早春二月，乍暖還寒，胃病、腿部不適在此時多發(fā)。時令在過度，身體也要有個緩沖。如果不注意保暖，就會讓身體吃不消，成了胃涼涼、腿寒寒。哪些食物能幫助我們平穩(wěn)度過二月，泰然享受早春的美麗呢？

解析：

●如果你選擇A的比較多，那么你很健康，絕對的溫暖派女性；

●如果B選項比較多，那么你要注意了，你快接近胃涼涼了；

●如果選C比較多的女性，那么你可真的是胃涼涼了。

胃涼涼們，有沒有想過是什么原因讓你的身體由暖變寒呢？你又為什么會出現(xiàn)這樣或者那樣的癥狀呢？

腰腹受涼胃也遭殃

案例：

今年春天來得格外早，你是不是急著減衣服了？豈不知，早春二月，乍暖還寒，著急減衣服可是要著涼的。林琳一下班就捂著肚子說胃疼，回到家一頭倒在床上，蓋上厚被，縮成一團，手腳冰涼，面色蒼白。媽媽趕緊把電熱寶放在她的肚子上，又燒了姜湯催林琳趁熱喝下，折騰了好一會，林琳的手腳暖和了，臉色也緩和過來，胃痛也緩解了。這時媽媽開始數(shù)落她：這才陽歷二月，農(nóng)歷還是正月，春天剛露頭，冬天還沒過，急著穿低腰褲、短衫，一抬手一彎腰，肚肚就露出來了，能不受涼嗎！

解析：

林琳媽媽說得有道理。常言道“春捂秋凍”，早春不要急著減衣服，這是因為冬春交替之際，氣溫變化無常，盡管氣溫在逐漸回升，但還可能出現(xiàn)倒春寒，如果你過早地減衣服，將體表腠理暴露在外，寒濕之氣就會趁虛而入，輕則引起不適，重則招致疾病。

人體腹部和腰部是最怕寒濕侵擾的部位，這是為什么呢？

祖國醫(yī)學講的很明白，人體腰腹部有很多非常重要的穴位。比如我們人人都有的肚臍眼，中醫(yī)稱神闕穴，是胎兒吸取母體營養(yǎng)的唯一途徑，也稱之為命蒂，就是生命結蒂之處，何等重要！可想而知，林琳出現(xiàn)的胃痛、胃脹就是因為把肚臍暴露在外，受涼之故。

在肚臍眼的下方有關元穴和氣海穴，也就是我們常說的丹田，是人體真氣、元氣發(fā)生的地方。寒濕之氣從神闕穴侵入，導致虛寒癥，諸如五更瀉、尿潴留、慢性腹瀉等。在肚臍眼的上方有上、中、下脘穴，這里受涼，會引起脾胃相關的各種病癥。

美眉們常常外露的后腰部位也有不少關系重要的穴位。在腰帶部位有腰陽關，是陽氣通行的關隘，現(xiàn)在女孩都喜歡穿矮腰褲，這個部位很容易受涼，年輕時不覺得怎樣，上了年紀冷天一來就會感到后背發(fā)涼，原因是經(jīng)絡不通，陽氣無法上行。在腰部正中線上兩腎之間還有命門穴，是人體生命來源之所，是腎陽藏身的地方，此處如果受寒濕侵擾、腎水不能上行，滯留在那里，久之生疾，造成腰膝酸軟、下肢浮腫、月經(jīng)量少、有血塊、面色灰暗等等癥狀。

如此說來您就明白了，在早春二月，一定不要急著減衣服，要格外注意腰腹保暖。如果出現(xiàn)不適癥狀，要及時調養(yǎng)，不妨試試下面的食材和小藥膳。

溫性食材暖胃寶寶

暖胃食材

中醫(yī)講甜入脾，酸入肝。紅棗既可以健脾養(yǎng)胃，又可以補益肝臟。煮熟的紅棗味甘性溫，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效，適合脾胃虛弱胃寒的人群食用。取一些大棗，放在鍋里煮，大火煮沸后用小火熬3個小時左右，紅棗的皮變黑，鍋底只剩下從棗內滲出的像糖稀一樣的少量液體，這時吃口感特別香甜，而且容易消化吸收，溫暖你的胃紅棗是個好幫手！

水泡花生可以養(yǎng)胃。用清水將花生沖一下除去雜質，再用清水泡約4個小時后，花生即泡開變大。隨泡隨吃，脆嫩香甜，十分爽口。如果你是因為胃寒著涼引起的泛酸、消化不良，也不妨吃點生花生，可以快速有效地止嘔制酸，保準在20分鐘之內消除不適癥狀！

還可以多選擇一些溫性的食物來溫暖胃部，從此擺脫“胃涼涼”。

羊肉、桂圓、韭菜、核桃、小米都有助溫陽益氣的作用，適量多吃，對溫暖胃部有很好的幫助。此外，人體如果缺鈣，血管也會受到影響，令血液運行不暢、四肢冰冷，腰腹也會感到寒冷，一杯溫熱的牛奶是不錯的選擇！

