胡維平

摘要：心理健康是影響大學(xué)生健康成長的重要因素。通過對上海市大學(xué)生進行深度訪談，發(fā)現(xiàn)上海市大學(xué)生心理健康存在著一些不容忽視的問題。建議大學(xué)教育者和管理者從多個方面同時入手，協(xié)調(diào)地運用相關(guān)策略來幫助上海市大學(xué)生從根本上改善其心理健康狀況，促進他們在大學(xué)期間更健康地成長。

關(guān)鍵詞：上海市；大學(xué)生；心理健康；調(diào)查；對策

中圖分類號：G64 文獻標志碼：A文章編號：1673-291X（2012）15-0275-03

引言

心理健康是一種以較高的主客觀認知水準、樂觀而穩(wěn)定的情緒為核心的健全心理狀態(tài)或人格。一個心理健康的人具備良好的心理自我調(diào)適能力，在各種行為反應(yīng)中呈現(xiàn)出積極而適度的表現(xiàn)。心理健康是影響大學(xué)生健康成長的重要因素。對大學(xué)生來說，健康的心理是他們成長和實現(xiàn)人生理想的基礎(chǔ)，是德才兼?zhèn)洳樯鐣鞒鲐暙I的前提條件。當代大學(xué)生正處在傳統(tǒng)文化與現(xiàn)代文化之間摩擦、沖突和交融的時代，社會價值觀趨于多元化、強烈的外在誘惑、現(xiàn)實的競爭壓力、不成熟的價值選擇能力等各種內(nèi)外因素的交互作用，從而影響著他們的心理健康。一般認為，影響大學(xué)生心理健康的因素主要來源于社會、家庭、學(xué)校和學(xué)生自身。但是，大學(xué)生的絕大部分時間是在大學(xué)校園里度過的，了解當代大學(xué)生心理健康狀況，幫助他們提高心理調(diào)適能力，從而提高生活和學(xué)習(xí)質(zhì)量，實現(xiàn)全面發(fā)展和健康成長，是大學(xué)教育工作者的責任和使命。本文旨在通過對上海市大學(xué)生心理健康狀況的調(diào)查結(jié)果進行分析，提出改進上海市大學(xué)生心理健康教育的對策。

一、上海市大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查結(jié)果

在對當前大學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中經(jīng)常遇到的問題進行了探索性調(diào)研的基礎(chǔ)上，我們制作了大學(xué)生心理健康訪談提綱，通過方便抽樣從上海市在校大學(xué)生中抽取60名受訪者（其中男生29名，女生31名；從大一到大四年級的學(xué)生各有15名），對其進行了深度訪談。在對深度訪談的結(jié)果進行分析后發(fā)現(xiàn)，上海市大學(xué)生在某些方面擁有比較健康的心理（例如，能與老師和其他同學(xué)保持比較融洽的關(guān)系，能比較客觀地評價自己和社會，對他人的意見能持包容的態(tài)度，能自覺遵守社會公德等），但是也存在著一些不容忽視的心理健康問題。這些問題主要表現(xiàn)在以下七個方面：

1.正常的學(xué)習(xí)和生活受到不良習(xí)慣的影響

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分同學(xué)由于經(jīng)常熬夜而休息不好，白天感到疲乏，上課時無精打采，無法集中注意力進行學(xué)習(xí)。幾乎所有的受訪者均表示對互聯(lián)網(wǎng)存在著不同程度的依賴，輕者表現(xiàn)為長時間不上網(wǎng)就覺得缺點什么，重者表現(xiàn)為只要不上網(wǎng)就會煩躁不安。就上網(wǎng)的動機而言，只有少部分同學(xué)是為了滿足學(xué)習(xí)的需要而上網(wǎng)，大多數(shù)同學(xué)因為經(jīng)不住誘惑而把上網(wǎng)的時間花在了與學(xué)習(xí)無關(guān)的事情上，例如玩網(wǎng)絡(luò)游戲、看電影、聊天等。由此可見，經(jīng)常熬夜和上網(wǎng)成癮使大部分同學(xué)耽誤了寶貴的學(xué)習(xí)和休息時間，降低了正常聽課和學(xué)習(xí)的效率。這說明不良的行為習(xí)慣對大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了比較嚴重的影響。

