周理

國慶節(jié)就要來了，很多人在做著出游的計劃。但對同事的詢問，張先生卻一臉苦笑著搖搖頭，說自己暈車，根本沒有外出旅游的打算。說起來，暈車的確是個惱人的毛病，讓很多人空有壯游之志卻無法成行。其實，對暈車，我們也不是束手無策。不只是可以在乘車時服用暈車藥，平時做些蕩秋千的鍛煉，也可以逐步減輕甚至消除暈車的毛病。

蕩秋千是我國古老的體育民俗活動，其歷史可以追溯到原始社會。那時，人類基于生活需要，經(jīng)常在森林里攀爬樹枝、藤條，悠蕩穿行，采果充饑，這是蕩秋千形成的最初原因?，F(xiàn)代社會里，人們已經(jīng)不需要采用這種原始的方式獲取生活所需，但蕩秋千的優(yōu)點卻被逐步發(fā)現(xiàn)，如防暈。

有些人在乘坐車、船、飛機(jī)等交通工具時，可能會出現(xiàn)眩暈、惡心、嘔吐等表現(xiàn)，這就是我們常說的暈船、暈車、暈機(jī)。為什么會暈?zāi)兀?/p>

我們知道，人體能夠感知頭、軀干、四肢所處的位置和運動的變化，除視覺和關(guān)節(jié)、肌肉的本體感覺之外，主要是靠內(nèi)耳的前庭功能。前庭功能敏感的人，頭部位置和運動速度的突然變化，會給內(nèi)耳前庭帶來強(qiáng)烈刺激，進(jìn)而影響身體的平衡，引起眩暈、惡心、嘔吐。

然而，當(dāng)一個特定的刺激反復(fù)作用于前庭器官時，一段時間后，前庭反應(yīng)會逐漸減弱，前庭功能的穩(wěn)定性會因主動的訓(xùn)練而得到加強(qiáng)。這一現(xiàn)象叫做前庭習(xí)服。

我們看到花樣滑冰運動員、舞蹈演員能夠瀟灑自如地快速旋轉(zhuǎn)，也是這個道理。而蕩秋千就是一種增強(qiáng)前庭功能的穩(wěn)定性、提高人體平衡能力的最簡便、最廉價的訓(xùn)練方法。

蕩秋千時，人隨秋千板來回擺動，運動的方向和速度、距地面的高度不斷變化，身體處于超重和失重的急速變化之間，耳腔內(nèi)氣壓忽大忽小。這樣，前庭感受細(xì)胞會受到內(nèi)淋巴流動和耳石重力不斷變化的刺激，膜電位大小變化所產(chǎn)生的神經(jīng)沖動，會使前庭器官受到急性和慢性交替的安撫。這可以提高感受細(xì)胞的適應(yīng)能力，增強(qiáng)其穩(wěn)定性。時間越長，前庭習(xí)服的效果越好。

蕩秋千對人的心理也非常有益，它能不斷克服人的緊張心理和恐懼情緒，增強(qiáng)人的心理承受力和自我控制能力。

此外，蕩秋千對有腰痛疾病的人也大有裨益，這是因為在蕩秋千時，隨著身體搖擺，人的腰部受到反復(fù)刺激，腰部肌肉會有節(jié)奏地收縮、放松，不知不覺中就鍛煉了腰部，增加了人的腰腹部力量。因此，久坐的人們，也要記得抽空蕩蕩秋千。

秋高氣爽的日子里，正適合郊外蕩秋千。還等什么呢？帶著家人、陪著孩子一起去吧！