□ 曹淑忠

1 問(wèn)題的提出

立定跳遠(yuǎn)是體育達(dá)標(biāo)項(xiàng)目之一，是體育考試的必測(cè)項(xiàng)目或選測(cè)項(xiàng)目。它也是小學(xué)低段體育的重要教學(xué)內(nèi)容，對(duì)發(fā)展學(xué)生的下肢力量和身體協(xié)調(diào)能力有很大的作用。然而目前我校低段學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作中，有較多的學(xué)生存在著一個(gè)常見(jiàn)的錯(cuò)誤---小跳。小跳是一個(gè)犯規(guī)動(dòng)作，就是在起跳前雙腳已經(jīng)離地但是只在原地輕輕跳了一次并沒(méi)有跳出起跳線，然后在落地后再跳出起跳線，這個(gè)動(dòng)作即為小跳。在考試規(guī)則中即為犯規(guī)，不計(jì)成績(jī)。所以有小跳的習(xí)慣對(duì)學(xué)生非常不利，既影響了學(xué)生的成績(jī)，又會(huì)對(duì)以后高段的跳躍類(lèi)教學(xué)形成障礙。所以我們必須要找出問(wèn)題所在，并想出有效的對(duì)策來(lái)糾正小跳現(xiàn)象。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

從我校學(xué)生隨機(jī)選取三年級(jí)(6)班為實(shí)驗(yàn)班有35個(gè)學(xué)生，三年級(jí)(7)班為對(duì)照班有33個(gè)學(xué)生。實(shí)驗(yàn)前，把這兩個(gè)班二年級(jí)時(shí)的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)，對(duì)這兩個(gè)班級(jí)進(jìn)行對(duì)比，用體育成績(jī)軟件進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)處理，發(fā)現(xiàn)這兩個(gè)班級(jí)在二年級(jí)的時(shí)候所測(cè)得的成績(jī)沒(méi)有顯著性差異，可視為實(shí)驗(yàn)條件基本相同，適合實(shí)驗(yàn)的條件。這一數(shù)據(jù)見(jiàn)表1所示：

表1 實(shí)驗(yàn)前立定跳遠(yuǎn)成績(jī)統(tǒng)計(jì)表

2.2 實(shí)驗(yàn)方法：文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、教學(xué)實(shí)驗(yàn)法。

3 實(shí)驗(yàn)步驟

3.1 分析原因

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間對(duì)學(xué)生跳遠(yuǎn)的觀察,在多方的配合與幫助下，找出了形成小跳的五種主要成因。

3.1.1 投機(jī)思想，以為小跳會(huì)跳得更遠(yuǎn)

我們?cè)谡n堂上詢(xún)問(wèn)一些有小跳的同學(xué)，其中很多回答是：“這樣就可以遠(yuǎn)很多。”“那你們知道這是犯規(guī)的嗎？”面對(duì)追問(wèn)，他們笑笑跑開(kāi)了，不愿意回答。學(xué)生知道立定跳遠(yuǎn)的規(guī)則，只是想跳得遠(yuǎn)一點(diǎn)而已，殊不知這違反了游戲規(guī)則，這也只是他們內(nèi)心的僥幸心理在作祟。

3.1.2 概念不清，預(yù)備姿勢(shì)不夠準(zhǔn)確

立定跳遠(yuǎn)預(yù)備姿勢(shì)時(shí)的兩腳站法，常被人忽視。體育教材只說(shuō)“兩腿稍分”，稍分的具體程度沒(méi)有作明確要求，教學(xué)、指導(dǎo)時(shí)老師也容易忽視，有時(shí)學(xué)生兩腳前后、左右分開(kāi)多少我們根本不在意，于是就有了學(xué)生自己錯(cuò)誤的站法。有些學(xué)生兩腳左右分開(kāi)過(guò)大，起跳后發(fā)不出力，迫使他通過(guò)小跳把兩腳并起來(lái)，以獲得更大力點(diǎn)；還有一些學(xué)生兩腳前后分開(kāi)過(guò)于明顯，起跳后存在同樣的問(wèn)題，發(fā)力不集中，導(dǎo)致小跳，完善力點(diǎn)，以跳得更遠(yuǎn)。

