的倦怠感。另外，不同學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不同，不同的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)會(huì)導(dǎo)致不同的學(xué)習(xí)態(tài)度。求知進(jìn)取、成才發(fā)展等積極性動(dòng)機(jī)更容易激發(fā)個(gè)體的學(xué)習(xí)積極性；單純追求物質(zhì)、逃避失敗等消極被動(dòng)的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)容易引發(fā)學(xué)習(xí)倦怠。情緒低落等。久而久之，體育課倦怠自然形成。

3 大學(xué)生體育課倦怠的干預(yù)對(duì)策

3.1 培養(yǎng)學(xué)生正確的體育健身意識(shí)，改革體育課教學(xué)模式

從社會(huì)需要培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的合格人才出發(fā)，利用現(xiàn)有的資源，充分強(qiáng)調(diào)體育鍛煉的重要性和必要性，以及上體育課的重要意義。培養(yǎng)大學(xué)生的體育興趣和愛(ài)好，使其養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。使大學(xué)生不僅明確學(xué)校體育的功能和目標(biāo)不僅是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和發(fā)展個(gè)性情感，為社會(huì)培養(yǎng)身心健康的合格人才，而且還應(yīng)該了解培養(yǎng)學(xué)生的自主體育學(xué)習(xí)和健身能力，養(yǎng)成體育學(xué)習(xí)和健身的習(xí)慣，從而為今后的工作生活奠定良好的健康基礎(chǔ)，同樣是學(xué)校體育目的。力爭(zhēng)從思想的源頭，使大學(xué)生摒棄“重智、輕體”的陳舊思想，牢固樹(shù)立“健康第一，終身體育”的思想。創(chuàng)新改革體育課教學(xué)模式。過(guò)去的體育教學(xué)模式過(guò)分強(qiáng)調(diào)體育成績(jī)而忽視了學(xué)生的終身體育意識(shí)，強(qiáng)調(diào)教師的主導(dǎo)地位而忽視了學(xué)生的主體性，使學(xué)生在上課過(guò)程中表現(xiàn)為出現(xiàn)了厭倦情緒，表現(xiàn)為經(jīng)常逃課或借口身體不適而拒絕練習(xí)。上課緊張、恐懼，嚴(yán)重者甚至對(duì)體育課失去了原有的興趣。這就要求教師對(duì)教學(xué)方法的研究要打破傳統(tǒng)的教學(xué)模式，尋求適合學(xué)生身心發(fā)展，提高學(xué)生興趣，滿足學(xué)生需求的學(xué)習(xí)方法。

3.2 提高教師職業(yè)素質(zhì)

學(xué)生并不是對(duì)所有的學(xué)科都厭學(xué)，據(jù)調(diào)查顯示，學(xué)生之所以對(duì)某些學(xué)科厭學(xué)、往往與授課教師有密切關(guān)系。所以提高教師授課水平、提高授課效率及教師自身素養(yǎng)是必須的也是必要的。首先要樹(shù)立良好的教師風(fēng)度。良好的教師風(fēng)度是形成教師人格的重要因素。教師的人格具有巨大的感召力，它能直接地、形象地感染和影響學(xué)生。其次要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。學(xué)習(xí)興趣是學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)中最現(xiàn)實(shí)、最活躍、最重要的成分。學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，情緒就會(huì)高漲。在教學(xué)過(guò)程中，除了正面引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)一步明確學(xué)習(xí)目的外，教師用較好的藝術(shù)來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣更有效。最后要提高課堂教學(xué)藝術(shù)。大學(xué)課堂同樣需要組織教學(xué)，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)、課程的難度和重點(diǎn)。教師要在授課過(guò)程中設(shè)計(jì)好導(dǎo)入、授課、高潮和結(jié)束每個(gè)環(huán)節(jié)，而不能隨手打開(kāi)書(shū)照本宣科，教師講的枯燥無(wú)味，學(xué)生聽(tīng)地死氣沉沉，久而久之必然產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠，最終只留教師一人唱獨(dú)角戲。教師要認(rèn)真?zhèn)湔n，傳統(tǒng)理論與前沿知識(shí)相結(jié)合，擅于創(chuàng)造有效的學(xué)習(xí)情境，最大限度地調(diào)動(dòng)全體學(xué)生的情緒，在課堂上或是適時(shí)組織討論，或是采取提問(wèn)的方式，或是制造競(jìng)爭(zhēng)的氣氛，鼓勵(lì)每個(gè)學(xué)生參與學(xué)習(xí)活動(dòng)中來(lái)，形成教學(xué)相長(zhǎng)的積極狀態(tài)。

3.3 培養(yǎng)學(xué)生的自我效能感

自我效能是個(gè)體潛能最有力的主宰，它激發(fā)個(gè)體為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)積極努力，化失敗為動(dòng)力，不斷實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。自我效能感的培養(yǎng)需要采取多元結(jié)合培育的方法，強(qiáng)調(diào)學(xué)生全面發(fā)展。首先，應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)學(xué)生積極參與學(xué)習(xí)和實(shí)踐鍛煉，充分了解自己，清楚自身的不足與優(yōu)點(diǎn)，認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，積極發(fā)展；其次，應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)學(xué)生不斷挑戰(zhàn)，讓個(gè)體成功的體驗(yàn)成為自我突破的動(dòng)力；同時(shí)，合理認(rèn)識(shí)自己與環(huán)境的關(guān)系，克服消極影響。家長(zhǎng)和教師需要給個(gè)體合理的指導(dǎo)、建議和鼓勵(lì)，在個(gè)體獲得進(jìn)步和成績(jī)的時(shí)候，通過(guò)肯定和鼓勵(lì)強(qiáng)化成功經(jīng)驗(yàn)對(duì)個(gè)體的積極影響，在個(gè)體失敗的時(shí)候，合理分析失敗原因，激發(fā)個(gè)體的自信和動(dòng)力。值得注意的是自我效能感的培養(yǎng)建立在個(gè)體體驗(yàn)中，這就要求大學(xué)生有多種鍛煉機(jī)會(huì)，而認(rèn)為學(xué)習(xí)第一，把學(xué)習(xí)的事情處理好無(wú)需做別的事情的想法不利于個(gè)體發(fā)展，影響自我效能感的建立，長(zhǎng)期下去，反而會(huì)造成學(xué)習(xí)倦怠。

