毛永 張紹俊

創(chuàng)編準(zhǔn)備活動(dòng)操是體育教師必備的能力之一，也是體操的重要組成部分，在體育教育專業(yè)學(xué)生實(shí)習(xí)中，學(xué)生普遍反映感覺到編一套準(zhǔn)備活動(dòng)的徒手操很難，本文結(jié)合筆者的多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)談如何培養(yǎng)體育教育專業(yè)學(xué)生創(chuàng)編準(zhǔn)備活動(dòng)操的能力，供廣大體育工作者參考。

1 明確創(chuàng)編準(zhǔn)備活動(dòng)廣播操的目的

1.1 增強(qiáng)體質(zhì)、以鍛煉身體為目的

創(chuàng)編準(zhǔn)備活動(dòng)操首先應(yīng)考慮的是以鍛煉學(xué)生的身體，促進(jìn)學(xué)生身心體質(zhì)的全面發(fā)展為目的。學(xué)生是體育課中的主體，在創(chuàng)編準(zhǔn)備活動(dòng)徒手操時(shí)就應(yīng)以促進(jìn)學(xué)生身體的各部位上下肢以及軀干全面煅練，促進(jìn)學(xué)生健康成長，提高學(xué)生身體素質(zhì)和抗疾病能力。

1.2 與上課內(nèi)容協(xié)調(diào)的目的

學(xué)生實(shí)習(xí)，主要都是根據(jù)學(xué)校的教學(xué)大綱的教學(xué)內(nèi)容為依據(jù)，對(duì)不同的項(xiàng)目，學(xué)生要有不同的準(zhǔn)備活動(dòng)方式和目的。這不但給學(xué)生是一個(gè)大的考驗(yàn)，而且對(duì)學(xué)生在高校中學(xué)習(xí)的效果也是一個(gè)大的考驗(yàn)。如何運(yùn)用已學(xué)知識(shí)來完成教學(xué)實(shí)習(xí)，學(xué)生一定要明確上課的內(nèi)容和教授的目的，上課過程中主要使用的關(guān)節(jié)和參與的肌群，容易受傷的部位，來進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)操的編排。

2 遵循編操的原則

2.1 根據(jù)目的和任務(wù)確定內(nèi)容

根據(jù)不同的目的和任務(wù)，緊扣中心思想，才能收到良好的效果。如課的內(nèi)容是跳遠(yuǎn)，操的編排就應(yīng)重下肢的練習(xí)，如果課的內(nèi)容是技巧，就要加強(qiáng)頭頸、手腕和柔韌的練習(xí)?？傊诰幉俚倪^程中，改變廣播操的常規(guī)，根據(jù)需要來突出上課內(nèi)容的重要性。

2.2 因材施教，靈活運(yùn)用

創(chuàng)編準(zhǔn)備活動(dòng)廣播操的動(dòng)作要根據(jù)受教育對(duì)象的年齡特點(diǎn)、年級(jí)特點(diǎn)以及訓(xùn)練場地、天氣情況等內(nèi)容確定，做到因人制宜，因地制宜，合理編排，靈活應(yīng)用。體育教育專業(yè)的學(xué)生實(shí)習(xí)，主要是面向中學(xué)生，他們有熱情，精力充費(fèi)，富有時(shí)代氣息。這就要求學(xué)生在課堂以外正確運(yùn)用所學(xué)的編操知識(shí)，融合時(shí)代的產(chǎn)物，創(chuàng)編新穎的動(dòng)作，吸引學(xué)生。

2.3 全面訓(xùn)練，協(xié)調(diào)發(fā)展

在編排準(zhǔn)備活動(dòng)徒手操動(dòng)作時(shí)，應(yīng)盡量使身體的各個(gè)部位都參與到運(yùn)動(dòng)中，要考慮到頭、上肢、下肢、軀干的動(dòng)作協(xié)調(diào)；要考慮到動(dòng)作類型盡量全面；要考慮到動(dòng)作向不同方向運(yùn)動(dòng)，完成不同的動(dòng)作；要考慮關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶，改善機(jī)體功能以及神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性與協(xié)調(diào)性，促進(jìn)身體素質(zhì)的發(fā)展。同時(shí)還要注意創(chuàng)編一些能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能的有氧動(dòng)作。如V字步、一字步和跑跳等動(dòng)作，使身體的內(nèi)臟器官及各系統(tǒng)得到充分的鍛煉。

2.3.1 科學(xué)合理，循序漸進(jìn)

在編排準(zhǔn)備活動(dòng)徒手操動(dòng)作時(shí)，要考慮動(dòng)作順序和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是否合理，要遵循人體活動(dòng)能力的變化規(guī)律，由遠(yuǎn)離心臟的部位開始編排動(dòng)作，動(dòng)作節(jié)奏由慢到快逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，使人體運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)指標(biāo)由低到高，逐漸發(fā)展，再逐漸恢復(fù)，最后要使練習(xí)者的力量、柔韌、速度和靈敏等素質(zhì)得到全面的發(fā)展。