2.人際交往面過于狹窄，人際溝通較少

在接受調(diào)查的同學(xué)中，多數(shù)同學(xué)表示幾乎感覺不到集體的溫暖，集體榮譽感、集體自豪感幾乎無從談起，同班同學(xué)之間、同年級的同學(xué)之間以及同系的同學(xué)之間的交往和交流非常少，交往的圈子主要局限于室友、少數(shù)幾個同鄉(xiāng)或少數(shù)幾個聊得來的朋友。有的受訪者表示在學(xué)校里沒有任何朋友。其中有一部分人很少參加集體活動，在學(xué)習(xí)和生活中也沒有同伴，過著獨來獨往的生活?？梢姡斍按蠖鄶?shù)大學(xué)生的人際交往面過于狹窄，人際溝通較少。這對于大學(xué)生的健康成長是不利的。

3.學(xué)習(xí)行為不符合相關(guān)規(guī)范或要求

調(diào)查顯示，大多數(shù)同學(xué)存在著不同程度的逃課行為，無論是必修課還是選修課，都有學(xué)生逃課的現(xiàn)象。逃課行為呈現(xiàn)出一定的規(guī)律性，選修課上的逃課學(xué)生比必修課上的逃課學(xué)生多，逃課的男生比逃課的女生多，高年級的逃課學(xué)生比低年級的逃課學(xué)生多，文科的逃課學(xué)生比理工科的逃課學(xué)生多。逃課表現(xiàn)為以下形式：曠課、晚一節(jié)課到教室、早退。根據(jù)深度訪談，大學(xué)生逃課的原因主要有以下幾種：第一，想通過逃課獲得更多的自由時間用于干自己感興趣的事情（如上網(wǎng)、打游戲、逛街等）；第二，有的同學(xué)早晨睡懶覺，故意不去上課；第三，有的同學(xué)認為課堂教學(xué)枯燥無味，所以就不去聽課；第四，部分同學(xué)因過多地參與社團活動而缺課；第五，少數(shù)同學(xué)利用上課時間在校外兼職打工。在調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，大部分同學(xué)平時對功課不預(yù)習(xí)、不復(fù)習(xí)，只是在臨近考試的時候日夜加班，突擊復(fù)習(xí)。對于老師布置的作業(yè)，他們通常以應(yīng)付的心態(tài)來完成。少部分同學(xué)不能按時完成作業(yè)，有時不交作業(yè)。上述行為表現(xiàn)與學(xué)校對大學(xué)生的相關(guān)規(guī)范或要求有較大的距離，也是大學(xué)生心理健康問題的重要表現(xiàn)之一。

4.學(xué)習(xí)的計劃性、主動性不強或者不能以實際行動完成自己的學(xué)習(xí)計劃

調(diào)查結(jié)果表明，多數(shù)同學(xué)在學(xué)習(xí)的主動性、計劃性和意志力方面存在著不同程度的問題。在這些人中，有的同學(xué)很少制定個人學(xué)習(xí)計劃，除了課程表和老師布置的作業(yè)外，沒有對可自由支配的學(xué)習(xí)時間進行明確的規(guī)劃；有的同學(xué)雖然制訂了個人學(xué)習(xí)計劃，但因未能有效付諸行動而常常導(dǎo)致計劃化為泡影。此外，大多數(shù)同學(xué)在學(xué)習(xí)中除了閱讀教科書和課堂筆記外，幾乎沒有圍繞專業(yè)課程進行擴展性、研究性閱讀（指對專業(yè)雜志、專業(yè)著作的閱讀）。

5.缺乏職業(yè)生涯規(guī)劃，就業(yè)競爭的心理壓力大，對未來感到迷惘、焦慮，缺乏應(yīng)對競爭和挑戰(zhàn)的自信心

我們從調(diào)查中了解到，除了少數(shù)同學(xué)對未來職業(yè)有著明確的規(guī)劃和目標外，大多數(shù)同學(xué)沒有清晰明確的職業(yè)生涯規(guī)劃；近一半的同學(xué)認為最大的心理壓力來源于激烈的就業(yè)競爭；有的同學(xué)由于對未來的前途感到迷惘而常常陷入焦慮不安的狀態(tài)；還有的同學(xué)應(yīng)對競爭和挑戰(zhàn)的自信心嚴重不足。這說明，大多數(shù)大學(xué)生不能自覺地把壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動力、目標和行動。

6.由同齡人對比而產(chǎn)生的自卑感

在接受調(diào)查的上海市大學(xué)生中，有部分同學(xué)存在著一定程度的自卑感，通過訪談得知，這些同學(xué)的自卑感主要來自于與同齡人的對比。在與同齡人的對比中，當他們發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)成績不如別人的好，技能不如別人強，自己的學(xué)歷沒有別人高，或者自己就讀的大學(xué)在排名中落后于對方的學(xué)校時，他們會產(chǎn)生比較明顯的自卑感。這會在一定程度上影響他們應(yīng)對競爭和挑戰(zhàn)的信心。