暖胃藥方

如果你腰部受涼比較嚴重，或者由于年輕時在冬春季節(jié)穿得少而落下了胃寒、胃痛的毛病，再或者你需要緩解“急性”胃寒引起的胃痛，請嘗試此方。高良姜10克，陳皮6克。上兩味藥水煎20分鐘，取藥汁200亳升，溫熱飲服，1次喝完，可祛寒止痛。另外，鼎鼎有名的四物湯，只要在原方上加減就很適合胃寒、胃痛的朋友們嘗試。

用料：當歸、熟地、川芎、白芍各15克，茯苓、紅棗、白扁豆各10克，雞肉50克。

做法：在藥材里先加入適量的白酒，再加水煎煮即可。煮的時候用中等大小的飯碗盛4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就好了。早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥膳煮過之后最好不要放置隔夜。

暖胃藥膳

砂仁、白胡椒：砂仁化濕開胃、溫脾止瀉，可以增加食欲，幫助消化吸收。白胡椒氣味芳香、性溫熱，具有散寒、健胃功能。如果在初春受涼，想要來杯熱飲，可以在熱飲里加入桂皮粉，飲完之后涼氣一定會從內到外發(fā)散出來。

生姜紅糖水：姜切粒，量稍大些，煎煮后趁熱服下，可祛除胃寒。

糖漬鮮姜：鮮姜500克（細末），糖250克，腌在一起；每日3次，飯前吃，每次吃1勺（普通湯匙）；堅持吃一周，胃寒的毛病一定會緩解的，如果還沒有完全治好，就再堅持一段時間，如果您不喜歡糖漬鮮姜的味道，炒菜時當成調料，既可以消除不喜歡的味道又可以使菜肴增添新滋味。

白酒燒雞蛋：二鍋頭白酒50毫升，倒在茶盅里，打入1個雞蛋，把酒點燃，酒燒干了雞蛋也熟了，早晨空腹吃。輕者吃一兩次可愈，注意雞蛋不加任何調料，治胃寒。

桂皮紅糖飲：桂皮15克，水煎去渣取汁，加入紅糖10克，調勻熱飲。

美腿絲襪腿很受傷

案例：

艷艷是個趕時髦的女白領，坐在CBD全天候空調房里，經(jīng)常一坐一天。偶然一次逛街時艷艷看到了“美腿絲襪”，趕緊敗了一條回家，從此后艷艷就對瘦腿襪、緊身褲感興趣起來。剛過完春節(jié)，艷艷早早換上了這類可以美腿的襪子，一層不夠還要穿兩層、三層。艷艷的雙腿看起來確實漂亮，穿上時尚的洋裝短裙真可謂風姿綽約?？墒撬旄杏X膝蓋發(fā)軟發(fā)酸，走起路來不敢著地，晚上睡覺時兩腿難受得無處可放。其實，艷艷不注意腿部保暖，已然是個腿寒寒了。

解析：

艷艷穿的這種美腿襪雖然讓雙腿纖長漂亮，如果只穿一層，在乍暖還寒的二月里是起不到任何保暖作用的。如果為了增加保暖再多穿兩層，把雙腿裹得過緊，還會帶來另一個問題，就是腿部循環(huán)不暢，出現(xiàn)水腫、腿沉等不適。建議這些愛美的女性，在早春二月，還是要穿棉、毛等質地的衣褲，做好腿部保暖。年輕時就是腿寒寒，如果仍不注意，到了老年就極有可能變成老寒腿。

消腫食材促進循環(huán)

如果您腿部血液循環(huán)不好或者由于穿了緊身襪造成腿部不適，可以嘗試多吃些維生素E含量豐富的食品，這類食物幫助加速腿部血液循環(huán)，預防因血液循環(huán)不暢導致的腿部腫脹感和酸痛感，可以選擇在下午茶時間配點杏仁、花生這樣的堅果，是個不錯的選擇。

忙碌了一天，要放松一下疲勞的雙腿。想要加快新陳代謝不妨來點維生素B族豐富的食物，加速新陳代謝的同時還可以緩解腿部浮腫的肌肉，當然還要配合適度的按摩，效果會更加明顯，冬菇、芝麻、豆腐都是不錯的選擇。

紅豆消水腫：

紅豆性平味甘，主要功效是利水消腫、清熱解毒、健脾益胃等，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。紅豆最簡便的吃法便是煮湯，也可以煮成半熟后與米飯做成紅豆飯，也可以與鯉魚同煮喝湯。

西柚消水腫：

鈉會帶著許多水分進入細胞中，過多鈉會使細胞破裂而導致水腫。而西柚富含鉀但卻幾乎不含有鈉，這樣食用西柚能幫助排出體內多余的鈉，同時又補充鉀，調節(jié)體內水分的平衡。如果你是口重一族，那么用西柚消除腿部水腫再適合不過了。