2.3.2 創(chuàng)造性原則

編操貴在“創(chuàng)”字，也是最難，不容易突破的環(huán)節(jié)。入手的方向主要有動(dòng)作的創(chuàng)新、連接的創(chuàng)新和音樂的創(chuàng)新等。學(xué)生只有掌握創(chuàng)編準(zhǔn)備活動(dòng)徒手操基本知識(shí)和方法，而且必須經(jīng)過自已一定的實(shí)踐練習(xí)后，才能結(jié)合當(dāng)前的實(shí)際需求創(chuàng)編出具有一定的技巧性、實(shí)用性和針對(duì)性的動(dòng)作，并且使動(dòng)作具有一定新穎性和鍛煉價(jià)值。創(chuàng)編準(zhǔn)備活動(dòng)徒手操使每一個(gè)動(dòng)作都有其自己的鍛煉部位和著重點(diǎn)，突出強(qiáng)調(diào)對(duì)身體全方位鍛煉的全面性。這樣有利于動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和肢體均衡性的發(fā)展。

3 掌握創(chuàng)編準(zhǔn)備活動(dòng)徒手操的要素

3.1 動(dòng)作簡單、節(jié)奏歡快

徒手體操的內(nèi)容和動(dòng)作非常豐富，形式多種多樣。創(chuàng)編準(zhǔn)備活動(dòng)徒手操的動(dòng)作要有針對(duì)性和實(shí)用性的特點(diǎn)。如為中小學(xué)生創(chuàng)編準(zhǔn)備活動(dòng)徒手操就要選擇活潑、輕快、舒展、優(yōu)美，富有朝氣、節(jié)奏歡快的動(dòng)作。在創(chuàng)編時(shí)對(duì)動(dòng)作的選擇不要太難，以選擇適合學(xué)生中大多數(shù)能接授的水平來進(jìn)行編排，動(dòng)作的方向變化不能太多，動(dòng)作的變化路線不能太快太復(fù)雜，但動(dòng)作節(jié)奏應(yīng)有明顯變化。同時(shí)容易被學(xué)生所接受，經(jīng)過較短時(shí)間練習(xí)后能基本掌握動(dòng)作要領(lǐng),并對(duì)動(dòng)作產(chǎn)生一定的興趣，講解動(dòng)作時(shí)對(duì)身體的各個(gè)部位要有要求，做起來才能整齊劃一、干凈利落。

3.2 創(chuàng)編動(dòng)作的藝術(shù)性、和觀賞性

創(chuàng)編準(zhǔn)備活動(dòng)徒手操要能結(jié)合音樂、舞蹈、體操等項(xiàng)目的特點(diǎn)，在單個(gè)動(dòng)作設(shè)計(jì)上，要力求簡單、大方、巧妙，具有一定幅度、方向、空間和節(jié)奏變化。使操具有一定的藝術(shù)性及觀賞性，使學(xué)生感到身心的一種愉悅，也可成為表演項(xiàng)目。創(chuàng)編的準(zhǔn)備活動(dòng)操要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況及特點(diǎn)來編排動(dòng)作吸引學(xué)生，使動(dòng)作有節(jié)奏、協(xié)調(diào)、流暢，充分展現(xiàn)身體姿態(tài)和精神面貌。還要富有時(shí)代氣息，要有優(yōu)美的旋律、節(jié)奏歡快的音樂，這樣才能給人以愉悅身心的效果。

3.3 精選音樂

音樂往往是一套操的靈魂，因此在音創(chuàng)編操的過程中一定要重視對(duì)音樂的選擇，要盡量選擇學(xué)生喜歡的樂曲，這樣能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，提高做操的質(zhì)量。在選好音樂后，可以根據(jù)音樂的旋律和內(nèi)容，對(duì)準(zhǔn)備操的動(dòng)作進(jìn)行編排。有時(shí)也可以編排好準(zhǔn)備操后再對(duì)音樂進(jìn)行剪輯。

4 結(jié)論和建議

4.1 培養(yǎng)學(xué)生如何正確與老師互動(dòng)

學(xué)生在上課的過程中，教師首先宣讀上課的內(nèi)容，讓學(xué)生根據(jù)上課的內(nèi)容想象準(zhǔn)備活動(dòng)的重點(diǎn)，自己要如何來進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的安排，最后與教師上課的過程來分析自己的出發(fā)點(diǎn)和運(yùn)用的方式是否合理。最后上交一份看法報(bào)告，達(dá)到學(xué)生自己思考的目的。

4.2 編操的創(chuàng)新意識(shí)

在實(shí)踐中不斷學(xué)習(xí)，多觀察多模仿多動(dòng)手不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，培養(yǎng)自己的觀察力和敏銳的思維，不斷強(qiáng)化創(chuàng)新意識(shí)，學(xué)習(xí)創(chuàng)新的方法和技巧，不斷拓寬思路，使自己創(chuàng)作出來的動(dòng)作符合自然規(guī)律，符合審美觀點(diǎn)，符合學(xué)生需求，使動(dòng)作更新穎獨(dú)特、更實(shí)用美觀。

4.3 實(shí)踐能力

教師采取鼓勵(lì)和啟發(fā)式的教學(xué)手段幫助學(xué)生樹立自信心，保護(hù)學(xué)生的創(chuàng)編熱情，同時(shí)指出不足。創(chuàng)編活動(dòng)的成功體驗(yàn)，對(duì)學(xué)生自己的創(chuàng)編能力充滿了自信，充分發(fā)揮其想象力和創(chuàng)造力，創(chuàng)編的動(dòng)作也逐漸趨于協(xié)調(diào)合理。這時(shí)教師對(duì)學(xué)生的表演應(yīng)提出質(zhì)量上的要求，要求其動(dòng)作清晰準(zhǔn)確、規(guī)范到位，要有韻律感，使動(dòng)作與音樂的選配更合理。進(jìn)一步提高學(xué)生編操的能力，為以后的教學(xué)工作和社會(huì)活動(dòng)打下良好的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

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