7.精神空虛、苦悶，對生活滿意度偏低

精神空虛、苦悶，對生活滿意度偏低，也是當前許多大學(xué)生心理健康問題的重要表現(xiàn)之一。我們在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，部分同學(xué)經(jīng)常感到精神空虛、苦悶，對生活滿意度比較低。近一半的同學(xué)有時會感到精神空虛和苦悶，對現(xiàn)實生活有些失望。通過深度訪談得知，大學(xué)生感到精神空虛、苦悶及對生活失望的主要原因如下：第一，他們覺得正在經(jīng)歷的大學(xué)生活平淡無味，不像自己想象的那樣美好，現(xiàn)實與愿望之間存在著很大的差距。第二，所學(xué)專業(yè)及職業(yè)選擇的范圍與個人的興趣愛好之間存在沖突。第三，個人理想與自身能力之間的存在著較大的差距，他們希望自己很優(yōu)秀，希望自己能比別人強，希望獲得更好的發(fā)展，但是又發(fā)現(xiàn)實際做起來很難，因而陷入苦悶。

二、改善上海市大學(xué)生心理健康狀況的對策建議

根據(jù)以上分析，我們建議大學(xué)教育者和管理者從多個方面同時入手，協(xié)調(diào)地運用相關(guān)策略來幫助上海市大學(xué)生解決學(xué)習(xí)和生活中遇到的心理問題，從根本上改善其心理健康狀況，促進他們在大學(xué)期間更健康地成長。建議大學(xué)教育者和管理者主要從以下幾個方面努力：

1.用正確的價值觀引導(dǎo)大學(xué)生

透過調(diào)查所了解的現(xiàn)象，上海市大學(xué)生心理健康問題在多數(shù)情況下是由于思想上出現(xiàn)偏差而導(dǎo)致的。思想問題歸根結(jié)底是價值觀問題。在這個社會價值觀多元化的時代，處于人生成長過程中價值選擇能力形成的關(guān)鍵階段的大學(xué)生特別需要教育者用正確的價值觀對他們進行引導(dǎo)。正確的價值觀就是以社會主義核心價值體系為主導(dǎo)和核心，吸收普適價值觀和其他價值觀中的正確成分，并對其他價值觀進行規(guī)范和引導(dǎo)，從而形成的價值觀。大學(xué)教育者和管理者要把用正確的價值觀引導(dǎo)大學(xué)生作為教育工作的首要任務(wù)，不僅要把它落實到辦學(xué)理念和人才培養(yǎng)計劃中，而且要貫穿于日常教學(xué)及學(xué)生思想政治工作和德育工作中，滲透在師生交往及校園文化生活中。

2.強化和優(yōu)化對大學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃輔導(dǎo)工作

大學(xué)生的在校學(xué)習(xí)和生活與其未來的職業(yè)選擇和職業(yè)發(fā)展是密切相關(guān)的。有沒有明確清晰的職業(yè)生涯規(guī)劃，在很大程度上決定了大學(xué)生的學(xué)習(xí)目標與計劃的明確性，以及大學(xué)生對待大學(xué)學(xué)習(xí)和生活的態(tài)度和行為，也是能否減少大學(xué)生對未來迷惘和浪費時間行為的關(guān)鍵。大學(xué)教育者和管理者應(yīng)當采取切實的措施和方法，強化和優(yōu)化對大學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃輔導(dǎo)工作。從大學(xué)生踏入校園的第一天起到他們離開校園時為止，就應(yīng)當在老師、校友及社會熱心專家的指導(dǎo)下讓他們經(jīng)常參與討論、制定、實施和完善個人職業(yè)生涯規(guī)劃的工作，把專業(yè)學(xué)習(xí)、專業(yè)見習(xí)和實習(xí)很好地結(jié)合起來，定期和不定期地進行職業(yè)生涯規(guī)劃工作的審計和反饋，使每一個學(xué)生能夠結(jié)合社會需要和個人專長去培養(yǎng)自己的職業(yè)能力。

3.對大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活進行適當?shù)谋O(jiān)管和有針對性的行為糾偏訓(xùn)練

