王春

在寒冷的冬季，人們很容易發(fā)生呼吸道感染，如感冒、流感、咽炎、支氣管炎、肺炎等，一些患有慢性支氣管炎、哮喘、慢阻肺、心臟病、糖尿病、腎臟病等慢性病患者，在感冒后常會(huì)出現(xiàn)原有的疾病癥狀加重。所以，冬季預(yù)防呼吸道感染是非常重要的。

保持空氣流通，保證空氣新鮮。應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣，但每次通風(fēng)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以15～30分鐘為宜，或者室內(nèi)放一臺(tái)小型高效負(fù)離子發(fā)生器。讓室內(nèi)得到充足的氧氣和光線，防止病毒、病菌滋生和繁殖。

提高室內(nèi)空氣濕度。研究證明，居室空氣濕度達(dá)到55名左右，比較有利于呼吸道疾病的治療和康復(fù)。尤其是氣管炎、支氣管炎、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、支氣管哮喘等較嚴(yán)重的呼吸道疾病對(duì)室內(nèi)環(huán)境比較敏感。多喝開水、室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、地面灑水等，均可提高室內(nèi)空氣的相對(duì)濕度。

保持和增加機(jī)體抵抗力。通過鍛煉身體預(yù)防呼吸道疾病，如散步、慢跑、做廣播體操、打太極拳等都可增強(qiáng)體質(zhì)，但應(yīng)“因人而異，循序漸進(jìn)，量力而行，持之以恒”。飲食上要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化的食物，以及富含維生素的蔬菜和水果。

保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。經(jīng)常清洗雙手，減少細(xì)菌、病毒入侵機(jī)體。去一些人口密集的場(chǎng)所最好戴口罩。如果身邊有流感病人，則應(yīng)及時(shí)采取消毒、隔離等措施。

接種疫苗。兒童、老年人及有慢性呼吸道疾病、心臟病、肝臟病、腎臟病、腫瘤等病史的患者要及時(shí)接種流感疫苗。

患有慢性支氣管炎、哮喘、慢阻肺、心臟病、糖尿病、腎臟病、腫瘤等慢性病的人群，更要注意外界氣候變化對(duì)自身的影響，一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)迅速到正規(guī)醫(yī)院就診。

(編輯米悅)