郭鳳嶺

秋冬季節(jié)，早晚溫差大，稍不注意就會患感冒。預防感冒，應隨氣溫的變化及時增減衣物，適度鍛煉身體增加機體抗寒能力。此外，還有一個頗為有效的方法——搓鼻。

搓鼻的方法是：用兩手的中指、食指肚，兩面夾住鼻子，從下往上推。接著，再從上往下拉。這一推一拉，一上一下，算搓1次。每次最少搓36回，可搓至108回。根據(jù)個人的時間，具體而定。無論什么時間，早上洗臉、晨練及晚上散步、路上乘車、工間休息、晚上睡覺前、早晨起床后……都可隨時做。時間多就多做幾次，時間少就少做幾次，自由自在，隨己心愿。用力應由輕到重，逐漸加力為好。

搓鼻為何可防感冒？這主要是秋冬季節(jié)多為傷風感冒，而鼻翼兩側的迎香穴是體表的感風、停風之處，也是治風之穴，經(jīng)常按摩可以祛頭面之風，散頭頂之寒，從而增強機體抵抗病菌的能力。經(jīng)常揉搓迎香穴可還以促進鼻周圍的血液循環(huán)，使氣血暢通，外邪不容易侵入體內(nèi)。

我與搓鼻結緣已有20多年。那時，我經(jīng)常患感冒，還是當時的校醫(yī)介紹了這個簡單的方法。按照上述方法去做，沒想到還真靈，感冒很快就痊愈。從此，我就長期堅持搓鼻，有時早、午、晚各做一會兒，有時忙了就早晚做。這20年來，我很少患感冒，即使偶爾感冒，也不用吃藥，多做幾次搓鼻子，就會逐漸痊愈。

搓鼻預防感冒的方法簡單易行，效果明顯，但須持之以恒，要有耐心。長此堅持，不僅可預防感冒，還可以防止鼻炎的復發(fā)。