3.1.3 重心前移，身體平衡無(wú)法控制

我們都知道立定跳遠(yuǎn)要跳得遠(yuǎn)，需要在起跳的剎那上體前傾。實(shí)踐教學(xué)中我們發(fā)現(xiàn)：學(xué)生在上體前傾時(shí)，膝關(guān)節(jié)不屈，重心前移而沒(méi)有下降，形成鞠躬的樣子，一旦下肢發(fā)力，上身就失去平衡，為保持身體平衡，下肢第一反應(yīng)便往前移，這就是小跳的一種形式。

3.1.4 蹬擺不協(xié)調(diào)，上下肢時(shí)間脫節(jié)

預(yù)擺在立定跳遠(yuǎn)中十分重要，我們?cè)诮虒W(xué)時(shí)也反復(fù)強(qiáng)調(diào)要擺出節(jié)奏，擺出力量。于是，在現(xiàn)實(shí)教學(xué)中我們往往看到許多學(xué)生長(zhǎng)短各異的預(yù)擺，但是由于學(xué)生素質(zhì)（協(xié)調(diào)能力）的不同，其預(yù)擺效果也全然不一，其中也不乏這樣的情況，部分學(xué)生預(yù)擺時(shí)下肢早于上肢完成動(dòng)作，上下肢不同步，直接引起小跳現(xiàn)象。

3.1.5 著力點(diǎn)不準(zhǔn)，左右腳力量不均

在小跳現(xiàn)象中我們發(fā)現(xiàn)其式樣也是繁多的，其中有一現(xiàn)象是單腿有力踮地式的，對(duì)此，我們分析為起跳時(shí)左右腳用力不平衡，右腳用力大于左腳，或左腳用力大于右腳，因?yàn)槠鹛鴥赡_力的不平衡，使力弱的腳靠向于力大的一邊，這樣表現(xiàn)出的小跳直觀就是一只腳超出起跳線，另一只腳看似沒(méi)問(wèn)題，但其身體在空中也偏向有力腳，使跳躍騰空不夠，最后的成績(jī)不理想。就學(xué)生的實(shí)際能力而言，會(huì)產(chǎn)生左右腳用力不平衡的很少，但實(shí)際占的比重卻比較大，其主要原因是起跳時(shí)動(dòng)作隨意，沒(méi)有準(zhǔn)備，跑過(guò)來(lái)直接跳或和旁邊同學(xué)還在嬉戲中就開(kāi)始跳，這都使立定跳遠(yuǎn)起跳時(shí)兩腳用力不均，出現(xiàn)小跳。

3.2 小學(xué)低段立定跳遠(yuǎn)實(shí)施的對(duì)策

3.2.1 “重復(fù)講解、示范”，幫助學(xué)生建立正確的技術(shù)概念

在體育教學(xué)的過(guò)程中，根據(jù)具體情況采用重復(fù)講解、示范，并指出動(dòng)作的重點(diǎn)、難點(diǎn)；或先講解后示范、也可邊講解邊示范等。

3.2.2 “拔苗助長(zhǎng)”，幫助學(xué)生用腳前掌同時(shí)使力

此活動(dòng)適宜準(zhǔn)備活動(dòng)，兩人一組面對(duì)面，一個(gè)下蹲雙手上舉，另一個(gè)握其雙手，有節(jié)奏地上拉，下蹲的同學(xué)則借力按節(jié)奏反復(fù)起立、下蹲，起立時(shí)，腳前掌踮地，可適當(dāng)起跳離地。

3.2.3 “節(jié)奏蹬擺”，幫助學(xué)生掌握起跳節(jié)奏

此游戲是具有舞蹈性質(zhì)的有節(jié)奏練習(xí)，教師有節(jié)奏喊口令或播放音樂(lè)，學(xué)生作原地蹬擺：首先是前擺直腿后擺屈膝，由慢到快。

