多吃棗，防感冒

醫(yī)學(xué)證明，成年人每天攝入充足的維生素C，可以清除體內(nèi)各種毒素，增加對(duì)疾病的抵抗能力，并促進(jìn)新陳代謝。在感冒高發(fā)季節(jié)，多吃點(diǎn)兒新鮮的冬棗無(wú)疑是抵御感冒病毒的有效方法。

最新研究顯示，冬棗中的維生素C含量非常高，每100克鮮棗果肉內(nèi)含量為352毫克，是蘋果維生素C含量的70倍，梨的140倍。此外，冬棗還含有豐富的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，多吃還能軟化血管，是預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化的理想水果。（摘自《大眾衛(wèi)生報(bào)》）

頂嘴是件好事

溫順聽(tīng)話往往被認(rèn)為是一個(gè)孩子家教好、品行端的標(biāo)準(zhǔn)，但這準(zhǔn)則可能并不科學(xué)。

一項(xiàng)最新研究表明，小孩兒愛(ài)頂嘴未必是壞事，經(jīng)常跟父母頂嘴的孩子與溫順聽(tīng)話的孩子比起來(lái)，更不容易出現(xiàn)不良行為。美國(guó)維吉尼亞大學(xué)的心理學(xué)研究人員研究了150名13歲孩子同母親討論問(wèn)題時(shí)的情形，把他們分成“固執(zhí)己見(jiàn)”和“言聽(tīng)計(jì)從”兩組。3年后，研究人員發(fā)現(xiàn)，在面對(duì)朋友的不良誘惑時(shí)，“堅(jiān)持己見(jiàn)”者比“言聽(tīng)計(jì)從”者更能果斷地加以拒絕。專家表示：“家庭是訓(xùn)練孩子跟他人打交道的地方。孩子擁有‘爭(zhēng)論能力，就不容易染上不良習(xí)性。盡管頂嘴會(huì)讓家長(zhǎng)不高興，但在家庭內(nèi)部培養(yǎng)出的交際能力，會(huì)樹(shù)立孩子對(duì)自己意見(jiàn)的自信。”不過(guò)，家庭教育是門學(xué)問(wèn)，任何研究結(jié)果都不是唯一準(zhǔn)則，況且孩子的自信和爭(zhēng)論能力也決不僅僅是從頂嘴中學(xué)來(lái)的。（摘自新浪網(wǎng)）

多聽(tīng)交響樂(lè)不迷路

方向感不好，經(jīng)常迷路的人不妨多聽(tīng)聽(tīng)交響樂(lè)或弦樂(lè)曲。近日發(fā)表在《神經(jīng)科學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究成果認(rèn)為，聽(tīng)鋼琴曲和弦樂(lè)能夠很好地調(diào)整大腦功能。

英國(guó)學(xué)者采用核磁共振成像技術(shù)對(duì)19名鋼琴調(diào)音師的大腦進(jìn)行了掃描，并選取了另外19名普通人作為對(duì)照。研究發(fā)現(xiàn)，鋼琴調(diào)音師大腦中的海馬體（控制記憶力和導(dǎo)向能力的部分）發(fā)生了非常明顯的變化，而且從事這個(gè)職業(yè)的時(shí)間越長(zhǎng)，這種改變?cè)矫黠@。這種非常明顯的變化體現(xiàn)在兩個(gè)方面，大腦灰質(zhì)（神經(jīng)細(xì)胞進(jìn)行信息加工的部位）及大腦白質(zhì)（神經(jīng)連接的部位）。研究者認(rèn)為，聽(tīng)多聲部樂(lè)曲能讓大腦更好地適應(yīng)外界環(huán)境。

出租車司機(jī)需要不斷積累和辨別詳細(xì)的道路信息，以便能從迷宮般的復(fù)雜路況中找到捷徑，因此他們大腦中的海馬體也會(huì)產(chǎn)生類似變化。（摘自《青年商旅報(bào)》）

四季豆幫你延緩衰老

近日，美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，ω-3脂肪酸能延緩人體的衰老，而四季豆富含ω-3脂肪酸。

研究人員發(fā)現(xiàn)，成年人服用ω-3脂肪酸補(bǔ)充劑后有助于改善體內(nèi)脂肪比例，在一定程度上對(duì)“端?！保ㄈ旧w端位上的著絲點(diǎn)，其主要功能是保持基因組的穩(wěn)定狀態(tài)）有益。人體中脂肪的比例越低，端粒就越長(zhǎng)，對(duì)健康越有益。研究還發(fā)現(xiàn)，ω-3脂肪酸能將血液中自由基對(duì)人體造成的損害降低約15%。另外，ω-3脂肪酸還能降低人體中白細(xì)胞介素-6的含量，降低人體內(nèi)的炎癥水平。ω-3脂肪酸在自然界中存在于四季豆、核桃、亞麻籽、大豆、菜豆等食品中。（摘自《海門日?qǐng)?bào)》）

女性“完美一天”：每日至少購(gòu)物56分鐘

最近，美國(guó)和德國(guó)的科學(xué)家通過(guò)調(diào)查900多名年齡在38歲左右的職業(yè)女性，得出了一份女性“完美一天”時(shí)間表。受調(diào)查女性希望首先保證8小時(shí)睡眠，然后每天至少56分鐘的購(gòu)物時(shí)間，82分鐘的放松時(shí)間，46分鐘的午間小睡，33分鐘的交通時(shí)間，50分鐘用來(lái)做飯，75分鐘享用美餐，而僅為工作留下36分鐘，有伴侶親密陪伴最好達(dá)到106分鐘?，F(xiàn)在都市女性非常忙碌，很難做到這樣的理想狀態(tài)。其實(shí)，擠擠時(shí)間的話，還是可以做很多喜歡的事情，別總是泡在網(wǎng)上，那樣會(huì)讓時(shí)間流逝。另外，培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，生活會(huì)充滿快樂(lè)。（摘自《中國(guó)婦女報(bào)》）