翟媛媛

一、聲樂(lè)學(xué)習(xí)者變聲期的嗓音保護(hù)

如果要想唱一首優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的歌曲，首先要有一個(gè)明亮的嗓子。對(duì)于我們學(xué)音樂(lè)的人來(lái)說(shuō)，保護(hù)嗓子是非常重要的。自從13或14歲變聲期到來(lái)，中學(xué)生們會(huì)逐漸經(jīng)歷一個(gè)由童聲慢慢轉(zhuǎn)向成人聲的過(guò)程，女孩要比男孩進(jìn)入變聲期的時(shí)間相對(duì)提前，由于這個(gè)時(shí)期的聲音只是一個(gè)假性的變化，所以這個(gè)時(shí)期的嗓音如果因?yàn)椴恢匾曉獾綋p害的話，容易影響聲樂(lè)學(xué)習(xí)者未來(lái)的前途，因此更應(yīng)該從以下幾個(gè)方面注意保護(hù)：

1. 從生理結(jié)構(gòu)上給聲樂(lè)學(xué)習(xí)者講清楚發(fā)生的原理和嗓音保護(hù)的重要作用，讓他們避免因?yàn)槁曇暨^(guò)大導(dǎo)致的聲帶損傷。

2. 生活過(guò)程中，要注意提醒聲樂(lè)學(xué)習(xí)者加強(qiáng)身體鍛煉，提前預(yù)防感冒或者上呼吸道感染的情況發(fā)生；因?yàn)槁晭绻驗(yàn)椴《厩忠u的話，會(huì)出現(xiàn)聲音嘶啞、喉炎等情況，對(duì)嗓子是一種致命的傷害。

3. 對(duì)男生來(lái)講，不要養(yǎng)成吸煙喝酒的陋習(xí)。要加強(qiáng)自身的營(yíng)養(yǎng)，不僅滿足身體生長(zhǎng)發(fā)育的需要，同時(shí)也是提高自身免疫力、避免感冒等病毒侵襲的發(fā)生。嗓音有什么異常變化，要及時(shí)找喉科醫(yī)生檢查治療。

從練唱來(lái)講，有人認(rèn)為“變聲嗓子啞了，越啞越要唱，只有從啞里才能喊出金嗓子來(lái)”。另一種人認(rèn)為要“等嗓子”，認(rèn)為只有變聲以后才能練聲學(xué)唱。筆者認(rèn)為應(yīng)該兩種相結(jié)合，要從兩方面來(lái)看待變聲期的唱歌問(wèn)題，如果在這個(gè)時(shí)期選擇唱歌的話，最好還是選擇自然音域，調(diào)不要起高，不要生硬地去刻意模仿一些成年人，從根本上學(xué)會(huì)注意嗓音保護(hù)。

二、聲樂(lè)學(xué)習(xí)者在練聲、歌唱中的嗓音保護(hù)

學(xué)習(xí)聲樂(lè)的人都知道，良好的呼吸方法和氣息控制是發(fā)出好聽(tīng)聲音的首要條件，通過(guò)呼吸提供給聲帶原動(dòng)力，然后口腔和鼻腔產(chǎn)生共鳴，才會(huì)有優(yōu)美的聲音發(fā)出來(lái)?？此坪?jiǎn)單的發(fā)聲過(guò)程，實(shí)則需要?jiǎng)恿?、振?dòng)和共鳴三個(gè)步驟緊密配合。

從聲樂(lè)者立志要從事歌唱事業(yè)的第一天開(kāi)始，就要重新學(xué)會(huì)“呼吸”，而胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹式呼吸三種呼吸方式的運(yùn)用，能夠糾正聲樂(lè)學(xué)習(xí)者對(duì)聲樂(lè)器官的錯(cuò)誤使用方法。更加穩(wěn)定的呼吸技巧才能控制好歌唱?dú)庀ⅰ哪撤N意義來(lái)說(shuō)，呼吸是聲音的生命力，它為自由的發(fā)聲活動(dòng)鋪平了道路。

我們應(yīng)當(dāng)明白的是，這種“控制”并不是“強(qiáng)制”，而是順應(yīng)自然的。通常，呼吸是充分自由的，生理本身會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)。呼吸力度通常與發(fā)聲的強(qiáng)度是有關(guān)聯(lián)的，優(yōu)秀的歌唱家都是在自然而然的狀態(tài)下調(diào)節(jié)自己的氣息，通常在歌唱的時(shí)候只通過(guò)輕微的伸展動(dòng)作，就能夠吸收足夠的氣息，將完整的樂(lè)句呈現(xiàn)給觀眾，這樣的過(guò)程幾乎不被人所察覺(jué)。除了氣息之外，在其他技術(shù)方面也需要注意：