3.4 進(jìn)行科學(xué)的自我調(diào)節(jié)

第一，認(rèn)知調(diào)節(jié)。心理學(xué)研究證明，盡管許多人認(rèn)為對(duì)自己足夠了解，但事實(shí)并非如此。有的人過(guò)高估計(jì)自己，過(guò)于自信，自我期望值過(guò)高，容易招致失敗的打擊，喪失興趣和信心。而有的人則相反，自我期望值或自我評(píng)價(jià)過(guò)低，往往會(huì)在學(xué)習(xí)中迷失自己。因此，大學(xué)生要努力轉(zhuǎn)變自身觀念，既要認(rèn)識(shí)到自身的價(jià)值，又要建立合理的自我期望，同時(shí)要學(xué)會(huì)從周圍世界中提取有關(guān)自我的反饋，增強(qiáng)理智感，克服主觀臆斷，增強(qiáng)自控力，減少和削弱體育課倦怠。第二，行為調(diào)節(jié)。在平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活中學(xué)會(huì)放松心情、調(diào)節(jié)壓力。例如：體育鍛煉、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、野外郊游、外出旅游等，都可以使疲憊的身心得到放松。此外，注意調(diào)節(jié)情感，及時(shí)傾訴宣泄不良情感，發(fā)泄心中的郁悶，對(duì)自己進(jìn)行重新的審視。這對(duì)舒緩壓力和緊張情緒也是非常必要的。

3.5 調(diào)整學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

需要是動(dòng)機(jī)產(chǎn)生的基礎(chǔ)，樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)首先應(yīng)當(dāng)通過(guò)完善教育機(jī)制、提高教師水平和改進(jìn)教學(xué)方法等方式激發(fā)大學(xué)生的求知欲；其次應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)大學(xué)生對(duì)所學(xué)專業(yè)的興趣，使其在學(xué)習(xí)過(guò)程中伴隨著愉快肯定的情緒體驗(yàn)，大學(xué)生專業(yè)學(xué)習(xí)興趣的發(fā)展對(duì)帶動(dòng)大學(xué)生整個(gè)學(xué)習(xí)活動(dòng)的積極性有著切實(shí)的作用。另外，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)水平對(duì)學(xué)習(xí)效果有直接影響，既要避免學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足，也要避免學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)太強(qiáng)。研究表明，中等程度的動(dòng)機(jī)最利于能力的發(fā)揮。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足會(huì)使個(gè)體對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)于懈怠，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)太強(qiáng)會(huì)引發(fā)高度的焦慮，過(guò)度的焦慮不僅會(huì)影響日常學(xué)習(xí)，還會(huì)影響考試效果，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致心理疾病。

[1]Meier,Schmeck.The Burned-out College Stedent ADescriptive Profile[J].Journal ofCollege StudentPersonal，1985(1)：63-69.

[2]連 榕，楊麗嫻，吳蘭花.大學(xué)生的專業(yè)承諾、學(xué)習(xí)倦怠的關(guān)系與量表編制[J].心理學(xué)報(bào)，2005(5).

[3]王一敏.職業(yè)倦怠綜合癥[M].上海：華東師范大學(xué)出版社，2006：5-11.

[4]楊 忠.高職體育課存在問(wèn)題及對(duì)策探析[J].湖北體育科技，2009(7).

[5]白素英，李長(zhǎng)庚，徐文明.中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的成因及預(yù)防對(duì)策[J].江西教育科研，2006(7).

[6]楊麗嫻，連 榕.學(xué)習(xí)倦怠的研究現(xiàn)狀及展望[J].集美大學(xué)學(xué)報(bào)(教育科學(xué)版)，2005(6)：54-57.

The Causes and Intervention Countermeasure of Colleges Students P.E.Class Burnout

Wang Fujie1Yang Bingchang2
(1.Physically Educational of Longdong University,Xifeng Gansu 745000,China;2.The Second Primay School Of Zhuanglang,Zhanglang Gansu 744699,China)

Learning burnout is a common phenomenon of college students,and P.E.class burnout refers that college students in P.E.classes have no interests in P.E.class study,paying less attention on P.E.class learning,because of class study pressure and lack of interests or impression of spirits causing a kind of tireness attitude and behaviors.The main reasons of P.E.class burnout include:the dated educational idea,influence of traditionally educational mode,influence of teachers,lower self-efficient sense,increasing employment stress,self-domination and learning motivation.It should be intervened through cultivating student's right setting-up consciousness,reforming educational mode,advancing teacher's professional quality,bringing up student's self-efficient sense and scientifically self-controlling and adjusting learning motivation.

Undergraduate Physical education burnoutCountermeasure of intervention

G807

A

1004—5643(2012)08—0107—03

1.王福杰(1970～)，男，副教授。研究方向：學(xué)校體育研究。