一、消除浮腫

瘦臉攻略：注意培養(yǎng)科學(xué)的飲食習(xí)慣

起因：其實很多女性原本有著嬌好的臉部輪廓，卻被自己無意識的不良生活習(xí)慣導(dǎo)致出現(xiàn)輕微浮腫而不自知。但對于嬌氣的臉型而言，浮腫，哪怕只是輕微的，也足以將輪廓顯得足足大一圈，硬生生磨滅了自己原本不錯的臉型。

解決方案：對于這種情況，其實還是很好解決的。通常容易出現(xiàn)臉部浮腫的人群中，大多是由于鹽分攝入過量引起的。體內(nèi)儲存了大量無法消耗的鹽分就會出現(xiàn)輕微鹽分中毒，從而導(dǎo)致面部浮腫。因此，一定要在日常飲食中控制食鹽的攝入量，盡量將鹽分控制在科學(xué)的限度內(nèi)。

瘦臉后遺癥：無

見效概率：10%

二、肌膚松弛

瘦臉攻略：緊膚瘦臉產(chǎn)品與美容院“繃臉”護膚

起因：有些女性雖然平時還算注重肌膚保養(yǎng)，但缺乏足夠的防紫外線護理，于是在強烈紫外線的長期照射下，肌體內(nèi)細胞平衡被打破，漸失防御能力，從而導(dǎo)致肌膚日漸失去彈性與活力。而且，隨著年齡的增長，肌膚細胞更新的數(shù)量已經(jīng)遠遠不如老化的數(shù)量，自然就出現(xiàn)了松弛。

解決方案：這時候，就需要使用一些專門緊致肌膚的瘦臉產(chǎn)品了。當然，平日里堅持防紫外線護理也是必不可少的。選擇瘦臉產(chǎn)品一定要慎重，首先要看它的主要成分，是否含有令自己容易過敏的成分，多聽聽身邊使用過該產(chǎn)品朋友的意見；另外，使用時最好伴以適中的按摩，可以強化肌膚的吸收。

瘦臉后遺癥：除了個別的過敏與不適外，無后遺癥。

見效概率：50%

三、消耗脂肪

瘦臉攻略：有氧運動與伸展運動

起因：我們都知道可以通過運動來消耗掉身上的贅肉，臉部也同樣如此。如果一直忽視運動，那么積累脂肪就在所難免了。而且，臉部因其自身的特殊性與視覺上的偏差值，即使只是積累了很少的一部分脂肪，也很容易顯得整張臉大上了幾圈。那些從來也不做運動的女性，最容易出現(xiàn)這種狀況。

解決方案：做運動是最佳的改善方式，特別是那些臉部贅肉較多的女性。這時候需要進行大量的密集有氧運動，有氧運動如跑步、游泳等。另外，導(dǎo)致脂肪過度積累的原因，大多是由于血液循環(huán)不暢。特別是現(xiàn)在的很多人，需要天天對著電腦，長期保持一個姿勢工作，這就更加加深了脂肪的積累。

因此，可以嘗試著工作一定時間后做一些伸展運動，活動一下容易僵硬的頸部與頭部，從而促進血液循環(huán)。比如：端正坐好，用左手從右方扶住頭部，使其向左倒去，保持這一姿勢約10秒后換另一邊。

瘦臉后遺癥：運動會帶來健康與美麗，無后遺癥!

見效概率：30%

四、臉部的運動

瘦臉攻略：伸展肌肉、疏通經(jīng)脈

起因：很多女性已經(jīng)開始注重鍛煉身體。但是，臉部不同于身體的一般部位，在鍛煉身體的過程中，很難得到足夠的運動。因此，對臉部進行專門的運動十分重要。

瘦臉方案：嘴部在整個臉型中占有至關(guān)重要的地位?？梢哉f，是曼妙曲線的核心位置。但是，在我們的日常生活中，卻很少會運動到這個部位。因此導(dǎo)致嘴部肌肉缺乏彈性與緊致。

咀嚼口香糖可以鍛煉口腔部位的肌肉，那么其他部分的肌肉該如何鍛煉呢?試著在空閑時做一些嘴部肌肉練習(xí)吧!努力做出“a，lie,I,u,yu”(注意，是漢語拼音)的嘴形，但不要發(fā)出聲音。這樣就能達到鍛煉嘴部肌肉的目的，能夠有力增強這部分肌肉的彈性。

另外，臉部的經(jīng)脈疏通也非常重要。不過是5分鐘左右的時間，卻能達到非常明顯的瘦臉效果?？梢栽跐嵜鏁r涂抹好護膚品后，將手放在下巴兩邊的臉頰下方，輕輕向里按，然后在嘴周圍輕輕向下按。還有眼睛四周，同樣進行輕輕按壓。每個動作以10秒3次的頻率進行。

瘦臉后遺癥：無。

見效概率：20%