1. 掌握好嫻熟的發(fā)聲方法，不僅可以有效的歌唱，還是保護(hù)嗓子的一個(gè)重要舉措。

2. 舊社會(huì)老藝人為適應(yīng)經(jīng)常要在“野臺(tái)子”上唱戲的需要，故主張清早迎著西北風(fēng)練嗓，這種作法是不科學(xué)的。

3. 練習(xí)新作品時(shí)，由于對(duì)譜曲不熟悉，切忌過(guò)于大聲，所以一定要采取小聲哼哼，哼到對(duì)唱腔熟悉了，再放開(kāi)聲音唱。

此外，心情特別不好的時(shí)侯，最好不要練唱。

三、聲樂(lè)學(xué)習(xí)者的嗓音衛(wèi)生保健

對(duì)于聲樂(lè)學(xué)習(xí)者來(lái)說(shuō)，遵守個(gè)人衛(wèi)生有助于聲樂(lè)能力的增強(qiáng)和藝術(shù)生命的延長(zhǎng)。談到這點(diǎn)就不能不提及我國(guó)老一輩藝術(shù)家梅蘭芳先生。梅老先生60年的從藝生涯給中國(guó)的文藝事業(yè)留下了無(wú)數(shù)的瑰寶，他的聲音甜美柔和，在70高齡依然用其純正的嗓音將“穆桂英掛帥”演繹得爐火純青。由此可見(jiàn)，梅老先生的“精神暢快、心氣平和、飲食有度、寒暖當(dāng)心、起居以時(shí)、勞逸結(jié)合、練嗓保健、都貴有恒、由低升高、量力而行、五音飽滿、唱出劇情”的保健經(jīng)驗(yàn)成為聲樂(lè)學(xué)習(xí)者注意嗓音衛(wèi)生保健的重要經(jīng)驗(yàn)。

1. 健全的體魄。從加強(qiáng)身心鍛煉上來(lái)說(shuō)，健全的體魄對(duì)于聲樂(lè)學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)是非常重要的。如果其中某個(gè)器官功能不正常，勢(shì)必要影響其他器官，發(fā)聲工作不協(xié)調(diào)，結(jié)果必然影響到發(fā)聲器官的功能狀態(tài)。所以說(shuō)，整體健康是歌唱的物質(zhì)基礎(chǔ)，只有具備實(shí)力雄厚的物質(zhì)基礎(chǔ)，才有條件從事聲樂(lè)事業(yè)的學(xué)習(xí)。

歌唱者的心理健康與身體健康同樣具有重要的意義。所以，人的發(fā)聲現(xiàn)象也受心理活動(dòng)的影響。

2. 良好的生活制度。生活制度是指每個(gè)歌唱者根據(jù)本身活動(dòng)的特點(diǎn)并結(jié)合工作的需要制定的一項(xiàng)關(guān)于工作、休息、飲食、睡眠等日常生活的制度。

對(duì)于音樂(lè)院校的學(xué)生或初學(xué)聲樂(lè)的人，低年級(jí)的聲樂(lè)課平均可上30~40分鐘就應(yīng)有一定的休息；高年級(jí)上課時(shí)間可以延長(zhǎng)1~2倍；如果技術(shù)比較好，而發(fā)聲器官也處于健康狀態(tài)時(shí)，在有教師觀察的情況下，甚至可達(dá)２小時(shí)。每個(gè)學(xué)生和歌唱者的具體時(shí)間安排，要根據(jù)客觀與本身?xiàng)l件擬定，決不要硬性規(guī)定。

此外，正確的發(fā)聲方法、合理的使用嗓音可以讓嗓子得到最有效的保護(hù)。

“一件精致的樂(lè)器可能毀壞于一個(gè)笨拙而不知愛(ài)惜的人，而一副好的嗓子也可能毀于發(fā)聲不正確和濫用嗓子的人。”聲帶是不可復(fù)制的器官，也是聲音學(xué)習(xí)者獨(dú)一無(wú)二的“樂(lè)器”，再好的發(fā)聲或者歌唱技巧也比不過(guò)有副好嗓子。從這一點(diǎn)上看，保護(hù)嗓子的意義重大。