在上海，靜安，一個灑滿陽光的舞蹈房，一群人伴隨著悠揚的樂曲自由舞動。有趣的是，人群中似有一條無形的線把他們串起來：一人秀出動作，這個動作就像泛起的波浪，快速傳遞到舞蹈房里的每一個人。他們就像《海底總動員》中的深海魚群，舞動快速而整齊。不同的是，這里領(lǐng)頭的“魚”并不是固定的一條，而是由每一條“魚”輪流擔(dān)當(dāng)。然而，這可不是一場舞會，甚至也不是舞蹈愛好者的集會，而是一場通過“舞蹈治療”開展的公司團隊培訓(xùn)。

自我表達

“舞蹈治療”又稱“舞蹈動作治療”（Dance/ Movement Therapy），是20世紀(jì)30年代從美國發(fā)展起來的一種創(chuàng)造性藝術(shù)治療方式，它不同于普通的表演類舞蹈。在音樂背景下，舞蹈治療師會引導(dǎo)參與者做出適當(dāng)?shù)闹w運動來釋放自己的情緒，并和團隊中的其他人建立聯(lián)系。其理論淵源，或可追溯到心理學(xué)中的“冰山論”。

所謂“冰山論”是指人的意識如海中漂浮的冰山，冰山在海面以下的部分是我們的潛意識，但這一部分遠遠超過了露出海面的顯意識。現(xiàn)代社會中，我們每個人都有不少壓力，但我們對壓力的感受往往不會顯現(xiàn)出來，而是會化為潛意識。這些潛意識人們無從知曉，如果受到長期的壓抑，我們會離自己的感受越來越遠，從而失去自我，造成身體與內(nèi)心的分離。幸運的是，我們的身體能比大腦更加忠實地記錄下這些潛意識。舞蹈治療正是通過促發(fā)自由的肢體運動，幫助我們將顯意識和潛意識更好地統(tǒng)一起來，排解壓抑的情緒，實現(xiàn)身心合一。

你或許會說，排解壓力，舒緩情緒是針對個體而言，和團隊有何關(guān)系？其實，如果從心理學(xué)和組織行為學(xué)的角度探究，任何團隊都源于個體的組合，而團隊內(nèi)心理場的質(zhì)量取決于每個個體的心理。沒錯，專家和培訓(xùn)界早已開發(fā)出林林總總的團隊建設(shè)工具。但有點遺憾的是，許多團隊建設(shè)的技巧和方法往往把重心放在團隊整體上，輕忽了個體，不免讓參與者在融入團隊的同時感到一些對個體的壓抑。其實，要建立一個平等、協(xié)作、信任的團隊，前提就是要讓團隊內(nèi)的每個個體都能夠順暢無礙地表達自我，并得到其他成員的接納。也就是說，要組建一個善于協(xié)作的好團隊，應(yīng)該從對個體的開解入手。在這一點上，舞蹈治療無疑有獨到之處。

世界各地的實踐表明，除了自我表達，舞蹈治療還可以有效地幫助團隊成員和整個團隊建立聯(lián)系，并激發(fā)團隊成員的創(chuàng)意。

建立聯(lián)系

表達自我是第一步，在任何團隊中，成員只有充分地展示自己，才能和他人建立起恰當(dāng)?shù)穆?lián)系?，F(xiàn)在的團隊建設(shè)無疑也很重視建立聯(lián)系和信任，但這種聯(lián)系和信任并非是平等的。為了在團隊內(nèi)生存，人們已經(jīng)習(xí)慣于接受團隊中的角色差別，有的人自然而然地擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)者，有的人自然而然地成為追隨者。這樣的團隊建設(shè)并不強調(diào)團隊內(nèi)部的平等和對每個成員的充分接納。運用舞蹈治療的方法恰恰可以彌補這方面的不足，幫助人們在表達自我的基礎(chǔ)上得到其他成員的接納和認可。在這一點上，鏡像技術(shù)是一個典型的例子。

鏡像技術(shù) 所謂鏡像，就是模仿，當(dāng)團隊成員做出一個動作時，所有其他成員都不折不扣地效仿。這樣的效仿比語言更清晰地傳遞了一個信息：“我們信任你，我們樂意跟從你。”發(fā)出這樣的信息正是明顯的共情，它會讓成員真切地感到自己被接納，從而也更愿意給予其他成員同樣的接納和支持。需要指出的是，鏡像產(chǎn)生的共情是有神經(jīng)科學(xué)基礎(chǔ)的。對鏡像練習(xí)的研究表明，當(dāng)一個人看到另一個人做出表現(xiàn)一定情感的動作時，兩個人的同一組神經(jīng)元會被激活并在短到500毫秒之內(nèi)實現(xiàn)同步。

這個技術(shù)早期曾運用于對自閉癥孩子的治療?，旣惏病げ趟梗∕arian Chace）是舞蹈治療的創(chuàng)始者之一。在對一個自閉癥孩子的治療中，她每次只是默默地坐在孩子旁邊，細細地觀察并原樣模仿孩子的動作。一段時間之后，奇跡出現(xiàn)了。“你認識我？”孩子居然開口了?，旣惏簿哂懈叨鹊娜宋年P(guān)懷，她并沒有把自閉癥患者或者其他患者當(dāng)做異類，而是和他們平等相處，用身體動作這個原始的途徑與他們交流，達到語言所不能達到的內(nèi)心深處。需要接納和認可的不僅僅是患孤獨癥的孩子，團隊中的每一個成員都需要得到其他成員的接納以建立歸屬感和信任感。