3.2.4 “踮腳接力”，幫助學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)

此游戲?yàn)樾〗M合作接力比賽，相隔10M左右兩隊(duì)學(xué)生面對(duì)面準(zhǔn)備。游戲需要強(qiáng)調(diào)踮腳（腳前掌），連跳：中途一直用腳前掌著地，不可以全腳掌著地。

4 結(jié)果與分析

表2 實(shí)驗(yàn)后立定跳遠(yuǎn)的統(tǒng)計(jì)表

表3 不同評(píng)價(jià)方法下的平均體育成績(jī)對(duì)照表

表2、3是實(shí)驗(yàn)后的對(duì)照表，我們不難發(fā)現(xiàn)：糾正立定跳遠(yuǎn)的小跳錯(cuò)誤后學(xué)生的跳遠(yuǎn)成績(jī)較實(shí)驗(yàn)前成績(jī)有著顯著性差異，而且表現(xiàn)為實(shí)驗(yàn)班的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)平均水平要比對(duì)照班的平均成績(jī)優(yōu)秀，而且還消滅了不及格現(xiàn)象。

從這一實(shí)驗(yàn)的結(jié)果來(lái)看，學(xué)生的成績(jī)受動(dòng)作技術(shù)的影響非常大，學(xué)生在學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作時(shí)，時(shí)常有多余的動(dòng)作出現(xiàn)，他們甚至?xí)J(rèn)為這些錯(cuò)誤的動(dòng)作會(huì)使成績(jī)有所提高，但恰恰相反，不但不會(huì)提高成績(jī)，還給動(dòng)作產(chǎn)生了障礙，影響到體育成績(jī)的發(fā)揮。老師在糾正錯(cuò)誤，并掌握正確的動(dòng)作后，較以前的動(dòng)作做法下的成績(jī)產(chǎn)生了顯著性差異，實(shí)驗(yàn)班的成績(jī)無(wú)論在成績(jī)上還是在運(yùn)動(dòng)規(guī)范度上，測(cè)試成績(jī)的平均水平均都比對(duì)照班有明顯的提高。因?yàn)椋瑢W(xué)生的學(xué)習(xí)積極性也因老師積極配合他們糾正錯(cuò)誤而優(yōu)于對(duì)照班。這一實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象說(shuō)明不光是立定跳遠(yuǎn)，還有其他項(xiàng)目也是如此，只有掌握了正確的技術(shù)，才能提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

5 結(jié)論與建議

5.1 結(jié)論

5.1.1 立定跳遠(yuǎn)糾正小跳的錯(cuò)誤動(dòng)作之后，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高了。這說(shuō)明，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)是建立在正確規(guī)范的動(dòng)作技術(shù)之上的，錯(cuò)誤的動(dòng)作不利于提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

5.1.2 糾正學(xué)生的錯(cuò)誤，讓學(xué)生以正確的姿態(tài)學(xué)習(xí)，因此學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性得到了提高，那種沒(méi)有要求的，任由學(xué)生發(fā)展的體育教學(xué)不利于學(xué)生的學(xué)習(xí)，所以，老師對(duì)學(xué)生的要求有多高，學(xué)生就會(huì)做得多好。這對(duì)提高教學(xué)效果有著積極性的作用。

5.2 建議

5.2.1 體育老師要以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度授好每一次課，不光是在立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目上對(duì)學(xué)生的動(dòng)作技術(shù)規(guī)格進(jìn)行嚴(yán)格的要求，在其他項(xiàng)目的學(xué)習(xí)中也要求學(xué)生認(rèn)真對(duì)待，認(rèn)識(shí)到正確的動(dòng)作對(duì)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要作用。

5.2.2 體育老師要多實(shí)踐，多用心，把學(xué)生的學(xué)習(xí)當(dāng)作自己的主要工作來(lái)抓，從自身做起，自己的示范也要正規(guī)。

5.2.3 全體體育教師共同參與，出謀劃策把累積計(jì)分評(píng)價(jià)方法更加完善，加強(qiáng)其操作性。

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