腿抽筋怎樣避免？

Q我這幾天睡著后，經(jīng)常忽然出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，這是什么原因引起的？怎樣避免？

A很可能是受涼或缺鈣引起的。偶爾半夜腿部抽筋中斷了睡眠，也是懷孕中、后期許多準(zhǔn)媽媽的癥狀。突然抽筋非常不舒服，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)對(duì)方法是：將腳伸直，腳趾與腳掌緩緩彎向頭部方向，抽筋現(xiàn)象就會(huì)緩解，或由愛(ài)人幫忙局部熱敷與按摩都有效果。

建議從食物中加強(qiáng)鈣質(zhì)的攝取，多吃牛奶、奶酪或小魚(yú)干等，或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片。睡眠時(shí)注意下肢保暖，盡量左側(cè)睡以避免循環(huán)不佳的因素，白天把握機(jī)會(huì)多休息，以減少肌肉有過(guò)多的乳酸堆積。（王山米）

孕期感冒可以用藥嗎？

Q我懷孕6個(gè)月，現(xiàn)在感冒了，很不舒服，什么藥能用，什么藥不能用呢？

A針對(duì)感冒癥狀，有下面幾種藥物：

抗感冒藥大多是復(fù)合制劑，含有多種成分，孕期不宜服用，特別是孕4～10周，是胚胎致畸敏感時(shí)期，盡量少用或不用藥物。妊娠6個(gè)月，已經(jīng)不存在致畸風(fēng)險(xiǎn)了，如果感冒太嚴(yán)重，可以酌情應(yīng)用中藥感冒沖劑等。用前要參看藥物說(shuō)明，禁用則不用，慎用可以短期應(yīng)用。癥狀改善立即停用?；蛲ㄟ^(guò)食療，如紅糖姜湯等緩解癥狀。

抗病毒藥均對(duì)胎兒有不良影響，準(zhǔn)媽媽不宜使用，若必須使用，則應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

退熱藥感冒伴有高熱，多預(yù)示病情較重，應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生。

祛痰、止咳藥一般比較安全，但含碘制劑的止咳藥，準(zhǔn)媽媽不宜使用。

懷孕期間，預(yù)防感冒最重要。平時(shí)注意休息；加強(qiáng)鍛煉，保持身體健康；在疾病流行期間，不到人口密集的場(chǎng)所；不接觸感冒的病人；家中居室通風(fēng)換氣，保持溫、濕度適宜；保持良好的心境，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗能力。一旦患了感冒，不要亂服藥物，也不要硬扛著不服藥，而應(yīng)到醫(yī)院找醫(yī)生咨詢。（王山米）

孕早期有咖啡色分泌物怎么辦？

Q我懷孕一個(gè)多月了，有咖啡色分泌物，醫(yī)生說(shuō)我有可能先兆流產(chǎn)，我好害怕，這個(gè)寶寶是不是要保不住了？

A懷孕早期將近有一半的女性可能出現(xiàn)陰道少量的咖啡色分泌物，尤其是在該來(lái)月經(jīng)的前后時(shí)間內(nèi)。有停經(jīng)史，又出現(xiàn)暗紅色的分泌物，一般按先兆流產(chǎn)處理。先兆流產(chǎn)的主要表現(xiàn)為懷孕后，陰道有少量出血，根據(jù)流血量和積聚在陰道內(nèi)的時(shí)間不同，顏色可為鮮紅色、粉紅色或深褐色。有時(shí)伴有輕微下腹痛、有下墜感、腰酸腹脹。準(zhǔn)媽媽要密切注意陰道出血的情況，及時(shí)去醫(yī)院檢查。

在此期間，醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)行相關(guān)激素測(cè)定。如果證實(shí)激素水平低，會(huì)給你進(jìn)行保胎，至于使用哪種保胎藥，醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況而定。準(zhǔn)媽媽此時(shí)除了要臥床休息，嚴(yán)禁性生活外，還應(yīng)保持情緒穩(wěn)定、心情放松，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。如果胚胎正常，經(jīng)過(guò)休息和治療后，引起流產(chǎn)的原因被消除，則出血停止，你依然是個(gè)幸福健康的準(zhǔn)媽媽。（王山米）

懷孕6個(gè)月了，尿頻是怎么回事？

Q懷孕6個(gè)月了，我最近總愛(ài)上廁所，為什么出現(xiàn)尿頻呢？

A孕期超過(guò)6個(gè)月，胎寶寶的體重已經(jīng)超過(guò)了1.5公斤，子宮受到的壓力也會(huì)越來(lái)越大。準(zhǔn)媽媽日漸膨脹的子宮開(kāi)始?jí)浩扰R近的膀胱，造成膀胱儲(chǔ)尿量下降，這時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)總愛(ài)上廁所。出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象后，可以適當(dāng)控制飲水的時(shí)間，在外出時(shí)盡量少喝水，到家后多喝水，臨睡前1小時(shí)少喝水，可避免頻繁起夜。

準(zhǔn)媽媽還要學(xué)會(huì)判斷正常與異常的尿頻。通常尿頻只是小便頻繁，身體不會(huì)出現(xiàn)其他癥狀和不適。如果在小便時(shí)出現(xiàn)疼痛或燒灼感等異?，F(xiàn)象時(shí)，要立即到醫(yī)院尋求幫助。此外，不要怕麻煩而拒絕去衛(wèi)生間，憋尿可是會(huì)讓膀胱“內(nèi)外交困”，很容易引發(fā)膀胱炎癥。（張東濤）

孕期便秘怎么辦？

Q懷孕7個(gè)月了，每次大便要醞釀半天，便秘越來(lái)越明顯怎么辦？

A女性懷孕后，在內(nèi)分泌激素變化的影響下，胎盤(pán)分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動(dòng)能力減弱。這樣，就使吃進(jìn)去的食物在胃腸道停留的時(shí)間加長(zhǎng)，不能像孕前那樣正常排出體外。

懷孕之后，準(zhǔn)媽媽的身體活動(dòng)要比孕前減少，致使腸道肌肉不容易推動(dòng)糞便向外運(yùn)行；增大的子宮又對(duì)直腸形成壓迫，使糞便難以排出；加之準(zhǔn)媽媽腹壁的肌肉變得軟弱，排便時(shí)沒(méi)有足夠的腹壓推動(dòng)。因此，準(zhǔn)媽媽即使有了便意，也用力收縮了腹肌，但堆積在直腸里的糞便仍很難排出去。

緩解便秘可采取以下方法：

多吃蔬果雜糧準(zhǔn)媽媽往往因進(jìn)食過(guò)于精細(xì)而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類(lèi)、蘋(píng)果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。

早晨定時(shí)排便每天早上和每次進(jìn)餐后最容易出現(xiàn)便意，其中以早上醒來(lái)排便最好。因此，起床后可先空腹飲一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水，再吃早餐，這可促進(jìn)起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣，很快就會(huì)產(chǎn)生便意，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)形成早晨排便的好習(xí)慣。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)孕晚期時(shí)，很多準(zhǔn)媽媽常會(huì)因身體逐漸笨重而懶于活動(dòng)，所以便秘現(xiàn)象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防或減輕便秘。因此，準(zhǔn)媽媽即使在身體日益沉重時(shí)，也應(yīng)該做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，如散步、適當(dāng)做點(diǎn)輕松的家務(wù)等，以增加腸道的排便動(dòng)力。（張東濤 ）