雖然大學(xué)生屬于成年人，但是他們當中大多數(shù)人的自我控制能力還比較差，如果沒有人對他們進行監(jiān)管和指導(dǎo)，其行為就會偏離規(guī)范。因此，對其日常生活行為進行適當?shù)母深A(yù)是完全必要和有益的，不能以強調(diào)大學(xué)生生活自立為由而放任自由。首先，要對大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活進行適當?shù)谋O(jiān)管。在改革開放初期，中國高校就形成了一套對大學(xué)生學(xué)習(xí)生活進行監(jiān)管的有效方法，其中有很多值得繼承和發(fā)揚的優(yōu)良傳統(tǒng)，例如由輔導(dǎo)員、班主任和學(xué)生干部組成一支隊伍，對同學(xué)進行日常關(guān)懷和幫助，及時發(fā)現(xiàn)問題并及時解決。今天，我們應(yīng)當根據(jù)新一代大學(xué)生的特點探索出由多方參與的有效管理大學(xué)生學(xué)習(xí)生活的方法。其次，要對大學(xué)生的日常生活進行有針對性的行為糾偏訓(xùn)練。這是對前一個工作的重要補充。有些大學(xué)生存在著難以在短期內(nèi)糾正的不良行為或習(xí)慣，例如對網(wǎng)絡(luò)和游戲的過分迷戀，無節(jié)制的熬夜，沒有保持生活環(huán)境整潔和整理個人用品的習(xí)慣等等。這需要我們結(jié)合大學(xué)生的生活環(huán)境做深入細致的工作，在了解情況的基礎(chǔ)上，有針對性地對具有不良行為或習(xí)慣的同學(xué)進行糾偏訓(xùn)練，使其早日恢復(fù)正常生活，走上良性循環(huán)的軌道。

4.指導(dǎo)大學(xué)生進行有效的學(xué)習(xí)計劃與時間管理

合理地分配時間、有效地利用時間是提高學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵。許多大學(xué)生學(xué)習(xí)效率不高，不完全是自我控制能力差的原因，而是由于不懂得怎樣合理分配和有效利用時間。因此，我們建議大學(xué)教育者和管理者制定專門的制度并開發(fā)出切實可行的方案和方法來指導(dǎo)大學(xué)生進行有效的學(xué)習(xí)計劃與時間管理。要指導(dǎo)大學(xué)生識別和規(guī)劃以學(xué)期、周、天和時間段為尺度的工作任務(wù)，教他們保持旺盛精力、高效完成計劃內(nèi)工作的方法，引導(dǎo)他們在總結(jié)經(jīng)驗的基礎(chǔ)上創(chuàng)造適合個人特點的學(xué)習(xí)計劃與時間管理解決方案。學(xué)習(xí)效率的提高和學(xué)習(xí)計劃的圓滿完成有助于大學(xué)生提升自信心和成就感。

5.豐富和管理大學(xué)生集體活動和校園文化生活

為了改變大學(xué)生在學(xué)校里人際交往狹窄、生活單調(diào)、空虛苦悶等狀況，大學(xué)教育者和管理者應(yīng)當采取更有效的措施豐富和管理大學(xué)生集體活動和校園文化生活。大學(xué)生集體活動平常主要以班、年級、系和學(xué)院為單位開展，而校園文化活動則主要是跨年級、跨院系聯(lián)合開展或以社團形式開展。無論是集體活動還是校園文化活動，都要用項目策劃和項目管理的方法進行，事前要有調(diào)研和論證，充分考慮活動目標、內(nèi)容、形式與學(xué)生需求和特點的結(jié)合，與教育方針和育人計劃的結(jié)合；事中要有反饋調(diào)節(jié)和修正；事后要有總結(jié)和效果評估以及對下一輪活動的改進建議。通過豐富的集體活動和校園文化生活，使大學(xué)生在“團結(jié)緊張，嚴肅活潑”，有張有弛，勞逸結(jié)合中成為有生活情趣、善于與人溝通合作、陽光而自信的現(xiàn)代青年。

6.將感恩教育、互幫互助和志愿者活動制度化、文化化

感恩是健康心靈不可或缺的重要元素。懂得感恩的人，才懂得珍惜別人對他/她的愛和付出，才懂得如何做人，才容易提高幸福指數(shù)，也更容易融入現(xiàn)代文明社會。建議大學(xué)將感恩教育、互幫互助和志愿者活動制度化、文化化。要以大學(xué)校園為陣地，建立具有中國特色的感恩節(jié)，并經(jīng)常有計劃地開展感恩教育活動，使感恩文化成為大學(xué)校園文化中的一顆璀璨的明珠；同時要結(jié)合感恩教育，指導(dǎo)和組織大學(xué)生經(jīng)常開展互幫互助和志愿者活動，并將關(guān)心幫助他人和參加志愿者活動納入大學(xué)生個人考評體系。感恩教育、互幫互助和志愿者活動在大學(xué)校園的持續(xù)成功開展，將為大學(xué)生心靈的健康成長營造一種最佳德育環(huán)境。

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