王耀堂 焦亮

李振華教授一直致力于脾胃病的治療和研究，并形成了系統(tǒng)的脾胃病學(xué)術(shù)思想，總結(jié)出“脾宜健，肝宜疏，胃宜和”的脾胃病防治九字法。

1脾宜健

中醫(yī)認(rèn)為，脾為“后天之本”“倉廩之官”，用現(xiàn)代的話說，脾就是我們身體的“后勤部長”，脾一旦出了問題，后果很嚴(yán)重。通常，健脾可以從按摩足三里、中脘、血海三個(gè)穴位開始，最好每天一次。同時(shí)，在飲食上要注意少吃辛辣和油炸食品，多吃山藥和茯苓等，并要注意不能隨便吃大補(bǔ)之品。另外，要注意運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，不要生氣，不要整天坐著不運(yùn)動(dòng)，尤其是在電腦前一坐就是數(shù)小時(shí)，這樣最容易傷脾。

2肝宜疏

中醫(yī)認(rèn)為，疏泄是肝的主要生理功能之一，肝的功能不暢，人體內(nèi)部的氣機(jī)得不到疏泄，就會(huì)形成“氣閉”，從而引起很多病理變化，如水腫、淤血、女子閉經(jīng)等。因此，我們必須要疏肝。

(1)注意飲食

多吃蛋類、瘦肉、魚類、豆制品、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物，它們不但能夠補(bǔ)充肝臟所需的營養(yǎng)，而且范圍越大越好，直至全耳發(fā)熱。

位置：整個(gè)耳朵。能夠減少有毒物質(zhì)對(duì)肝臟的損傷，幫助肝細(xì)胞的再生和修復(fù)。

(2)不要過度疲勞

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到“肝者，罷極之本”，就是說肝是主管疲勞的，或者說是耐受疲勞的。肝氣足，就能耐受疲勞；肝氣不足，就容易覺得疲勞。所以無論是工作還是運(yùn)動(dòng)都應(yīng)注意不要過于疲勞，因?yàn)槠跁?huì)損害肝臟。

(3)按摩太沖穴

太沖穴是肝經(jīng)上最重要的穴位之一，是治療各種肝病的特效穴位，在腳背上大腳趾和第二趾結(jié)合的地方，足背最高點(diǎn)前的凹陷處。平時(shí)脾氣比較暴躁的人應(yīng)重視這個(gè)穴位，每天堅(jiān)持用手指按摩2分鐘，直到產(chǎn)生明顯的酸脹感，很快就能感覺體質(zhì)有明顯好轉(zhuǎn)。

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胃宜和

中醫(yī)認(rèn)為，胃為后天之本，也是氣血生化之源，是制造精血的源頭。同時(shí)，胃為水谷之海，胃的運(yùn)化正常與否都對(duì)人體有著巨大的影響。

養(yǎng)胃，需從以下幾點(diǎn)做起：

(1)一日三餐要定時(shí)定量。

(2)胃功能不好的人，建議少食多餐，食物以軟、松為主，湯最好飯前喝，入睡前兩三個(gè)小時(shí)最好不要吃東西。

(3)有胃病的人應(yīng)該戒煙，少食酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，宜吃饅頭、生花生等食物。

(4)有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再運(yùn)動(dòng)。

(5)長期吃藥會(huì)有副作用，應(yīng)盡量少吃。