除了接納，鏡像技術(shù)還強調(diào)平等，在團隊的舞蹈治療中，每一個成員輪流擔(dān)當(dāng)領(lǐng)舞者，帶領(lǐng)所有其他成員模仿自己的動作，這一環(huán)節(jié)傳遞了平等的信息，因為所有成員都有機會得到無差別的關(guān)注和認可。在本文開頭描述的公司培訓(xùn)中，正是一個挨一個的模仿和領(lǐng)導(dǎo)角色的傳遞激活了“魚群”，讓“魚兒”都能歡暢地在“魚群”中游弋。

激發(fā)創(chuàng)意

現(xiàn)代的工作講究條理和邏輯，人們在既有的工作框架下會不自覺地形成思維定勢，導(dǎo)致思維日漸局限，創(chuàng)意漸趨貧乏。舞蹈治療卻可以不設(shè)定框架和限制，讓參與者隨意做出自己喜歡的任何動作，幫助人們突破常規(guī)，在更廣闊的空間發(fā)揮想象。即興技術(shù)就是一個典型的例子。

即興技術(shù) 兒童無疑是最有創(chuàng)意的人類群體。其實，我們每個人的內(nèi)心都有一個“小孩”。找到這個孩子，讓他自由地蹦跳，將為我們打開通往創(chuàng)意的大門。在團隊舞蹈治療中，團隊的成員輪流帶領(lǐng)團隊做出各種動作，領(lǐng)舞者不受任何限制，他們可以根據(jù)自己對音樂的理解和情緒感受，不假思索地做出自己想做的動作。這個過程強調(diào)“即興”，即要求參與者無須思考，而是忠實于自己在一瞬間的體會和情緒，恣意縱情地揮灑。與此同時，培訓(xùn)師或其他成員模仿他的所有動作，這會強化他的自我認可。漸漸地，領(lǐng)舞者因受到鼓勵而克服羞怯，做出更多、更大幅度的探索，最終在這樣的探索中突破日常的束縛。

億派國際曾經(jīng)給一個工程師群體做過治療，當(dāng)即興環(huán)節(jié)剛開始時，這些工程師的動作簡單而僵化，并且大同小異，這揭示出他們平時的工作思維比較條線化，習(xí)慣于公司既定的框架，而且在對團隊文化的服從中逐漸失去了個人的節(jié)奏。通過一段時間的即興舞蹈治療，他們開始放松自己，身形舒展開來，動作的花樣也越來越豐富。事后，工程師們非常認可這樣的方式，認為這可以幫他們溝通感性和理性，并且讓思路更為開闊。

即興表達如果進一步深入即可到達真實動作（authentic movement），其核心就是等待和培植內(nèi)心的沖動（impulse），然后通過肢體動作和意象加以表達和放大。這可以讓我們重拾失去的真實感受，與自己的心走得更近，回到原始和平衡的狀態(tài)。布蘭奇·埃萬（Blanche Evan），是美國舞蹈治療的先驅(qū)之一，即興表達的倡導(dǎo)者，他特別關(guān)注在城市生活的人群，因為這些人長期處在高度緊張的工作和生活環(huán)境中，以致失去了自己的節(jié)奏，無法排解壓抑的情緒，往往在身體動作和思維上都局限在一個狹窄的空間里。埃萬通過即興方式激活（vitalize）和重排（repattern）自我，提高人們對身體的覺察，幫助他們重新找回屬于自己的節(jié)奏和感受，以及那個富有創(chuàng)意的內(nèi)心“小孩”。舞蹈治療中的身體動作幅度會逐漸加大，內(nèi)心深層的記憶容易被喚醒，封閉狀態(tài)容易被突破，從而有利于我們的自我重排。

即興表達強調(diào)的另外一點是對集體的反制，鼓勵個人突破群體束縛、追逐個性。毋庸置疑，未來的社會是一個更講求個性和創(chuàng)意的世界。團隊成員需要在團隊文化中保留自己的個性，把握好團體和個體的平衡，才能保持充沛的創(chuàng)意。

世界正在經(jīng)歷巨大的變化，人與人之間的聯(lián)系正在以前所未有的速度增強，這股由個體交流匯聚起來的洪流無疑會給社會和經(jīng)濟帶來不可估量的改變。對組織來說，如果能在團隊成員之間建立起真正的聯(lián)系和信任，就能激發(fā)每個人內(nèi)心的動力，推動組織動能成倍增長。

如果說愛情離不開化學(xué)反應(yīng)，信任同樣離不開化學(xué)反應(yīng)，而且是一種更深層、緩慢的化學(xué)反應(yīng)。在這個過程中，言語無疑可以起到催化作用，但牽動了身體更多神經(jīng)和細胞的舞蹈或者肢體運動則是更強大的催化劑。人的舌頭會說謊，但身體要說謊就困難多了。舞蹈治療可以幫助我們找到真實的自己，和內(nèi)在的自我建立聯(lián)系，并讓他人感受到真實的相互接納。要建立一個坦誠、信任、樂于協(xié)作的團隊，不妨先讓我們一道舞動起來。