紫菜消水腫：

紫菜中含有一定量的甘露醇，甘露醇在醫(yī)藥上是良好的利尿劑，所以紫菜可以幫助治療水腫，排出人體內多余的水分。

老寒腿注意保暖

案例：

坐在輪椅上的張大爺望著小區(qū)里在陽光下跑跳嬉戲的孩子們，心里充滿了惆悵，他這條老寒腿拖累了他后半輩子。那還是上世紀六十年代，響應黨的號召，知識青年支援邊疆建設，張大爺?shù)搅撕邶埥a(chǎn)建設兵團，當時正值隆冬季節(jié)，冰天雪地，一片不毛之地，條件異常艱苦，兵團戰(zhàn)士們都住在草烏蓬里，真是火烤胸前暖風吹背后寒。開春了，開荒種地，大家干得熱火朝天，汗流浹背，早早就把棉衣棉褲脫了，小北風一吹挺涼快，當時有一句歇后語叫“傻小子睡涼炕——火力旺”。最初沒什么感覺，后來就覺得膝蓋發(fā)涼，再過些日子就開始膝蓋紅腫，休息休息就好了，誰也沒當回事。年復一年，漸漸地走路腿就不吃勁了，患上了老寒腿，即使到了春暖花開的季節(jié)，仍然要穿毛褲帶護膝。

解析：

膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的發(fā)生，與氣候關系密切。立春剛過，氣溫并不高，這是時令到了而氣候未到，為“至而不至也”，氣候陰冷。病人就診，驗血抗為“0”；血沉、類風濕因子大多都在正常范圍，拍片子也沒有骨質破壞和增生，風濕性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、骨質增生或退行性骨病，均不成立。但病人的癥狀很明顯，膝關節(jié)受不得一點涼，動輒紅腫不能行走。祖國醫(yī)學解釋得很清楚，這種病人大多有久居寒冷潮濕之地或陰冷氣候時不注意膝關節(jié)保溫的病史，外界風寒濕邪侵入體表，病在四肢九竅，血脈相傳，壅塞不通所致。尤其是久居寒冷潮濕之地或者陰冷氣候時不注意膝關節(jié)保溫，風寒濕邪侵入體表，而濕邪其性類水，重濁下流，常傷于身體下部，以流注關節(jié)為主。不通則痛，所以老寒腿的癥狀是下肢疼痛，伴有沉重、行走不便。

預防要注意保暖，氣溫低時穿厚些的衣服和襪子。洗澡時用熱水擦洗，多用熱水泡腳，腳部保暖對膝關節(jié)也大有好處，用熱水敷膝關節(jié)。醫(yī)生建議最好不要用護膝給膝部保暖，因為護膝彈性很大，用在膝部縮緊了周圍血液循環(huán)，使膝部的活動更加困難。

注意膝關節(jié)的保健，還要進行合理的體育鍛煉，如打太極拳、慢跑，做各種體操等，活動量以身體舒服、微有汗出為度，如做體操、踢毽子、快走、慢跑、洗溫泉、游泳等活動，讓身體舒適即可。

中藥外洗散寒止痛

很重的“老寒腿”不妨試試中醫(yī)中藥，中藥外洗可奏活血散寒、通絡止痛之功，使藥物直達病所又無口服藥物之弊，簡單易行，事半功倍。

治療老寒腿的中藥洗劑

方劑一：制川烏、制草烏各10克，伸筋草、路路通、紅花各15克，土茯苓、透骨草、艾葉、威靈仙、川椒、白芷、元胡各10克，細辛5克。方法：加水煎煮后，先以熱氣熏蒸，待藥液溫度適中再將下肢關節(jié)浸洗30分鐘，邊洗邊按摩，水溫低時再加溫使用，一日兩次，每劑用兩天，4天為一療程?；贾珣⒁獗Ｅ?，避免受寒。熏洗后，若配合理療效果更好。

方劑二：透骨草30克、獨活30克、桂枝30克、桑枝30克、干姜15克、紅花15克、川椒15克，熬水泡腳至出汗。

治療老寒腿的偏方：

偏方一： 把花椒、姜末放入水中燒開后，再煮20分鐘?25分鐘，加水量以泡腳時能沒過或適當高于腳背一些為準。

偏方二： 紅花50克，透骨草50克，放入盆內加1000毫升水，文火煎半小時后加入白酒50克，趁熱放在雙腿膝蓋下，用棉被蒙在雙腿上，以熱藥酒氣熏腿，每晚臨睡前熏一次，持之以恒，定能有效。

踏青的日子越來越近了，相信您調理好了身體的小毛病，就不再會因為乍暖還寒而猶豫要不要和家人、朋友一起去享受自然美景了。那么請和我一起，體驗美好的春天吧！

責任編輯/鄒佳璇